Gbaa mbọ hụ na ịdị elu gị dị mma
Otu n'ime ajụjụ ndị kachasị mkpa a jụrụ n'aka onye na-agwọ ọrịa bụ, "Olee otú m kwesịrị isi dozie eriri m?" Ije ije na mkpanaka nke dị oke mkpụmkpụ ma ọ bụ ogologo ogologo nwere ike isi ike, ọ nwere ike itinye gị n'ihe ize ndụ iji daa ma ọ bụ merụọ ahụ. Ijide n'aka na a gbanwere ụdọ gị n'ụzọ kwesịrị ekwesị ị ga-eme ka ị dị mma ma rụọ ọrụ dị mfe ma dị nchebe.
Iji Cane
Ọ bụrụ na ịnwe nsogbu ị na-eje ije ma ọ bụ na-agagharị, ịnwere ike ịchọrọ ihe enyemaka iji nyere gị aka n'enweghị nsogbu.
Ngwaọrụ dịka ndị na-agba ọsọ , ndị na-arụ ọrụ, na ndị nwere ike dị iji nyere gị aka ịga ije nke ọma ma belata ohere ị daa.
Ụzọ dị mma bụ ngwaọrụ ị ga-eji mee ihe mgbe ị merụsịrị ahụ ma ọ bụ ọrịa iji nyere gị aka ịmeziwanye ike gị ije. Ọ na-enye nkwado iji nyere gị aka ịnọgide na-enwe nguzozi mgbe ị na-eje ije. Mgbe akara nwere ike ịbụ ngwaọrụ dị irè iji nyere gị aka ịga ije nke ọma, ọ na-arụ ọrụ kachasị mma ma ọ bụrụ na ọ gbasiri ma gbanwee nke ọma.
A na-ejikarị osisi ma ọ bụ ígwè eme ihe. Ọtụtụ ngwongwo ígwè nwere ike idozi. Nanị ịtọpụ ihe nkedo ahụ dị nso na ala ma na-agbanye obere bọtịnụ n'akụkụ akụkụ ahụ. Mgbe ahụ, ị nwere ike iwepụta akụkụ ahụ nke akụkụ ahụ iji mee ka ụdọ gị dị mkpirikpi ma ọ bụ karịa. Cheta iji jide n'aka na bọtịnụ push na-arụ ọrụ n'ụzọ zuru ezu na oghere nakwa na ị na-eme ka njigide ahụ na-agbagha mgbe ị mechara.
Ọ bụrụ na osisi gị na-arụ osisi, ị nwere ike ime ka ọ dị mkpirikpi site na igbutu ego kwesịrị ekwesị na ala. Lezienu anya ka unu ghara igbutu ya; ị nweghị ike ịme ogologo osisi ogologo.
Ezi usoro ịgbaso bụ "tụọ ugboro abụọ, bee otu ugboro." Ma, olee otú ị ga-esi mee ka ọkpụkpụ gị dị elu?
Otu esi achọta ogo elu kwesiri
Soro usoro ndị a iji hụ na eriri gị dị mma. Ị ga-agakwuru onye na -agwọ ọrịa ma ọ bụ dọkịta gị mgbe niile iji jide n'aka na akara gị dị mma maka ọnọdụ gị.
- Mgbe ị na-eguzo, jidesie ụdọ gị aka n'otu aka ma mee ka ọnụ ọnụ mmiri ahụ kwụ n'ala. Dịka, ị ga- ejide eriri gị n'akụkụ akụkụ ahụ gị megidere mmerụ ahụ gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị hapụrụ mgbu ikpere , jide akara na aka nri gị.
- Mgbe ị na-ejide ụdọ ahụ, eriri ahụ kwesịrị ịbịakwute ọkpụkpụ gị dị n'akụkụ apata ụkwụ gị.
- Mgbe ị jidere aka nke eriri gị, ikpere gị ga-ehicha ihe ruru ogo 20. Nleta na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike ịbụ ka o wee nwee ike iji goniometer tụọ ọnọdụ ikuku gị iji hụ na ọ dị mma.
- Ụzọ ọzọ ị ga-esi hụ ebe ị ga-adị elu bụ iguzo na eriri n'akụkụ gị. N'elu akwara ahụ, ị ga-adị na ọkwa aka gị mgbe ogwe aka gị na-adabere n'akụkụ gị.
Cheta, dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ kwesịrị ịlele iji jide n'aka na etinyere eriri gị n'ụzọ kwesịrị ekwesị nakwa na ị na- eji eriri gị mee ihe n'ụzọ ziri ezi mgbe ị na-eje ije. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike na-arụ ọrụ na gị iji nyere aka meeziwanye ụzọ ị na-eje. A pụrụ ime mmegharị ngwongwo ụkwụ na ụkwụ , PT gị nwere ike ịkọwa mmezi ahụ iji nyere aka mee ka nkwụsịtụ gị na nke ọma gị dịkwuo mma. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike igosi gị ihe na-emekarị ka ị zere mgbe ị na-eji eriri.
Okwu Site
Ịchọta ebe dị elu kwesịrị ekwesị dị mfe ime ma ọ bụrụ na i soro ntuziaka ndị a dị mfe. Ọ bụrụ na ị na-eji ụkwụ aga ije, lelee ya na onye na-agwọ ọrịa gị iji jide n'aka na eriri gị dị elu ma na ị na-eji ya eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ije ije na mkpanaka kwesịrị iche na ọ dị mfe ma ọ bụrụ na i weghaara oge iji jide n'aka na ọ bụ oke kwesịrị ekwesị ma na ị jiri ngwaọrụ ahụ n'ụzọ ziri ezi. Ma ọ bụrụ na ị daa ịkọ ụdọ gị n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ọ nwere ike ime ka ị na-eje ije na-esiri ike ma nwee ike idozi gị maka mmerụ ahụ n'ihi ọdịda.
> Isi:
> Liu, HH, Eaves, J., Wang, W., Womack, J., & Bullock, P. (2011). Nyocha nke ihe eji eme ihe nke ndị okenye tozuru etozu n'obodo ndị agadi. Ileba anya nke gerontology na geriatrics , 52 (3), 299-303.