Ot'u esi eme ka ndi mmadu gbakee
11 Atụmatụ iji mee ka ụlọ ọgwụ gị dịkwuo mma
Ọ bụrụ na ị na-awa ahụ ma na-atụ anya ịbịa n'ụlọ ọgwụ maka ụbọchị ole na ole, ị nwere ike inwe nchegbu gbasara ịnọ gị. E nwere ọtụtụ ụzọ isi mee ka oge gị dị mma n'ụlọ ọgwụ, ma ụfọdụ n'ime ihe ndị kachasị mma i nwere ike ime iji nyere onwe gị aka ime atụmatụ. Mee atụmatụ iji belata nrụgide na nchekasị gị n'ihu, n'oge na mgbe ị nọsịrị, ọ ga-eju gị anya na ị na-enwe mmetụta dị mma karị.
Na-eche Banyere Okwu Ndị Isi na Mbụ
Ọ bụrụ na ị nwere ike, ilekọta ndokwa ego maka ụlọ ọgwụ gị na mbụ nwere ike ibute obere nchegbu. Na-eche ego mkpuchi gị ga-akwụ ụgwọ - ma ọ bụrụ na ọ bụla - nwere ike ịbụ oké nrụgide. Ekwentị na-akpọ n'ụlọ ọgwụ, ụlọ ọrụ ịnshọransị gị na onye were gị n'ọrụ nwere ike inyere aka belata nchegbu site n'inyere gị aka ịchọpụta na ị gafeere T gị ma mee ka m nwee mmasị na ya ma ọ bụrụ na ị na-abịa n'ụlọ ọgwụ. Ị ga-eme ka ume dịkwuo mfe ma ọ bụrụ na nchegbu gị bụ isi na-eme nke ọma, karịa ego ego ị ga-enweta mgbe e mesịrị.
Otu esi akwụ ụgwọ maka ịwa ahụ
Nwee ọchịchọ ịjụ ndị ọbịa ka ha hapụ
O nwere ike iyi mkparị, ma ọ bụ eziokwu. Ịbụ njikere ịrịọ ndị ọbịa ka ha pụọ (ma ọ bụ ị ga - agakwuru onye nọọsụ ka ị gwa ndị ọbịa ka ha hapụ mgbe ha gara obere oge) bụ ụzọ ọzọ ị ga - esi lekọta onwe gị. Ụfọdụ ndị mmadụ bụ ndị ọbịa dị ukwuu, ha anaghị etinye aka na onye ọrịa ahụ mgbe ha na-achọ ịrahụ ụra, ha na-anọ jụụ ma dị jụụ na n'ozuzu mmadụ nwere obi ụtọ ka ọ na-atụ egwu n'ime ụlọ ahụ.
Ndị ọzọ na-ekwusi ike ịkpọte onye ọrịa ahụ, na-ebute okwu mkparị nke mkparịta ụka, na-anọdụ n'elu ihe ndina ọbụna mgbe onye ọrịa ga-ahọrọ na ha anaghị eri, rie nri n'ihu onye ọrịa nke a na-ekweghị ka ọ rie na ụdị ihe niile ndị ọrụ na ndidi na-achọ na ha agaghị eme. Ịgaghị ụlọ ọgwụ iji nwee ndị enyi, ndị ọrụ na ọtụtụ ndị ezinụlọ gị furu efu, ị nọ ebe ahụ iji nweta ọgwụgwọ, gbakee ma laa n'ụlọ gị.
Ọ bụrụ na ndị ọbịa gị na-eyi gị, ọ bụ oge ha ga-aga n'ụlọ cafeteria ma ọ bụ laghachi n'ụlọ.
Ụzọ Isi Bụrụ Ezigbo Onye nleta
Debe ndepụta nke ndị ọbịa gị
Ọ bụrụ na ndị enyi gị, ndị ọrụ na ogologo ndị ezinụlọ ha furu efu bụ ụdị na-eyiri mmadụ ma mee ka ọ dịghachi aka karịa ka ọ dị mkpa, tụlee idebe usoro gị ma ọ bụ ọnọdụ nke usoro gị dị ntakịrị ihe nzuzo. Gwa ndị mmadụ na ị ga-achọ ịnụ n'oge ụlọ ọgwụ gị na ị ga-achọ ịgwa ha okwu na ekwentị ma ọ bụ hụ ha, ma gwa ndị ọzọ ndị ị maara mgbe a kwụsịrị gị n'ụlọ ọgwụ. Ọ bụrụ na onye ọ bụla ekwuo na ị na-ahapụ n'ọchịchịrị, ị nwere ike ikwu na ị dịbeghị njikere ikwurịta ya.
