Ntụgharia nke anụ ahụ nwere ike ịgụnye akụkụ nke mmemme mmega ụlọ gị ma ọ bụrụ na ịnwere ogbu na nkwonkwo akwara, ma ọ bụ na ị ga-eme ka ike gwụ gị n'olu. Ọ dịkwa mma maka ịgbatị ma ọ bụ ịtọpụ ahụ ike n'azụ olu gị.
Dị ka mgbe niile, ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ olu, ma ọ bụ ihe mgbu ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ na-agbada aka gị ( radiculopathy ) ma ọ bụ na ị maghị ihe ị kwesịrị ime-maọbụ otu ị kwesịrị isi mee ya-biko jụọ dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa maka nduzi tupu ị na-agbalị ihe ndị a.
Kwadebe
Iji malite, nyochaa mmega ahụ n'olu maka nkwụsị isi . Nke a bụ ọrụ nkwadebe nke ga-enye gị ahụmịhe kpọmkwem ihe ị ga-eme-n'ejighị ijikọta gị mgbe ị na-amụ ihe. Ọ bụ ezie na akụkụ a nke mmega ahụ ga-abụ na ọ gaghị adị ka ụlọnga, ọ ga- enyere gị aka ịhụ na ọ na-emezi isi ya ka ọ na-emegharị n'olu gị.
Ozugbo ị na-aga nke ọma ma jiri nwayọọ nwayọọ na-akpụgharị isi gị n'olu gị, ọ ga-abụ oge iji rụọ ọrụ na ịghaghachi azụ dị ka ezigbo ngosiputa.
Otutu oge, a na-emeghachi ihe na-eme ka ọ bụrụ na ị nọ ọdụ ma dị ogologo n'elu oche gị. I nwekwara ike iguzo, ma iguzo dị mgbagwoju anya maka ahụ ịhazi karịa ịnọ ọdụ. Ebe ọ bụ na ịmegharị ahụ na-eme ka nlekọta ahụ ike, ọ ga-adịrị gị mma izere mgbagwoju anya site n'ime mmega ahụ n'ọnọdụ oche.
Na-eme nkwụghachi azụ site na ọnọdụ ahụ
Na nke ahụ kwuru, ọ ga-ekwe omume ịgbanye ụbụrụ na-emegharị ahụ site na ọnọdụ ime afọ.
Gaa n'egedege ihu gị n'elu ị na-edina, na ogwe aka gị kwụ ọtọ n'akụkụ gị. (Ekpuchila ikpere gị-mee ka ha dị jụụ.) Mgbe ị na-eweghachi isi gị, mee ka obere ụkwụ ahụ dị obere. Mee ka ihu ihu gị dị elu, na-edebe ikiri gị.
Ejila olu n'olu. Kama nke ahụ, isi gị kwesịrị ịdị ka mgbatị gị.
Nyochaa ntụziaka dị n'okpuru ebe a iji chọpụta ihe gbasara ntụziaka nke ị ga-ebuli isi gị.
Ntuziaka maka Cervical Retraction Mgbe nọ (ma ọ bụ guzo)
Ghọta ọnọdụ ị malitere ịhọrọ, ma ọ nọ ọdụ ma ọ bụ ịgha ụgha. Jiri nwayọọ mee ka agbada gị gbadaa n'olu gị. Adịla jam gị agbanye, ọ bụ ezie. Anyị na-anọchi ebe a, ọ bụghị ọnọdụ kachasị mma.
Idebe agba gị ebe ọ bụ, pịa isi gị azụ. Cheta, nke a bụ ntụziaka diagonal; ọ dị ka à ga-asị na ị na-emegharị isi gị ma laghachi na elu ụlọ. Nwee aka na azụ n'olu gị. Kwụsie ike na ikwugharị.
Ị nwere ike ịnwa ịmeghachi ihe dịka ugboro 20 ruo 30 n'ụbọchị ọ bụla, ma ọ bụ otu mgbe ma ọ bụ gbajie n'ime 5-8 ugboro ugboro 4 ruo ugboro 5 n'ụbọchị.
Ihe eji eme ihe maka ihe mgbu
N'ezie, ọ dị mkpa ichebara ihe mgbu ọ bụla na-akpata site na mkpesa na-eme ka ọkpụkpụ pụta. Ma ọ bụrụ na ị nwere nkwonkwo nkwonkwo ( ụbụrụ akwara ), gbalịsie ike na-aga n'ụzọ niile ruo na njedebe ma na-agafe agabiga ihe mgbu. Nke a bụ ihe na-enyere aka melite ma jikwaa mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Omume Ọkpụkpụ Ọzọ
Ihe ọzọ na-eme ka nkwonkwo olu na-eme ka nkwonkwo isometric dị. Site na nke a ike, ị ga-eme ka isi gị gaa n'ihu, azụ na n'akụkụ ọ bụla ka ị na-enye gị aka.
Echefukwala itinye usoro mmegharị ihe n'olu gị. Nke a na-amalite ime mgbanwe ma dị mkpa karịsịa ime ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo n'ógbè ahụ.
Isi mmalite:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Ọgwụgwọ Ahụike: Ntọala na Techniques.Philadelphia: FA Davis Company.
Interview ekwentị. Rajter, Hagit, PT, MSPT, Schroth Scoliosis Therapist, Cert. McKenzie Therapist, Ọkachamara Ọgwụ Na-ahụ Maka Ahụike, Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọgwụ, Ụlọ Ọgwụ maka Ọwa Ahụhụ, New York City. September 2011.