Ọ bụ oge ahụ nke afọ mgbe ị na-enweghị ike ịzụta azụ nke azụ azụ, na-amịpụta ihe ndị na-enye gị nsogbu ma soro ndị enyi gị na-echere mmanya na-adịghị mma. Ma ọ bụ obere nzukọ ma ọ bụ ezumike ezukọta, ọ dịghị ihe na-eche dịka oge okpomọkụ karịa na-enwe obi ụtọ n'ehihie ụbọchị. Ọ bụ ezie na onye ọ bụla na-enwe ihe ọ ga-eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma, ndị nwere ihe oriri na- edozi ahụ pụrụ inwe echiche dị iche.
Ma tupu oge ahụ agafee gị site na ị gaghị amụta ihe dị ukwuu na nke dị ka ndị nwere ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike ịnụ ụtọ oge okpomọkụ n'oge okpomọkụ.
Ma ị bụ onye ọbịa ma ọ bụ onye ọbịa ahụ wepụtara oge ịkọ atụmatụ n'ihu. Cheta na site n'inwe oge ole na ole iji chee echiche banyere ndị nwere ihe oriri na-egbu nri na BBQ nwere ike ịbụ ihe ịga nke ọma maka ndị niile a kpọrọ òkù.
Nkwenkwe ndị na-enweghị nchekasị maka onye ọbịa
Ọ bụrụ na ị kpebie ịnweta igwe anụnụ anụnụ, i nwere ike ịkpọ onye na-enwe ihe oriri na-edozi ahụ. Tupu ị malite ịhazi ụbọchị ahụ, gbalịa ụfọdụ n'ime ndụmọdụ ndị a iji mee ka onye ọ bụla nọrọ jụụ ma nye ya afọ ojuju.
Mee atụmatụ. Dozie atụmatụ ma jide n'aka na ị ga-etinye ihe ndị ọbịa gị nwere ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike iri. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ cheeseburgers na onye na-aṅụ mmiri ara ehi, jide n'aka na ị ga-enweta mmiri ara ehi na-adịghị mmiri ara ehi. Ma ọ bụ ma eleghị anya ị chọrọ buns gluten-free buns maka onye nwere ọrịa ọka wheat. Eleghi anya karia ijere anu ogwu ndi ozo, i nwere ike iguzo ije ozi ndi ozo iji zere ihe ize ndụ nye onye nwere nsogbu ahuhu.
Chekwaa aha. Jide n'aka na ị ga-edepụta aha ndị ọbịa gị iji nyochaa tupu ha eri nri ọ bụla. Nke a ka ha nwere ike ịgụ maka onwe ha iji jide n'aka na nri ahụ enweghị onwe ya. Nke a ga-abụ na ọ bụghị naanị ichebara echiche, kama ọ ga-enyere aka mee ka uche onye ahụ nwee ihe oriri na-edozi ahụ ka ha wee nwee ahụ iru ala karị.
Mgbochi oke. Iji zere mmegharị cross na- ejide n'aka na ị ga-edebe akara aka. Mee ka ndị ọbịa debanye aha ha na iko ma ọ bụ efere plastik ha iji zere ịghara ịṅụ ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ nri onye ọzọ. Ma ọ bụ ma eleghị anya, arịa arịa koodu agba na efere efere iche iche n'etiti nri ndị na-anaghị adị na-eri oge na-adịghị.
Otu nnukwu okwu na otu ihe ọṅụṅụ na-abụkarị ihe ndị na-esi na grill nye ndị nwere ihe oriri na-edozi ahụ. Onye fọdụrụ fọdụrụnụ nwere ike ịnọgide na nzere site na ụbọchị gara aga ma ọ bụ ụgbọ mmiri ndị ọhụrụ nwere ike ịgbapu ma rapara na nchara. Iji hụ na nchekwa ahụ anaghị eri nri, jide n'aka na ị ga-eri ihe oriri ndị na-anaghị eri nri tupu ị tinye ihe ọ bụla ọzọ. Tupu ị na-etinye bun na grill, ọ ga-akacha mma ịkụnye ndị burgers mbụ iji nyere aka igbochi mmerụ ahụ maka ndị nwere ọrịa nke gluten ga-adị mma. Ma ọ bụ ma eleghị anya ihe oriri ikpeazụ a ga-esi na-esi nri na ọkụ ahụ kwesịrị ịbụ skewers a na-anụ ọkụkọ nke Asia, n'ihi nsogbu ahụ na-ahụ maka ihe ndị na-eme ka ahụekere .
Kechie ya. Nọgidenụ na-eji ihe ntanetị rụọ ọrụ. Enwere ike iji nke a gbochie ihe oriri site n'inwe ya nri na mpempe ebe e nwere ihe kpatara nchegbu gbasara ihe oriri na-edozi ahụ. Ọzọkwa, kechie ihe mgbakwunye ka e wee nwee ike ịchekwa gị maka ọbịa gị ka e mesịrị, ma ọ bụrụ na agụụ ka na-agụ ha.
N'ụzọ dị otú a, ha agaghị enwe mgbagwoju anya site na nri ndị ọzọ na-adịghị na nke ahụ na-adịghị ahụ. Ihe nchekwa plastik coded nwere ike inyere aka ichekwa ihe ndị a iche.
