Ụzọ Isi Na-enwe Ezi Nri Ka Na Na Naghachi
Ọ dịghị onye nwere ike ibi na nri BRAT ruo mgbe ebighị ebi. Ma ị na-agbapụta ọrịa gastroenteritis ma ọ bụ na-arịa ọrịa afọ-karịsịa IBS (IBS-D) , n'oge ụfọdụ, ị ga-achọ ịgbasa nri gị iji hụ na ị ga-eri nri nke ọma.
Ọ bụ ezie na a na-atụle ọrịa BRAT-nke na-agụnye banana, osikapa, appleauce, na toast-dịka ihe ngwọta dị mma nke ụlọ maka afọ ọsịsa, nchọpụta ndị na-adịbeghị anya na-egosi na ọ gaghị abụ ihe kwesịrị ekwesị maka mmadụ nile, karịsịa ụmụ.
Ozokwa, igbochi nri maka ihe oriri anọ a nwere ike igbochi ngwa ngwa nke ike, abụba, protein, eriri, vitamin A, vitamin B12, na calcium.
Ụkpụrụ Nri
Ozugbo ị gafere nnukwu mgbaàmà nke afọ ọsịsa, ọtụtụ ndị ga-adụ gị ọdụ izere eriri n'ihi na ọ nwere ike inye aka na stools mmiri. Ma, nke a abụghị eziokwu. Ọ dabeere n'ụzọ dị ukwuu n'ụdị ụrọ nri nke ị na-eri:
- Enwere ike ịgbanye eriri mmiri na mmiri ma mee ngwa ngwa na nchịkọta. Ụdị eriri ndị a nwere ike ịbụ prebiotic , na-agbakwunye ya na nje bacteria dị na afo, mgbe ị na-egbu oge ọsọ nke ebe nchekwa na-agafe wee pụọ n'ahụ.
- Enwere ike ịkụnye ya n'anwụ kama ọ na-etinye mmiri ka ọ na-agafe na tractes digestive, na-ehichapụ ma na-agbapụ stools na usoro ahụ.
Dị ka nke a, ọ ga-adị mkpa ka ị lekwasị anya na ihe oriri na eriri a na-edozi iji nyere aka na mgbake nke eriri afọ gị ka ị na-arụkwu ụlọ siri ike.
Ụfọdụ ndị gastroenterologist ga -ekwetakwa nri nri FODMAP dị ala maka ndị nwere IBS. Ihe oriri na-agụnye igbochi ụfọdụ ihe oriri ndị nwere carbohydrate dị iche iche nke FODMAP (ndị na-agba ume, di-, monosaccharides na polyols) siri ike.
N'adịghị ka nri nri BRAT, nri FODMAP nwere ike ịnọgide na-enwe ihe dị ogologo oge, ọ bụ n'okpuru nlekọta nke onye dibịa iji hụ na enwere nri zuru oke.
Nri nri nri
Ọ bụ ezie na unere, applesauce, na toast nwere ike ịnọgide na-adaba n'usoro ihe oriri, ị ga-achọ itinyekwu protein na probiotic .
Ihe oriri nri nri gụnyere:
- Nri ọka osikapa
- A na-esi na ose ma ọ bụ na-ejupụta na bọta ma ọ bụ mmanụ
- Oatmeal, bred wheat, farina, or rice porridge
- Akara, yogọt dị ala na-emepụta omenala nke nje
- Pancakes ma ọ bụ waffles na-enweghị sirop (lelee iji hụ na ngwaahịa ma ọ bụ ngwakọta anaghị etinye ya n'ụzọ zuru ezu ma ọ bụ ọbụna mmanụ hydrogenated)
- Achịcha na-enweghị ntụ ọka
Maka oge a, ị ga-achọ ka ị na-egwu ihe ọ bụla mana obere akụkụ nke mmiri ara ehi na-abụghị abụba na ọka gị. Ewezuga yogọt, mmiri ara ehi na-akwalite inye aka, kama ime mkpebi, mgbaàmà afọ ọsịsa.
N'otu aka ahụ, ma e wezụga nke unere, zere iri nri. Nke a gụnyere apụl ọhụrụ.
Nri ehihie na nri nri abalị
Nri ehihie ga-elekwasị anya n'inweta protein, izere oke abụba, na mgbakwunye nke ụfọdụ carbohydrates iji nyere aka na-ehicha akwa mmiri.
Nri nri nchekwa gụnyere:
- Ejiri mmiri a na-etinye n'ime mmiri (ọ bụghị mmanụ)
- A obere akụkụ nke ọkụkọ ọkụ, turkey, ma ọ bụ anụ ezi
- Akwukwo Chicken
- Crackers
- Ụdị egosisi
- Ntụ ọka ma ọ bụ ome
- Sanwichi na-eri anụ nri ehihie (zere nri ọka nkịtị)
- Mkpụrụ poteto, poteto dị ụtọ, ma ọ bụ squash
- A obere akụkụ nke carrots, agwa agwa, mushrooms, beets, asparagus Atụmatụ, ma ọ bụ peeled zucchini
- Azu akwukwo nri eji eme ihe
Ọ bụ ezie na osikapa ọcha bara uru n'ịgwọ ọrịa afọ ọsịsa, zere ọka bali, osikapa aja, bulgar, millet, ma ọ bụ mkpụrụ ọka zuru oke nke nwere ike ime ka ọnyá afọ dị njọ.
Atụmatụ Hydration
Mgbawa na-eme ka mmiri na electrolytes dị ngwa site na usoro ahụ. Iji chefuo nke a, ị ga-eji dochie mmiri na-aga n'ihu ma ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịkwụsị ha.
Ọ bụrụ na ịnwere ụbụrụ rụrụ arụ, ṅụọ ihe dịkarịa ala otu iko mmiri ozugbo.
Ọ bụ ezie na mmiri kachasị mma, ụfọdụ ndị ga-ahọrọ mmanya ọṅụṅụ na-enweghị shuga na-enye aka iji dochie ndị electrolytes furu efu. Mgbe nke ahụ gachara, ka afọ gị na-esiwanye ike, ị ga-achọ ịbawanye ihe oriri gị dị n'etiti iko asatọ na 10 maka mmiri doro anya (ezigbo mmiri) kwa ụbọchị.
Ọ bụ ezie na ndị na-abụghị caffeinated, herbal teas dị mma maka afo obi na-enye obi ụtọ, zere ihe ọṅụṅụ ọ bụla caffeinated gụnyere kọfị, tii, ma ọ bụ soda. N'otu aka ahụ, ọ bụ ezie na mmiri carbonated nwere ike inye aka belata nsị, zere ịṅụ mmanya ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu nke nwere ike ime ka ọrịa ịka njọ.
> Isi mmalite:
> Churgay, C. na Aftab, Z. "Nchọpụta nke Ụmụaka: Nkebi nke Abụọ Mgbochi na Nchịkwa." Ọgwụ Ọgwụ. 2012 Jun 1; 85 (11): 1066-1070. PMID: 22962878.
> Nanayakkara, W .; Skidmore, P .; O'Brien, L. et al. "Mgbalị nke ala FODMAP dị ala maka ịgwọ ọrịa ọrịa na-adịghị mma." Ọkachamara Gastroenterol. 2016; 9: 131-42. DOI: 10.2147 / CEG.S86798.
> Shiller, L. na Sellin, J. (2016) "Isi nke 16: Ọchịchị." Sleisenger na Fordtran's Gastrointestinal and Liver Liver (10th Edition). Na: Feldman, M .; Friedman, L .; na Brandt, L., ed. Philadelphia, Pennsylvania: Elsevier Saunders.