Ayurveda, nyocha zuru oke maka ọgwụ nke sitere na India ọtụtụ puku afọ gara aga, nwere ike ịbụ ụzọ dị irè isi agwọ ọrịa shuga. Okwu Ayurveda sitere na Sanskrit okwu ayur (ndụ) na veda (ihe omuma) - ma, "sayensị nke ndụ." Ọgwụgwọ Ayurvedic dabeere na nkwenkwe na ihe niile dị ndụ bụ ihe ise nke ụwa, mmiri, ọkụ, ikuku, na ohere; na e nwere ụdị ume atọ dị n'ime ihe niile dị ndụ-akpọ vata, pitta, na kapha; na ọrịa ahụ kpatara site n'icheghị aha na ike ndị a.
Ọdịdị nke Ayurvedic na Ọrịa Shuga
Dịka Ayurveda si kwuo, a pụrụ ịsị ọrịa shuga na-adịghị ike, nke gụnyere ihe ndị dị n'ụwa na mmiri. Ndị ọkachamara na-ekwu na ọkpụkpụ nke ọrịa shuga na-arịwanye elu n'ọkụ ọkụkụ, ma ọ bụ "agni," ma si otú ahụ nwee ike nke ahụ iji belata ume na iwepu nsị.
Dị ka usoro Ayurvedic maka ọrịa shuga , onye ọkachamara ga-akwado izere sweets, grabohydrates, anụ anụ uhie, ihe oriri, na mmiri ara ehi nke a na-eche na ọ ga-eme ka ume dịkwuo elu. Kama nke ahụ, nri gị kwesịrị ịgụnye ọka bali, rye, ọka, osikapa, ọka, akwụkwọ nri dị iche iche dịka asparagus, akwụkwọ nri, eyịm, garlic, eggplant, spinach, broccoli, Brussels sprouts, kabeeji, kọlịflawa, na herbs dịka ginger, okshura, brushala, musta, cardamom, fenugreek, ma ọ bụ coriander.
A na-eche na ị na-esi nri-dị ka mmiri, nsị, na nsị-ka mma maka ịhazi ihe dị arọ, dị jụụ, mmiri mmiri nke kapha.
A na-atụ aro mmanụ aṅụ mgbe ọ bụla shuga na-arịa ọrịa shuga na ọgwụ na Ayurvedic. Na mgbakwunye na mgbanwe ndị na-edozi ahụ, na-arụ ọrụ anụ ahụ, na-agbatị ọgwụ, yoga, na ntụgharị uche na-atụkarị aro.
Ụlọ na-ewe
O siri ike ịchọta isi ihe na-ezighị ezi na ihe oriri Ayurvedic bụ isi maka ọrịa shuga.
Izere sweets na-agba ume na ịkwado akwukwo nri na nri nke ọka zuru oke na-ejikọta na usoro nchịkwa nke ọrịa shuga.
Otu mgbanwe ga-abụ ndụmọdụ iji zere anụ uhie, ihe oriri na mmiri, na mmiri ara ehi. Otu nwere ike na-arụ ụka na iri nri ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro abụọ kwa izu, salmon maka omega-3 fatty acids na mmiri ara ehi nke dị ala maka calcium na protein dị mma ma dị mma maka ndị ọrịa mamịrị. Uru nke mmanụ aṅụ na-aba na shuga bụkwa maka arụmụka .
Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ogologo oge gara aga na-emepụta nlekọta ọrịa shuga site na nri, ebe ọ bụ na ọgwụ anaghị adị ruo afọ ole na ole gara aga. Ọ ka bụ ndụmọdụ maara ihe iji jikwa nlezianya na-elekọta nri gị.
Mgbochi
Mana n'ezie, nanị ọgwụgwọ Ayurvedic maka ọrịa shuga na-akpachapụ anya karịsịa bụ ndị ọkachamara Ayurvedic kwadoro . Ọ dị mkpa ịme nyocha gị n'ime ọgwụ ndị a na-ede akwụkwọ na ịga hụ dọkịta gị tupu ịmalite ọgwụgwọ ọ bụla-herbs nwere ọtụtụ mmetụta. Mbelata ọbara na-arị elu bụ mmetụta dị n'akụkụ ụfọdụ herbs, ma ọ bụrụ na ejiri ha na ọbara sugar decreased medications, ihe ga-esi na ya pụta pụrụ ịdị oke egwu. Ụfọdụ herbs nwere ike ịgbanwe nsogbu nke ọgwụ, na n'ihi iwu na-adịghị mma nke anụ ọhịa, ọkpụkpụ ọrụ na-abụkarị nsogbu.
N'ikpeazụ, ọ dị mkpa iburu n'uche na ọ bụrụ na ọrịa shuga gị enweghị ike ịchịkwa naanị nri, ọgwụ nwere ike ka dị mkpa.
Isi mmalite:
Bhushan P. Kalpana J. Arvind C. Nhazi nke ụmụ mmadụ na-adabere na HLA gene polymorphism na echiche nke pakriti na Ayurveda. J Altern Gbasara Ọgwụ. 2005; 11: 349-353.
Chopra A, Doiphode VV. Ọgwụgwọ Ayurvedic - echiche bụ isi, usoro ọgwụgwọ, na mkpa dị ugbu a. Med Clin North Am. 2002; 86: 75-88.
Hankey A. Ayurvedic physiology and etiology: Ayurveda Amritanaam. Na doshas na ha na-arụ ọrụ na usoro nke nkà mmụta oge ochie na kemịk ahụ. J Altern Gbasara Ọgwụ. 2001; 7: 567-574.
Joshi RR. Ihe omuma nke ndu nke Ayurveda: ichota tridosha. J. Altern Akwukwo Nyocha. 2005; 10: 879-889.
Meduri K, Mullin G. Ayurvedic nri maka ọdịmma na ọrịa aka. Nutrition na Clinical Practice. 2011; 25 (6): 685-686.
Sharma H, Chandola HM, Singh G, Basisht G. Iji mmegharị, na ọgwụgwọ nke ọrịa akụkụ 1: Ayurveda, sayensị nke ndụ. J. Altern gbakwunyere Med. 2007; 13: 1011-9.
Sharma H, Chandola HM, Singh G, Basishi G. Ntughari nke Ayurveda na nlekọta ahụike: ụzọ maka mgbochi, nkwalite ahụike, na ịgwọ ọrịa, akụkụ nke abụọ: Ayurveda na nlekọta ahụike mbụ. J Altern Gbasara Ọgwụ. 2007; 13 (10): 1135-1150.