Ọ dị ihe kariri iri afọ isii na ise ebe ọ bụ na ọ bụ n'afọ 1953 ka otu n'ime ndị na-eme ọgwụ na-ehi ụra, Nathaniel Kleitman, Ph.D., kwuru na ụra bu ụzọ kọwaa ụra na nchọpụta ya banyere ihe omimi nke ụra. Ọtụtụ iri afọ ka e mesịrị, anyị ka nwere ọtụtụ ihe iji mụta banyere ọdịdị ụra nke oge a.
Enwere nchegbu na ụkọ ụra nke ụra pụrụ inwe mmetụta dị mkpa na ahụ ike.
Nke a nwere ike ime na ọnọdụ nke ụra zuru ezu, iji ọgwụ antidepressant, yana nsogbu ụra na-emekọ ọnụ. Olee otú nrọ nke nrọ ụra nwere ike isi emetụta ncheta, mmụta, na ọnọdụ?
Kedu ụra ụra?
Anya ụra anya (REM) ụra bụ otu n'ime isi edemede abụọ nke ụra nke na-emekarị. Ọ dị nnọọ iche na ndị ọzọ na-ejikọta ọnụ mgbe ụfọdụ dịka ụra na-adịghị REM. Kedu ihe ndị mara mma nke ụra REM?
Ọmụmụ ụra nke oge a, dị ka polysomnogram , na-atụgharị uche na ụbụrụ na EEG , arụ ọrụ ahụ na EMG, na mmegharị anya na EOG. Site na nkowa, ụra REM dị ịrịba ama maka ụbụrụ na-arụsi ọrụ ike na ahụ mkpọnwụ nke akwara skeletal. N'ezie, obere ahụ ike nke ahụ na-arụsi ọrụ ike n'oge ụra nke a. Mkpụrụ ahụ eji eme ihe anya na diaphragm (dị mkpa maka iku ume na-aga n'ihu) na-anọgide na-arụ ọrụ.
Ọrịa a nwere ike igbochi mmeghe nke nrọ, dị ka nrọ ndị doro anya bụ akụkụ ọzọ nke ụra REM. Na-enweghị nrịanrịa a, nsogbu omume ụra nke ụra nwere ike ime.
Ọrụ Ndị Dị Mkpa nke ụra na-ada ụra
Nnyocha dị ka ọ kwadoro echiche ahụ na ụra REM nwere ọrụ dị mkpa na-arụ ọrụ kwa ụbọchị.
O nwere ike inye aka na ịmụta ihe na ntinye ncheta, mana nchọpụta ahụ abụghị njedebe. N'ụzọ doro anya, ọ nwere ike inyere mmadụ aka ịmụta nkà ọhụrụ. Otu ihe atụ nke ebe nchekwa usoro a nwere ike ịmụta otú e si agba ịnyịnya ígwè. Ọ dị iche n'echiche eziokwu, ma ọ bụ ihe ncheta semantic, dịka ị na-eburu ndepụta nke okwu okwu.
E wezụga ọrụ ọ na-arụ na ebe nchekwa usoro, a na-atụle na ụra ịra ụra nwere ike nwee òkè na nkwụsị nsogbu. Enwere ike ime njikọ dị iche iche n'ime ụbụrụ, na-ekwe ka a chọpụta ihe ọhụụ.
Nrọ ndị doro anya nke ụra REM na-adịkarị ka ihe nkiri nke na-eme ka onye ụra bụrụ onye na-eme ihe nkiri ahụ. Mgbe ọdịnaya nke nrọ ahụ na-enye nsogbu, nrọ nwere ike ịpụta. Mmetụta ọnọdụ uche dị ka nchekasị na ịda mbà n'obi na nsogbu nrụgide post-traumatic (PTSD) nwere ike imetụta ahụmahụ nke nrọ.
Ọ bụrụ na ụra nke ụra na-arụ ọrụ dị oké mkpa, ọ bụrụ na ọ nwụọ, ọ ga-ewute ya.
Echere Nrọ: Ụra ụra, ọgwụ, na ụra ụra
Enwere ọtụtụ ihe banyere ụra nke ụra na ahụike. Mgbe enweghi ike ihi ụra iji gboo mkpa ihi ụra, enwere ezigbo nsogbu na ahụike na ahụike. Ihere ụra abụghị nanị na-akpata ụra na ihe ize ndụ dị iche iche, ma o yiri ka ọ na-eme ka ọrịa, nkwonkwo, na ahụ ike na-emebi.
Gịnị ma ọ bụrụ na otu ihe ahụ bụ eziokwu maka ụra ọnwụ REM? Kedu ka mmadụ nwere ike isi ghọọ nrọ?
Nke mbụ, ka anyị tụlee nhazi nke ụra . Ụra na-ada ụra na-eme mgbe niile n'oge oge ụra. Kwa 90 ruo 120 nkeji, ụra na-ada ụra nwere ike ime. Oge ndị a nwere ike ịnwụ ruo minit ise ruo iri atọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abanye ụtụtụ ruo n'ụtụtụ ka ọtụtụ ụra REM na-enweta na ngwụcha nke atọ nke abalị. Ọ na-abụkarị ịkwụsị oge ikpeazụ nke ụra REM na edemede.
