Ọnwụ Ụgwọ, Ọgwụ Nri, Ọnọdụ Ụra, Ịwa Ahụ, na More
Onye nlekota ihe bu onye ochichi nke na-adighi nma. Ị nwere ike ọ gaghị aghọta na ị na-eme ya. O nwere ike ọ gaghị adịrị gị anya ruo mgbe onye na-akwa iko tụbara nkata n'ikpere gị n'abali. Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'onwe gị, enweghi ike ịhụ ya ruo ọtụtụ afọ. Ọ bụrụ na ị na-agba ume, olee ihe mgbaàmà dị mkpa ma ọ bụ ọnọdụ nwere ike iso ya dịrị? Kedu ụdị nhọrọ ọgwụgwọ kachasị mma? Kedu mgbe ị ga-ahụ dọkịta gbasara agwọ gị?
Mụta azịza maka ajụjụ ndị a ka ị na-achọpụta ihe ngwọta maka ịmalite.
Mgbaàmà ndị ejikọrọ na nyocha
Achọpụta ihe na-eme mgbe ọkpụkpụ nke ikuku na-agbago elu dị elu site na mmiri ikuku na-agba aghara site na imi na akpịrị. Ọ bụ, n'ụzọ dị nnọọ mfe, ụda ntụrụndụ. Ka o sina dị, ọ nwere ike ịmalite ụda mgbe ụgbọ elu adịghị adaba n'oge ụra. Ọ bụrụ na anụ ahụ dị nro na-adaba n'ụzọ zuru ezu n'ọdụ ụgbọ elu - na - eduga ná igbochi, tụlee n'ọbara ikuku oxygen, na mkpakpu ụra na edemede - nke a bụ ụra ehi ụra . Ọnọdụ abụọ ahụ na-ejikọta mgbe mgbe.
N'oge na-adịghị anya, ọkụ ọkụ agaghị abụ nsogbu. O nwere ike inye aka n'onu mmiri n'abalị. O nwere ike ibute na nchikota nke aka site na oyi ma obu ihe ogwu. Enwere ike ịmalite nlekọta site n'ọnọdụ ihi ụra (ihi ụra n'azụ dị njọ) na mmanya. O nwere ike na-aka njọ ka anyị na-etolite ma hapụ ụda olu dị na mbara igwe. Maka nwanyi, ndi mmadu nwere ike ime ka o nwekwuo nsogbu.
Ọ bụ ezie na ọ dị njọ, ma ọ bụrụ na agwọ na-aga n'ihu na-ehi ụra, nke a nwere ike ịdị njọ. A na-ejikọta ụra na-ehi ụra na ụra ehihie, na-ebili n'abalị, na-agbagharị ezé, na mgbaàmà ndị ọzọ. O nwere ike itinye aka na nsogbu ahụike ndị ọzọ, gụnyere ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, nhụghasị nke a na-ahụ anya, obi mgbawa, ọgụ obi, na ọrịa strok.
Ekwesiri ighota na ngbachi anya na umuaka abughi ihe kwesiri ekwesiri ma kwesiri inyocha ya.
Nhọrọ Ngwọta maka Nyocha
E nwere usoro ọgwụgwọ dị iche iche dị iche iche iji dozie agwọ. Ndị a na-abịa site na ọgwụgwọ ụlọ, ọgwụ ndị na-erefeghị ọgwụ, na iji ọgwụ ọgwụ, ịwa ahụ, na ọgwụ ndị dị ka CPAP. Nyochaa nhọrọ ma chọpụta ihe nwere ike inyere gị aka iku ume na ịrahụ ụra nke ọma:
- Kwụsị ise siga.
A na-ejikọta sịga na-ese siga na ihe ize ndụ dị ukwuu nke snoring. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga, ihe mbụ i kwesịrị ime bụ ịkwụsị. Ị ga-ebelata mgbakasị na ikuku nke ikuku ma na-erite uru na ahụike gị.
- Nọrọ n'azụ gị.
Ihi ụra n'azụ gị na-agwụ agwụ. Gbalịa ịnọgide n'akụkụ gị. Chee echiche banyere ọgwụgwọ nke ọnọdụ, gụnyere tọọlụ na-acha bọlbụ , Ntugharị Ụtụtụ , ma ọ bụ ngwaọrụ Zzoma .
- Gbanye obere mmanụ oliv.
