Ntuziaka iji merie mmegide ma gbochie ọdịnihu
Ọ bụ ezie na a pụrụ ịchịkwa gout n'ọtụtụ dị ukwuu n'iji ọgwụ na-eme ka uric acid na-ebelata ọgwụ na ọgwụ ndị ọzọ, ọ nwere ọtụtụ ngwaọrụ nchịkọta onwe onye ị nwere ike ichigharị ma ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na mwakpo ugboro ugboro. Ha gụnyere ihe niile site n'ịchịkwa ihe oriri ị na-eri na obere, kwa ụbọchị "edozi" nke nwere ike inyere gị aka gbochie mwakpo n'ọdịnihu.
Web site
N'otu ụzọ ahụ ụdị ihe ndụ nwere ike isi mee ka ọ bụrụ na ị na-aga na gout, mgbanwe nke omume na-adịghị mma nwere ike ibelata ihe ize ndụ gị. Iji mezuo nke a, ihe atọ kachasị agbanwe agbanwe gụnyere nri gị, arọ gị, na mmanya ị na-aṅụ.
Nri
A na-enwekarị mgbaàmà nke na-eri nri site na iri nri dị na purine. Purine bụ ihe ndị dị ndụ na-eri n'ọtụtụ ihe oriri na, mgbe anụ ahụ gbaruru, na-aghọ uric acid . Uric acid bụ ihe kpatara gout na onye iro na onye ọ bụla na-ata ahụhụ.
Iji belata ihe ize ndụ gị:
- Mara ihe oriri dị oke mkpa ị chọrọ izere (dịka imeju, anụ anụ, mọsel, tuna, na ezi anụ ezi) na ndị ị ga-ejedebe (dị ka anụ uhie na mkpo).
- Lekwasị anya na nhọrọ dị ala dị ka mkpụrụ ọhụrụ, akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ ọka dum, mkpụrụ, na abụba na abụba abụba dị ka yogọt na mmiri ara ehi.
- Na - aṅụ iko elekere asatọ na 16 kwa ụbọchị nke ga - eme ka urination (ikpochapụ uric acid site na usoro ahụ) ma na - atụgharị uche nke uric acid n'ime ọbara.
- Rie vitamin C-ihe oriri bara ụba nke a kwenyere iji nyere aka belata uric acid.
- Kọfị caffeinated pụkwara inye aka mana ị ga-ejedebe onwe gị karịa iko abụọ kwa ụbọchị (ya bụ otu). Ihe ọ bụla ọzọ nwere ike ịnwe mmetụta nke mkparịta ụka, na-arịwanye elu kama ịdalata uric acid.
- Maka ihe na-atọ ụtọ, rie cherị ọhụrụ nke nwekwara mmetụta utịp uric acid.
- Zere ihe ọṅụṅụ ọ bụla na-atọ ụtọ na fructose, gụnyere sodas na ihe ọṅụṅụ mmanya, n'ihi na nke a nwere ike ime ka excretion nke uric acid site akụrụ.
Ebufu ibu
Ịbụ ibu ma ọ bụ ibu buru ibu na-eme ka ị nwee ike ịnweta ọgụ site na ịbawanye nkwụsị gị na insulin . Nke a, n'aka nke ya, na-emebi ike akụrụ gị iji rụọ ọrụ na-emekarị, na-akpata nchịkọta uric acid n'ime ọbara. Enwere ike ịba ụba ma ọ bụrụ na ị nwere visceral gabiga ókè (abdominal) abụba nke metụtara ọrịa metabolic .
Iji belata ihe ize ndụ gị, lekwasị anya na ọ bụghị naanị ibu arọ ma atụmatụ mmemme ezubere iji jiri nwayọọ nwayọọ na-esure abụba. Nke a na-achọ nkwụsị ngwa ngwa, ma ọ bụ nke na-adịgide adịgide , dịka onye na-edozi ahụ na gout na onye na-enye ọzụzụ anụ ahụ nwere ọrịa ọrịa.
