Ọgwụgwọ ahụike nwere ike inyere gị aka
Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ maka mgbu ikpere na-agụnye nyocha nyocha na ntule nke njedebe gị niile site na ụkwụ gị. PT gị nwere ike chọpụta ihe mgbu gị na ikpere na ịkọwa ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị-gụnyere mmemme na ọnọdụ-iji nyere aka belata ụfụ ikpere gị na imeziwanye ọganihu gị.
Ọdịdị nke Knee
Mkpịsị mmadụ bụ nkwonkwo ụkwụ nke na-agụnye tibia (shin) na ụbụrụ.
Ụda, ma ọ bụ kneecap, dị n'ihu ikpere. A na-akwado ikpere site na njikọ anọ. A na-ahụ ihe abụọ na-ama jijiji, nke ọ bụla a na-akpọ meniscus, n'ime ikpere.
Ogbugbu na ikpere nwere ike ịmalite site na nrụrụ ugboro ugboro ma ọ bụ mmerụ. Mgbe ụfọdụ ọ na-eme n'ihi enweghị ihe kpatara ya. Mgbe mgbu ikpere na-apụta, ị nwere ike ịnweta njedebe arụmọrụ nke na-agụnye ike ịga ije, na-ebili site n'oche, ma ọ bụ na-arịgo ma na-arịgo arịgo.
Kedu Ụdị Ụka Knee I Nwere?
Ọ bụrụ na ịnwere mgbu ikpere, ọ dị mkpa iji chọpụta ma ọ bụrụ na mgbu ahụ dị oke, nke dị ala, ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala. Nke a nwere ike inyere aka nyochaa nyocha kwesịrị ekwesị na ọgwụgwọ.
- Mgbu dị ukwuu na -abụkarị ihe kasị njọ ma mee ụbọchị 1-7 mgbe ọnyá gasịrị. N'oge a, ịkwesiri ikpo ikpere ma kwe ka akụkụ ndị ahụ merụrụ ahụ gwọọ tupu ịmalite mmegharị ọ bụla.
- A na-enwe oké mgbu site na 2-6 izu mgbe mmerụ ahụ gasịrị. Nke a bụ oge dị mma ịmalite igodo na ikpere iji nyere gị aka ịbanye.
- Ogbugbu ikpere ikpere na-egbuke egbuke karịa izu 8-12. A ga-enyocha ihe mgbu nke na-adịghị ala ala site na onye nlekọta ahụike gị.
Ebe Mgbaàmà Na-egbu Mgbu
Ebe ịgbu mgbu nke ikpere gị nwere ike inyere aka ịchọpụta ihe owuwu dị na ya ma nwee ike inye aka hụ na e kwesịrị ịgwọ gị. Cheta ka gi na dibịa gi, onye nlekota onu ogwu, ma obu onye nlekọta ahuike kwenye gi ma oburu na ihe mgbagwoju anya di ike ma obu bu ihe kariri izu ole na ole.
- Ogbugbu n'ihu ikpere. Ọ bụrụ na ị na-eche mgbu n'ihu ikpere, enwere ike inwe nsogbu na nsuso na ọnọdụ nke kneecap, nke a na-akpọkarị ọrịa patellofemoral stress (PFSS) . Ikpere na tendon dị n'agbata ikpere ụkwụ na ìhè nwere ike ịghọ ihe na-afụ ụfụ ma na-egbu mgbu. Ahụhụ ebe a na-emekarị ka ike ikpere ala, rịgoo ma ọ bụ gbadata steepụ, ma ọ bụ na-agba ọsọ ma na-awụlikwa elu.
- Mgbu dị n'ime ikpere. Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu n'ime akụkụ nke ikpere, enwere ike imerụ ahụ na meniscus ma ọ bụ nkwonkwo nke ịchọrọ anya . A na-emerụ akụkụ ndị a n'oge a na-eme egwuregwu mgbe a na-akụ ụkwụ n'ala, ahụ na-agbakwa ikpere. Mmaniscus na-atụgharị uche bụ ihe mberede nke dị n'ime ikpere. Mgbe ụfọdụ, ọ na-eyi akwa na akwa ma ọ bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo ma nwee ike mebie na enweghị mmerụ ahụ.