Ngwurugwu nke ulo a na-eme ka uche di iche ma n'emere ndi ozo. Site n'iji obere oliv mmanụ (ma eleghị anya teaspoon) tupu ị lakpuo ụra, ị nwere ike ịmịnye anụ ahụ nke akpịrị gị n'ụzọ dị irè. Nke a nwere ike igbochi nkwụsị nke anụ ahụ ma belata agwọ. Ọ dị mma ịnwale ma nwee ike ịbara ahụike gị uru.
- Belata mmanya ịṅụ mmanya.
Mmanya na-egbu egbu bụ ahụ ike. Ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ nwee ike iru ala. Nke a nwere ike inye aka na ihe ize ndụ gị nke na-agwụ ma na-ehi ụra. Ya mere, a na-atụ aro ka ị zere ịṅụ mmanya maka ọtụtụ awa tupu ị lakpuo ụra.
- Jiri saline sparys na rinses.
Otu n'ime nhọrọ kachasị amasị m bụ ime ka mmiri dịkwuo mmiri na imi ma kpochapụ nsị. Nke a bụ ụzọ dị mma isi belata nkwụsị site na igbochi mmechi. Ọ ga-ekwe omume ikpochapụ ọrịa ndị na-eme ka ọrịa rhinitis ma ọ bụ hay fever. Enwere ike ime nke a site n'iji mmiri na-esite na mmiri saline si na ite ma ọ bụ ihe yiri ya.
Ọ ga-ekwe omume ịme nnu na nnu soda, ma ọ bụ ị nwere ike ịzụta ngwakọta ndị e mere tupu ha emee. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ịzụta ngwa ngwa saline sitere na karama squirt (Ocean Air, Ocean Spray, Saline Saline, wdg). Ndị a dị oke ọnụ ala ma bụrụ ndị a zụrụ maka ihe na-erughị $ 5 na $ 10 na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụlọ ọrụ ọgwụ ọ bụla. Ị nwere ike iji rinsins ndị a na sprays mgbe ọ bụla ịchọrọ. Enweghi mmetụta nke mmetụta ndị ọzọ, ma ọ bụghị imi imi.
- Gbalịa mee ka ọ dị mma.
Nhọrọ ọzọ dị n'elu-na-counter bụ Breathe Right Straight. Dị ka enyemaka ndị na-enye aka, ihe ndị a dị nro na-ebuli mmiri nke imi gị. Ọ bụrụ na egbochi igbochi, snoring nwere ike ịdaba. Ụfọdụ ndị na-ahụ na nrapado ahụ dị oke njọ, ọ pụkwara imebi akpụkpọ ahụ n'ahụ ndị agadi.
- Tụlee Ngwọta Na-agwọ Ọrịa Ndị Na-ahụ Maka Ahụhụ.
Ezubere dị ka ihe ọzọ na CPAP (ma rere ya dị ka ihe mgbochi), ihe nkedo a na-edebe ihe nchekwa micro-valve n'ime imi imi gị nke na-egbochi nkwụsị kpamkpam. Nke nta nke nta, ikuku na-ewuli elu ma na-emepụta nrụgide nke pụrụ ịgwọta ahụrụ nke ikuku elu ma belata sning. O di nwute, oburu na onu meghee ya, ikuku elu ya gbapu. Na-efu ihe dịka $ 1 kwa ụbọchị, ọ nwere ike ịba uru, ma ọ nweghị ndekọ ndekọ nke ọma.
- Lekwasị anya na ọnwụ dị arọ.
Ịghara ibu ibu ma ọ bụrụ na ibu oke ma ọ bụ buru oke ibu nwere ike belata nbibi nke ikuku. Nke a nwere ike imeziwanye ike ma belata ihe ize ndụ gị nke ụra na-ehi ụra.
- Na-emeso ihe ndị na-eme ka ọ bụrụ ọgwụ na steroid nasar sprays na ọgwụ ndị ọzọ.
Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na oge ahụ, tụlee iji steroid gọọmenti na-enyere gị aka ịkwụsị mgbaàmà gị. Site na nkwụsịtụ nke obere, ị nwere ike ghara ịda mbà. Nhọrọ gụnyere Flonase , Nasonex , Astelin , Zetone , na ndị ọzọ. Enwekwara ugbu a nhọrọ a na-akpọ overacon na- akpọ Nasacort . Ndị ọzọ ọgwụ na-agwọ ọrịa iji na-emeso allergies pụkwara inye aka, gụnyere ọgwụ Singulair nakwa nke Allegra , Claritin , na Zyrtec .
- Welite isi nke ihe ndina gị.
