Ọnọdụ ihi ụra, mmanya na-egbu egbu, na ịka nká bụ otu n'ime ihe ndị ahụ na-eme
Ọ bụ ezie na nrụrụ gị nwere ike ịmalite ịmalite ịrahụ ụra nke mberede , enwere ihe ndị ọzọ na ihe ize ndụ ndị nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Ụfọdụ n'ime ndị a nwere ike inye aka na-elekọta gị ma ndị ọzọ abụghị. Kedu ihe na-eme ka ụra ehi ụra njọ ma gịnị ka ị nwere ike ime banyere ya? Chọpụta ọrụ nke mmepụta ahụ, ọnọdụ ụra, ụra ụra dị ka MGBE, mmanya, menopause na ụmụ nwanyị, ọgwụ ọgwụ na ahụ ike ntụrụndụ, ịka nká, na uru dị arọ.
Ihi ụra na-amalite site na nbibi gị
Ihe kacha mkpa kpatara ụra nke ụra bụ usoro ọdịdị nke ụgbọelu gị. E nwere ọtụtụ ihe ndị nwere ọrụ: imi, tonsils, palate, ire, na jaa. Ihe ndị a na-adabere na mkpụrụ ndụ gị. Dị nnọọ ka anyị na-agwa ndị nne na nna anyị na ụmụnne anyị ihe gbasara ezinụlọ, otú a ka a na-ahazi ụlọ ndị ahụ. Ịbụ ibu ma ọ bụ ibu ibu nwere ike ime ka ị ghara ịrahụ ụra. O di nwute, ntọala a esiteghi n'aka gi, mana enwere ihe ndi ozo nwere ike ime ka aru na-ehi ura. Ụfọdụ n'ime mgbakwunye ndị a gụnyere:
Ọnọdụ ihi ụra
Ụfọdụ ndị mmadụ na-ehi ụra nke ụra na-arịwanye elu site n'ọnọdụ ihi ụra . Nchọpụta ụra nwere ike igosi na ịrahụ ụra n'azụ gị, n'ọnọdụ kachasị elu, na-eduga n'ịmalite iku ume. Nke a na-eme n'ihi na anụ ahụ dị nro nke ụgbọ elu, gụnyere nrọ ọnụ na ire, nwere ike ịda azụ ma gbochie ụzọ nke ikuku.
Nnukwu ike na-atụnye ụtụ na ịgha ụgha n'azụ gị ga-eme ka nke a dịkwuo mfe. N'ebe ufodu mmadu, ojiji nke nlekota onodu nke uzo iji dinara ura gi nwere ike inye aka.
MGBE ụra
Ọ bụ ihe dị mma ịtụgharị site n'ụra ụra dị iche iche na abalị. Ọtụtụ ụra na-agụnye ụra na-abụghị ụra.
Otú ọ dị, n'ihe dị ka minit 90 ọ bụla ụra REM ga- eme. Ogba anya anya na-eme na mkpọnwụ nke akwara. Ọnọdụ a na-eji nrọ siri ike, nrọ n'ụzọ doro anya, dị ka ikiri ihe nkiri. Iji gbochie onye na-eme nrọ ndị a, ahụ ahụ na-agbarụ ahụ. A na-ahụkwa uru nke ikuku. Nke a na-aghọ ọkpụkpụ na-enweghị atụ. Nke a na-emekarị ka ụra ehi ụra na-akawanye njọ n'oge ụra REM. Nke a nwere ike ime ka ọtụtụ ọnụọgụgụ ma ọ bụ ihe dị njọ karị na ikuku oxygen dị ka atụpụtara site na nchịkọta ọbara. Dị ka ụra REM bụ akụkụ dị mkpa nke ụra nke ọma, a pụghị izere nsogbu a dị mkpa.
Mmanya
N'ịkọtara ọdịnala nke ịchọta abalị, o doro anya na mmanya na- aba n'anya na -emetụta ụra. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ime ka ị na-ehi ụra, ka ọ na-ewepụ ya na-eduga ná nkwụsị ụra na ehighi ura . Tụkwasị na nke ahụ, dịka ụda ahụ, ọ nwere ike ime ka ikuku ụgbọ elu dịkwuo ike. Ihe ize ndụ a dị n'aka gị. Ọ kacha mma iji zere mmanya tupu ị lakpuo ụra. Dịka usoro isi aka, kwe ka otu elekere maka ịṅụ mmanya ọ bụla ị na-eri tupu ị lakpuo ụra. Nke a ga - enyere aka belata ihe mmanya na - aba n'anya na oge ị ga - enweta ụra nke ehi ụra.
