Mgbe Mmetụta Na-eduga Mgbu Obi
Ị nụla ka ndị enyi gị na-ekwu okwu banyere vitamin D ha? Ị dọkịta nyochaa ọkwa gị na nyocha gị kwa afọ?
Ọ bụ ezie na vitamin D na-ekere òkè na ahụike ọkpụkpụ, e nwere ihe na-enweghị mgbagha banyere ọrụ ya na ọnọdụ ọgwụgwọ ndị ọzọ, dịka ọrịa obi, ọrịa autoimmune , ọrịa cancer, na nsogbu mgbu, dịka mgbu na isi ọwụwa.
Kedu ihe bụ vitamin D?
Vitamin D bụ vitamin soluble nwere abụba nke dị n'ụdị abụọ:
- cholecalciferol (vitamin D3): sitere na ultraviolet ìhè na-abanye n'ime akpụkpọ ahụ ma na-etinye ya na azụ mmanu dịka salmon na tuna.
- ergocalciferol (vitamin D2 ) : nke sitere na sterol fungal, ergosterol, ma chọpụta nke ọma na anwụ na-acha ọkụ, ọka shititite.
A na-eji ụdị vitamin D abụọ eme ihe maka ihe oriri na vitamin D.
Kedu ihe bụ Daminic D?
Mgbe ndị mmadụ na-adịghị vitamin D, ụbụrụ nke parathyroid na- etoju na ahụ mmadụ, na-eme ka calcium gbanye ya n'ọkpụkpụ. Nke a na - eme ka ọkpụkpụ daa mbà, na - eme ka ụmụaka na osteomalacia na ndị okenye-ndị na - ahụ osteomalacia nwere ahụmịhe dị iche iche na ahụ ike na adịghị ike.
Ọ bụrụ na dọkịta gị kpebiri ịlele ọnọdụ vitamin D, ọ ga-atụle ọkwa 25-hydroxyvitamin D gị.
Kedu ihe na-akpata Ọdịdị Damin D?
Ọtụtụ ọnọdụ ahụike nwere ike ibute ndị mmadụ ka ha ghara inwe vitamin D gụnyere:
- erighị ihe na-edozi ahụ
- akụrụ ma ọ bụ ọrịa imeju
- ọnya malabsorption, dị ka ọrịa celiac
- na-aṅụ ọgwụ na-egbochi vitamin D metabolism (dịka ọmụmaatụ, ọgwụ ụfọdụ a na-ejide n'aka)
Ogologo ìhè anyanwụ na-enwekwa nchegbu maka erughị vitamin D, karịsịa ndị bi n'ụlọ na-elekọta ndị agadi ma ọ bụ ndị bi na mpaghara obodo na-enweghị obere ìhè.
Vitamin D na Isi Mgbu
Enwere ike inwe njikọ n'etiti isi ọwụwa na enweghị vitamin D. N'afọ 2009, ndị nchọpụta abụọ n'ime India bipụtara otu akwụkwọ na Headache- obere nnyocha banyere ndị ọrịa asatọ na-enwe vitamin D na enweghi obi erughị ala-ụdị isi ọwụwa .
Ndị ọrịa niile nọ na ọmụmụ ahụ nwere obere vitamin D ọkwa (25-hydroxyvitamin D ọkwa <10 / mL), na enweghị obere enyemaka nke isi ọwụwa na ọgwụ ọjọọ. Ndị ọrịa ahụ gbakwunyere na vitamin D kwa ụbọchị (1000-1500IU) na calcium (1000mg), wee nweta ahụ nchịkwa na izu izu ole na ole.
Ndị nnyocha ahụ chere na ọ bụ ihe ndị vitamin D na-enweta na-enye nsogbu ahụ isi na-enweta site na ndị na-agụ akwụkwọ ahụ na-enyeghị ya nsogbu. Ha kọwaara na ọkwa ọkwa calcium na-alaghachi azụ n'ime izu, ma ndị ọrịa anaghị echere isi ụfụ ha maka izu anọ na isii, nke bụ mgbe mmalite vitamin D malitere ịlaghachi na nkịtị.