Mee atụmatụ Maka Enyemaka n'ụlọ
Enwere ike ịchọrọ enyemaka n'ụlọ ma n'oge na mgbe ụlọ ọgwụ gị. O nwere ike ịbụ ihe dị mfe dị ka ịzụta pusi gị maka otu ụbọchị, ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ ihe dịka ihe ịma aka dị ka ịchọta nwa na-elekọta ọtụtụ ụbọchị na ehihie na abalị. Mee ndokwa ndị a nke ọma tupu ị nweta enyemaka ị chọrọ mgbe ịchọrọ ya. Mee ndepụta nke ihe ndị a ga-arụ n'oge ụlọ ọgwụ gị, na ihe ị ga-achọ enyemaka mgbe ị laghachiri n'ụlọ. Maka ụfọdụ ndị a na-enye nkwado mgbe ha gwọchara ha, ọrụ nkịtị dị ka ịzụ ahịa na ịsa ákwà na-aghọ mgbagwoju anya.
Nye ndị ọzọ, ike ọgwụgwụ na-eme ka ọ sie ike ịrụzu ọrụ nkịtị dị ka ịme nri. Ịjụ enyi gị ịga leta otu awa ma ọ bụ abụọ n'ụbọchị nwere ike ịbụ enyemaka niile ịkwesịrị iji nwetaghachi n'ụlọ.
Ihe iri ga-enwe n'ụlọ mgbe ịwachara ahụ
Hazie maka njem
Jide n'aka na ịchọta onye ga-akpọga gị na ụlọ ọgwụ. Ị nwere ike ịkwanye onwe gị n'ụlọ ọgwụ, mana ị na-akwọ ụgbọala kacha mma ka onye ọzọ. Debe onye ọkwọ ụgbọala gị na ụbọchị ị ga-ahapụ ịhapụ ya, ọ dịghị onye chọrọ ka ahapụ gị na-echere n'ụlọ ọgwụ maka ọtụtụ awa mgbe ha mesịrị nweta ikike ịla.
Kedu mgbe ọ bụ Nchekwa na ịkwọ ụgbọala mgbe ịwachara ahụ?
Tinye Onwe Gị
Ọ bụrụ na ị nọ n'ụlọ ọgwụ, echiche zuru ezu bụ na ị zuru ike ma weghachite ruo mgbe i ruru nke ọma ịla n'ụlọ. Nke ahụ kwuru, mmadụ pụrụ ihi ụra ọtụtụ awa n'ụbọchị, nke ahụ pụkwara ịhapụ ọtụtụ awa iji jujuo ya. Nke a nwere ike ịbụ ohere ị ga - enweta na ihe ngosi telivishọn na ị hụrụ n'anya, ma ọ nweghị ike ịchọta oge ị ga - ekiri, gụọ akwụkwọ, ma ọ bụ ọbụna mee ụfọdụ ọrụ dị jụụ dị ka ncha.
Mgbe ị na-arụ laptọọpụ gị ma na-arụ ọrụ niile ị ga-eme na ọrụ gị site na nkasi obi nke ụlọ ọgwụ ụlọ ọgwụ gị nwere ike ịbụ ezigbo echiche, ịchọta ihe ụfọdụ na-atọ ọchị ga-enyere gị aka ịmepụta ụbọchị gị ma chekwaa oge ịdọrọ. I nwedịrị ike iwere ụfọdụ egwu gị, ma ọ bụrụhaala na ọ dịghị echegbu onye ọzọ. IPod bụ ụzọ dị mma iji gee egwu na ekweisi, ma echefukwala iwe chaja.
Nwee nkasi obi
Ọ bụrụ na ị ga-anọ n'ụlọ ọgwụ ahụ, ị nwere ike ịdị mma. Maka gị nke ahụ nwere ike ịpụta uwe ejiji gị na uwe akwa. Nye ndị ọzọ, ọ nwere ike ịpụta isi ohiri ha si n'ụlọ, blanketị ma ọ bụ obere slippers. A na-achọ ịma mma ụlọ ọgwụ maka ịkọwa ya. Ọ bụrụ na ị nwere ike iyi ihe nke aka gị, ị nwere ike chọpụta na ị ga-adịkwu mfe karịa ụlọ ọgwụ ahụ.
Nkasi obi gị ga-adị ezigbo mkpa mgbe a gwọchara gị, ọgwụ ọgwụ mgbu nwere ike ime ọtụtụ. Na mgbakwunye na ihe mgbochi ihe mgbu, ị nwekwara ike belata ihe mgbu gị site na izuike ma na-ehi ụra zuru oke na ihe mgbu ndị ọzọ na-enye mgbu.
Ụzọ 9 Isi Mee Ka Nsogbu Mgbu Gị Dịkwuo Mma
Mwube nke ọma
Ịkwakọba nke ọma nwere ike ime ka ọdịiche dị n'etiti nhụsianya, ịda mbà na ahụmịhe dị ụtọ. Echefula akpụkpọ ụkwụ dị mma, ụfọdụ uwe ndị na-agaghị eme ka mbelata gị na ụlọ mposi gị. Ọ bụrụ na ị ga-anọ n'ụlọ ọgwụ mgbe usoro gị gasịrị, hapụ ihe ndị dị oké ọnụ ahịa n'ụlọ ma buru ihe ndị ga-enyere aka nyefee oge, dị ka akwụkwọ, laptọọpụ.
