A naghị eche na usoro ọgwụgwọ ọzọ na holistic n'ozuzu ya dịka ọgwụgwọ maka nkwụsị azụ. Ụlọ Ọrụ Mba Na-ahụ Maka Ọrịa Ogbu na nkwonkwo na nke Skin (akụkụ nke NIH) na-ekwu na ha anaghị ewere ya dịka akụkụ nke ọgwụ ndị a na-eme n'ihi na ọ dị mkpa ka a chọkwuo nchọpụta tupu ekwupụta nkwupụta doro anya banyere irè ha.
Ma ọtụtụ ndị ọzọ, ndị dọkịta na-atụ aro ndị ọgwụgwọ a na-agwọ ndị ọrịa ha dị ka ndị na-agwọ ọrịa, ụlọ ọgwụ na-amalite ịchụ ha ma ọ bụ dịka akụkụ nke atụmatụ nlekọta ma ọ bụ dị ka ohere na ngalaba ụlọ akwụkwọ ha.
" Mgbughachi azụ bụ eleghị anya ihe kpatara ya mere ndị mmadụ ji achọ ọgwụgwọ kwadoro na ọgwụgwọ ọzọ," ka Rick Deyo, Prọfesọ nke Nkà Mmụta Ahụ Ike Evidence dabeere na Ngalaba Nkà Mmụta Ezinụlọ, Oregon Health and Science University.
Zụlite Njikere nke Nkà Ọgwụ Ọzọ Nye Stenosis Na-akpata Mgbu
Ọkpụkpụ spinal bụ ihe na-esi na ọrịa ogbu na nkwonkwo pụta, nke pụtara na ịnọgide na-eme mgbanwe na nkwonkwo arụmọrụ bụ isi ihe mgbaru ọsọ. Ezi okwu kwuru na ịhọrọ usoro ọgwụgwọ gị na mgbaru ọsọ a n'uche nwere ike inyere gị aka ijikwa, mee ka ọganihu nke, ma ọ bụ gbochie nkwụsị azụ.
Ọ bụrụ na ị gbalịrị ọgwụgwọ ọdịnala maka nkwụsị ịkpụkpụ azụ ma ọ fọdụrụ na-achọkwu ihe, maọbụ ọ bụrụ na ị na-achọsi ike na ị ga-enwe ike ịnweta ụzọ zuru ezu, ị nọ n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị.
Ngwọta ndị a ndị ọzọ nwere ike dabara adaba ma ọ bụrụ na ị na-eme mgbalị iji gbanye mgbọrọgwụ.
1 -
Ọgwụgwọ ChiropracticIhe mgbaru ọsọ nke ọgwụgwọ chiropractic bụ ịmalite imegharị ọtụtụ, ọtụtụ ndị na-ahụkwa chiropractor ka ọ "na-emeghe azụala ha." Na omenala, a zụlitere ndị na-eme ka a zụlite ha iji mee nke a site na iji nhazi ọkwa oke ọkwa 5 , nke a makwaara dị ka mgbanwe. Ọtụtụ ndị mmadụ na-akpọ usoro a maara nke ọma "na-agbagha azụ m."
N'agbanyeghị ụdị okwu ọbụla, a na-emezi ọgwụgwọ ahụ iji weghachite mmegharị nke azụ gị. Ma na ọganihu na nkà na ụzụ na ubi nke chiropractic, ọrụ ugbu a nwere ọtụtụ ụzọ iji mezuo ihe mgbaru ọsọ nke spine looser. Ihe atụ na-agụnye, ma enweghi ike imechi ya: nsụgharị, usoro ndị na-adịghị etinye aka, na-enye ọrụ ịhịa aka n'ahụ na / ma ọ bụ ọgwụgwọ ahụike na ụlọ ọrụ ha na ndị ọzọ.
Buru n'uche na ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-enwe mmasị dị ukwuu banyere chiropractor ha, maka nnukwu ihe mgbu ọzọ, nchọpụta NIH SAYS na-egosi ngbanwe ọ dị ka ọ dị irè dịka ọgwụgwọ ọ bụla ị ga-esi n'aka dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa . Nke a na-agụnye ochie nọrọ na njikere "buru 2 kpọọ m n'ehihie," na / ma ọ bụ nweta ọgwụ ọgwụgwọ anụ ahụ (na ịga, n'ezie.)
Nnyocha
N'ihe dị ka ịkpụchasị azụ na-aga kpọmkwem, nyochaa nke 2009 nke akwụkwọ ndị e bipụtara na Journal of Chiropractic Medicine chọpụtara na ọ bụ nanị nnyocha ole na ole (6, bụ kpọmkwem) nke na-adabere n'ihe banyere ọgwụ chiropractic. Ihe omumu nke ihe omumu bu ihe omumu.
Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe a tụrụ aro uru bara uru site n'iji chiropractic for lumbar spenosis, ọnụ ọgụgụ dị ala na enweghị enweghị ihe ọmụmụ ọmụmụ machibidoro ha ịbịaru nkwubi.
2 -
Ọhịa MassageỌgwụ ịhịa aka n'ahụ nwere ike inye aka mee ka ntanye gị dị nro na ịhapụ mgbochi na mgbochi ahụ nwere ike ime ka ị ghara ịgagharị. Ọzọ ọ na-eche dị mma! Maka ihe ndị a, ịhịa aka ọ bụla n'ọnwa ọ bụla ma ọ bụ kwa izu, dịka i nwere ike imeli ya, nwere ike ime ezigbo ihe mgbochi ị ga-emega ahụ mgbe niile.
Ọ bụrụ na ego bụ nsogbu, ụlọ akwụkwọ ụmụ akwụkwọ ndị metụtara ụlọ akwụkwọ ịhịa aka n'ahụ n'ógbè gị nwere ike inye gị ọnụego. Nke a nwere ike ịba uru. Ihe ọzọ nwere ike ịbụ "ụbọchị obodo," bụ mgbe ndị na- agwọ ọrịa na- enye obere ala otu ugboro n'ọnwa, nkeji iri na anọ ma ọ bụ afọ iji nyere aka nyefee usoro ọgwụgwọ a nke ha kwenyesiri ike na ndị nọ ná mkpa. Na akpatre, ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa na-enye ndị ahịa ihe mgbaru ọsọ slider.
Nnyocha
N'ime nnyocha ọmụmụ bara uru nke 2011 nke e bipụtara na Annals of Medicine Internal , gụnyere ihe karịrị mmadụ 400, Cherkin, na. al. chọpụtara na ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ nwere ike ime ka ọ bụrụ ọgwụgwọ na-adịghị ala ala. Ndị nnyocha ahụ na-akọ na ọ bara uru maka ndị na-amụ ihe n'ọmụmụ ihe ha ọbụlagodi ọnwa isii. Ọmụmụ ihe ahụ chọpụtakwara na ọ bụrụ na ị nwere ntụrụndụ ụdị ntụrụndụ ma ọ bụ ịhịa aka na-edozi ahụ ma ọ bụrụ na ị ga-enweta enyemaka na nkwarụ ọrịa, ọ dịghị mkpa. Ihe ndị a rụpụtara bụ ihe atụ.
Nyocha ekwentị nke 2010 bipụtara na Journal of Back Mkpụrụ Ọgwụ Mgbagha na ndị 75 na ndị na-agwọ ọrịa 76 na-achọpụta na ọ bụ ndị ọrịa na-eji ọgwụgwọ eme ihe na-ejikarị agwọ ọrịa, na pasent 27 nke ndị ọrịa na-akọ na ị na-agwọ ọrịa dịka akụkụ nke ọgwụgwọ ha. Ọ bụ ihe na-akpali mmasị ịhụ na ndị na-agwọ ọrịa ahụ a gbara ajụjụ ọnụ n'ọmụmụ ihe a ekwughị banyere ịhịa aka n'ahụ (ọ bụ ezie na ha kwupụtara nchịkọkọ ọnụ, nke, n'otu aka ahụ, bụ aka-na ọgwụgwọ.)
Mgbochi
Ebe ọ bụ na ọkpụkpụ spinal na-ejikọta ya na ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọ na-ejikọta na ịka nká. Ka anyị chee ihu na ya, dị ka anyị na-etolite, anyị nwere ike ịghọ ihe na-abaghị uru. Ọ bụ ezie na ọnyá site na ịhịa aka n'ahụ adịghị adị, ọ ga-ekwe omume. Mana ọ bụrụ na ịbịa ọgwụgwọ ịhịa aka na ọnọdụ ahụike dị na mbụ, ihe ize ndụ gị maka mmerụ ahụ na-abawanye.
Dịka ọmụmaatụ, n'afọ 2013, Guo na ndị mmekọ kọwaara otu ikpe (bipụtara na European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology ) nke otu nwoke dị afọ 66 nke nwere osteoporosis kwadoro mgbawa mkpụrụ na-ahụ anya site na ịhịa aka n'ahụ, ọ ghaghịkwa ịwa ahụ iji rụzie ya. ya.
Chee nlezianya anya na ị ga-esi ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụrụ na ị nwere osteoporosis ma ọ bụ osteopenia ma chọpụta nzere ọkachamara nke ịhịa aka n'ahụ ka ijide n'aka na ha nwere ahụike ahụike na ụdị ọrịa ahụ ị na-emeso. Na, rịọ dọkịta gị gbasara ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụrụ na ị maghị na ọ ga-adị mma, nyere nsogbu ahụ ike gị ugbu a.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais bụ ihe omume mmegharia ihe omume nke nwere ike ịnweta dị ka otu ìgwè maọbụ dịka otu onye na-arụ ọrụ otu onye na-agba akwụkwọ.
N'ime oge Feldenkrais ma ọ bụ klas, onye nkụzi / onye nkụzi na-edu gị site na usoro mkparịta ụka nke na-emekọ ọnụ, na-elekwasị anya n'akụkụ ụfọdụ nke ike ịmegharị ahụ gị. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịrụ ọrụ iji mara na ị na-ahụ ihe dị n'ụgbọ gị ma ọ bụ ụzọ nke spine na-agbanwe ma gbasaa.
Ọ bụ ezie na agbanyeghị aka, Feldenkrais abụghị ihe mgbatị . Ọ dị ka oge nchọta.
Ọ bụ ezie na Feldenkrais abụghị ihe a na-eme iji zụlite ọtụtụ ntụgharị, ọtụtụ ndị na-akọ akụkọ mgbanwe dị ukwuu, ọbụna mgbe ọ bụ otu klas. Rịba ama na ọ bụrụ na ị nwere nchoputa nke nkwụsị azụ, ị kwesịrị ị na-arụ ọrụ na dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ịgwọ ọrịa iji chọpụta ma Feldenkrais ga-agwọ gị mma.
Ụfọdụ ndị Feldenkrais bụ ndị na-agwọ ọrịa na-enyekwa ndị na-agwọ ọrịa ahụ ike ma nwee ike ịchọta ọzọ, ọ bụrụ na a chọpụtala gị na ọnọdụ a.
> Isi mmalite
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo na-atụle nyocha maka obere mgbu na-adịghị ala ala. National Center for Medicine Alternative Medicine, NIH.
> Ọkpụkpụ Nkọwa maka Ahụhụ Na-ala Ala. Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Nchịkwa NIH na NIH maka Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ahụ Ike na Mmekọrịta.
> Ajụjụ na Azịza banyere Spinal Stenosis. Ọkpụkpụ Spinal. NIH National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases website.
> Ajụjụ na Azịza banyere Spinal Stenosis. Ọkpụkpụ Spinal. NIH National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases website.
> Stuber, K., et. al. Ọgwụgwọ chiropractic ọgwụgwọ nke osisi lumbar spinal: a nyochaa akwụkwọ ahụ. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Ntụle nke mmetụta nke ụdị abụọ nke ịhịa aka n'ahụ ma na-elezi anya na nsogbu mgbu na-adịghị ala ala: usoro a na-achịkwa, nke a na-achịkwa. Ndekọ nke Ọgwụ Ọgwụ. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Ekewapụrụ otu mkparịta ụka na-eme ka ọkpụkpụ azụ na-eme ka ọ bụrụ onye ọrịa meworo agadi: akụkọ ikpe na nyocha akwụkwọ. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. na. al. Usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ anụ ahụ maka ọnya sparosis lumbar. J. Back Ọkpụkpụ Mgbagha. 2010.