Kwadebela Maka Ọtụtụ Ihe Mgbu!
Ajụjụ: Achọrọ m igbu egbu, ma echere m na ọ ga-abụ echiche ọjọọ dị njọ n'ihi na m nwere fibromyalgia . Nke a na-eme ka m maa jijiji nke na ọ ga-ewute ya. Enwetụbeghị m otu. Nke a ọ bụ nzuzu nzuzu ma ọ bụ ka m nwere ike igbu egbuo m chọrọ n'ezie n'agbanyeghị ọnọdụ m? Ọ ga-eme ka m ka njọ ruo ogologo oge?
Azịza: Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịtụgharị uche na nke a tupu ịbanye na inwe ụfọdụ ink.
Ihe mbụ ị kwesịrị ịma bụ na, ee, fibromyalgia ga-eme ka usoro igbu egbugbu ahụ dịkwuo mgbu. Ahụ anyị adịghị anabata ihe mgbu dịka ndị ọzọ na - eme; obi anyị na ahụ anyị na-akpasu iwe ma gbasapụ ihe mgbaàmà ahụ ka anyị wee nwee ihe mgbu karị karịa ka anyị kwesịrị. A na-akpọ hyperalgesia , ọ bụkwa otu n'ime ihe ndị dị mkpa nke ọrịa a.
Otú ọ dị, ọ bụghị ihe mgbu ahụ, bụ ajụjụ nke mmekpa ahụ. Ụfọdụ ndị na-ekwu na ụda olu na ụzụ nke ndị na-egbu egbu, tinyere ihe mgbu ahụ, nwere ike ịtọ ụfụ ha n'isi. Ọ bụrụ na ị na- enwe nchekasị ma nwee nsogbu na ịba ụba nke uche n'ihi fibromyalgia gị, ọ dị mkpa ka ị mara na igbu egbugbu nwere ike ịkpalite ihe mgbaàmà ndị ahụ.
Mgbe ọzọ, ị nwere ike ịhụ ọtụtụ ndị nwere fibromyalgia na-enweta tattoos. Ọbụna ụfọdụ na-asị na ọ na-akasi ha obi ma na-adọpụ ha n'ahụhụ ha. N'ezie, nchọnchọ Google na-eme ka ọtụtụ nsị fibromyalgia-themed tattoos.
Ya mere, n'ezie, ọ bụ otu ihe.
I nwekwara ike ịchọta akụkọ na anụ anyị na-ewe oge iji gwọọ ọrịa.
O nwere ike ịbụ ezigbo ihe ị ga-agwa onye na-ese egbugbu a ma ama banyere nchegbu gị. Gwa ya banyere ntinye ego ahụ, n'ihi na ebe ị na-arụ ọrụ a nwere ọtụtụ ihe ọ ga-eme na ihe ọ na-ewute ya.
Jụọ onwe gị banyere ọnọdụ ahụ. Ị ga-ejide ya ruo oge dị anya, ma ọ bụrụ na ọ bụ ọnọdụ na-egbu mgbu maka gị, ọ ga-abụ nke siri ike karị.
Buru n'uche na ime obere ma dị mfe ga-adị mfe karịa gị karịa nnukwu na / ma ọ bụ mgbagwoju anya. Jide n'aka na ị jụọ ma ọnọdụ gị (s) chọrọ akwụkwọ dọkịta. Ụfọdụ na-eme ya.
Ka ị na-enyocha ndị na-ese ihe, gbalịa ịjụ gburugburu nke ndị nwere ìhè ma ọ bụ aka dị ukwuu. Ụfọdụ ndị na-ese ihe na-eme ka ihe mgbu karịa ndị ọzọ! Ịchọrọ ịchọta onye nwere ọmịiko na ndidi, ebe ọ bụ na ị ga-achọ iwepụ oge ọzọ.
Ọzọkwa, tụlee oge. Onu ogugu mmadu nwere ike igbu egbu wee gawa oru n'echi ya, ma anyi abughi ndi mmadu! Ị nwere ike ịchọ ijide n'aka na ị nwere ụbọchị ole na ole na-esote mgbe ị chọrọ oge mgbake.
Ọ bụrụ na ị kpebie ịgafe na ya, ọ ga-adị gị mkpa ịhazi oge dị mkpirikpi karịa ndị ọzọ ma jide n'aka na ị nwere ọtụtụ ọgwụ mgbu. Jụọ onye na-ese gị ihe gbasara iwu ịkachapụrụ onwe gị, ọ bụrụ na ị na-enwe ọnya ọkụ na enweghị ike ịme nnọkọ.
Jide n'aka na ị ga-agbago n'ụlọ, kwa, ọ bụrụ na ị nwere mmetụ ihe mgbaàmà ma ọ bụ mkpa mgbu na ọ gaghị adị mma maka ịkwọ ụgbọala .
Ndị na-ahụ maka igbu egbu na-atụ aro ihe ụfọdụ maka onye ọ bụla na-egbu egbu, dị ka:
- Nọgide na-adị ọcha, tupu na mgbe
- Aṅụla mmanya maka ụbọchị abụọ tupu oge
- kwusie ike
- Adịla na-arịa ọrịa
- rie nri tupu ịbanye
- emela ọgwụ aspirin ma ọ bụ rie nnukwu caffeine tupu ịbanye (ọnyá ahụ nwere ike ịdị obere)
- ekwue okwu banyere otu mmetụ ị na-enwe na usoro ahụ, na tupu ọ ghọọ nsogbu
- gbalịa iwepụkwuo ike mgbe e mesịrị
Jide n'aka na ị na-agbaso ntụziaka onye nkụzi maka nkwadebe na mgbake nakwa na ị ga-enweta ọgwụ ngwa ngwa maka nsogbu ọ bụla, dị ka ọrịa, nke nwere ike ịbịakwa mgbe e mesịrị.
Ị maara mgbaàmà gị kachasị mma, yabụ n'ikpeazụ ọ bụ naanị gị nwere ike ikpebi ma igbu egbu ga-esi na ya pụta.