Menopause na Women
Ọ dị mma, ya mere nke a doro anya na ọ bụ naanị ụmụ nwanyị.
Otú ọ dị, ọ bụ nnukwu ihe ize ndụ iji tụlee. Ụmụaka ndị na-eto eto na-echebe site na hormones progesterone na estrogen nke na-anọgide na akụkụ nke ụgbọ elu. Mmetụta ụra nke ụra n'etiti ụmụ nwanyị tupu mmalite nke menopause dị ala. Mgbe hormones ndị a na-efu, enwere ọnọdụ na-abawanye n'etiti ụmụ nwanyị ka ha wee nhata nke ụmụ nwoke. Ndị nwoke na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ, nkebi ahịrịokwu eji kọwaa ala mgbe e mesịrị hysterectomy na mwepụ nke ovaries, gosipụtara ihe ize ndụ yiri nke ehi ụra. Ndị inyom na-eji ọgwụgwọ na-anọchite anya homone na-achọta na ha nwere nsogbu nke etiti ụra (ma obere).
Ndị ọgwụ na-ede ọgwụ na ndị na-agba ume
Olee otú ọgwụ nwere ike isi metụta ụbụrụ ụra? N'ikpeazụ, e nwere ụdị ọgwụ atọ nke nwere nsogbu: benzodiazepines, opiates, na barbiturates. A na-enyekarị ụbụrụ Benzodiazepines maka nchekasị, njide, na a na-ejikarị ehighị ụra eme ihe. Ha na-eme dịka ndị na-arahụ ahụ ike ma nke a nwere ike imetụta ụzọ ụgbọ elu na-eduga na ụbụrụ ụra. Ndị opiata bụ ọgwụ na-eji ọgwụ ọjọọ eme ihe. Ha nwere ike inye aka n'ekpo ụra nke ehihie, nke a na-eku ume ma ọ bụ nke na-emetụtaghị oge. Tụkwasị na nke ahụ, a na-eji ihe eji eme ihe maka ịba aghara na ịchịkwa njide na ndị a nwere ike imetụta iku ume. Ọ bụrụ na ị na-eche na ọgwụ gị nwere ike ịba ụba n'ihe ize ndụ ị na-ehi ụra, i kwesịrị ịgwa onye dọkịta na-ede akwụkwọ.
Aging
N'ikpeazụ, ịka nká nwere ike ime ka ị na-ehi ụra. Dịka ị na-efunahụ ụda olu na ogwe aka gị na ụkwụ gị, ị ga-efunahụ ụda olu ahụ n'ime ụzọ ụgbọelu gị. Nke a nwere ike imebi ikike ya ịmeghe. Enweghị ọtụtụ ihe a ga-eme maka ihe kpatara nsogbu a. Ozi ọma ahụ bụ na ụbụrụ ụra nke ụra yiri ka ọ dị elu mgbe ọ dị afọ 60. Ọ bụrụ na ị ga-amalite ịmụ ụra nke ehi ụra, o yiri ka ị ga-azụlite ya mgbe ahụ.
Ebu ibu
Ịnweta ibu, karịsịa mgbe ị na-aghọ oke ma ọ bụ buru ibu, nwere ike inwe mmetụta dị ịrịba ama na ụbụrụ ụra. Ọ bụrụ na ụzọ ụgbọ elu na-ebelata ka ịmalite, nchịkọta abụba dị n'okpuru ala na ire ụgbọ elu nwere ike ime ka ihe ka njọ. Ọnwụ ọnwụ, mgbe ọ dịkarịa ala pasent 10% n'ịdị arọ, nwere ike inye aka belata machibido ma na-ehi ụra.
Kedu ihe a ga-eme iji belata ihe ize ndụ nke afọ ụra?
Malite site na iwepụ ihe ọ bụla nwere ike ịnweta ma ọ bụ ihe ọ bụla ị nwere ike ịchọta. N'agbanyeghị nsogbu nke nwere ike ime ka ụra nke ụra gị dịkwuo njọ, a ka nwere nhọrọ ọgwụgwọ dị irè dịnụ gụnyere ntanye ngwa ngwa ma ọ bụ nrụgide ụgbọ elu na-aga n'ihu (CPAP) .
Na-ekwu banyere ihe ize ndụ ị na-eche banyere ọkachamara ụra gị na-ehi ụra ma chọpụta ngwọta ziri ezi maka gị.
> Isi mmalite
> Kryger, MH et al . "Ụkpụrụ na Omume Mmanya Ụra." Elsevier . 5 mbipụta. 2011.
> Nhazi Omume ụra nke International. Ụlọ Akwụkwọ American Academy of Sleep Medicine . 2 nd mbipụta. 2005.