N'agbanyeghị afọ ole ị dị, e nwere ụzọ ụfọdụ ị nwere ike isi gbochie atherosclerosis . Ịgwa gị ọkwa elu cholesterol na triglyceride nwere ike inyere gị aka gbochie mmepe nke atherosclerosis na mmebi ọ nwere ike ịkpata usoro obi gị.
Atherosclerosis, nke a makwaara dị ka "hardening nke akwara," na-eme mgbe cholesterol na mmiri ọgwụ ndị ọzọ na-amalite ịkwakọba na mgbidi dị n'ime arịa ọbara ndị mebiri emebi.
Ntube nke a na-eduga n'inwe nkpuchi waxy n'ime arịa ahụ, nke a maara dịka ihe edere. Ọ bụ ezie na atherosclerosis n'onwe ya adịghị emepụta mgbaàmà ọ bụla, mmebi ahụ nke atherosclerosis na-eme ka usoro ọbara ahụ nwee ike ịmalite ọnọdụ ahụike dị njọ, gụnyere ọrịa obi, ọnyá vascular - na ọbụna ọnwụ.
N'ụzọ dị mma, ị nwere ike ịme ihe iji gbochie - ma ọ bụ mee ka ọganihu - nke atherosclerosis kwụsị. Nke a na-agụnye ime mgbanwe ụfọdụ na ndụ gị. Ebe ọ bụ na ọkwa elu cholesterol dị elu nwere ike iduga na mmepe nke atherosclerosis, otu mgbanwe ndụ ndị ị na-etinye iji gbochie ọkwa cholesterol ịghọ elu nwere ike iji mee ihe iji gbochie atherosclerosis.
Gbanwee nri gị
Ị nwere ike ime mgbanwe dị ukwuu na nri gị iji gbochie - ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala ngwa ngwa - ọganihu nke, atherosclerosis. Ime mgbanwe ndị a ga-enyekwara gị aka ịnọgide na-enwe ọkwa cholesterol na nlele:
- Belata ọnụ ọgụgụ nke abụba buru ibu ị na-eri, ma zere ihe oriri ndị nwere trans abụba kpamkpam. A na-ahụkarị abụba dị na nri ndị a kwadebere maka azụmahịa, dị ka kuki na ibe. Kama nke ahụ, rie nri ndị dị elu karịa abụba a na-ejighị edozi, bụ nke a na-ahụ n'ime nri ndị dị ka mkpụrụ, oliv, na azụ mara abụba.
- Ịṅụ mmanya na-abaghị uru - ọ bụghị karịa iko mmanya abụọ ọ bụrụ na ị bụ nwoke, ọ bụghịkwa otu iko mmanya ọ bụrụ na ị bụ nwanyị - nwekwara ike belata ohere ị nwere maka ọrịa obi. Ma echefula nke a: Ịṅụ oké mmanya nwere ike imebi ahụ ike gị. A na-egosipụta mmanya na-aba n'anya iji jiri obi umeala belata ọkwa cholesterol. Ọ bụ ezie na nke a na-agụnye mmanya, biya, na mmanya siri ike, polyphenols dị na mmanya - dị ka mmanya uhie - na-adọrọ mmasị karịsịa mgbe ọ na-ere na nkwụnye a tụrụ aro.
- Were nri nke gụnyere ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. A chọpụtawo ọtụtụ ọgwụ ndị a na - eri nri - gụnyere phytosterols na polyphenols - nke nwere ike inye aka belata lipids gị na ikekwe belata mbufụt.
- Debe nri gị nke ndị nụchara anụcha. Nri, candies, na ihe oriri ndị ọzọ dị elu nwere ike ibuli triglycerides gị ma wedata HDL cholesterol ("ezigbo" cholesterol) - ma nke nwekwara ike ịkwalite nhazi atherosclerosis. Kama nke ahụ, rie nri ọka zuru oke. Ihe oriri ndị a dị elu karịa eriri, nke nwere ike inyere aka mee ka ụbụrụ LDL cholesterol dị ala.
Kwụsị ise siga
Ịṅụ sịga nwere ike ibuli elu gị na cholesterol ma mee ka ihe mgbu gị na-egbuke egbuke, ma ọ bụ endothelium. Nke a bụ uzommeputa nke nwere ike ịtọ ntọala maka ịmepụta akara ngosi n'ime akwara gị. Site na ịkwụsị ise siga ugbu a, ị nwere ike belata cholesterol LDL , bulie HDL cholesterol gị ma belata ihe ize ndụ nke ịmepụta atherosclerosis.
Na-emega ahụ mgbe niile
Ime ihe dịkarịa ala minit 30 n'ọtụtụ ụbọchị n'izu pụkwara igbochi ọnwụ n'ihi atherosclerosis. Ọ bụ ezie na njikọ a abụghị nke doro anya, ọ nwere ike ịnwe ihe jikọrọ ya na ọkwa LDL cholesterol, nnukwu HDL cholesterol, na ọnwụ, ihe niile nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ịmalite atherosclerosis na ọrịa obi obi.
Ọ bụ ezie na omume ime mmụọ (dịka igwu mmiri, ịgba mmiri, na ịgba ígwè) abụwo ihe a na-amụ, ịga ije, mmegharị ahụ, na omume dị ala (dịka yoga) nwere ike inwe ụfọdụ uru.
Lezienụ anya na Ahụ Ike Gị
Na-elekọta ọnọdụ ahụ ike ọ bụla ị nwere ike inwe. Ụfọdụ ọnọdụ ahụike, na-agbanyeghị cholesterol dị elu, nwere ike ịkwalite atherosclerosis ma ọ bụrụ na a hapụghị ya, gụnyere:
- Ọrịa shuga
- Ibu oke
- Hypothyroidism
- Ọbara mgbali elu
Site n'ịdị arọ gị, cholesterol gị, na shuga ọbara n'ime ebe ndị nkịtị, ị nwekwara ike belata ihe e ji ede ihe n'elu arịa gị.
Ikwesịrị ịmara akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ gị - karịsịa ma ọ bụrụ na i nwere ndị nne na nna ma ọ bụ ndị ikwu ndị ọzọ dị nso bụ ndị mepụtara nnukwu cholesterol ma ọ bụ ọrịa obi obi na mbido.
Onye na-ahụ maka ahụike gị nwere ike ịche maka mmepe nke ihe ize ndụ nke ọrịa obi - ma mee ka aro na mgbanwe gị na usoro ahụ ike - iji nyere aka mee ka usoro atherosclerosis kwụsị.
Ọ bụrụ na ọkwa gị na-adịghị n'ime ebe nchekwa - n'agbanyeghị na ị gbanwere ndụ gị - onye na - ahụ maka ahụike gị nwere ike ikpebi ịhapụ ọgwụ gị iji belata mmiri gị. Ụfọdụ ọgwụ, dị ka statins, ọ bụghị naanị na ị belata ọkwa gị na - egbugbere ọnụ - ha egosikwa na ị ga-ebelata ohere ị nwere ịmepụta ọrịa obi.
Isi mmalite:
Lam JYT. Merck akwukwo nke nchoputa na ọgwụ. Ịnweta online: 24 February 2016.
Dipiro JT, Talbert RL. Pharmacotherapy: A Approach Pathophysiological, 9th ed 2014.