- Ogbugbu n'èzí ikpere. Mgbu na akụkụ ahụ nke ikpere gị nwere ike ịbụ ihe nhụjuanya nye ọtụtụ ụlọ. Enwere njikọ dị n'ebe ahụ nwere ike merụọ ahụ n'oge egwuregwu. Nhụjuanya n'ebe a pụkwara ịkpata nsogbu nrụrụ iliotibial (ITB) . The ITB bụ ụyọkọ nke anụ ahụ nke na-esi n'èzí nke hip gị n'ihu n'ihu ikpere gị. Ka ọ na-agafe ikpere ya, ITB nwere ike ịme ihe na-adịghị mma na ikpere ya, ihe ọkụ na-ere ọkụ pụkwara ịpụta. Ọzọkwa, n'èzí akụkụ nke ikpere bụ otu n'ime akpụ ụkwụ atọ nke hamstring. Mgbatị a na-enwe ike ịbụ isi iyi nke mgbu ikpere.
- Mgbu n'azụ ikpere. Mgbu dị n'azụ ikpere dị obere ma enwere ike ime. Otu n'ime mkpịsị ụkwụ hamstring na- agbatị ebe a, na ihe mgbu ebe a nwere ike ịbụ na ọ bụ ihe na -akpata hamstring . Ihe ọzọ na-akpata ihe mgbu ebe a bụ Baker cyst. Nke a bụ ihe na-adịghị mma nke nkwonkwo ikpere nke nwere ohere n'azụ ikpere na-akpata ihe mgbu nke ikpere ikpere.
Ọ bụrụ na ị mepee nnukwu mgbu ikpere , gbasoro ụkpụrụ RICE . RICE na-echere ezumike, ice, mkpakọ, na elu . Mgbe ụbọchị ole na ole nke RICE, ị nwere ike ịmalite iji ụkwụ ahụ, naanị jiri nwayọọ. Ọ bụrụ na nhụjuanya na-adịgide karịa izu 2-3, ị ga-aga na dọkịta, onye na-agwọ ọrịa, ma ọ bụ onye ọrụ nlekọta ahụike ọzọ iji dozie nsogbu ọ bụla dị mkpa na iji hụ na nyocha na njikwa kwesịrị ekwesị.
Ihe Ị Ga-achọ n'Aka Ahụike Na-ahụ Maka Ahụhụ Knee
Ọ bụrụ na ị na-ekwu banyere ọgwụgwọ anụ ahụ maka mgbu ikpere, nleta mbụ bụ ihe dị mkpa iji hụ na nyocha nyocha ziri ezi na njikwa kwesịrị ekwesị. N'oge nleta a, onye na-agwọ ọrịa gị ga-agba gị ajụjụ ọnụ iji chịkọta akụkọ banyere akụkọ banyere nsogbu gị, banyere nsogbu ndị na-ewuli elu ma na-enye nsogbu, na banyere akụkọ nlekọta ahụike ọ bụla nwere ike inye aka na nsogbu zuru oke. Site na ozi a gbakọtara n'oge akụkọ ihe mere eme, a ga-enyocha nlele anya. Nnyocha ahụ nwere ike ịgụnye ọtụtụ ngalaba gụnyere, ma ọ bụghị naanị na:
- Nnyocha nyocha . Nlele anya nke ọma bụ nyocha nke otu ị na-eje ije. A zụrụ ndị na-agwọ ọrịa ahụ ka ha hụ obere mgbanwe na mmegharị gburugburu ikpere n'oge usoro dị iche iche.
- Nkọwa. Nke a na-agụnye iji aka metụ akụkụ dị iche iche gburugburu ikpere iji chee maka ọdịiche dị iche iche ma ọ bụ nyochaa ma ọ bụrụ na usoro dị egwu na-emetụ aka.
- Ọnụ ọgụgụ nke ihe ntụgharị. Ọnụ ụzụ na-ezo aka ókè ikpere na-ehicha ma ọ bụ na-agbatị. Onye na-agwọ ọrịa ahụ nwere ike iji ngwá ọrụ pụrụ iche chọpụta otú ikpere gị si agagharị iji nyere aka n'ịgwọ ọrịa.