Ịbanye na atụmatụ mmega ike ike nwere ike ịmalite ịwakpo ọgụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-etinye nrụgide na-enweghị nchekasị na nkwonkwo emetụta ma ọ bụ na-eme ka mmiri kwụsị . N'otu aka ahụ, ịbịanye onwe gị n'ime nri mberede nwere ike ịkpalite mgbaàmà n'ihi ngwangwa mbelata nke ozu ahụ na ịmalite mmekọrịta na-eto eto uric acid.
Mmanya
Mmanya na-aba n'anya bụ nsogbu ọ bụla ọbụna dị ka ọnụ ọgụgụ dị ala nwere ike ime ka uric acid nke soar. Na njedebe, njedebe nke nza ahụ bụ biya nke e ji ememme achịcha na-emepụta ihe, otu n'ime ihe ndị kachasị elu nke purine.
Ọ bụrụ na ị na-adị mfe ịnweta ọgụ, ị ga-akwụsị ịṅụ biya, yana whiskey na ụdị niile nke mmanya na-aba n'anya.
Ma, nke a ọ pụtara na ị ghaghị ịṅụ mmanya kpamkpam? Ma eleghị anya ee na ma eleghị anya ọ dịghị. Nnyocha dị iche iche na-ekewa ma ọ bụ na mmanya jikọtara ya na ọgụ gout, ụfọdụ egosikwa na ụmụ nwanyị nwere ike ọ gaghị ata ahụhụ karịa ụmụ nwoke.
Ebe ọ bụ na ọ bụghị mmadụ nile na-ata ahụhụ n'otu ụzọ ahụ, ọ dị gị mkpa iji ezi uche na-aṅụ mmanya. N'ime ụfọdụ atụmatụ iji tụlee:
- Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ahụ n'anya biya, belata ogiri na IPA ma dochie ya na biya na-abaghị uru. Ma, kpachara anya maka ika ị na-ahọrọ. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-eru nso-beers na-enweta ha fizz si carbon dioxide agbara, ndị ọzọ tinye yist na-enye ha a na-ewu ewu ụtọ ekpri.
- Ọ bụrụ na ị ga-eso ndị enyi gị na-aṅụ mmanya, ọtụtụ ihe ndị a na-edebe mmanya na ọnụ ụlọ na-enye ndị na-abụghị mmanya. Ma, ọzọ, lelee ihe ndị ahụ ma zere ihe ọṅụṅụ nke mkpụrụ osisi nke a na-ejikwa fructose-sweetened juice.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ ihe ọṅụṅụ, belata onwe gị ma mee ka ọ dị ala ka ị ghara ịṅụ mmanya na-abaghị uru n'oge mgbede. Ikwesiri ibu nri ma obu rie nri ka i wee gbasaa ufodu n'ime mmanya ozo.
- Nakwa, nwere iko ma ọ bụ abụọ mmiri mgbe ị ṅụrụ. Ọ bụghị naanị na nke a ga - eme ka mmanya na - aba n'anya na usoro gị, ọ nwere ike ime ka ị dịkwuo oke ma ọ ga - abụrịrị na ị ga - ahazi ihe ọṅụṅụ ọzọ. Ọ ga-akwalite urination ma mee ka akụrụ gị na-arụ ọrụ.
N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ ma ọ bụ na-aga n'ihu na-esiri gị ike ịghara ịṅụ mmanya, gwa dọkịta gị okwu ma jụọ ya banyere nhọrọ ịgwọ ọrịa.
Ihe bara uru
Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu oso agha, enwere usoro mgbatị ozugbo ị ga - eji mee ihe banyere ọnọdụ gị. Dị ka ihe mgbaàmà na-arịwanye elu n'isi mmalite nke mwakpo, ngwa ngwa nwere ike ịzọpụta gị ọtụtụ ihe mgbu na nhụjuanya.
Ụfọdụ n'ime ihe ndị a na-aga:
- Malite site na ịṅụ ọgwụ ọjọọ na-adịghị egbochi ọgwụ (NSAID) dị ka Aleve (naproxen) ma ọ bụ Advil (ibuprofen).