Site n'iwelite isi ihe ndina ahụ site na ogo 30, ị nwere ike igbochi mmetụta nke ike ndọda n'okporo ụzọ. Ihe ndozi a na-edozi ma ọ bụ na ịpị onwe gị na ohiri isi ma ọ bụ na- ehi ụra nwere ike inye aka. O nwekwara ike ibuli akwa ahụ dum site na itinye ihe nkpuchi isi na cinder blocks ma ọ bụ akwakọba akwụkwọ.
- Zere ihe na-edozi.
Ị nwere ike ịhụ ngwaahịa ndị dị dịka nkedo ákwà nke na-akwado gị n'olu ma mechie ọnụ gị. Nke a nwere ike igbochi iku ume iku ume, mana ma ọ bụrụ na ị na-eku ume site n'ọnụ gị n'ihi na ị chọrọ? Nke a bụ echiche ọjọọ ma ngwaọrụ ndị a anaghị atụ aro.
- Mee ihe omume ire.
E nwere ụfọdụ ihe na-egosi na usoro ọgwụgwọ m nwere ike ime ka ike nke uru dị na mbara igwe dịkwuo ike. Nke a nwere ike belata magbuo ma belata ụbụrụ nke iku ume ụra. N'ụzọ dị mwute, a na-atụ aro na a ga-eji minit 45 kwa ụbọchị na mmemme ahụ, nke na-esighị ike maka ọtụtụ ndị mmadụ. E nwekwara ihe ọmụmụ na-atụ aro na ịmụrụ ngwá ọrụ nkụ (dịka nke hegeridoo) nwere ike inye aka.
- Nweta ngwa ngwa site na onu uzuzu gi.
E nwere ọtụtụ ngwa ngwa ọnụ nke e rere iji belata agwọ. Ihe ndị a dị mkpa dịka onye nche, ma ọtụtụ ọrụ site na ịgafe ụkwụ ala ma na-emeghe ụzọ ụgbọ elu. Ndị na-anaghị akwụ ụgwọ na-adabaghị na nke ọma na ọ gaghị adị mma maọbụ na-arụ ọrụ. Ngwa ngwa ọnụ nke ụbụrụ na-ejikere ezé gị, nwere ike ị na-efu ọtụtụ puku dollar, ma ọ bụrụ na mkpuchi gị agaghị ekpuchi ya.
- Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra, jiri CPAP.
Maka ndị ahụ nwere machibido iku ume ma na-egbochi iku ume (na ọtụtụ ndị na-eme), nrụgide ụgbọ elu na-aga n'ihu (CPAP) nwere ike ịbụ ọgwụgwọ dị irè. Ọ na-arụ ọrụ iji mee ka ikuku na-aga n'ihu mgbe niile na-eme ka ikuku dị jụụ na-egbochi ma jijiji ma ọdịda nke ngwongwo ndị a. Enwere mkpuchi ma kpuchie ya.
- Tụlee nhọrọ ịgwọ ọrịa gị.
E nwere ọnụọgụ dị iche iche a na-arụ iji na-agwọ agwọ. Na n'oge gara aga, ogidi usoro na uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) bụ nhọrọ ndị a ma ama. Nke mbụ gụnyere itinye aka na-emepụta ihe ndị na-emepụta ihe na akwara dị nro na nke ikpeazụ gụnyere ịwepụ nke ịwa ahụ nke mmiri ahụ na akụkụ nke okpuru ọnụ. Usoro ndị a nwere ike ọ bụ naanị na ụfọdụ ndị. Nhọrọ ndị ọzọ gụnyere ịwa ahụ ntanetị, gụnyere mgbapụta redio nke ọgbụgba ndị na -agba ọsọ na ịkwado septum site na septoplasty. N'aka ụmụaka na ndị toro eto na-eto eto, tonsillectomy nwekwara ike ịba uru iji wepụ nsị.
- Lee ọkachamara ụra.
Ọ bụrụ na ị na-eme ka nsogbu ahụ dị njọ maọbụ ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà na-egosi na ị na-ehi ụra ma ọ bụ na o nwere ike ịmalite, ịmalite site na gị na onye ọkachamara na-ehi ụra na- ekwu okwu banyere nhọrọ ịgwọ gị. Ị ga-enwe ike ịchọta ngwọta nke ga - eme ka gị na ndị gbara gị gburugburu hie ụra.
> Isi:
> Kryger, MH et al . "Ụkpụrụ na Omume Mmanya Ụra." ExpertConsult , mbipụta nke ise, 2011.