- Ụdị ike . Enwere ọtụtụ mgbatị muscle na ikpere, na mmata nke ike nwere ike inyere aka ịchọpụta ma ọ bụrụ na ike adịghị ike ma ọ bụ enweghị nlezianya na-akpata ụfụ ikpere gị.
- Nyochaa nhazi gị . Ọ bụrụ na nsogbu gị adịghịzi mma, nrụgide na nsogbu dị oke njọ nwere ike ịdọrọ gị na ikpere ma mee ka ihe mgbu.
- Ebube ma ọ bụ nha. Mgbe ụfọdụ, ọzịza nwere ike ịnọ na nkwonkwo ikpere mgbe ọnyá. Onye na-agwọ ọrịa nke anụ ahụ nwere ike ịlele ọnụọgụ ahụ iji nyere aka n'ịgwọ ọrịa.
- Nnwale ndị pụrụ iche. Nlekọta pụrụ iche bụ usoro a kapịrị ọnụ na ikpere iji nyere aka chọpụta ụdị ihe nwere ike ịbụ na o nwere ike ịbụ na o nwere ike ime ka nsogbu ahụ.
Ngwọta PT maka Ọrịa Knee
Mgbe a nyochachara nlezianya, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịrụ ọrụ gị na ịmalite ịgwọ ya. Ọ dị ezigbo mkpa ka ị na-arụsi ọrụ ike na itinye aka na mmemme ahụ. Ọtụtụ mgbe, mmega iji nyere aka mee ka ọ dịkwuo mma ikpere ụkwụ ga-edozi. Enwere ike ịchọ gị ka ị rụọ ọrụ na ụlọ yana akụkụ nke mmemme mmega ụlọ.
Mmega ahụ kwesịrị ịbụ ngwá ọrụ gị kachasị mma n'ịgwọ ọnyá ikpere gị. Mmega ahụ iji nyere gị aka na-egbuchi ikpere nwere ike ịgụnye:
- Uzo anọ na ụkwụ aka na-ebuli
- Short arc quads
- Mmega ahụ iji mee ka ọkpụkpụ gị dị ike (Ọkpụkpụ akwara gị na-enyere aka ịchịkwa ikpere gị.
- Lower extremity na-ebupụta
- Ihe ngosi nha
PT gị ga-agwa gị ugboro ole ị ga-arụ ọrụ gị n'ụlọ, na ya ga-enyocha ọganihu gị mgbe ị gara ileta PT. O nwere ike ịme ọgwụ ndị ọzọ mgbe ị nọ n'ụlọ ọgwụ PT. Ndị a nwere ike ịgụnye:
- Ultrasound
- Ọkụ eletrik
- Kinesiology taping
- Iji okpomọkụ ma ọ bụ akpụrụ
- Ngwunye ma ọ bụ ikpere ụkwụ na-edozi ahụ
Buru n'uche na ọgwụgwọ na-agafe agafe dị ka ultrasound ma ọ bụ atụmatụ emebeghị ka ọ bụrụ ọgwụgwọ kachasị mma maka mgbu ikpere. Ha nwere ike iche na ọ dị mma, ma ilekwasị anya na PT kwesịrị iji iweghachi ọrụ agagharị. Ị ga-ekwurịta ihe mgbaru ọsọ nke ọgwụgwọ ọ bụla iji nwee ike ịghọta ihe ị ga-atụ anya ya.
Ọ bụrụ na mgbu ikpere na-aga n'ihu maka ihe karịrị abụọ ma ọ bụ izu atọ ma ọ bụ na-eme dịka nsonaazụ nke nnukwu nsogbu, a na-atụ aro nleta na dọkịta ma ọ bụ onye nlekọta ahụike.
Okwu Site
Ikpere bụ isi ihe jikọrọ ya na ahụ nke na-ahụ maka ije ije, ịrịgo arịgo elu , na ịrị elu n'oche. Mgbu na ikpere nwere ike ịkwụsị otu ma ọ bụ ihe omume niile a. Site n'ịrụ ọrụ na onye na-agwọ ọrịa gị nakwa site n'ịnọgide na-ejide ikpere ụkwụ na ike, enwere ike izere nsogbu na -eme ikpere ikpere, a pụkwara ịkwagharị njem gị.