Ekwughachiri njikọ dị n'etiti okpomọkụ na nhụjuanya
Enwere ọtụtụ nsogbu mgbu nke okpomọkụ na-emetụta, ọ bụ ezie na ndị ọkachamara apụghị ịkọwa ihe kpatara ya "ihe mere" n'azụ mmetụta a, eziokwu ahụ bụ na a na-edekarị ya enweghị ike ileghara ya anya.
Na nke ahụ, o nwere ike iju gị anya na mgbe ọtụtụ ndị na-akpakọrịta ihu igwe (dịka ọmụmaatụ, oyi na mmiri ozuzo) na "ihe ọjọọ," oge na-ekpo ọkụ, nke na-ekpo ọkụ nwere ike ime ka nsogbu mgbu na-akawanye njọ.
N'ezie, maka ụfọdụ ndị, okpomọkụ dị njọ karịa oyi maka ihe mgbu ha.
Ka anyị leba anya na nsogbu ole na ole na-adịghị ala ala, otú okpomọkụ okpomọkụ nke oge okpomọkụ nwere ike isi metụta ha, na ihe ị nwere ike ime iji gbasaa ọkụ ọkụ.
Ahụhụ Mgbu Na Ọkụ
Ogbu na nkwonkwo
Ọ na-abụkarị ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo (dịka ọmụmaatụ, ọrịa ogbu na nkwonkwo) iji jikọta ihu igwe na mgbu ha. Ọ bụ ezie na ọtụtụ na-ekwu na mmiri ozuzo, mmiri ozuzo, na / ma ọ bụ ihu igwe na-eme ka mgbu mgbu ha na-akawanye njọ, ụfọdụ ndị na-ahụ na mgbu mgbu ha dị njọ karịa ihu igwe.
Dịka ọmụmaatụ, n'otu nnyocha nke ndị agadi nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 5 kọrọ na ihu igwe ọkụ na-emetụta ụfụ mgbu ha. Ndị ọkachamara na-atụ aro na mgbe ọ na-abịakwute ihu igwe na nkwonkwo mgbu, mgbanwe ihu igwe na iru mmiri na-emetụta otú anụ ahụ (dịka ọmụmaatụ, akwara na njikọta) n'ime njikọ gbakwunyere na nkwekọrịta - ma nke a nwere ike ịkpalite ihe mgbu.
Ọtụtụ Sclerosis
Ọ bụ ezie na ọ bụghị mgbe a ghọtara dị ka ihe mgbaàmà nke otutu sclerosis (MS), enwere ihe mgbu ugbu a na-ekere òkè dị ukwuu na ọrịa ọrịa na-adịghị ala ala. N'ezie, nchọpụta na-egosi na ihe dị ka pasent 70 ruo 80 nke ndị mmadụ nwere MS na-enwe ọganihu na pasent 50 nke ndị mmadụ na-eji nlọghachi azụghachi MS na-enwe ahụ mgbu.
Ụdị ihe mgbu na-agụnye akara Lhermitte, ihe mgbochi neuropathic na ogwe aka na / ma ọ bụ ụkwụ, azụ mgbu, spasms muscle, na trigeminal neuralgi a.
Kedu ka okpomọkụ si etinye n'ime mgbu na MS? Ọfọn, ihe ọ bụla nke na-eme ka ozu ahụ dị elu, gụnyere ụbọchị okpomọkụ, nwere ike ime ka mgbaàmà MS. N'ezie, nke a bụ ihe nkịtị na ndị ọkachamara nwere aha maka ya-nke a na-akpọ ihe Uhthoff. Ozi ọma ahụ bụ na ọ bụrụ na mmadụ emee ka obi dị ala, ihe mgbaàmà ahụ na-apụ.
Fibromyalgia
N'ime nnyocha ntanetị buru ibu, pasent 80 nke ndị nabatara fibromyalgia kwuru na ihu igwe na-agbanwe dịka ihe na-eme ka ha hụ mgbaàmà ka njọ, ọ bụ ezie na a kọwaghị ihu igwe ihu igwe.
Òtù Mba Fibromyalgia na-akwado nkwado dị n'etiti ihu igwe na ihe mgbu nke fibromyalgia, ọ bụ ezie na ha na-ekwu na ihe mgbu na-akawanye njọ site na oyi na ihu igwe. Ya mere, dịka ọnọdụ ndị ọzọ na-ekpo ọkụ, ihu igwe na oyi na-atụ yiri ka ọ bụ onye na-eme ihe dị njọ karịa ọkụ na nkụ-ọ bụ ezie na ụbọchị okpomọkụ nwere ike ịdị oke iru mmiri, dabere na ebe ị bi.
N'ozuzu ya, a kọwo na ọtụtụ ndị nwere fibromyalgia nwere "ọnọdụ okpomọkụ" ma ọ bụ mmụba nke mgbaàmà ha (dịka ọmụmaatụ, mgbu mgbu ma ọ bụ ike ọgwụgwụ) na oke okpomọkụ ọ bụla dị elu-ọkụ ma ọ bụ oyi.