Ihe ị ga-aga n'ụlọ ọgwụ (hapụ ihe dị oké ọnụ ahịa n'ụlọ!)
Jụọ Ajụjụ Tupu Ịga Ụlọ Ọgwụ
Echerela ruo minit ole na ole tupu ịwawa gị ịjụọ ajụjụ ọkụ ndị ị chọrọ ịza n'ezie. Ọ bụrụ na ịhazi maka ịwa ahụ ma nwee ajụjụ ndị ọzọ, kpọọ ụlọ ọrụ dọkịta na-awa ahụ. Ịchọghị ịza azịza ị na-achọghị ozugbo tupu usoro ahụ mgbe ị ga-eme mkpebi ngwa ngwa. Ghọta ihe ọmụma ị chọrọ tupu ịwa ịwa ahụ ka i wee mara na ị mere mkpebi ziri ezi tupu ị gaa ụlọ ọgwụ.
Mee ka nchekasị belata na Ụlọ Ọgwụ
Nchegbu bụ ihe a na-apụghị izere ezere nke ịnọ n'ụlọ ọgwụ, enwere nchegbu maka ịba ahụ nke ọma, ịla n'ụlọ, na-agabiga oge na-egbu mgbu na mberede mgbe a wachara gị ahụ, ya mere ka nsogbu ndị ọzọ bụrụ akụkụ nke ahụmahụ ahụ. Gbalịa izere isi mmalite nchegbu. Maka ụfọdụ, nke ahụ nwere ike ịzere ọdụ ụgbọelu 24 hour na telivishọn. Maka ndị ọzọ mgbakasị nhụsịrị nwere ike ịpụta izere inwe ọtụtụ ndị nleta, ma ọ bụ na-enwe mmelite ugboro ugboro banyere otú ụmụ ha si eji onye na-elekọta ha ruo nwa oge.
Chọpụta ihe na - eme ka nrụrụ gị dịkwuo elu ma mee ihe iji gbochie ndị nrụgide ahụ ka ị ghara ịnọ n'ụlọ ọgwụ n'ụlọ ọgwụ karịa nrụgide. Maka ụfọdụ ndị ọrịa, naanị echiche nke ịhapụ ekwentị ha na ụlọ na-akpata nnukwu nrụgide, maka ndị ọzọ ọ bụ ụzọ kachasị mma isi nweta izu ike.
Nyocha Ntuziaka
Nke a nwere ike iyi nzuzu, ma ana-emechi ịwa ahụ kwa ụbọchị n'ihi na onye ọrịa ahụ esoghị ntuziaka. Were ya na ị na-agabiga nsogbu niile iji mee ndokwa maka ịkwaga n'ụlọ ọgwụ, ụlọ nkịta maka nkịta gị, na-edeju akwụkwọ ma na-ewepụ izu n'izu ma na-amụta na ị gaghị abanye gị n'ihi na ị na-aṅụ iko ihe ọṅụṅụ ocha tupu ị gawa ụlọ ọgwụ. Ọ na-eme ma ọ bụ ihe nkwụsị maka onye ọ bụla metụtara. N'ime izu tupu usoro gị, wepụta oge iji nyochaa ntụziaka ndị enyere gị ma mee atụmatụ ịgbaso ha.
Usoro ntuziaka ndị dị mkpa dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na achọrọ gị ịme "bowel prép", dị ka n'ihu na colonoscopy. Enwere ụbọchị zuru ezu ma ọ bụ abụọ nke nkwadebe nke a ghaghị ime tupu ụdị usoro a, na ịghara ime nke ahụ nwere ike iduga ụgwọ dị oke akwụ ụgwọ n'emeghị uru nke inwe ike ịme usoro ahụ.
Okwu nke ọma
Mgbake gị ga-adị iche karịa ihe ọ bụla ọzọ nwere ahụike, ọbụna mgbe ha na-ahụ ụdị ịwa ahụ. Ihe ize ndụ nke gị ga-abụ ihe pụrụ iche, dị ka ihe ịma aka ndị ị na-eche ihu ga-enwe mgbe ị na-alaghachi n'ihe omume gị. Ọwa ahụ ị ga-agbanye n'arụ dị iche iche ga-adị iche na nke onye agbata obi gị, ụlọ ọrụ nwa gị ga-adị iche karịa icheta na ị bụ nwata, na ihe ndị ọzọ. Onye ọ bụla dị iche iche, ọ bụkwa n'ihi nke ahụ na mgbake ọ bụla ga-adị iche.
Tupu ịwa ịwa ahụ wepụta oge iji mee nchọpụta gị, chọpụta dọkịta kacha mma, chọpụta ọgwụgwọ ọzọ, jide n'aka na mkpuchi gị ga-adị na netwọk, na ihe ndị ọzọ dị ntakịrị nke ga-eme ka ụzọ dị jụụ dị jụụ. Mgbalị ịkwadebere ga-abara gị uru mgbe ị nwere mgbake na ngwa ngwa ngwa ngwa.
Isi mmalite:
Nsogbu Nchegbu. Medline Plus. Nweta September 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm