Nchọpụta nkwụsịtụ dị elu bụ onye amụma dị ike nke ọdịda mgbawa n'ọdịnihu n'ihi osteoporosis , ma ọ bụ ọnwụ nke ọkpụkpụ, maka ndị agadi na ndị ikom.
Nchọpụta mmalite bụ ihe dị oké mkpa n'ihi na a na-akpọ osteoporosis dịka "ọrịa na-adịghị ada ada" ma na-ahụkarị ruo mgbe ntiwapụ ga-apụta. Karịa ihe karịrị nke ị nwere ike iche, ihe karịrị ọkara nke ndị America dị afọ iri ise na ise ma ọ bụ okenye nwere osteoporosis ma ọ bụ ọkpụkpụ ala.
N'ịbụ nke a maara dịka ọrịa nke na-emetụta ụmụ nwanyị, ndị ikom na-eche nnukwu ihe ize ndụ site na osteoporosis, kwa. Ụmụ nwanyị iri abụọ na-eso post-menopausal nwere ma ọ bụ na-enwe ihe ize ndụ maka osteoporosis, bụ nke nwere ihe dị ka narị puku atọ na-egbuke egbuke kwa afọ - ndị ikom nwere pasent 25 nke ọnụ ọgụgụ ahụ.
Mgbasa Mgbochi Mgbatị Dị Mkpa
Ebe ọ bụ na ọdịda bụ isi ihe kpatara mgbatị ahụ, wepụ ihe ndị kwesịrị ekwesị iji zere ha.
Mgbochi dị mkpa n'ihi na ndị agadi nwere ọrịa gbajiri agbaji, n'ụzọ dị mwute, nwere ọdachi.
- ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 50 adịghị arụ ọrụ "ọ bụ" ọzọ
- Pasent 25 chọrọ ka ndị nọọsụ na-elekọta ha mgbe ha merụsịrị ahụ
- Pasent 20 na-anwụ n'ihi ọrịa, nkedo ọbara maọbụ nsogbu ndị ọzọ n'ime ọnwa isii mgbe mgbawa ahụ gasịrị
- ihe ka ọtụtụ n'ime ndị na-anọghị onwe ha tupu ha agbaa ụkwụ ha mkpa enyemaka mgbe e mesịrị
Na-egbochi Mmiri n'Ụlọ
Ihe ka ọtụtụ na-eme n'ụlọ, ya mere wepụta oge iji mee ya ebe dị nchebe.
Ihe dị mfe i nwere ike ime iji belata ohere ịnweta ịdaba gụnyere:
- tinyekwuo ọkụ na / ma ọ bụ na-agbanye ọkụ
- ị na-etinye ihe ndọba ụlọnga n'ime ụlọ ịsa ahụ gị
- na-edebe ọnụ ụlọ ma na-abanye na njigide na ikiri
Mee kawanye mmezi gi na mmega ahụ
Ezi nhazi na nkwekọ na-egbochi gị ịda ma nwere ike belata na afọ.
Imega bụ otu ụzọ ị ga-esi nweta ihe ụfọdụ ị furu efu. Ịgba egwú na klas Zumba, igwu mmiri na ọdọ mmiri mmiri na ịkụziri Tai Chi bụ ụzọ dị ụtọ iji nweta mmega ahụ ị chọrọ.
Ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị nọ n'ihe ize ndụ
Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ahụ Ike Ụmụaka na Mahadum Nordwestern na-adọ aka ná ntị na ịkpụkpụ akpụkpọ ụkwụ bụ nnukwu ihe egwu maka ahụike ọha na eze n'America. Ụfọdụ nnyocha na-atụ anya ịchọta ndị otu dị iche iche ga-ata ahụhụ na mgbajiri agbaji na-elekwasị anya nyocha dị iche iche nke data anakọtara site n'ihe karịrị puku mmadụ atọ na ndị inyom karịa afọ 50 na afọ ọ bụla na-ekere òkè na Ọmụmụ Obi Obi nke Framingham.
Ogologo Ogologo Ogologo Ogologo
Otu nnyocha nke dabeere na òtù ndị agha ahụ e bipụtara na nke a bipụtara na Journal of Bone Mineral Research chọpụtara na ọ dị elu na-adịbeghị anya na ndị okenye na ndị inyom, nakwa ogologo oge dị elu nke sentimita 2 ma ọ bụ karịa n'ime ụmụ nwoke, na-atụ anya mgbawa agba. Ndị nchọpụta ahụ kọwapụtara na ọ ga-abụrịrị na ọnwụ ahụ bụ n'ihi:
- mgbanwe na nhazi
- disc degeneration
- akwara ike
Nkwụsị Ịgba Ogologo oge
Ọmụmụ ihe ọzọ, nke dabeere na otu data ahụ, sitere na Ụlọ Ọrụ maka Nyocha Na-eme Ọkachamara nke Ndụ Ndị Hibru, na-ejikọta oke mgbapụta na-adịbeghị anya na ndị ikom na ndị inyom na-enwewanye ihe ize ndụ nke mgbajiri agbaji n'ime afọ abụọ na-esote. Ndị a na-eme nchọpụta chọpụtakwara ndị ikom ha dị elu nke dị ogologo sentimita 2 ma ọ bụ karịa nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu abụọ karịa ihe ize ndụ nke mgbawa nke hip karịa ndị nwoke na-erughị.
Isi mmalite:
Ụlọ akwụkwọ American Academy of Orthopedic Surgeons: Hip Prevention Fraction (2013)
International Osteoporosis Foundation: Eziokwu na Ndekọ
Hannan, et al. Journal of Bone and Mineral Research: Nnukwu Loss Predicts Nzọụkwụ Na-esote Ọkpụkpụ Ụmụaka na Ụmụ nwanyị nke Ọmụmụ Ihe Framingham (2012).
Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ahụ Ike Ụmụ Nwaanyị: Ịgba Ọsọ? Ịdị elu na-ebelata Ọgbaàmà Ịgba Ọgba maka Fractures