Usoro ọgwụgwọ, ọgwụ mmanya na ịṅụ ọgwụ ọjọọ nwere ike ime ka ọ bụrụ ihe atụ
Ọ ga - ekwe omume maka ọgwụ ma ọ bụ ihe dị ka mmanya ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ iji mee ka ụra na-ehi ụra? Ị nwere ike nụ banyere ndị na-eme ihe dị egwu n'okpuru nduzi nke Ambien , ma enwere ihe ndị ọzọ nwere ike ịme ka ị na-ehi ụra na-akpọ parasomnias ? Mụta banyere mmekọrịta dị n'etiti ihe na ụra na ụra, iri nri ụra, ịkwọ ụra, na ọbụna nsogbu omume nke REM .
Ụgwọ ndị dị aṅaa na-eme ka ụra na-ehi ụra?
E nwere ọgwụ dịgasị iche iche nke nwere ike ime ka ụbụrụ na-ehi ụra, sitere na antidepressants na ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa Alzheimer. Na ọgwụ ọ bụla e depụtara n'okpuru ebe a, a na-ede aha aha kachasịsị aha aha na aha njirimara. Ọtụtụ n'ime ndị a na-emetụta ụbụrụ na-achịkwa ụra anya (REM) ụra. Kama ụra na-ehi ụra nkịtị, ụda olu ahụ na-amụba ma ọ ga-ekwe omume ime nrọ. Nke a nwere ike iduga mmeghari na omume ihi ụra dịka ịkụ aka, ịgba egwu, ịpịpu, ịgbapụ n'ihe ndina, okwu, na ihe ndị ọzọ.
Ọgwụ kachasị ejiri mee ihe na-eme ka ụbụrụ na-agbanye ụbụrụ na nsogbu REM na omume REM bụ ndị na-eme ihe nchịkwa serotonin (SSRIs). Ndị a gụnyere:
- Celexa (citalopram)
- Lexapro (escitalopram)
- Prozac (fluoxetine)
- Luvox (fluvoxamine)
- Paxil (paroxetine)
- Zoloft (sertraline)
Tụkwasị na nke ahụ, tricyclic antidepressants (TCAs) nwekwara ike ime ka ụda ụzụ dị elu na omume REM na omume nrọ.
Nne ọgwụ TCA gụnyere:
- Elvil (amitriptyline)
- Pamelor (nortriptyline)
- Norpramin (desipramine)
- Silenor (doxepin)
- Ntughari (imipramine)
Ndị ọzọ ọgwụ ọgwụ na-edozi ahụ nwere ike ibute ọrịa omume REM gụnyere Effexor (venlafaxine) na Remeron (mirtazapine). Ọ bụ ezie na a na-ejikarị ya eme ihe mgbe ụfọdụ n'ihi mmetụta ndị ọzọ, monoamine oxidase inhibitors dị ka Eldepryl (selegiline) nwekwara ike inye aka.
N'ikpeazụ, ọgwụ ndị inhibitor anticholinesterase na-ebelata nkwụsị nke acetylcholine ma jiri ya na-emeso ọrịa Alzheimer nwekwara ike ime ka àgwà na-ehi ụra. Ndị ọgwụ ndị a gụnyere:
- Aricept (merepezil)
- Exelon (rivastigmine)
- Razadyne (galantamine)
- Ndepụta (memido)
Enwerekwa ihe akaebe na ọgwụ ndị a na-akpọ ndị beta blockers, bụ ndị a na-ejikarị emeso ọbara mgbali elu ma ọ bụ ọnụ ọgụgụ ngwa ngwa (tachycardia), nwere ike ime ka ezinaụlọ na-ehi ụra. Ndị ọgwụ ọgwụ ndị a nwere ike ịgụnye:
- Coreg (carvedilol)
- Indiaral (propranolol)
- Lopressor ma ọ bụ Toprol XL (metoprolol)
- Sorine (sotalol)
- Tenormin (atenolol)
- Timolol
- Trandate (labetalol)
- Zebeta (bisoprolol)
N'ikpeazụ, ọgwụ ọgwụ ndị eji agwọ ọrịa ehighị ụra nke ọma nwere ike ịmalite ụdị ntụgharị uche ndị na-abụghị REM. Àgwà ndị a na-agụnye ịrahụ ụra , nsogbu iri nri na-ehi ụra, na ịkwọ ụgbọala na-ehi ụra. Ọ ga-ekwe omume inwe mmekọahụ ụra na ọbụna ime ihe ike. A kwenyere na ọgwụ ndị a na-ebelata ike ịmeta (site na ịmalite nkwụsị isi) nakwa na nke a nwere ike ibute ncheta na ncheta. Ọ bụ ezie na akụkụ nke ụbụrụ agbanyụ, akụkụ nke na-enye ohere ije na ihe omume nwere ike ịrụ ọrụ. A na-akpọ ọgwụ ndị a ka a na-akpọ ndị na-agwọ ọrịa ma ọ bụ ndị na-agwọ ọrịa ma na-agụnye:
Ọ bụ ezie na ọgwụ ndị ọgwụ na-enye ọgwụ nwere ike ime ka ọ bụrụ na ọ bụ mmetụta dị n'akụkụ, ọ bụghị naanị ihe nwere ike ịkpasu àgwà ụra ndị a.
Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ nwere ike ịkpata ụra ụra?
