Ọrịa obi na-egbu ọtụtụ mmadụ na United States kwa afọ karịa ụdị ọrịa kansa nile. Ihe ka ọtụtụ n'ime ọnwụ ndị a na-abịa site na nkụchi obi na ndị nwere ọrịa nkwonkwo akwara (CAD). Dika ndi mmadu ndi mmadu na-ebi ndu ndi mmadu na-ebi ndu ma na-ewere ọgwụ ndi na-eme ka ha ghara ikpoo obi ha, onwu site na CAD na-adi. Ma akụkọ 10 banyere ọrịa obi na ọgwụgwọ ndị a tụlere n'okpuru ebe a ka na-egbochi ọtụtụ mmadụ ime ihe ndị ha chọrọ iji zere ịrịa obi.
1 -
A na-eji awa abụọ ma ọ bụ atọ na-emega ahụ otu izu iji nweta obi gị.Ise ise ma ọ bụ isii nke agafeghị oke na-arụsi ọrụ ike n'izu ga-eme ka ị ghara ịnwụ site na CAD na cancer. Ma, ị ghaghị ịbụ onye ngụgụ obi ma ọ bụ ọbụna onye agha izu ụka na-erite uru. Ị ga-apụ na sofa wee kwaga. Obi gị ga-erite uru site na ọrụ ọ bụla ị na-eme-yana ka ị na-eme, otú ahụ ka ị ga-eritekwu uru. Were steepụ kama ịnya elu, na-agagharị na ụlọ ahịa ịzụ ahịa, nyochaa ụlọ gị, ma ọ bụ zụlite akwụkwọ. Mmasị maka minit 30 nke ọrụ kwa ụbọchị-kewara n'ime nkeji 10 ruo 15 nke dị mma-na obi gị ga-ekele gị.
2 -
Nri "ihe oriri" nwere ike igbochi ọrịa obi.Ọ dịghị nri ga-egbochi ọrịa obi. Nri dịka blueberries, pọmigranet, walnuts, na azụ ga-aba uru maka obi ike, ma enweghị ike igbochi gị ịrịa ọrịa obi. Otú ọ dị, ụfọdụ nri nwere ike. Nri nri Mediterranean, nke na-egosi grains niile, mkpo, azụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na abụba ndị dị ka mmanụ oliv, egosiwo na ọ ga-emerụ ọrịa obi.
3 -
Ụba dị njọ maka gị.A na-ahụ ụdị abụba dị iche iche dị iche iche na ihe oriri ma ọ bụghị ihe niile dị njọ. Ọkpụkpụ abụba kacha njọ. Ndị a na-emepụta abụba (na-eche "mmiri hydrogenated") nke e ji mee ihe n'ọtụtụ ngwongwo ndị e ji esi nri na ihe ndị a gbanyere n'usoro na-ebuli ọkwa LDL cholesterol. Aṅụ abụba, nke sitere na anụmanụ dịka anụ uhie na bọta, na-ebulikwa LDL ọkwa. N'aka nke ọzọ, abụba ndị dị ndụ na abụba polyunsaturated nwere ike ịdọrọ ala LDL gị mgbe a na-eji ha abụba.
4 -
Mkpụrụ ndụ gị na-ekpebi ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa obi gị.Ọ bụ ezie na mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ekere òkè na ụfọdụ ndị mmadụ, pasent 90 nke CAD na-esite ná nhọrọ ndụ ndị na-emerụ ahụ, dị ka iri nri na-adịghị mma, ise siga, na ịmalite ime ihe. Nhọrọ ndị a nwere ike iweli ọkwa cholesterol na abụba ndị ọzọ na-emerụ ahụ na ọbara gị, welie ọbara mgbali elu gị, ma mee ka ị zụlite ọrịa mgbochi ọrịa ma ọ bụ ụdị 2 ọrịa shuga-ihe niile na-ebute ọrịa ọrịa obi. Ọ bụrụ na ị na-ebute na cholesterol dị elu, ọbara mgbali elu, ma ọ bụ ọrịa shuga, ọ dị ezigbo mkpa na ị na-agbaso ụdị ndụ obi ụtọ ma na-aṅụ ọgwụ iji chịkwaa ihe ize ndụ ndị a dị ize ndụ iji zere ma ọ bụ mee ka ọ ghara ịrịa ọrịa obi.
5 -
Ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu, ị ga-ama ya site na mgbaàmà gị.A na-akpọ ọbara mgbali elu (ọbara mgbali elu) "onye na-egbu egbu" n'ihi na ọ na-emepụtaghị ihe mgbaàmà ọ bụla ruo mgbe ọ na-akpata nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok. A ghaghị ikpughe ọbara mgbali gị na ọbara mgbali elu. Ọ dị mma ka ị gụọ ọbara mgbali elu ka ị gụọ tupu afọ iri abụọ na abụọ agaa, ọ bụrụ na ọbara mgbali elu na-agba n'ime ezinụlọ gị. Nke a na-enye usoro ntinye maka nha nke a na-ewe n'oge ndụ.
