Ọ bụ ihe gbasara ụmụ nwanyị nwere PCOS na-eri nri. A na-akọwa binge dị ka iri nri (n'ime awa abụọ) oge nri nke bara ụba karịa ọtụtụ ndị mmadụ ga-eri n'oge oge yiri ya nakwa n'okpuru ọnọdụ ndị yiri ya na enweghi ike ịchịkwa n'oge ahụ. Ọ bụ ezie na ịṅụ nri n'oge ụfọdụ abụghị ihe dị oké njọ, bingeing kwa izu nwere ike ịdị ize ndụ dịka ọ nwere ike inye aka na uru bara uru ma nwee ike imetụta ahụ ike gị na nke mmetụta uche gị.
Ịgba bingeing kwa izu nwere ike igosi nsogbu iri nri dị ka nsogbu iri nri ma ọ bụ nervosa.
Ọ bụrụ na ị na-eche na ị na-eri nri enweghị njikwa, ihe ndị a bụ ụfọdụ aro ndị nwere ike inyere gị aka.
Nwee uche
Ndị mmadụ maara ihe ha na-eri na afọ ojuju ha na-eri ma ọ dịkarịrị ka ha ga-achọ ịkụnye ma ọ bụ na-eri nri. Ịmara ma ọ bụ iri nri na-agụnye ịnọnyere ahụ gị na ịnakwere ihe ịrịba ama nke agụụ na njupụta zuru ezu nakwa dị ka uto, udidi, na mmetụta nke iri nri.
Ọtụtụ mgbe, m ga-enye ndị ahịa m akwụkwọ ndebe nke ha na-edeghị ihe oriri ha na-eri na mgbe ha na-edekwa otú ha si na-agụ agụụ tupu ha eri nri na otú afọ juru ha. Ị nwere ike ime nke a n'onwe gị site na iji ọnụ ọgụgụ dị nhata site na zero ruo 10 na enweghi agụụ na-agụsi agụụ ike ma na-eme ka nri abalị rie nri.
Nyochaa onwe gị tupu i rie nri iji hụ otú agụụ na-agụ gị na n'oge nri
iji hụ otú obi dị gị.
Echiche bụ ịkwụsị iri nri mgbe ị chere na i rie
nri zuru oke iji nweta gị ruo mgbe nri ma ọ bụ nri ọzọ. Ịnọdụ ala rie nri ma jiri nwayọọ nwayọọ na-eri nri, n'enweghị ndọpụ uche nwere ike inyere gị aka ime nke a.
Nri Nri na Nri
Ịkụzi nri na nri n'oge niile n'ụbọchị nwere ike ime ka ọbara shuga dị elu ma gbochie ma ọ bụ belata ọchịchọ na hypoglycemic (ọbara ọbara dị ala).
Nke a nwere ike ịgụnye iri ihe ọ bụla n'ime atọ ruo awa ise ma gụnyere mkpụrụ zuru ezu, ọtụtụ protein, na abụba na nri na nri. Ịṅụ nri mgbe mgbe nwere ike inyere gị aka ịghara inwe agụụ na-agụ ma na-eme ka ịchọọ ịṅụ nri.
Nri Atụ
Anyị niile nwere Nsuso ndepụta ebe anyị debere nhọpụta anyị, oge ndị dị mkpa, na oge maka ụbọchị, mana ole na ole n'ime anyị na-ewepụta oge ịhazi maka nri anyị na-eme ka anyị bụrụ "ihe maka nri abalị" nsogbu.
Ị na-eme atụmatụ nri gị na nri gị na -eme ka nrụgide na ịmalite ịhọrọ ihe ị ga-enwe
ma nwee ike igbochi ịṅụbiga mmanya ókè. O nwekwara ike inyere gị aka ịnọgide na-eri nri nke ọma. Ugboro ole ka ịchọtara ịkwụsị maka nri ngwa ngwa ma ọ bụ ịzụrụ nri na-adịghị mma n'ihi na ị nweghị ihe ọ bụla e mere atụmatụ n'ụlọ iji rie ma ọ bụ na ị zụbeghị nri ehihie na-eju afọ? Kama nke ahụ, wepụta oge ma ọ bụ na izu ụka ma ọ bụ n'abalị tupu ị chee echiche ihe ị ga-eri ụbọchị ndị ọzọ na-esote, na-echeta ịhazi maka nri nri.
Mee Ndepụta
Ịmụta ụzọ dị irè iji merie mmetụta uche n'emebighị nri bụ akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ maka iri nri. Dịka ọmụmaatụ, enwere m ndị ahịa m na-edepụta ihe ndị dị mma ha nwere ike ime ma ọ bụrụ na ọ dị ha ka ịṅụ bingeing anaghị agụnye nri.
Nke a nwere ike ịgụnye ihe omume dịka ịgagharị, ịgụ, ịdekọ akụkọ, ịkpọ enyi, sọfụ Intanet, ma ọ bụ ịsa ahụ. Na mgbakwunye, ịrụ ọrụ ọkachamara ahụ ike nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịmata ihe ha na-emetụ n'obi, ma gbaa ume na mgbanwe omume.
Were Insulin-Na-enye ọgwụ na ihe mgbakwunye
Ọ bụ ezie na anaghị egosiputa iji belata àgwà na-eri binge, achọpụtala m ụmụ nwanyị nwere PCOS na-eji ọgwụ insulin na-ebelata dịka nkwutọ metformin ntakịrị ihe na-achọ carbohydrate ma belata mmasị na nri. N'otu aka ahụ, ịṅụ ọgwụ nchịkọta nri nke na-eri nri pụkwara inye aka belata insulin ma gbochie ọchịchọ dị iche iche na-eduga na ole na ole.
Chọọ Nkwado
Mgbe ụfọdụ, o nwere ike isiri gị ike ịkwụsị iri nri gị onwe gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-aga n'ihu ruo ọtụtụ afọ. Ịga na onye na- edozi nri na-edozi ahụ na-edozi ahụ bụ ọkachamara na PCOS na nsogbu iri nri nwere ike inyere gị aka ịghọ onye na-eri nri ma nyere gị aka ime mgbanwe maka nri gị. Ebe ọ bụ na nri mgbe ụfọdụ bụ ụzọ isi merie mmetụta siri ike na ụzọ na-adịghị mma, ọ dịkwa mkpa ịrụ ọrụ na ọkachamara ahụike ahụike bụ ọkachamara na nsogbu iri nri.
Ọ bụrụ na ị na-eche na ị na-eri nri adịghị mma, gwa dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara nlekọta ahụ ike. Njikọ dị n'okpuru ebe a ga-enye gị ozi ndị ọzọ banyere ịṅụ binge ma ọ bụ nyere gị aka ịchọta onye ọkachamara na-eri nri na mpaghara gị.
- Ngwunye Association nke Ọrịa Bing
- Nchịkọta National Disorders Association
- Alliance maka Mmetụta Ọrịa Erimeri
> Isi mmalite:
> Weebụsaịtị Binge Eating Disorder Association.
> McCluskey SE, Lacey JH, Pearce JM. Eji iri na Bing na polycystic ovaries. Lancet. 1992; 340 (8821): 723.
> Akwụkwọ PCOS: Nduzi Gị na Ahụike Na ahụike na nke Mmetụta. Luca na-ekwusara. Bryn Mawr, PA.