N'ọmụmụ ihe ọzọ na Journal of Headache Pain , ndị nchọpụta chọpụtara na ọ bụrụ na ị na-eru nso na North na South Pole ma dị anya site n'aka onye na-ekwu okwu), ụba isi ọwụwa, ma mpụga na nsogbu nke isi-isi dị njọ.
Dị ka ị maaraworị, mmụba na latitude (ma ọ̄ bụ nke dịkwuo na ị na-enweta site na onye na-ekwu okwu) na-ejikọta ya na obere ọkụ na oge dị mkpirikpi nke ìhè anyanwụ. Na obere ìhè anyanwụ, enwechaghị vitamin D absorption, n'ihi ya, ọ ga-abụ na ọ dị ntakịrị ala.
Ihe kpatara "ihe kpatara" nke a nwere ike itinye aka na mmiri vitamin D na isi ọwụwa adịghị. O nwere ike ịbụ na obere vitamin D na-akwalite mgbu ọkpụkpụ na ọzịza, nke nwere ike iduga nchịkọta nke usoro ụjọ ahụ. Ihe ọzọ nwere ike ime bụ na ebe ọ bụ na vitamin D dị mkpa maka absorption magnesium, ọnọdụ vitamin D dị ala nwere ike ịkwalite ụda magnesium.
Anyị maara na erughi magnesium ejikọtara na mmepe nke ịda mbà n'obi-ụdị isi ọwụwa.
Kedu ihe bụ vitamin D zuru ezu?
Ebe ọ bụ na enweghi nkwekọrịta n'ozuzu nke vitamin D, ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyere na 25-hydroxyvitamin D nke 20 nanograms kwa milliliter ma ọ bụ ng / mL ma ọ bụ ala dị ala. Dabere na nsogbu ndị ọzọ na ahụike, dọkịta gị nwere ike ịhọrọ ọkwa vitamin D dị elu-ọ bụghị nanị ụkpụrụ nduzi n'oge a.
Okwu Site
Cheta na njikọ ma ọ bụ mkpakọrịta anaghị apụta na otu na-akpata nke ọzọ. Nnukwu foto ebe a bụ na obere vitamin D nwere ike inye aka na mgbu na-adịghị ala ala. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, isi ọwụwa nwere ike bụrụ ihe nkịtị karịa ndị mmadụ na-ebikwa n'ebe dị anya site na ikuku ebe enwere obere ìhè anyanwụ. Ma nke a abụghị usoro siri ike na ngwa ngwa na ọmụmụ ihe ndị ọzọ, karịsịa nchịkwa a na-achịkwa nke a na-ejikọtaghị na ya, dị mkpa iji kọwapụta mmekọrịta a.
Ịmara maka mkpakọrịta nwere ike isi n'etiti isi ọwụwa na vitamin D ga-eme ka ị bụrụ onye a maara nke ọma. Tụlee echiche nke dọkịta gị banyere vitamin D ma ọ bụ ọgwụgwọ ọzọ maka isi ọwụwa gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ha adịghị emeziwanye usoro gị ugbu a.
Isi mmalite:
Holick MF. Dịrị vitamin D. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. Nyocha, ọgwụgwọ, na mgbochi nke enweghị vitamin D: usoro Endocrine Society clinical practice guideline. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. Mmekọrịta dị n'etiti usoro ọgwụ ahụ nke vitamin D na migraine. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Ogbugbu nke isi na-egbuke egbuke nwere ike ịjikọta ya na ohere: arụ ọrụ vitamin D nwere ike ịrụ? Journal of Headache & Pain. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Nsogbu na-adịghị mma nke ụdị ọrịa isi na vitamin D: enweghi ike ma ọ bụ na-eme ka mmadụ nwee nsogbu? Isi ọwụwa. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.