6 -
Ngwakọta cholesterol gị dum bụ ihe kachasị mkpa cholesterol.Ọnụ ọgụgụ cholesterol zuru ezu gụnyere ma cholesterol dị mma (HDL) na cholesterol ọjọọ (LDL). Anyị na-eche na nnukwu cholesterol dị ukwuu ga-emebi mmetụta nke nnukwu ọkwa cholesterol dị elu, ma nnyocha ndị na-adịbeghị anya gosipụtara na nke a abụghị ikpe. Ọ bụ ezie na ọkwa dị elu HDL bụ n'ezie ihe dị mma, ọkwa LDL dị elu pụtara na ahụ gị nwere ike ịdebe cholesterol n'ime akwara gị-nke nwere ike ibute nkụchi obi, ọrịa strok, na nsogbu ndị ọzọ. Nke a na-eme ka LDL mezie ihe kachasị mkpa cholesterol.
7 -
Ụmụ nwanyị ekwesịghị ichegbu onwe ha banyere ọrịa obi.Ndị ikom na-azụlite CAD ma nwee obi mgbu na nwata mgbe ha dị obere karịa ụmụ nwanyị. Mana, mgbe di na ndi mmadu na-aga, ndi mmadu nwere ike ibuso ya agha. N'ezie, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-anwụ site na ọrịa obi kwa afọ karịa ịrịa kansa. Ozi ọma ahụ bụ na ohere nwanyị ga-adịgide ndụ na mwakpo obi ya ejiri pasent 56 mụbaa, n'ihi ọkwa na njikwa nke CAD. Otu ihe kpatara ụmụ nwanyị anaghị achọpụta mgbe niile na CAD bụ na ọtụtụ ndị inyom na-eji otu onye na-ahụ maka nlekọta na-ahụ maka nlekọta na-ahụ maka nlekọta anya. Ndị inyom kwesịrị ịnwe nlezigharị zuru ezu na nlele obi na-eto eto na nwata. Nke a na-enye ohere maka ihe ize ndụ ka a mata ma kwurịta ya n'oge, tupu ha emetụta obi.
8 -
Ị nwere ike ịgwọ akwa LDL cholesterol na nri naanị.Ọ bụrụ na ọkwa LDL gị dị elu, ị ga-achọ statin ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ cholesterol-na-eweda ala iji weta ya. Nke ahụ bụ n'ihi na imeju gị na-eme ihe dịka pasent 75 nke cholesterol n'ime ahụ gị ma iri nri bụ naanị pasent 25. Nri obi nwere ike belata obere LDL, ma mgbakwunye na ọgwụ cholesterol-ịba ala ga-adị mkpa ma ọ bụrụ na ị nwere nnukwu LDL na akụkọ banyere CAD .
9 -
Ịwa ahụ na-eme ka ị kwụsị CAD.Mgbe CAD na-akpata blockages n'ime akwara obi, a pụrụ iji akwara ndị ọzọ mee ka ọbara gbanye ọbara gburugburu ebe nsogbu. Usoro ịwa ahụ-nke a maara na dọkịta ndị dọkịta na-awa ahụ dịka ọnyá akwara na-agafe grafting (CABG) -anyere aka igbochi obi ọgụ mbụ ma ọ bụ nke abụọ ma mee ka ahụ dịkwuo gị mma. Ma, ọ pụghị ịgwọ CAD-ọ gaghịkwa enwe ike ịmepụta oghere. Ọrịa ọrịa nke kpatara blockages ka na-anọgide.
10 -
Mmetụta dị mma karịa ịwa ahụ.Obi abụọ adịghị ya na CABG bụ isi ịwa ahụ. Ma mgbe e mere atụmatụ iji gbochie mgbu obi, ma dọkịta dọkịta nwere ahụmahụ, ihe ize ndụ ahụ bụ ihe na-erughị otu pasent. Mgbugbu na-adighi mkpali karịa CABG, na-ekwe ka ndị ọrịa gbakee ngwa ngwa, ma dịka nchekwa. O yikarịrị ka ndị mmadụ hà ga-eme otu usoro karịa nke ọzọ. N'ọnọdụ ndị a, onye ọkà mmụta obi ebere ma ọ bụ dọkịta na-awa ahụ ga-akọwa ihe kpatara ya.
Dr. Gillinov bụ dọkịta dọkịta na-awa ahụ na Cleveland Clinic's Heart and Vascular Institute, usoro nyocha nke afọ mba na usoro obigwọ nke obi dị ka nke US News & World Report. Ọ na-elekọta Ngalaba Thoracic na Ọwa Ahụ.