- Ọ bụrụ na ụkwụ gị nọ na ya, iweli ụkwụ n'elu nkpa gị nwere ike belata ụfọdụ n'ime ihe mgbu na nkasi obi.
- Jiri mgbakọ ice na nkwonkwo emetụtara, ma jide n'aka na ị na-ekpuchi mkpọ ahụ na akwa nhicha na-ehicha ma na-edebe ya na akpụkpọ ahụ maka ihe karịrị 15 na 20 nkeji oge iji gbochie mgbochi.
- Gbalịa ka ị na-ezumike dị ka o kwere mee, ma ọ bụrụ na ị na-ekiri ihe nkiri, na-ekwurịta okwu na enyi gị, na-agụ akwụkwọ, ma ọ bụ na-ege egwu egwu egwu.
- Ọ bụrụ na emetụ akwa ukwu gị (ọ ga-abụkwa na ọ ga-adị), nweta nkpu ụkwụ ochie ma bepụ nnukwu oghere maka mkpịsị ụkwụ gị. Ihe nkedo a nwere ike ime ka ụkwụ gị na-ekpo ọkụ mgbe ị na-egbochi ụkwụ.
- Mee ihe ndina gị ka ụkwụ gị wee gbadaa n'ala ala akwa. N'oge nnukwu ọgụ, ọbụna ibu nke mpempe akwụkwọ nwere ike ịkpata nhụsianya dị oke.
- Ọ bụrụ na ịkwesiri ije ije, jiri eriri ma ọ bụ nweta ụzọ mpempe akwụkwọ site na dọkịta gị ma ọ bụ ụlọ ahịa na-elekọta ụlọ ahụike.
- Zere ịnya ụgbọ ala dịka ị nwere ike ịmebi ụkwụ gị ma ọ bụ ọbụna mee ihe mberede. Kama nke ahụ, jiri Uber ma ọ bụ jụọ enyi gị ka ọ chụga gị.
- Ọ bụrụ na ị nọ na ọgwụ ndị uric acid-reducing dịka Zyloprim ma ọ bụ Uloric , akwụsịla. Ụfọdụ n'ime ọgwụ ndị a nwere ike ịkpalite ọgụ na mmalite nke ọgwụgwọ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ha emee, ịkwesịrị ịgafe.
- Nwee nti. Ọ bụrụ na ihe ọ bụla, chetara onwe gị na ọgụ agaghị adị ruo mgbe ebighi ebi, na e nwere usoro ị ga - ewe iji gbochie mwakpo n'ọdịnihu.
Site na nke a, ọ bụrụ na mgbaàmà gị adịghị mma mgbe awa 48 gasịrị ma ọ bụ nke ikpeazụ maka ihe karịrị otu izu, kpọọ dọkịta gị ma dezie oge ị ga-ahọrọ.
Ọ bụrụ na ị nọ na ọgwụgwọ, ọ nwere ike ịdị mkpa ka ị gbanwee mgbanwe ọgwụgwọ gị ma ọ bụ chọpụta ihe omume ndụ ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ịnọghị, ọ nwere ike ịnwe oge ịchọta nhọrọ nyocha .
> Isi mmalite:
> Richette, P. na Barden, T. "Gout." Lancet. 2010; 375 (9711): 318-28. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (09) 60883-7.
> Neogi, T .; Chen, C .; New, J. et al. "Mmanya mmanya na-aba n'anya ma tinye ihe ize ndụ nke ịmalite ịṅụ ọgụ gout: Ịchọpụta ihe gbasara ịntanetị." Am J Med. 2014; 127 (4): 311-318. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2013.12.019.
> Zhang, Y .; Chen, C .; Choi, H. et al. "Nri oriri bara ọgaranya na oriri na-aga n'ihu." Ann Rheum Dis. 2012; 71 (9): 1448-53. DOI: 10.1136 / annrheumdis-2011-201215.