Snacks na desserts bụ ebe siri ezigbo ike ịme nri nri ka mma ma anyị na-ahapụkarị mkpebi nchịkọta nri dị mma. Nke a bụ eziokwu karịsịa mgbe ị na-anwa ịmegharị ka ọ bụrụ na ị na-agbanye n'ọtụtụ ala na- eri nri ebe ọ bụ na ọtụtụ snacks na desserts bụ shuga dị elu, ihe oriri dị elu. Ime mgbanwe a apụtaghị na ị kwụsịrị ịgwọ ọrịa ruo mgbe ebighị ebi.
Kpochapu ihe ọ bụla n'ime ihe ndozi gị ma ọ bụ friji nke dị oke abụba ma ọ bụ shuga dị elu na ngwaahịa n'elu nhọrọ ndị a ka mma. Mkpụrụ na-eme ka nri dị ụtọ n'etiti nri ma ọ bụ nwere ike inye ya mgbe ịṅụrịrị nri abalị. ruo mgbe ebighị ebi.
Nri:
- Ngwakọta agwa - zụrụ ha ma ọ bụ mee ka gị na mkpụrụ ndị ị chọrọ
- Mkpụrụ - tomato, apụl, cherị, pears, mkpụrụ vaịn (nakwa na-atọ ụtọ oyi kpọnwụrụ!)
- Ihe ndi ozo - gbalịa carrots, broccoli, tomato cherry, celery (buru ibu na uekere butter) ma obu mushrooms. I nwedịrị ike ịmịnye obere hummus ma ọ bụ guacamole maka mgbanwe nke ekpomeekpo.
- Mee ka mpekere site na veggies ndị ọzọ - kale, poteto dị ụtọ, carrots, eggplant - niile na-eme nri dị mma. Nanị nsị dị mkpa (ma ọ bụ nke a na-atagharị), jiri osisi oliv ma ọ bụ mmanụ canola na-amagharị ma gbasaa na otu akwa akwa na mpempe mmiri na akpọọ nkụ n'ime ọkụ dị ọkụ ruo mgbe ọ dị oke. Tinye obere nnu nnu, cheese parmesan, ma o bu ihe ndi ozo - ihe uto!
- Edamame - ya mere oke nnu na obere nnu nnu
- Mbadamba sliced na ude mmiri ara ehi ma ọ bụ cheese cheese
- Chiiz na-abụchaghị abụba na tomato
- Ikuku na-agba popcorn
- Sliced tomato na cheese mozzarella na basil
- Nsen sie sie ike
- Mmiri ihe ọṅụṅụ
- Tuna
- Pizzas mere site na portabella okpokoro osisi, tomato ihendori, na cheese mozzarella. Ngwunye ọkụ na 350 F. Ngwunye nke ahịhịa na-esi na mmanụ oliv wee tinye ebe a na-etinye mmiri. Mee ihe dị ka minit 10 ruo mgbe a ga-esi nri. Wepu ya na oven ma gbanye ihe nro ka o wee chee ihu n'elu. Gbasaa na ihendori, chiiz, na ntanye ndi ozo na nchikota n'ime oku ruo mgbe agbazere chiiz. Ya mere na-atọ ụtọ!
- Yogurt Gris na mkpụrụ osisi
- Flavored ugu osisi
Desset
- Nri mkpụrụ vaịn ma ọ bụ unere
- Beecha mkpụrụ - n'elu ya na spoonful nke cheese ricotta ma ọ bụ butter butter maka ihe dị iche iche.
- Mkpụrụ osisi a kụrụ agwa - daa apụl na / ma ọ bụ pears ma tinye na efere efere. Gbakwunye mịrị, mbadamba osisi ma ọ bụ oats erimeri na akpọọ nkụ n'ime ite 350 F ruo mgbe mkpụrụ ahụ dị nro ma sie ya.
- Obere ọrụ nke chocolate . Gaa na ya n'onwe ya ma ọ bụ tinye mkpụrụ osisi strawberries ma ọ bụ nkere n'ime ya maka eji megharịa ọnụ.
- Rice pudding eji osikapa aja aja ma obu chia osisi .