Ihe Ị Pụrụ Ime Iji Ghọta Ihe Mgbu
O siri ike iche n'echiche n'enweghị kọmputa. Ma ọ bụ mkpa anyị mgbe niile iji lelee ozi email, oge anyị na-eji na-achọgharị na Ịntanetị, ma ọ bụ ọchịchọ ịchọpụta egwuregwu vidio, ịhụ na nyochaa kọmputa aghọwo akụkụ nke ndụ kwa ụbọchị maka ọtụtụ n'ime anyị. Ma ọ bụrụ na ị na-eche ihe mere ụbọchị ị ji eji obi ụtọ na-edepụ na keyboard gị ejirila ọtụtụ isi ọwụwa na-enweghị atụ, ọ bụghị naanị gị.
Ka anyị mụta banyere ụzọ kọmputa gị nwere ike isi kpalite isi ọwụwa na usoro ị nwere ike ịme iji belata ma ọ bụ ịnagide ndị a.
Eyestrain na ilekwasị anya dị ka isi ọwụwa na-eweta
Ọ bụ ezie na ị nwere ike iche na omume ị na-elekwasị anya na ihuenyo bụ usoro ziri ezi, ọ bụghị dị mfe dị ka ọ na-ada. A na - akpọ ebe dị anya n'etiti ihuenyo na anya anyị ntụgharị ọrụ. N'ụzọ na-akpali mmasị, anya anyị na-achọ ka anyị zuo ike n'otu ebe nke dịpụrụ anya na ihuenyo ahụ. Anyị na-akpọ ebe ahụ ebe izu ike nke ụlọ (RPA).
Iji hụ ihe dị na ihuenyo ahụ, ụbụrụ ga-edozi anya anya anyị ka anyị na-agbanwe agbanwe ozugbo n'etiti RPA na ihu ihuenyo ahụ. "Mgba" a n'etiti ebe anya anyị na-achọ ilekwasị anya na ebe ha kwesịrị ilekwasị anya nwere ike iduga eyestrain na ike ọgwụgwụ nke anya, nke nwere ike ịkpali isi ọwụwa.
Akwụsị isi ọwụwa edemede site na Kọmputa
Enwere ihe ole na ole ị ga - eme iji nyere aka belata isi ọwụwa kpatara site na eyestrain na ilekwasị anya:
- Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ maka ihe karịrị 45 nkeji, bilie ma were ezumike 10 ruo 15 nkeji. Jiri oge ahụ mee ihe ndị na-anaghị achọ ka ị na-elekwasị anya na nyocha, dị ka ịga ije, ilepụ anya na windo, ma ọ bụ ile anya n'ogo ogologo.
- Ọ bụrụ na ị na-ezo aka ederede na akwụkwọ mgbe ị na-arụ ọrụ na kọmputa ahụ, etinyela akwụkwọ ahụ n'akụkụ gị keyboard. Dezie ihu elu nke dị n'akụkụ ihe nyocha gị ka enwere anya maka anya ị ga-aga n'etiti akwụkwọ na nyochaa, nkwụsịtụ na ohere ole na ole maka eyestrain.
Ịmalite dị ka isi ọwụwa na-akpali
A pụkwara ịkpata isi ọwụwa kọmputa site na ịrụ ọrụ na gburugburu ebe dị mma. Enwu ọkụ n'ọtụtụ ụlọ ọrụ na-agụnye windo ndị jupụtara na anyanwụ, na-enwu ọkụ , na oriọna oriọna. Tụkwasị na nke a, ọ nwere ike ọ bụghị naanị na ị ga-eji ọkụ na kọmputa gị na-ekpuchi ọkụ, kamakwa ịchọrọ ọkụ site na kọmputa ọ bụla n'ime ụlọ ahụ. Ụdị nchapụta ma ọ̄ bụ ntụgharị ọkụ a nwere ike ịkpalite ọtụtụ isi ọwụwa, gụnyere mpụga.
