Ụbọchị Akara
Gịnị bụ ụra na-adịghị mma?
Ụra na-adịghị mma bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke fibromyalgia (FMS) na ọrịa na- adịghị ala ala ( ME / CFS ). N'ụzọ bụ isi, ọ pụtara na, ọbụlagodi na anyị na-ehi ụra nke ukwuu, anyị ka na-echeghị na ahụ dị anyị mma.
Mgbaàmà a nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu ná ndụ gị. Ọ bụghị nanị na ị na-eme ka ike gwụrụ gị, ma ọ pụtara na ọ dị obere ike na-arụ ọrụ n'ụbọchị niile.
Ọ pụkwara ime ka mgbaàmà ndị ọzọ dịkwuo njọ, gụnyere nhụjuanya na ụbụrụ na-ada ụbụrụ (ụbụrụ ụbụrụ ma ọ bụ nchara ụzụ.)
N'okpuru ebe a bụ ihe atụ, site na ndụ m, banyere mmetụta ọ na-adị n'ịgabiga ụbọchị na ụra na-adịghị agwụ agwụ na ihe mgbaàmà ndị na-apụta.
Ọbịbịa Na-abịa ... N'oge na-adịghị anya
Otu ụzụ dị ịtụnanya dị n'etiti nrọ. Ọ na-ewe m oge iji ghọta na ọ bụghị akụkụ nke nrọ - ọ bụ ihe dị mkpa. Ekwentị? Mba, mkpu elekere.
Ma ọ na-adị m ka ọ na-arahụ ụra, echere m na, ka m na-agbanye ogwe aka m ma mechaa pịa bọmbụ. Mgbe atọ (ma ọ bụ anọ?) Enwekwuo mkpu egwu, amaara m na m ga-esi n'àkwà bilie.
M na-amanye onwe m ka m weghachie ihe mkpuchi azụ ma nọdụ ala. Enwere m obi ụtọ, na-adịghị ike ma na-ama jijiji. Mkpụrụ ọ bụla nke ahụ m na-eti mkpu na m ga-ada azụ, ma kama m ebili ọtọ. Mgbochi m, ike gwụrụ ụnyaahụ, mgbu na mkpesa.
Enwere m ụmụ m si n'ihe ndina ma dinara n'elu ihe ndina, n'ihi ya ana m emechi ma ọ bụrụ na ha chọrọ ihe ọ bụla ka ha kwadebere maka ụlọ akwụkwọ.
M na-egwu ma na-anụ, na-anụ ihe ịsa ahụ, nchịkọta efere na kichin, mgbe ahụ, TV na-egwu ụfọdụ ihe nkiri.
Ọ ga-amasị m ịmalite na-eri nri ụtụtụ, na-akparịta ụka na ha mgbe ha na-eri nri, wdg. Ụfọdụ ụtụtụ m nwere ike ijikwa ya. Nke a abụghị otu n'ime ha.
Oti mkpu na ekwentị m ga - agbapụ maka oge ha kwesịrị ịhapụ, ọ bụrụ na m na-ehi ụra ilegide oge anya.
Taa, ọ bụ ihe dị mma, n'ihi na m na-arọ nrọ ọzọ. Site na mgbu mgbu na ntutu m, m na-ahụ na ụmụaka nwere ihe niile ha chọrọ ma wepụ ha ụzọ.
Ugbu a bụ oge ikpebi: m ga-alaghachi ụra ma ọ bụ gbalịa ịnọ na-arụ ọrụ? Amaara m na ahụ ike m dị ala. Ana m enyocha ikike uche m ma kpebie na, na caffeine na obere oge, enwere m ike ịdị mma. Ihe mgbu na-atụ ụra na-alaghachi na ihe, maka m, bụ ọkwa dị nro.
Ana m eri obere nri ụtụtụ, ma lelee TV mgbe ị na-aṅụ ụfọdụ tii. Ogologo oge m ruo mgbe m kpebiri na m kwesịrị ịdina ala - ọbụnọdụ ịnọdụ ala bụ nnukwu mgbalị ugbu a. Enwere m isi ọwụwa.
Ozugbo m dinara ala, ana m alaghachi ụra na nkeji.
Mgbe anyasị
Di m na-akpọ oku n'ehihie ya ma kpọtee m. Enwere m obi amamikpe maka ihi ụra nke ukwuu ka ọ na-arụ ọrụ.
