A na-ejikarị usoro ọgwụgwọ agwọ ọrịa mee ihe na ọgwụgwọ akpụkpọ ahụ, nke bụ nsogbu akpụkpọ anụcha nkịtị. N'ọnọdụ ụfọdụ, akpụkpọ ụkwụ akọrọ nwere ike ịkpata nsogbu nke gburugburu ebe obibi (dịka ala akọrọ n'èzí ma ọ bụ ime ụlọ), ebe ọ bụ na ikpe ndị ọzọ, a na-ejikọta isi akpụ akpụ na ọnọdụ dị ka dandruff, eczema, na psoriasis. Nke a bụ ile anya n'ọtụtụ ụdị ọgwụgwọ dị iche iche kwuru na ọ ga-enyere aka:
1) mmanụ mmanu
Idebe mmanu ntutu nwere ike inye aka na -eme akwa isi ala site na iweghachi mmiri n'ime akpụkpọ gị. Usoro ọgwụ ndị a gụnyere:
- argan mmanụ
- mmanụ aki oyibo
- mmanụ jojoba
- neem mmanụ
Otu n'ime mmanụ ndị na-abaghị nke ọma kwuru na ọ bụ ihe ngwọta akọrọ, akpọrọ mmanụ Brahmi iji kwalite ahụike anụ ahụ na ịgwọ ọrịa ayurvedic . Mmanụ a nwere ihe ndị a na-emepụta nke herbs B acopa monnieri na Gotu kola , na-ejikọta ya na mmanu sesame ma ọ bụ mmanụ aki oyibo.
2) Mkpụrụ Mkpụrụ Osisi
Ọ bụ ezie na nchọpụta maka iji ụdị ọgwụgwọ ọ bụla eme ihe na ọgwụgwọ akpụkpọ ụkwụ na-adịkwaghị, e nwere ihe àmà na-egosi na mmanụ osisi tii nwere ike ịba uru n'ịgwọ ọgwụ. Ụdị mmanụ dị mkpa a na-eji na aromatherapy eme ihe mgbe ụfọdụ, mmanụ osisi tii na-egosi na ọ bụ shampoos, ihe nkwonkwo, na ihe na-esi ísì ụtọ.
Ọ bụ ezie na nchọpụta ole na ole anwalewo irighiri osisi mmanụ megide dandruff, otu akụkọ nke e bipụtara na Journal of the American Academy of Dermatology na 2002 na-egosi na ntụrụndụ nke mmanụ osisi tii jupụtara nwere ike inyere ndị mmadụ aka na-adịchaghị mma.
Maka ọmụmụ ihe ahụ, mmadụ 126 (afọ 14 na okenye) jiri ma ọ bụ 5% tii mmanụ mmanụ shampụ ma ọ bụ ebe a na-etinye ebebo sha ụbọchị kwa ụbọchị maka izu anọ. Mgbe njedebe nke ọmụmụ ahụ, ndị e nyere mmanụ osisi tii na-egosi mmụba nke pasent 41 na isi awọ, ịdị nro, na nsị. Ndị na-enye ebebo shaboo, n'aka nke ọzọ, gosiri nanị mmụba pasent 11 n'ime ihe mgbaàmà ndị dị otú ahụ.
3) Omega-3 Fatty Acids
Ụfọdụ ndị na-eme ọgwụ ndị ọzọ na-egosi na ịbawanye uru nke omega-3 acid fatty acids nwere ike ime ka isi akpụkpọ anụ dị mma site na ime ka ahụ ike gị dịkwuo mma. A na-ahụkwa ụdị mgbochi nri (gụnyere mmanụ imeju na mmanu krill ), Omega-3 acid fatty acids na-ahụkarị na ihe oriri ndị dị ka flaxseeds nakwa na mmanu mmanu dị ka salmon, sardines, tuna, millet, na azụ.
4) Mkpụrụ osisi Apple Cider
A na-eme ka Apple cider mmanya na -eme ka ọ bụrụ ihe ngwọta dị mma maka akpụkpọ ụkwụ akọrọ na dandruff. Ndị na-akwado echiche na-egosi na apụl cider mmanya nwere ike iweghachite pH nke isi akpụkpọ ahụ, ma, n'aka nke ya, gbochie nsị nke Malassezia furfur (otu ero nsị dị ka yist chere na ọ ga-enye aka na mmepe ahụ).
Ngwọta a na-agwọkarị maka akpụkpọ ụkwụ na-agụnye ijikọta obere apple cider vinegar n'ime mmiri. Ozugbo a wụsara ya n'ime karama ma tinye ya na ntutu isi, a na-ahapụ ngwakọta ahụ ruo minit 15 ruo otu awa wee richaa ya na ntutu. Ndị na-akwado nke a na-ekwukarị na iji ngwakọta a ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu.
Iji Ihe Ngwurugwu Na-eme Ihe Maka Ncha Egwu
Ọ bụ ezie na ọ bụghị ọgwụgwọ ọkpụkpụ niile nwere ike ịbara akpụkpọ ahụ gị, na-emeso akpụkpọ ụkwụ akọrọ na ngwaahịa ndị a na-ewere dịka nchekwa.
Gbalịa nwale ọtụtụ ọgwụ ndị na-ekpo ọkụ iji chọta ihe ngwọta kachasị mma maka gị.
Ọ bụ ezie na n'ọtụtụ ọnọdụ, akpụkpọ ụkwụ akpọrọ bụ nanị ihe ịchọ mma, ọ nwere ike mgbe ụfọdụ site na ọnọdụ dịka psoriasis (nsogbu ahụike na-adịghị ala ala nke nwere ike iduga ọkpụkpụ siri ike, ma, n'aka nke ya, mụbaa ohere ịrịa ọrịa nje na-ebute site na nchacha mgbe niile). Ọ bụrụ na akpụkpọ ụkwụ gị na-adịgide ma ọ bụ na-esonyere ya na ụdị mgbaàmà ndị ahụ dịka nkwonkwo na-egbuke egbuke, akpụkpọ ụkwụ, na akpịrịkpa ọlaọcha na akpụkpọ gị, jide n'aka na ị gakwuru onye dọkịta kama ịgwọ onwe gị na ọgwụgwọ. Ịgwọ onwe onye ma zere ma ọ bụ igbu oge nlekọta nke ọma nwere ike inwe nnukwu nsogbu.
Isi ihe
Piccardi N1, Manissier P. "Nutrition na nutritional supplementation: Impact on health skin and beauty." Dermatoendocrinol. 2009 Sep; 1 (5): 271-4.
Satchell AC1, Saurajen A, Bell C, Barnetson RS. "Ọgwụgwọ nke dandruff na 5% tii osisi mmanụ shampulu." J Am Acad Dermatol. 2002 Dec; 47 (6): 852-5.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị na ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.