Ọtụtụ ndị na-enwe nchekasị banyere ịmepụta hunchback ma ha na-etolite ma ọ bụ n'ihi na ha na-arụ ọrụ na kọmputa. N'agbanyeghị ihe kpatara ya, a na-akpọ ụdị nsogbu a na-akpọ kyphosis , a pụkwara ịhụ ya site n'akụkụ anya nke ahụ dị ka azụ azụ.
Ma ọ kwụsịrị n'ebe ahụ. Kyphosis na-esonyere mgbe ọ bụla isiokwu metụtara nke a na-atụ anya ịga n'ihu.
Ọga n'ihu na-amalite na nzaghachi na kyphosis. Nke a bụ ihe na-eme:
Mgbe ubu gi n'aga n'ihu, ma gi n'azu n'azu, isi gi ga agbada. Anya gị ga-akụda ala, nakwa. Ma iji nwee ike ịhụ ihe dị n'ihu gị, ọ ga-abụ na ọ ga-adị gị mkpa ibuli isi gị elu. Omume a "kinks" azụ n'azụ, belata ahụ ike nke na-esi na isi okpokoro isi gị gbadaa n'ala ala gị. Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịhụ ihe dị gị mkpa, isi na n'olu agaghịzi adị na nkwonkwo nke mkpịsị ụkwụ gị.
Tinyere ike nke ịbụ onye na-enweghị ntụpọ, ọganihu a n'ihu na "kinking" nwere ike iduga nhụjuanya, nkwụsị na / ma ọ bụ ihe mgbu.
Imeri ọganihu ihu n'ihu anaghị enyere gị aka idozi ngwa ngwa. Ya mere ọ bụrụ na ị na-eche ihe niile ịkwesịrị iji nweta nkwalite ọrụ ụlọ ọrụ kọmputa gị, chee echiche ọzọ.
Nnyocha e mere na 2017 nke e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ Brazil nke Journalical Physical Therapy tụnyere itinye aka na mgbanwe nke ụlọ ọrụ iji belata nkedo nke ọfịs, ọkpụkpụ azụ na azụ.
Ndị nnyocha ahụ chọpụtara na mmega ahụ dị mma maka nhụjuanya mgbu karịa ergonomics. Ọ bụ ezie na ọmụmụ ahụ mere ọnwa isii, mgbe anọ gasịrị, mmega ahụ bụ nanị ọgwụgwọ nke na-eweta nhụjuanya n'ụzọ ọ bụla.
Ndị isi ụlọ ọrụ ahụ ga - emega ahụ, ma ọ bụ na ha na - enweta ergonomic nyocha na mgbanwe.
3 Kwesịrị Ịrụ Nlekọta maka Ọdịdị Na-aga n'ihu na Kyphosis
Imega kwa ụbọchị pụkwara inyere gị aka belata nsụgharị kyphosis mgbaàmà na ịga n'ihu. Otu nyochaa usoro nyocha nke 2011 gosiri na ọ bụ ezie na akụkụ nke ihe omume mmemme kachasị dị irè na-anọgide na-agwụ ike, nkwanye ike mgbochi na / ma ọ bụ ọzụzụ nruchi anya nwere ike ịbụ nzọ ọma, karịsịa ma ọ bụrụ na iwelata ihe mgbu bụ ihe mgbaru ọsọ gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ iji belata nkwarụ nke metụtara nhụjuanya ahụ, a na-atụ aro ngosipụta ahụ ike na-akwado ike.
E nwere omume atọ nwere ike inyere gị aka ịkwusa kyphosis ma kwupụta ọkwa. Ọ kachasị mma ka ị ghara ịchọrọ iji ihe ndị a. Kama nke ahụ, tụlee ime ha niile oge ọbụla ị na-eme nnọkọ mmemme ụlọ ọrụ.
- Nke mbụ, na nke kachasị mkpa, a na-akpọ retraction. Cervical pụtara n'olu na nchọtaghachi pụtara ịmeghachi. N'ihe omume mmechi a, ihe mgbaru ọsọ bụ ibuteghachi isi gị na eriri ụkwụ gị.
Ọ bụ isi ihe na-eme ka ọ bụrụ na ị ga-aga n'ihu. - Omume nke abụọ ga - enyere aka ike na - eme ka azụ gị dị elu, na ngbanwe dị mma maka ihe fọdụrụ n'ime azụ gị. Mgbochi ndị a, nke a na-akpọ rhomboids, nwere ike ịba ụda ma ọ bụ gbanwee ma ọ bụrụ na ị bụ ogologo, ị na-arụ ọrụ na kọmputa kwa ụbọchị ma ọ bụ na ị na-ebugharị ọtụtụ, na ọ bụ n'ọnọdụ kyphosis.
Ikwusi ike gị nwere ike inye nkwado maka olu dị mma na isi nhazi.
- Omume nke atọ bụ nkedo dị mfe nke akwara gị pectoralis . Pecs na-esi nnọọ ike n'okwu gbasara kyphosis ma zipu isi nkwụsị. Ọ gwụla ma ị kwụsịrị esemokwu ahụ, ọ ga-abụ na ciment na kyphosis nọ n'ọnọdụ.
Ihe ị ga - eme maka Nsogbu Ọkpụkpụ Dị Na - adị (na Mgbakwunye na Ntugharị Na - aga n'ihu)
Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike n'olu, ị merụrụ olu gị, ubu ma ọ bụ azụ maọbụ na ị nwere ọnọdụ dịka arthritis, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị ma ọ bụ onye nyocha nke anụ ahụ gị rụọ ọrụ n 'nhọrọ nhọrọ. Ozugbo a napụrụ gị ọgwụgwọ anụ ahụ, omume ndị a kọwara ebe a nwere ike ịkwesịrị gị.
Ọ bụrụ na ịmaghị nke ọma banyere nke ahụ, jiri nlezianya nyere onye ọrụ ahụ ike gị ikike kwenye na ị nọ na egwu.
> Isi mmalite
> Shariat, A., et. al. Mmetụta nke ịmalite ọzụzụ mmega ahụ na mgbanwe ergonomic na nkwarụ ahụ mgbu nke ndị ọrụ ụlọ ọrụ: a na-achịkwa usoro ikpezi. Braz J Phys Ther. 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28939263
> Sihawong, R., et. al., Nlekọta ahụike maka ndị ọrụ ụlọ ọrụ na-enwe nhụjuanya olu na-enweghị atụ: nyochaa nyocha. J Physipulative Physiol Ther. Jan 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21237409