Zụlite Mmetụta nke Mwepụ na Ịdị Mgbanwe
Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị ga-echefu akara ahụ mgbe ị na-anwale obere oge - ọ bụ ezie na ị maara na mọzụlụ ndị ahụ siri ike ma ị gbalịsie ike ịhapụ ha - ọ bụghị naanị gị. Nye ọtụtụ n'ime anyị, ịgbatị akwara, olu, nwa ehi na ụbụrụ ndị ọzọ bụ ezigbo mma. Ma azụ azụ? Ọ bụghị nke ukwuu. Ndị a nwere ike ịchọta nke ọma ka ha sie ike iru.
Ịchọta ebe mara mma maka ịgbatị ọkpụkpụ azụ nwere ike isiri gị ike ma ọ bụrụ na ị họrọghị mmega ahụ maka ọrụ ahụ. Ị nwere ike ịmeghachi aka mmetụ aka mgbe ị na-enwe olileanya ịmalite ime mgbanwe. Ee, ị na-agbanye azụ gị, nke na-ekwu na nkà na ụzụ na-eme ka ahụ ike ahụ dịrị, ma mmegharị nke isi aka na-emetụ n'ahụ na-eme na nkwonkwo mkpuchi. Nchigharị azụ na-abụ ihe nkwụsị nke nke ahụ, ọ bụghịkwa nchekwa karịsịa.
Nke ahụ bụ ebe ikpere ikpere na-abata. Ọ bụghị nanị na ọ na-adị ya mma n'ọtụtụ oge, mana ọ bụ ụzọ magburu onwe ya isi weghachite mgbanwe n'ikike azụ gị azụ mgbe ọ gasịrị n'ehihie nke ịkọ ugbo ma ọ bụ ọrụ ụlọ ma ọ bụ mgbe otu ụbọchị na kọmputa.
Ma ikpere ikpere na-adị mma maka ihe karịrị azụ azụ azụ.
Dị ka ihe dịgasị iche iche nke mmegharị ahụ, na okwu ndị ọzọ, otu mmegharị nke na-eme ka nkwonkwo nkwonkwo gị kwụ, ikpere ikpere na-enyere aka belata nkwarụ metụtara ọrịa arthritis na / ma ọ bụ spinal spinal .
Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ihe kachasị mkpa maka ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo n'ime ha, ka Hagit Rajter, bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ na Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọdịnihu na Ụlọ Ọgwụ maka Ọrịa Pụrụ Iche na New York.
"Ụdị mmega ahụ a na-enye aka mee mgbanwe dị mma na nkwonkwo, tinyere ọbara na-arịwanye elu ma na-enyere ndị nri aka ịba n'ime mpaghara ahụ."
Otu esi eme emega ihu igwe
Maka nchekwa gị, malite na -eme ikpere na ikpere na ụkwụ naanị. Ọ bụrụ, mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị, ị na-eme ya na-enweghị ihe mgbu, ọ ga-abụ oge iji kwalite ụkwụ abụọ, Rajter agwa m.
Site na ụzọ, ọ bụrụ na ị maghị ma ikpere ụkwụ abụọ ma ọ bụ otu a na-agbanyeghị mma maka ọnọdụ gị, ị ga-agwa onye na - ahụ maka ahụike gị okwu tupu ịnwaa ihe ndị a:
- Dinaa n'azụ gi na ikpere gi gbuo ya na ala gi. A na-akpọ nke a ọnọdụ kachasị mma.
- Ghichaa ikpere ikpere ya nke ọma ka o wee nwee ike ijide ụkwụ aka gị aka abụọ. Tinye mkpịsị aka gị dị n'okpuru ikpere.
- Ọ bụrụ na ị na-emegharị usoro abụọ ahụ, weta otu ụkwụ na nke ọzọ. N'ihi na ị na-eburu ha n'otu oge na-ewe ọtụtụ ume abdominal, na-amalite site na otu wee soro ngwa ngwa soro onye nke ọzọ dịka nchebe karị, karịsịa maka ndị na-adịghị ike.
- Dịka otu nsụgharị nke otu, ọ bụrụ na ị na-eburu ha abụọ n'otu oge ahụ, gbanye mkpịsị aka gị ma ọ bụ kụọ aka gị n'etiti ụkwụ ala, dị n'okpuru ikpere.
- Jiri nwayọọ dọrọ ikpere ma ọ bụ ikpere ikpere gị n'akụkụ ogwe osisi gị, jiri aka gị.
- Mgbe ị na-adọkpụ, gbalịa ime ka ụkwụ gị daa, pelvis na azụ ala dịka i nwere ike. Ọkpụkpụ ikpere na-enweta akwara azụ azụ mgbe eji ya eme ihe.
- Jide nkeji ole na ole.
- Klaghachi ụkwụ gị n'ala.
- Tinyegharịa n'akụkụ ọzọ.
- Mee nkwụsị ihe dị ka ugboro 10 ruo 15, otu ma ọ bụ ugboro abụọ kwa ụbọchị ma ọ bụ dị mkpa.
A na-ehichapụ ihe nkwụsị
Dị ka e kwuru n'elu, ikpere-na-obi na-arụ ọrụ kachasị mma dị ka mgbatị, nke pụtara ịkwanye ụkwụ na úkwù dịka o kwere mee. Ime nke a nwere ike inyere gị aka ịkpụzi ọkpụkpụ azụ nke ọma n'ihi na ọ na-ekwe ka mmeghachi azụ nke okike sitere n'apata ụkwụ na-ekpuchi azụ na-eme. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, mgbe ị dọpụtara ụkwụ gị n'obi gị, ọ ga-adọta ala pel pel gị dị ntakịrị. Nke a nwere ike ịkọwa elu ruo mgbe ị rutere mpaghara ebe ị na-aga.
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ịnweta elu ahụ na pelvis, ị nwere ike ịsị ịtụkwasị obere akwa akwa ma ọ bụ akwa blanket n'okpuru gị sacrum iji mee ka ị malite n'ụzọ ziri ezi.
Dị ka nnyocha e mere n'afọ 2017 nke e bipụtara na magazin Spine , sayensị agaghị edozi ma ọ bụ gbanwee akwara lumbar na obere mgbu. Dịka otu, ọtụtụ ndị na-achọpụta na ịtọhapụ ọma bụ ọgwụ kachasị mma mgbe nsogbu na-abanye.
> Isi mmalite:
> Cotton, R. na Anderson, R. Nkà Mmụta Ọrịa Na-ahụ Maka Ahụike Ọgwụ: ACE Isi Iyi Maka Ọzụzụ Ndị Ọzụzụ Pụrụ Iche. Ụlọ Akwụkwọ Amụma nke America. 1999. San Diego.
> Ranger, T., et. al. Ọ bụ nha na ngwongwo nke uru ahụ na-esite na obere mgbu / Nyocha nyocha. Spine J. July 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28756299
> Interview ekwentị. Rajter, Hagit, PT, MSPT, Schroth Scoliosis Therapist, Cert. McKenzie Therapist, Ọkachamara Ọgwụ Na-ahụ Maka Ahụike, Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọgwụ, Ụlọ Ọgwụ maka Ọwa Ahụhụ, New York City. September 2011.