Isi ọwụwa na Migraines
A na-ekwukarị mgbanwe mgbanwe na-agbanwe agbanwe dị ka ndị na-akpata mpụga migraine na ụdị isi ọwụwa. Ọbụna karịa mgbanwe dị ala nke okpomọkụ, okpomọkụ nke ụbọchị okpomọkụ nwere ike ime ka akpịrị ịkpọ nkụ , nke nwere ike ịkpalite isi ọwụwa ma ọ bụ mwakpo migraine.
Ọ Bụ n'Ezie Okpomọkụ, Ka Ọ Bụ Ọnọdụ Gị?
Ndị ọkachamara ụfọdụ kwenyere na ihu igwe na-ekpo ọkụ ma ọ bụ nke dị jụụ nwere ike imetụta ọnọdụ onye mmadụ, mgbe ahụ, nke a nwere ike imetụta otú onye ahụ si amata ahụhụ-arụmụka ezi uche.
N'ụzọ dị iche, ọ bụ ezie na n'ọmụmụ ihe n'elu banyere ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọbụna mgbe ichikota maka ihe ndị dị ka nchekasị na ịda mbà n'obi, ndị na-akọwa onwe ha dị ka ndị ihu igwe-na-ahụkarị ihe mgbu karịa ndị na-enweghị ihu igwe.
Nke a na-egosi na nsogbu ọnọdụ uche adịghị akọwacha njikọ dị n'etiti ihe mgbu na nkwonkwo ihu igwe.
N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụ ihe ezi uche dị na mgbanwe mgbanwe nke okpomọkụ nwere ike imetụta ahụike obi mmadụ, nke nwere ike imetụta otú ha si aghọta ma ọ bụ ịkọwa ihe mgbu.
Foto dị ukwuu ebe a bụ na o yiri ka a na-ekwukarị na ọ ga-eme ka mgbanwe mgbanwe nke okpomọkụ na-enwe n'ahụ mgbu. Ya mere, ọ bụ ezie na mgbu gị na-akawanye njọ ọ bụghị n'isi gị, ọ ga-abụ na ị nwere mmetụta uche, ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịbụ obere.
Nkọwa na Ịgba Okpomọkụ
Iji gbochie okpomọkụ ka ị na-eme ka ihe mgbu gị dị njọ, ebe a bụ ụfọdụ ntụziaka maka ịdị jụụ.
- Nọgide na-adị ọcha. Na-aṅụ ọtụtụ mmiri ma na-aṅụ mmanya na caffeine.
- Họrọ ndò n'elu basking na anyanwụ ma ọ bụ n'ime ụlọ na-ekuku ikuku ma ọ bụ fan.
- Yiri akwa na-acha ọcha, uwe na-ekpo ume ma na-eyi okpu na ugogbe anya maka anwụ mgbe n'èzí.
- Were otu mmiri na-agba gị gburugburu ma ọ bụ onye na-achọ ka ị ghara ịdị jụụ.
- Tinye akwa ákwà na-acha oyi na-acha n'olu gị ma ọ bụ mee ka mmiri na-ekpo ọkụ ka ị gbanwee onwe gị.
Okwu Site
Ọ bụ ezie na ndị ọkà mmụta sayensị na-akwado njikọ dị n'etiti mgbanwe okpomọkụ na ihe mgbu abụghị ihe siri ike, ọ ka bụ ihe a na-akọkarị na akwụkwọ ahụike. Na nke ahụ, usoro ihe omuma n'azụ njikọ ahụ nwere ike ịdị mgbagwoju anya, ma eleghị anya ọbụna ọpụrụiche maka onye ọ bụla. Ka ọ dị ugbu a, gbasoro mkpịsị gị-ọ bụrụ na okpomọkụ ahụ na-eme ka ihe mgbu gị dịkwuo njọ, wee belata n 'ikpughe gị, dịka ị nwere ike.
> Isi mmalite:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Nnyocha nyocha nke mmadụ 2,596 na fibromyalgia. Ahụhụ Musculoskelet BMC . 2007; 8: 27.
> Foley PL et al. Ugboro oke na akụkọ ihe mere eme nke ihe mgbu nke ndị okenye na otutu sclerosis: nyochaa usoro nyocha na meta-analysis. Mgbu . 2013 Ike, 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Ihu igwe na mmetọ ikuku dị ka ndị na - akpata isi ọwụwa. Nchọpụta ihe. 2009 Mar 10; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Mmiri, Hydration na Ahụike. Nutr Rev. 2010 Aug; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Nchọpụta onwe onye ihu igwe na nkwonkwo nkwonkwo na ndị agadi na ọrịa ogbu na nkwonkwo na mba isii dị na Europe: nsonaazụ sitere na European Project na OSteoArthritis EPOSA. Ahụhụ Musculoskelet BMC . 2014; 15: 66.