Otu esi eme ka ịkpụ aka ụkwụ

Ịmụta otú e si enye ịhịa aka ụkwụ abụghị ihe siri ike. Ịmepụta pavement ụbọchị na ụbọchị nwere ike ibute nsogbu gị n'ụkwụ gị. Ma ị na-eguzo na ihe ngosi ahia, na-eguzo n'ụlọ nyocha ma ọ bụ na-eguzo n'ihu ụlọ klas, ụkwụ gị chọrọ izu ike.

Ụzọ isi nye Massage ụkwụ ukwu

1. Malite site n'ịgbanye ụkwụ gị na mmiri ọkụ maka minit 5 ruo 10. Ịnwere ike tinye mmanụ na-esi ísì ụtọ ma ọ bụrụ na achọrọ. Nke a ga - enyere aka dị ọcha ma kpoo ụkwụ ma nye aromatherapy ọ bụrụ na mmanụ agbakwụnye mmanụ na mmiri. Jiri ncha akwa ehicha ụkwụ gị.

1. Dina ma ọ bụ nọdụ ala ma malite ịkwa ahụ. Ụkwụ (feet massage, sofa ma ọ bụ akwa) ga-akwado ụkwụ na ụkwụ ya ma ọ bụ onye na-enye ụkwụ aka. Ịhịa aka ụkwụ n'otu oge. Debe ụkwụ nke ọzọ na akwa akwa iji mee ka ụkwụ dị ọkụ.
2. Ị nwere ike iji mmanụ ma ọ bụ mmiri mmiri maka ịhịa aka ụkwụ. Gbaa mmiri ọkụ na aka gị iji kpoo ha ọkụ tupu ịmalite ịhịa aka ụkwụ. Ghicha mmanụ ma ọ bụ mmiri mmiri n'elu ụkwụ dum ruo n'elu ụkwụ.
3. Ịchọrọ ikpo ọkụ site na ịme ihe ụfọdụ. Jiri nwayọọ gbatịa ụkwụ na ala na gburugburu gburugburu. Otu aka kwesịrị ịbụ cupping ma na-akwado ikiri ụkwụ na otu aka kwesịrị ịkwagharị ụkwụ na nkwonkwo nkwonkwo ụkwụ.
4. Mee ka ụkwụ ala ala elu ahụ. Kpoo ụkwụ ahụ aka abụọ na-amalite na mkpịsị ụkwụ ma rụọ ọrụ gị ruo n'elu nkwonkwo ụkwụ ma laghachi azụ. Otu aka kwesịrị ijide n'ime ụkwụ na otu aka n'èzí ụkwụ.

1. Kama ịmị aka, ị na-eji aka abụọ ma na-agba ụkwụ ụkwụ na nkwụsị ụkwụ na-amalite na mkpịsị ụkwụ ma na-arụ ọrụ na nkwonkwo ụkwụ ma laghachi azụ. Otu aka kwesịrị ịdị n'ime ụkwụ na otu aka n'èzí ụkwụ.
2. A ga-eme ka ụkwụ dị ọkụ ma ugbu a bụ oge ime ihe strok . Jiri mkpịsị aka aka abụọ mee ọrịa strok n'elu ụkwụ ma jiri mkpịsị aka gị mee strok na ala ụkwụ. Ọzọ, malite na mkpịsị ụkwụ ma rụọ ọrụ na nkwonkwo ụkwụ ma laghachi azụ. Gbalịa ịchọta uzo dị n'etiti ọkpụkpụ na ụkwụ aka gị ma tinye ọrịa strok ahụ na mpaghara ndị ahụ. Echefukwala ebe dị n'akụkụ ọkpọ ụkwụ.

1. Ọzọ, tụgharịa anya na mkpịsị ụkwụ gị . Chọta ebe ebe mkpịsị ụkwụ gị na-ehulata (nkwonkwo metatarsalphalangeal), na mkpịsị aka gị n'elu ụkwụ na mkpịsị aka gị na ala, mee mkpọmkpụrụ dị n'akụkụ ebe a maka mkpịsị ụkwụ 1 ruo 5.
2. Malite na mkpịsị ụkwụ ise (mkpịsị ụkwụ), jiri mkpịsị aka gị na mkpịsị aka gị n'elu mkpịsị ụkwụ na mkpịsị aka gị na ala ma malite na isi ụkwụ ahụ na ịhịa aka aka na mkpịsị ụkwụ wee mee gburugburu na mkpịsị ụkwụ . Soro nke ahụ site n'iji nwayọọ na-adọta na mkpịsị ụkwụ, ịnwere ike ịnụ mkpọtụ ụkwụ ahụ. Mee nke a maka mkpịsị ụkwụ ise, na-agwụ na nnukwu ụkwụ.
3. Nọgide na mkpịsị ụkwụ site na iji mkpịsị aka anọ gị aka n'otu n'ime oghere ụkwụ anọ . Ị nwere ike ịmalite site n'elu ụkwụ ma ọ bụ ala. Mee ọtụtụ mmegharị na azụ. Mechaa mkpịsị ụkwụ site na iji mkpịsị aka gị n'elu na mkpịsị aka gị na ala ma jiri nwayọọ na-ekpuchi ntụpọ ụkwụ ahụ, wee kụọ aka ahụ dịka site na ịpị mkpịsị aka gị na isi aka gị.
4. Ugbu a, ị kwesịrị ilekwasị anya na ala ụkwụ. Malite na mkpịsị aka gị ma mee mpempe akwụkwọ, mezie strok ma na ala ma n'akụkụ. Maka ntakịrị nrụgide, ị nwere ike iji nkpa aka gị ma ghee ala ụkwụ.

1. Ghichaa ụkwụ na ịhịa aka n'ahụ site na iji mkpịsị aka gị na-eme ntụpọ ụkwụ na ụkwụ na ụkwụ aka dị n'okpuru ụkwụ ma malite na mkpịsị ụkwụ ma na-arụ ọrụ n'elu nkị ụkwụ.

Atụmatụ

1. Tinye akwa akwa na dryer iji kpoo ha ọkụ tupu ihicha ụkwụ gị.
2. E nwere ọtụtụ usoro dị iche iche maka inye ụkwụ aka. Jiri usoro ndi kachasi gi nma.
3. Mee ka nrụgide dịkwuo mgbe ị na-aga site na mkpịsị ụkwụ ruo n'elu nkwonkwo ụkwụ na obere nrụgide mgbe ị na-aga site na mkpịsị ụkwụ ruo mkpịsị ụkwụ. Nke a ga - enyere aka ịmalite ịgbapụta ụkwụ.
4. Jide n'aka na agbado ụkwụ na ụkwụ na elu ka ahụ dị jụụ. Maka usoro ụfọdụ, ịnwere ike iji aka gị kwado ụkwụ ahụ.

1. Mgbe ụkwụ gbanyechara ụkwụ, hichapụ mmanụ ma ọ bụ mmiri mmiri iji gbochie ịghacha ma tinye akwa sọks iji nyere aka na akwa.

Ihe Ị Chọrọ

• efere mmiri ma ọ bụ mmiri ịsa ahụ
• mmanụ ma ọ bụ mmiri mmiri
• akwa nhicha