Mgbagwoju anya na-eme ihe nkwụsị nke nkwụsị

Ịmegharị mgbanwe nke lumbar, ma ọ bụ ịga n'ihu, nwere ike ịbụ mmemme kwesịrị ekwesị maka mgbu azụ gị ma ọ bụ sciatica. Ma, olee otu ọganihu gị nke ọma na mmegharị ụkwụ azụ azụ dị ala?

Ọ bụrụ na ị nwere obere ihe mgbu , mgbe ahụ ịmegharị ahụ na mgbatị azụ bụ ihe abụọ dị mfe ị nwere ike ime iji nyere aka belata ihe mgbu gi ma mezie njem gị. Nleta na onye na -agwọ ọrịa gị nwere ike inyere gị aka ịchọta ihe omume ziri ezi ị ga-eme ma nwee ike inyere gị aka ime mmega ahụ nke ọma.

Mgbe ufodu, mmeghari ihe ozo ndi ozo kwesiri iji mesoo ihe mgbu gi. Mgbatị nke spine gị mere mgbe ị na-ehulata azụ.

Site n'oge ruo n'oge, mgbanwe nke lumbar, ma ọ bụ ịga n'ihu, bụ ntụziaka kachasị mma nke nrụgide iji mesoo ihe mgbu gị. Ndị nwere ọnọdụ dịka ọrịa disiki na degenerative na ọkpụkpụ azụ na- adịkarị-ma ọ bụghị mgbe nile-na-erite uru site n'ihu nkwụsị.

Ọ bụrụ na ịchọrọ mgbanwe ịgbanwere iji mesoo ihe mgbu azụ dị ala, enwere ụzọ dị nchedo ma dị irè iji mee ka omume gị dị iche. Ịgbaso ọganihu ziri ezi na-eme ka o doo anya na agha ndị ị na-etinye n'azụ gị dị mma ma dị irè maka ọnọdụ gị. Omume a na-aga n'ihu site na nkwụsị gị na-elekwasị anya n'otú ị ga-esi nwee ọganihu nke lumbar n'ụzọ dị mma ma bụrụ ụdị nke PT nwere ike isi mee ihe omume mmega ahụ. Usoro a bụ akụkụ nke McKenzie Method , usoro pụrụ iche nke ịgwọ mgbu azụ.

Cheta ịlele dọkịta gị maọbụ onye na-agwọ ọrịa gị tupu ịmalite nke a, ma ọ bụ mmemme mmega ahụ ọ bụla, iji jide n'aka na ọ dị mma maka ịga n'ihu.

1 -

Ihe omumaghari azụ azụ azụ dị ala mgbe ị dinara n'azụ gị bụ ihe kasị dịrị nchebe nke mmegharị azụ azụ. Omume a na-ehicha ụdọ gị, ma ọnụ ọgụgụ nke ike na nrụgide na azụ gị dị ntakịrị.

Iji mee mmega ahụ, dinaa n'azụ gị na ikpere gị ehulata, ma jiri nwayọ mee ka ikpere gị gbadaa n'akụkụ obi gị. Kuru ikpere gi na aka gi, nye nwayo nwayo. Jide ọnọdụ maka nke abụọ ma ọ bụ abụọ, wee hapụ ikpere gị ma laghachi na nmalite.

Omume a nwere ike ime ọtụtụ ugboro kwa ụbọchị ka ị gbanwee ihe mgbu nke na-emeghachi omume iji kwụghachi. A pụkwara ime ya ka ị nọgide na-enwe ahụike na-agwọ ọrịa ma gbochie nsogbu na mgbu azụ mgbe ọ bụla ị chọpụtara ihe mgbaàmà gị.

Ọzọ

2 -

Ozugbo ọkpụkpụ azụ azụ dị mfe mgbe ị dinara azụ, ị nwere ike inwe ọganihu ka ị nọdụ ọdụ na lumbar. N'okpuru ọnọdụ, ike ndọda nwere ike ịgbakwunye ọkpụkpụ gị, si otú ahụ na-amụba ụdị ngbanwe nke e nwetara.

Nanị nọdụ n'oche, ma gbadaa n'ihu ruo ókè o kwere omume. Mgbe ị na-eme ihe omumu a, enwere ike ịbawanye aka na azụ gị site na ijide nkwonkwo ụkwụ gị ma na-enye nkedo nwayọ.

Cheta iji nyochaa ihe mgbu gị mgbe ị na-eme mmega ahụ. Nrịbawanye na mgbu azụ na-egosi na ịkpachara anya kwesịrị iji ma na-aga n'ihu na mmega ahụ nwere ike ime ka njọ gị.

3 -

Mgbe mgbanwe nke lumbar na ịgha ụgha ma na-anọdụ ala na-adị mfe na ihe na-enweghị mgbu, a ghaghị ịrụ ọrụ mmegharị ngọngọ nke lumbar.

Nkwụsị azụ azụ azụ dị ala bụ mmega ahụ dị ukwuu iji mee ka ikike ịkpụkpụ gị gbadaa. N'okwu a, ike ndọda nwere ike ịgbakwunye ụda nke ike gị iji gbasaa ego nke spine gị nwere ike ịgbatị. Nanị kwụ ọtọ ma gbadaa ihu ruo ókè o kwere omume. Jide nke abụọ ma ọ bụ abụọ, wee laghachi na nmalite. Tinyegharịa ugboro iri.

N'okwu dị mma nke lumbar, a ga-etinyekwa ahụ ike gị, ọ pụkwara iji ya mee ihe dị ka usoro iji meziwanye mgbanwe gị.

Ọ bụrụ na ị nwereghachi ihe mgbu ma chọọ flexar lumbar iji nyere aka ijikwa ihe mgbaàmà gị, ị ga-agbaso usoro mgbanwe nke lumbar. Nke a nwere ike inyere aka hụ na ọkpụkpụ gị na-anọgide na-enwe nchebe mgbe ị na-eme ka ọkpụkpụ azụ gị dịkwuo mma ma ọ bụ na-emegharị azụ mgbe ị merụrụ ahụ.

Gaa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ ka ị hụ ma ọganihu na mgbochi mgbagwoju anya bụ ụzọ ziri ezi (ma dị nchedo) iji meziwanye ahụike gị.

> Isi:

> McKenzie, R., & May, S. (2003). Nchọpụta nyocha na ọgwụ nyocha nke lumbar. (2nd ed., Vol. One). Waikanae: Spinal Publications New Zealand

Ọzọ