Iwepụ isi ọwụwa kpaliri site na ịmịpụ
Ị nwere ike ịchọpụta na ịbelata ìhè nwere ike ime nnukwu ọdịiche na ugboro gị isi ọwụwa:
- Gbalịa gbanye ọkụ ọkụ mgbe ị na-arụ ọrụ na kọmputa ahụ.
- Ọ bụrụ na nhazi ọrụ gị anaghị ekwe ka ị gbanwee ọkụ ọkụ ụlọ ma ọ bụ ebe ịnọ, gbalịa imezi nchacha na iche ntọala na nyochaa kọmputa gị.
- Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na nyocha eletriki CRT, ị na-arụ ọrụ na nyocha ihuenyo CRT.
Ụkpụrụ na Images
N'ụzọ na-akpali mmasị, ọ dịghị ihe àmà siri ike na ihe oyiyi ndị dị na kọmputa na-eme ka isi ọwụwa. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ihe ntanetị na ihuenyo (dịka, ọkụ na-enwu gbaa na nzuzo, onyinyo ndị na-egbuke egbuke, ma ọ bụ usoro akara akara) nwere ike ịkpalite isi ọwụwa na pasent ole na ole nke ndị nwere nsogbu na-adịghị ahụ anya, ụdị ihe anyị na-ele na ihuenyo anaghị arụ ọrụ .
Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-eche na ihe nlele ihu igwe yiri ka ọ na-akpalite isi ọwụwa gị, gwa dọkịta gị ozugbo.
Mmetụta dị ka isi ọwụwa na-eweta
Ị na-achọta onwe gị ma ọ bụ na-atụkwasị obi na kọmputa gị mgbe isi ọwụwa na-abịa? O b ur u ot 'u ah u, o nwere ike ib u ihe oj oo isi g i. Ọnwụ ụbụrụ na-adịghị ike cervical bụ ihe a na-ahụkarị na ndị ọrụ kọmputa na-eme mkpesa nke isi ọwụwa.
Akwụsị isi ọwụwa edemede site na akwụkwọ
I nwekwara ike ime ihe nke onwe gị iji nọgide na-enwe oge kwesịrị ekwesị:
- Lelee ubu n'ubu gị mgbe ị na-ede ihe ma gbalịa ime ka ha dị jụụ.
- Gbanwee anya nyocha gị na ịdị elu ka ị ghara ịgafe-na-etinye aka n'olu gị iji hụ.
- Debe gị keyboard na ọrụ ọrụ ka ha nọrọ n'ebe dị anya.
Ọrụ ndị ọzọ ma ọ bụ isi ọwụwa kọmputa
Tupu i kwuo ụta isi gị kpamkpam na-arụ ọrụ na kọmpụta ahụ, buru n'uche na ihe ndị ọzọ dị na gburugburu ebe obibi gị nke kwekọrọ na iji kọmputa mee ihe nwere ike ịbụ na ị na-akpata isi ọwụwa gị.
Jụọ onwe gị, sị:
- Ihe ị na-eme na nrụgide kọmputa na-adọrọ adọrọ?
- O yikarịrị ka ị ga-eri caffeine mgbe ị na kọmputa?
- Ihe oriri gị ọ na-adịghị mma mgbe ị na-arụ ọrụ kọmputa?
- Ị na-adịghị arụsi ọrụ ike ma na-eme ngwa ngwa site n'ọrụ gị mgbe ị na-ede?
Gịnị Ka Nke a Pụtara Nye Mụ?
Ọ bụ ezie na kọmputa gị nwere ike ịkpalite isi ọwụwa gị, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gị banyere nyocha ọwụwa gị. Ụzọ a ị ga-esi jide n'aka na ị na-enweta nlekọta kwesịrị ekwesị.
> Isi mmalite:
> Ọrịa Ọhụụ Kọmputa. American Optometric Society. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y
> Rosenfield, M. Nsogbu Ọhụụ Kọmputa: a nyochaa ihe ndị na-akpata ọrịa na ọgwụgwọ. Physiol Optimal ophthalmic. 2011 Sep; 31 (5): 502-15.