Emechara m tii ma kpebie na enwere m ume iji mee obere ihe. M na-etinye akwa nsacha na igwe ịsa ahụ, ma wepụ ihe dị elu nke efere efere tupu m nwee obi ụtọ.
N'ikwu echiche, m ga-enwe ike imeri ụwa ugbu a. M na-anọdụ ala na kọmputa ma lee ndepụta m na-eme. Enwere m ụfọdụ ederede iji mee. Ego chọrọ ịkwụ ụgwọ. Ụlọ ahịa ịzụ ahịa? Ma eleghị anya mgbe e mesịrị. Eleghi anya echi.
Enwere m obere ederede, ma ọ dị ka ịdọpụ ezé. Ana m ekpebi idezi ya ma emesị gaa na ihe ọzọ.
M na-ezukọ ma na-atụle ego ndị ahụ, ma debe ha maka di m. (Site na ngwongwo m na-arụ ọrụ mpempe akwụkwọ na-enweghị ntụpọ , anyị anaghị atụ egwu na m kwadoro ha!) M na-ebufe akwa si akwa akwa na-ekpo nkụ ma nwee olileanya na m nwere ike ịkọwa ha mgbe ha mechara.
Ekwesiri m iri nri, ma ụbụrụ m dị ka ọ na-ejupụta na owu na nri ehihie adịghịdị eme m. Ana m arụ laptọọpụ m n'ihe ndina ma mee ihe ndị na-adịghị echebara echiche mgbe m na-ele TV. Kọmputa bụ isi iji hụ na anaghị m ada ụra.
Anaghị m anụrụ TV mgbe m na-agụ ozi ịntanetị na Facebook, n'ihi ya enweghị m ihe ọ bụla na-eme na show.
Anyasị
Di m na ụmụ m nọ n'ụlọ ma aghọta m na anaghị m eche banyere nri abalị. Mgbe ahụ, afọ m na-eto ma na-echetara m na enweghị m elekere 9 nke ụtụtụ
N'ụzọ dị mma, enwere m anụ ụfọdụ na-eme ka ọ dị na friji. Ana m enweta ya na oven ma gbanye ụfọdụ letus maka salad. Ana m eri salad ozugbo n'ihi na agụụ na-agụsi m ike ichere.
Enwere m oké ọchịchọ ma kpebie ịmechaa mgbatị efere. Mgbe ihe dị ka nke atọ mgbe m na-ehulata, dizziness dara. Di m na-abanye n'ime ka m hụ mbadamba efere n'aka m. Ọ na-etinye aka ya n'ubu m iji mee ka m nwee ike.
"Ị chọrọ ka m weghachite?" ọ na-ajụ.
Enwere m oge mberede ma dinara n'elu ihe ndina, na-enwe ekele na ọ ghọtara na dị njikere inye aka mgbe m chọrọ ya.
N'oge na-adịghị anya, nri abalị adịla njikere, m na-adọrọ onwe m gaa tebụl ka m rie. Mgbe ahụ, ọ na-alaghachi n'ihe ndina ya iji lee di m anya.
Eleghi anya ọ bụ nri. Eleghi anya ọ bụ ụlọ ọrụ ahụ. Eleghi anya ọ bụ na emesiri m zuru ezu ka ahụ m wee rụọ ọrụ. Amalitere m ịmụrụ anya na anya. Maka m, agbanyeghị.
N'abalị
Onye ọ bụla na-alakpu ụra, ma enwere m obi ụtọ dị mma. Azụ m na-ewute nke ukwuu iji kwụwa uwe, ya mere m na-edezi ihe m dere n'oge gara aga, mee obere ọrụ, wee kpebie na m kwesịrị ịkwa ahụ ma gbarie ala ka m wee hie ụra.
Ah, ụra nke ọma. Mgbe ọtụtụ awa nke TV na ịgụ m gasịrị, enwere m ike gwụrụ na isi ụra. Enwere m awa isii tupu achọrọ m ịmalite ụmụaka ma maliteghachi ihe a nile - ọbụghị oke njọ. Eleghi anya echi, Aga m enwe ike imekwu ihe.
Mụtakwuo:
Ọ bụ ezie na nsonahụ ụra na-adịghị mma bụ yiri ma ị nwere FMS ma ọ bụ ME / CFS, ihe ndị dị n'azụ mgbaàmà a yiri ka hà dị iche. Ị nwere ike ịmatakwu banyere ha ebe a: