Ịdakwasị cholesterol ọjọọ bụ otu n'ime uru bara uru
Mgbe ụfọdụ, o nwere ike iyi ka ọ na-ewe ike gị niile iji dọpụta onwe gị n'àkwà maka ụra ụtụtụ gị ma ọ bụ mgbatị gị na mgbede. Ma mmega ahụ nwere ọtụtụ uru ahụ ike.
Ọ bụghị naanị na ọ ga-eme ka ụda gị dị arọ, mepụta ahụ gị, ma belata ihe ize ndụ gị nke ịmepụta ụfọdụ ọnọdụ ahụ ike, imega ahụ mgbe niile nwere mmetụta bara uru n'obi, gụnyere ọkwa cholesterol gị.
Ịkụzi Cholesterol na Nri na Mmega ahụ
Kpọmkwem otú mmega ahụ na-arụ ọrụ iji meziwanye ọnọdụ cholesterol gị ka na-adịghị edozi. Ọ bụ ezie na e mere nnyocha na-enyocha mmetụta nke mmega ahụ na cholesterol, a jikọtakwara ọmụmụ ndị a na cholesterol ndị ọzọ-belata mgbanwe ndụ , dị ka ịgbaso nri dị mma ma ọ bụ ịdị arọ.
Nnyocha ndị a na-adịbeghị anya na-enyocha mmetụta nke mmega ahụ na - egosi ụzọ ole na mmega ahụ nwere ike isi mee ka ọkwa gị cholesterol dị elu:
- Ngwurugwu Lipoprotein. Ụfọdụ nnyocha egosiwo na mmega ahụ nwere ike ịgbanwe LDL (aka ọjọọ cholesterol). Obere lipoproteins, dị ka obere, nnukwu LDL , ejikọtara na inye onyinye maka ọrịa obi ma nwee nnukwu ihe LDL ndị ahụ anaghị eburu otu ihe ahụ. Nnyocha egosiwo na mmega ahụ dị oke mma nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ LDL gị dịkwuo elu, nke nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa obi. N'ime otu nnyocha, usoro mmega ahụ na-ewe izu iri na abụọ na-ebelata obere LDL site na pasent 17.
- Ịgafe cholesterol gafere. Nnyocha ole na ole n'ime ụmụ oke na-atụ aro na mmega ahụ nwere ike ime ka ịkwado cholesterol si n'ọbara n'ime imeju, ebe ọ ga-emesị wepụ ya n'ahụ.
- Nwepu. Nnyocha ole na ole egosiwo na izu asatọ na izu iri abụọ nke ntachi obi na-eme ka ị ghara ịmịkọrọ cholesterol site na obere eriri afọ n'ime ọbara. Ọnụ ọgụgụ cholesterol nke imejujuju anaghị egosi na mmega ahụ na-emetụta ya.
Mmetụta nke imega ahụ na LDL
Ọ bụ ezie na ndị nchọpụta ka na-agbalị ịchọta kpọmkwem otú mmega ahụ si emetụta cholesterol gị, akara ala doro anya: mmega ahụ dị oke ọnụ nwere ike inwe mmetụta dị mma na ọkwa cholesterol gị:
- Mmega ahụ a na-emega ahụ na-ebelata LDL cholesterol site na pasent 10 n'ime ụfọdụ ọmụmụ. Enwere ọmụmụ ihe ole na ole na-egosi na mmega ahụ pụrụ inwe mmetụta dị mma ma ọ bụ nke na-anọghị na LDL.
- Ịrụ ọrụ mgbe nile nwere ike ime ka HDL cholesterol mụbaa n'etiti pasent 3 na 6.
Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ọ gaghị adị ka ihe dị ukwuu, ijikọta mmega ahụ na mgbanwe ndụ ndị ọzọ nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-enwe ọkwa cholesterol , yana akụkụ ahụ gị, ahụike.
Ego Ole Ka Ị Chọrọ?
Ọnụ ọgụgụ na ụdị mmega ahụ dịgasị iche iche dịgasị iche iche n'ọmụmụ ihe ndị a. Òtù American Heart Association nwere ndụmọdụ ndị a maka gụnyere mmega ahụ na ndụ gị dị mma:
- Maka ahụike obi gị dum, ị kwesịrị itinye aka na nkeji iri atọ nke mmega ahụ ọkpụkpụ a na-eme kwa ụbọchị maka ọbụlagodi ụbọchị 5 n'izu.
- Maka kpọmkwem ịdọrọ lipids, ị ga-etinye ma ọ dịkarịa ala minit 40 'kwesịrị ịdị na-agafe agafe na mmega ahụ ike ma ọ dịkarịa ala atọ ma ugboro anọ n'izu.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike itinye usoro mmega ahụ nke 30 ma ọ bụ 40 n'ime ụbọchị ọrụ gị, echegbula.
Ị nwere ike kewaa oge gị n'ime nkeji 10 ma ọ bụ 15 nkeji iji mezuo ngụkọta ngosipụta nke mmega ahụ kwa ụbọchị ma nweta uru ahụike ahụ.
> Isi mmalite:
> Mann, S. et al "Mmetụta dị iche iche nke mmega ahụ ọkụ, Ngwá Agha Ngwakọta na Ngwakọta Omume na Cholesterol na Profaịlụ Lipid." Akwụkwọ akụkọ Medicine Journal, Oct. 2013
Meissner M, Havinga R, Boverhof R, et al. "Mmega ahụ na-eme ka Nhọrọ Cholesterol Na-ahụ Maka Ahụ Nile Na-akpa Ike." Egwuregwu Egwuregwu Egwuregwu 2010.
Wilund KR, Feeney LA, Tomayko EJ, et al. "Mmetụta nke Ọzụzụ Ntachi Obi Na-egosi Ihe Nlereanya nke Absorption na Njikọ." Nnyocha Research Physiological 2009.