Enwere ọnọdụ ụfọdụ mgbe ụra na-ada ụra nwere ike ịdị na-ebelata ma ọ bụ na-anọghị na ụra. Ịla ụra nke ụra n'ihi ezughị ezu nke ụra zuru ezu nwere ike iduga nkwụsị zuru ezu n'oge oge REM, ma pasent nke abalị na ụra REM nwere ike ịbawanye ụba.
Nke a na-eme n'ihi na enwere ike ihipu ụra na njedebe ụra .
Iji ihe eme ihe nwere mmetụta miri emi na ụra miri emi. A maara ihe ndị a iji gbochie ụra ụra:
- Caffeine
- Mmanya
- Marijuana
- Opioid (narcotic) ọgwụ mgbu
- Ọgwụ Benzodiazepine
- Ọgwụ ndị na-egbu egbu
- Lithium
E wezụga ihe ndị a, nsogbu ụra, karịsịa ihe mgbochi nke ihi ụra na nsogbu ụbụrụ , nwere ike iduga oge ezumike nke ụra REM. Mgbachi ahụ ike nke REM nwere ike ime ka akwara na-ada na-adaba ma mee ka ọgba aghara na-egbuke egbuke hụrụ na ụra na-ehi ụra. Nke a nwere ike igbochi nkwụsi ike nke REM. Mgbe a na-emezi ngwa ngwa ehi ụra na usoro nrụgide na- aga n'ihu (CPAP) , nke a nwere ike iduga ụra miri emi nke ụra REM.
Nhụpụ Nrọ Ọ Nwere Mmetụta Dị Mfe?
Otu nwere ike iche na ịṅụbiga mmanya ókè na ihe ndị na-egbochi mmadụ iji ọgwụ ọjọọ eme ihe, oké ụra nke ihi ụra, ma ọ bụ ihe na-emetụta ụra na-ehi ụra pụrụ inwe mmetụta dị njọ na-emetụta mmekọrịta ahụ ike. N'ụzọ dị mwute, nyocha achọpụtaghị nke a.
Ọ bụrụ na e nwere usoro dị mkpa a na-enweta site na ụra REM, gịnị kpatara na ọ dịghị ihe a na-ahụ anya ma ọ bụrụ na ndapụta anọgide na-adịgide ruo ọtụtụ iri afọ na-eji ọrịa antidepressant eme ihe? Ọbụna isiokwu nwere mbibi na-adịgide adịgide na akụkụ ụbụrụ na-emepụta ụbụrụ nke ụbụrụ nwere ike inwe ncheta nkịtị ma ọ bụ enweghị ọrụ ọhụụ. Ebumnuche dị ndụ nke afọ ojuju ụra na-amabeghị ama.
O doro anya na ọrụ ụbụrụ na-arịwanye elu na ụbụrụ n'oge ụra na-ada ụra, ma gịnị ga-eme? Ọ bụ naanị usoro a na-agbapụ iji hụ na ha na-arụ ọrụ? Nke a ọ bụ ụbụrụ ka ọ ga-esi ngwa ngwa laghachi na ncheta ụtụtụ? Ndi ngbanwe nke ihe na - eme (nke bu nkpochapu ihe omuma nke histamine, norepinephrine, na serotonin) nwere ike ikweghari n 'uzo ajuju nke oma ma mee ka ndi mmadu mara na ha adighi nma? Ma ọ bụ, ọ dị ihe ọzọ maka ọnọdụ a nke dị omimi? Ọ na-adọrọ mmasị ịkọ nkọ na ihe na-akpali akpali iji tụlee na ọ nwere ike ịmụta n'otu ụbọchị.
Okwu Site
Ọ bụrụ na ị na-enwe nchegbu banyere mmetụta nke ụra nke ụra na-adịghị, rute dọkịta na-ehi ụra mara mma . Ịmụta banyere ihe ize ndụ ị nwere ike, ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, nchọpụta ụra nyocha nchọpụta pụrụ inye aka. Achọkwuru nyocha iji bulie mmetụta ndị a nwere, ma ịchọta ụra gị ga-enyere gị aka mgbe ọ bụla kachasị mma gị.
> Isi mmalite:
> Kryger, MH et al . "Ụkpụrụ na Omume Mmanya Ụra." Ọkachamara ọkachamara , mbipụta nke isii, 2017.
> Naiman R. "Nrọ: ọgba aghara nkịtị nke ụra ọnwụ REM." Akwụkwọ akụkọ nke New York Academy of Sciences . October 2017. Vol 1406: 77-85.
> Rasch B et al. "Ọgwụ ụra nke ụra na-eme ka ihe dị mma karịa ka ọ na-egbochi ncheta ihe nchekwa. " Nat Neurosci . 2009; 12: 396-7.
> Siegel JM. "Nkwupụta ụda ncheta ụra REM." Sayensị. 2001; 294 (5544): 1058-63.