Ihe na-eme ka akpụ ụkwụ dị ọtụtụ akwara na-eme ka ụkwụ na akpati gbakọọ ọnụ. Ha na-enye gị ohere ịkwaga ụkwụ gị ma ọ bụ gbuo ikpere n'ala gaa n'ìkwù gị ma kwe ka ị na-ehulata ọkụ gị na hip. Mgbochi nke na-eme ka ihe na-eme ka ọkpụkpụ na-akpụ ụkwụ gụnyere psoas isi, iliacus, nwanyị na-agbanwe agbanwe, pectineus, na akwara sartorius.
Kedu Ihe Ntugharị Mgbakwunye Na-eme?
Mgbagha pụtara ịbịaru nso.
Mgbe nkwonkwo nkwonkwo na-eme nkwekọrịta, ọ na-adọta ọkpụkpụ abụọ, na-ehulata na nkwonkwo. N'ihe gbasara nkuchi ụkwụ, ha na-ezukọta ọkpụkpụ nke ụkwụ na ọkpụkpụ nke úkwù ma ọ bụ ọkpụkpụ na nkwonkwo hip. Ọ bụrụ na ọkpụkpụ ahụ agbacharịrị, dịka mgbe ị nọ ọdụ, ụzụ ndị a anaghị arụ ọrụ. Ụzọ ndụ dị iche iche na- eme ka mmadụ nwee ike na-adịghị ike, ma ọ bụ na-eme ka ọ bụrụ na ọ na-adịghị ike. Ọ dị ha mkpa inwe mgbatị mgbe ị na-eguzo ma na-emegharị dịka ịmalite ụkwụ gị ịrịgo n'elu steepụ, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-agba ịnyịnya ígwè.
Psoas isi isi
Ọkpụkpụ psoas bụ akwara miri emi nke na-ejikọ ụkwụ ahụ na ụkwụ. N'ezie, ọ bụ naanị ahụ ike na-eme otú ahụ. Ọ na-esi n'azụ ala gị gafee pelvis, na-agafe n'ihu hip ebe ọ na-ejikọta n'elu femur, ọkpụkpụ ụkwụ gị.
Iliacus Muscle
Iliacus bụ mpempe akwụkwọ, nke nwere okpukpu atọ, nke dị n'ime n'ime pelvis.
Ọ na-ejikọta ya na pelvis ruo ọkpụkpụ ụkwụ (femur). Ihe kachasị ya mkpa bụ ịkpụzi ma gbanwee apata ụkwụ.
Ụmụaka Rectus Muscle
Ọkpụkpụ a bụ otu n'ime ihe anọ nke quadriceps ahụ, na-ejikọta pelvis na tendon nke ikpere. Squats na lunges na-egosipụta ụmụ nwanyị na-aga n'ihu.
Egwu Pectineus
Ahụ ike nke pectineus bụ eriri, quadrangular nke dị na apata ụkwụ.
Ọ bụ isi na-ahụ maka mgbatị belt, ma ọ na-enyekwa aka ma na-emegharị apata ụkwụ.
Sartorius ike
Ọkpụkpụ sartorius bụ ahụ ike dị ogologo nke na-agbada ogologo ụkwụ ya site pelvis ruo ikpere. Ọ bụ anụ ahụ kachasị ogologo n'ime ahụ mmadụ ma na-enyere aka ikpere na ụkwụ aka.
Ọrịa
Ị nwere ike imebi ma ọ bụ dọka otu ma ọ bụ karịa nke ihe mgbakwasị ụkwụ gị mere mmegharị mberede dị ka ntụziaka mgbanwe mgbe ị na-agba ọsọ ma ọ bụ na-egwu. Egwuregwu na egwuregwu na-eme nke a nwere ike ịgba ọsọ, football, bọọlụ, nkà ịgba egwu, na hockey. Na ndụ kwa ụbọchị, ị nwere ike ịdọrọ ihe mgbakwasị ụkwụ mgbe ị na-atụgharị ma daa ma ọ bụ na-agbanwe mgbanwe na mberede. Ihe nrịbama kachasị mma nke eriri akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ nke na-agbaji bụ ihe mgbu dị n'ógbè ahụ n'ihu ihu gị ebe ọ na-ezute ụkwụ gị. Na anya mmiri, ọ nwere ike isi ike ịga ije ma ọ ga-adị mkpa ka ị jiri mkpịsị aka ka ọ na-agwọkwa.
Isi:
Ihe nkedo a na - akpụ ụkwụ - aftercare, MedlinePlus, National Library of Medicine, US / 5/9/2015.