Kwuo. Soro ndị ọbịa gị kwurịta okwu tupu igwe-anwụrụ ahụ iji jide n'aka na ị ghọtara mkpa ha. Karịsịa ebe ụmụaka nọ, jide n'aka na ị ghọtara ihe ha nwere ike ma ghara iri. N'ụzọ dị otú a, a ga-enwe nri onye ọ bụla ga-eri, ọ dịghịkwa onye a ga-ahapụ.
Atụmatụ na-adịghị mma nke na-adịghị ahụ ọkụ maka onye ọbịa
Ya mere ị na-enwe obi ụtọ na a kpọrọ gị òkù ịme ihe ọṅụṅụ nke onye agbata obi gị ma mgbe ahụ, eziokwu dị na ị na-eche otú m ga-esi gaa?
Kedu ihe m ga-eri? Kedu maka ihe oriri m na-eri? Were minit ole na ole iji chee echiche n'ihu na site n'echiche ndị a, ị nwere ike ịga, iri nri, zuru ike ma tinye ihe oriri na-edozi ahụ.
Gwa onye ọbịa. Jide n'aka na ị ga-agwa onye ahụ mara banyere allergies tupu oge. Mee ka ha mara ihe ị nwere ike ma ọ gaghị enwe ike ịjụ ha ihe ha ga-eje ozi. Nye ya ka ị weta ihe oriri ndị na-adịghị mma maka gị. Dịka ọmụmaatụ, ma eleghị anya, weta nri nri quinoa maka mmadụ niile ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ara ehi ma ọ bụ na-enye gị sorbet maka ihe eji megharịa ọnụ ma ọ bụrụ na ị nwere ahụ ara ehi. N'ụzọ dị otú a, ọ gaghị adị gị ka ọ ga-abụ onye a ma ama na onye ọbịa ahụ ga-enwe obi ụtọ na ị nyere aka inye aka.
Adịla ihere. Jụọ ka ị hụ akara ma ọ bụrụ na ị maghị ma nri ọ dị mma. Ị maara okwu ochie ahụ "dị mma karịa mwute"? Nke a bụ n'ezie otu ị ga - agbaso ma onye na - elekọta gị ga - enwekwa mmasị na ya. Ahụike gị na nchekwa gị kachasị mkpa ma ekwesịghị ka ọ dị mfe.
Rie tupu ị gawa. Mgbe ụfọdụ, ọ bụ ihe amamihe dị na iri nri obere tupu ị gaa ka ị ghara ịnọ agụụ na-eri nri. N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike ịnụ ụtọ anụ ọhịa ahụ ma rie nri ndị dị na mpaghara nkasi obi gị. Ọ ka mma karịa ime nhọrọ na-ezighị ezi naanị n'ihi na agụụ na-agụ gị.
Rịọ ka ị buru ụzọ rie. Mgbe gi na anu ugbo na-ebu uz o rie. Ịrịọ ka ha na-esi nri gị nri ga-eme ka ihe ize ndụ ndị dị na mmetọ na-agafe. Mgbe isi nri na mmiri ahụ, ndị fọdụrụ na marinades nwere ike imetọ ihe oriri ndị na-esite na ya. Ọ bụrụ na edoro nri gị nke mbụ, nke a ga-abụ ebe nchekwa dị jụụ. N'otu aka ahụ, ị na-ahọrọ nri gị site na efere ndị dị na mbụ na-egbochi mmerụ ahụ site n'aka ndị ọbịa ma ọ bụ arịa ndị ọzọ. Ha na-erekwa ihe ntanetị nke a ga-eji mee ihe na mgbochi iji nyere aka zere mmịfe ọbara. Mgbe a na-esi nri ahụ, ndị na-ekpuchi ihe nwere ike iwepụ ya, a pụkwara ịchụpụ ya.
Ọgwụ. Weta ọgwụ ịrịa ahụ gị ma mee ka ọ dịrị gị aka na nsogbu nke mmeghachi omume. Debe ọgwụ mmịprinrin gị nke epinephrine dị nso na ihe omume nke mberede, mana jide n'aka na ịhapụ ya na ìhè anyanwụ.
Weta nri. Jide n'aka na ị na-eweta nri dịgasị iche iche nri dị mma nke na-enweghị ihe oriri. Ụzọ a ka ị na-echere ka e sie ya nri ị nwere ihe ị ga-eme. Na ihe omume na ezughị oke nhọrọ, ị gaghị agụ agụụ ma hapụ. A sị ka e kwuwe, nri ahụ abụghị nanị akụkụ nke ahụmịhe mmanya. Site n'inwe ihe oriri ị na-enwe obi ụtọ na ị ga-enwe ike ime ka ahụ dị jụụ ma nwee mmekọrịta.
Ya mere ka oge okpomọkụ nke okpomọkụ na-eme ka ị ghara ikwe ka nri ị na-eri rie gị azụ. Site na atụmatụ ụfọdụ n'etiti onye ọbịa na onye ọbịa ahụ, onye ọ bụla nwere ike ịnọ n'enweghị nsogbu na obi ụtọ! Na-enwe obi ụtọ n'oge oge okpomọkụ n'oge okpomọkụ.