E nweghị ihe àmà na-egosi na mmanya na-aba n'anya nwere ike ime ka ị na-ehi ụra ozugbo. Omume nke onye na-aṅụbiga mmanya ókè dị iche na onye na-ehi ụra. Mmanya na-aba n'anya na-emetụta echiche: ọ bụ ezie na nsogbu, ọ dịghị anọ. N'ụzọ dị iche, onye na-ehi ụra echetaghị ihe ọ na-eme mgbe eziokwu ahụ gasịrị. Mgbanwe, ọbụna ihe mgbagwoju anya, na-echekwa ụra.
Enweghị ihe ịsụ ngọngọ ma ọ bụ daa n'agbanyeghị na o yiri ka ọ bụ "enweghị". N'ụzọ dị iche, onye mmanya na-aba n'anya ga-enwe nnukwu nsogbu na enweghi ike ịga ije na-ejikarị.
Ekwenyere na mmanya na-aba n'anya nwere ike ịkpasu ụra nke a na-edeghị ede, karịsịa n'ihi ụbụrụ ụra na- adịghị aghara aghara. Mmanya na-agbapụta uru nke elu ụgbọelu elu ma nke a nwere ike iduga nkwụsị nke ụgbọelu na ndị ọ bụla nwere ike ịda mbà, na-eme ka agụụ si n'ụra bilie. Nke a nwere ike ime ka ị mara na ị maara ụra. Ọ bụ ezie na ihe ezi uche dị na ya, nke a egosighi nke a site n'ule.
Ọṅụ mmanya na-aba n'anya nwere ike ọ gaghị emetụta ụbụrụ ụra, ma ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ịkpasu mmebi a. Tụkwasị na nke ahụ, e nwere ihe àmà na ịbịpụ ihe ndị na-adịghị mma, gụnyere cocaine na amphetamine, nwekwara ike ịkpasu àgwà ụra. Tụkwasị na nke ahụ, ịhapụ ọgwụ ọgwụ ndị dị ka barbiturates na meprobamate nwekwara ike ime otu ihe ahụ.
N'ikpeazụ, e nwere ihe akaebe na iji caffeine na ọbụna chocolate nwere ike ibute nsogbu omume REM.
Otu esi ekpebi ma ọ bụrụ na àgwà dị iche iche bụ ihe
Kedu ka ị ga-esi chọpụta ma ọ bụrụ na ọgwụ ma ọ bụ ihe ị na-eji eme ihe na-enye aka n'àgwà ndị metụtara ụra? Ihe kacha mkpa bụ ịtụle oge. Ị malitere iji ụbụrụ ahụ tupu mmalite nke mgbaàmà ahụ? Omume ahụ ọ ka njọ mgbe ọ na-eji ya eme ihe? Ọ bụrụ na ọgwụ ma ọ bụ ihe a kwụsịrị, mee mgbaàmà ahụ ma ọ bụ àgwà na-apụ?
N'ikpeazụ, ọ nwere ike ịdị mkpa ịkpọtụrụ onye dọkịta na-ede akwụkwọ. Ọ bụrụ na o kwere omume, ọ nwere ike ịdị mkpa iji kwụsị ọgwụ ahụ iji chọpụta ma ọ bụrụ na ihe atụ ahụ ga-edozi.
N'ọtụtụ ọnọdụ, omume ịra ụra dị iche iche na-ahụ maka ọgwụ ọgwụ dịka Ambien na-eme ma ọ bụrụ na ọnụego a karịrị ihe akwadoro ma ọ bụ mgbe ejiri ya mee ihe na-ekwesịghị ekwesị. Ọbara ọbara nwere ike karịa ihe a weere dị ka nchekwa. Ntuziaka na Food and Drug Administration (FDA) gwara ndị inyom ka ha weere obere ọgwụ n'ihi nsogbu ndị a. Mgbe e jikọtara ya na ọgwụ ndị ọzọ na-eme ụbụrụ, maọbụ na ịṅụ mmanya na-aba n'anya, nsogbu dị njọ. Tụkwasị na nke ahụ, a pụrụ iwere ọgwụ ahụ na oge na-adịghị mma ma ọ bụ enwere ike ịnwe oge ezughị ụra tupu ị teta.
Iji ọgwụ ndị a eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi nwere ike ibute ihe mberede ma ọ bụ nsogbu ọzọ. Otú ahụ ka ọ dịkwa n'ihi ọgwụ ndị ọzọ a pụrụ imetọ. O doro anya ma ọ bụrụ na otu ihe ahụ na-akpata, gụnyere mkpụrụ ndụ ihe nketa, dị mkpa maka ụdị ntụgharị uche ndị na-abụghị ndị na-emetụta ọgwụ ọjọọ.
Otu esi ewelata ihe ize ndụ gị na mgbe ị ga-enweta enyemaka
N'agbanyeghi ma ọ bụrụ na onye na-ebute ahụ bụ ọgwụ, mmanya, ma ọ bụ ihe na-adịghị mma, ị kwesịrị ịchọ enyemaka ma ọ bụrụ na ị na-enwe omume metụtara ụra nke nwere ike imebi onwe gị ma ọ bụ ndị ọzọ. Malite site na gị na dọkịta na-ede akwụkwọ, ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, hụ onye ọkachamara na-ehi ụra iji chọpụta ndị ọzọ nwere ike inye aka na àgwà ndị a.
Na nyochaa nchebara echiche banyere ihe ize ndụ gị, na nkwụsịtụ nke ọgwụ ma ọ bụ ihe ndị nwere ike inye aka, ị ga-enwe ike ịrahụ n'enweghị nsogbu n'atụghị ụjọ ịme nrọ gị n'abalị.
> Isi:
> Ụlọ ọgwụ American Academy of Sleeping Medicine. Nhazi Omume ụra nke International, 3rd ed. Darien, IL: American Academy of Sleeping Medicine, 2014.