Enyemaka Maka Iru Ihe Ndị ahụ Milestones
Ịtọ ihe mgbaru ọsọ dị mfe - ọ na-enweta ha nke siri ike. Mgbe ị nwere fibromyalgia na ọrịa na- adịghị ala ala , ọ nwere ike iyi ihe agaghị ekwe omume.
Ihe ịma aka ndị na-eme ka ihe mgbaru ọsọ siere anyị ike gụnyere ike dị ala, ike ọgwụgwụ, na nchefu ( ụfụ ụbụrụ ). Ụfọdụ n'ime anyị nwere mgbaàmà oge niile, nke na-eme ka ọ sie ike ime ihe ọ bụla, mgbe ọ bụla. Ndị ọzọ n'ime anyị nwere ihe mgbaàmà ndị na-agbagharị agbagọ, na oge dị mkpirikpi nke arụpụta ihe na-esochi mberede ma na-eme ihe ọ bụla.
Gbanwee mgbanwe ndụ na mix ... ọ gaghị adị mfe.
Mana nke ahụ apụtaghị na anyị ekwesịghị ịnwale. Ihe mgbaru ọsọ nwere ike ime ka ndụ gị dịrị ọhụrụ, na ịme ihe mgbaru ọsọ dị mma maka gị! Ị maara mmetụta dị otú a? Ọ na-abịa site na norepinephrine na ụbụrụ gị, ebe ọ bụ na anyị na-enwekarị ụbụrụ nke neurotransmitter, ọ nwere ike ịbụ ọgwụgwọ.
N'ezie, mgbe ọrịa na-adịghị ala ala na-adịworị ka ị na-enwe obi ụtọ, ọ dịghị mkpa na ị gaghị etinye aka na mkpokọta mmetụta uche na-ezighị ezi. Ọ bụ ya mere o ji dị ezigbo mkpa ka anyị wepụta ihe mgbaru ọsọ.
Nke a bụ otu esi agakwuru mgbaru ọsọ-ịtọ:
Họrọ Atụmatụ Obere, Nzuzo Na-eche Egwu Site na Ogwe Oge Obere.
- Ebumnuche Nsogbu: Achọrọ m ida 80 pound na afọ na-esote.
- Ihe kpatara o ji bụrụ nsogbu: Ọ bụ ihe mgbaru ọsọ maka ọtụtụ ndị mmadụ, ọ na-enyekwa gị ohere ịgbanwu oge n'ihi na ị nwere afọ zuru ezu.
- Ebumnuche Kasị Mma: Achọrọ m ịhapụ pasent 5 kwa ọnwa n'afọ a.
Mee na Ụfọdụ Leeway.
- Ebumnuche: Ị nwere ike ịnwe oge ndị dị njọ karịa ihe ị na-eji mgbe ị na-enweghị ike ịrụ ọrụ maka ihe mgbaru ọsọ gị. Anyị ga-atụ anya nkwụghachi.
- Ọbụna Ebumnuche Kasị Mma: Achọrọ m ida ihe ruru pasent 5 kwa ọnwa n'afọ a. Ya mere, ọ bụrụ na ị gaghị efu ihe ọ bụla na March, dịka ọmụmaatụ, ị maara na ị ghaghị ịrụ ọrụ siri ike karị ruo ọnwa ole na ole ka ị ga-alaghachi azụ na egwu.
Dee Ebumnuche Gị
- Ebumnuche: Ndị ọkachamara n'ihe mgbaru ọsọ na-ekwu na egosiri na ndị na-ede ihe mgbaru ọsọ ha ga-enwe ike ime ha. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị chefuo, ọ na-enyere gị aka ịde ha ebe ị ga-ahụ ha ugboro ugboro.
Nyochaa Ugbu a & Mgbe.
- Ebumnuche: Ọ nwere ike ịbụ na ị tinyelarị ihe mgbaru ọsọ maka onwe gị, ma ọ bụ na ihe omume a na-atụghị anya ya gbanwere ihe mgbaru ọsọ gị ma ọ bụ ike i nwere iru ha. Dịka ọmụmaatụ, m na-arụsi ọrụ ike n'ichelata afọ ole na ole gara aga, mgbe ahụ achọpụtara m na m bụ onye na-abaghị uru. Ihe ndị m na-achọ iji gbanwee ihe oriri m na ịkọ calorie karịrị m, n'ihi ya, m gbanwere ihe mgbaru ọsọ m.
Chọpụta Ihe Ngbaghara & Chọta Ngwọta.
- Ebumnuche: Gini ka egbochiri gi iru ihe mgbaru ọsọ a n'oge gara aga? Nsogbu ndị ị nwere ike ịhụ oge a? Kedu ka ị ga - esi edozi nsogbu ndị ahụ? Inweta ngwọta ugbu a nwere ike inyere gị aka inweta ihe mgbochi ndị gara aga n'ọtụtụ dị mfe karị.
Lee ụfọdụ ihe ndị nwere ike inyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ ụfọdụ:
Nri & Imega
Ịṅụ sịga
- Gịnị Mere M Ji Kwesị Ịkwụsị Ịṅụ Sịga?
- Mmetụta ụtaba na Fibromyalgia
Nhazi
Mmekọahụ
Mgbe ihe na-adịghị aga nke ọma, ihe kachasị mkpa bụ ịgbaghara onwe gị. Ị bụ mmadụ, na ị bụ mmadụ nke nwere nsogbu ndị pụrụ iche. Ghọta na ị na-emeri ụbọchị bụ ihe ị rụzuru, ma na-eme ihe ị nwere ike.