Excitotoxins & Ihe Ha Na-eme
Nri oriri ụfọdụ hà yiri ka mgbaàmà fibromyalgia gị ka njọ? Kedu ihe ka mma?
Ọtụtụ ndị nwere ọnọdụ a na-achọ ụzọ ị ga-esi enyere gị aka belata ihe mgbaàmà, ị nwere ike ịchọta ọtụtụ akụkọ gbasara ndị mmadụ na-ekwu na ha enwetala ezigbo aka site na iri ihe karịrị X ma ọ bụ karịa Y.
Ma gịnị ka sayensị ọgwụ na-agwa anyị banyere mmekọrịta dị n'etiti nri anyị na mgbaàmà anyị ?
Eleghi anya karia i chere. Anyị amụtala nnukwu ego na afọ ndị na-adịbeghị anya nke nwere ike inyere anyị aka ịme ihe oriri anyị. Ma ọ dịkarịa ala, ha nwere ike inye anyị echiche ebe ị ga-amalite ịchọ.
Ihe ịchọrọ ịchọrọ bụ mmetụta nke ihe a na - akpọ excitotoxins, nke na - etinye ụbụrụ gị n'ihe ize ndụ. Ihe abụọ kachasị mkpa bụ excutotoxins bụ ndị na-eri nri na ndị na-eri nri, nke nwere ike ịbanye n'ime nri gị site na monosodium glutamate na aspartame.
Mgbochi Ọbara Ọbara na Fibromyalgia
Tupu ị na-ele anya na excitotoxins, ọ na-enyere gị aka ịghọta ntakịrị ihe banyere ụbụrụ gị.
A na-ewere eririọlgia dị ka ọnọdụ na-adịghị emetụta ọrịa n'ihi ọtụtụ ihe mgbagwoju anya a na-ahụkarị n'ime usoro nhụjuanya nke etiti ahụ, gụnyere dysregulation nke ọtụtụ ndị ọrụ mmiri na-akpọ ndị neurotransmitters .
Mgbe ị na-ekwu banyere mmetụta nke nri na akụkụ ọrịa nke ọrịa, ị ga-atụle ihe mgbochi ụbụrụ ọbara (BBB). Ọrụ nke BBB bụ iji gbochie ihe ndị dị na ụbụrụ nke na-ekwesịghị ịbụ ebe ahụ, ma ọ bụ na usoro nke ụbụrụ kwesịrị ịchịkwa ya kama ịdabere na ihe na-eme n'ime ahụ ahụ.
N'izu, nri ị na-eri kwesịrị inwe obere mmetụta na ụbụrụ. Otú ọ dị, n'ihi akụkụ a maara nke fibromyalgia, ahụ ike anyị nwere ike bụrụ ihe kachasị mfe nri.
N'ime mkpụrụ ndụ gị, enwere ihe a na-akpọ arịa P. Ọrụ ya bụ iziga ozi mgbu site na mkpụrụ ndụ gaa n'ụbụrụ gị.
A chọpụtara na ndị nwere fibromyalgia nwere ihe dị ka ugboro atọ karịa P karịa ndị ọzọ.
Ma ebe a bụ ihe dị mkpa banyere ihe dịka P: Nnyocha na-egosi na ọ na-eme ka BBB dịkwuo elu, ya mere ihe nwere ike isi na ya gafee na nke ahụ ekwesighi - ma ghara.
Monosodium Glutamate na Aspartame na Fibromyalgia
Ka ọ dị ugbu a, anyị enweghị nkwenye zuru oke na ọ bụla otu ihe dị njọ nye onye ọ bụla nwere fibromyalgia. Ihe anyị na-eme bụ ịmatakwu banyere ọnọdụ ahụ na otú ụfọdụ ihe nwere ike isi mee ya.
Otutu n'ime ihe omumu a na-eleba anya bu ihe di iche iche nri:
- monosodium glutamate (MSG)
- aspartame
MSG bụ ihe mgbakwunye nri na-emekarị nke na-eme ka ụtọ dịkwuo ụtọ. Ọ bụkwa ihe amino acid na-eme. Okwu nke abuo n'aha ya-glutamate-bu nsogbu puru ime.
N'ebe ị nọ na-atụ ụjọ, ịṅụ glutamate bụ onye na-ahụ maka mgbanaka. Ọ nwere ọrụ dị mkpa nke mkpịsị obi ụtọ (ụbụrụ ụbụrụ), nke na-enyere gị aka ilekwasị anya ma mụta ozi ọhụrụ. Otú ọ dị, oké ntụrụndụ bụ ihe ọjọọ maka neurons.
O b ur u na i nweela ezigbo ut o, o ga-eme ka obi sie gi ike ruo mgbe o ga-egbu ha. Ọ na-eme nke a site n'itinye akụkụ nke cell a na-akpọ onye na-anabata NMDA, nke a kwenyere na ọ ga-etinye aka na mgbu na ịda mbà n'obi .
Aspartame bụ ahịa shuga dịka NutriSweet na Equal, n'etiti aha ndị ọzọ. Mgbe ahụ gị gbaruru ya, otu n'ime ngwaahịa ndị ị na-ahapụ bụ aspartate, nke na-akpalikwa (onye na-anakwere ike na-akpali akpali) ihe nchoputa NMDA. (Aspartate bụ akụkụ anụ ahụ nke ọtụtụ ihe oriri, ọ gaghị edozikwa ma ebe ọdịiche dị na nke aspartame na-eme dị iche iche na ahụ gị karịa ka anapartate na-eri nri mgbe niile.)
N'ihi nke a, a na-akpọ glutamate na aspartame excitotoxins. N'adịghị ka mkpụrụ ndụ ndị ọzọ dị n'ime ahụ gị, mbọ ọhụrụ anaghị agbanwe agbanwe - ahụ gị apụghị ime ka ndị ọhụrụ dochie ndị nwụrụ anwụ.
A na-ekwenye na ọ na-agụnye n'ụbụrụ na-agụnye ogo nke glutamate na mpaghara ụfọdụ nke ụbụrụ.
Ma, ọ ga-ekwe omume na glutamate na-eri nri na aspartate na-enye aka na ọkwa a ma ọ bụ na-eme ka njọ?
N'ebe onye ahụ dị mma, BBB kwesịrị ịhapụ ihe ndị a site na ụbụrụ, mana ha nwere BBB nwere ike imebi, ha nwere ike ịbanye na ya.
N'afọ 2016, magazin bụ Pain Management bipụtara akụkọ nyocha banyere fibromyalgia na nri. Nyochaa na-ekwu ọtụtụ ọmụmụ na-egosi njikọ dị n'etiti glutamate / aspartate na mgbu nakwa nchọpụta na-egosi ọkwa dị oke elu na ụbụrụ na ụbụrụ mmiri.
Ọtụtụ nchọpụta enyochawo òkè nke glutamate, aspartame, na ndị ọzọ excitotoxins na nri. Ihe ka ọtụtụ n'ime ha achọpụtala na iwepụ ha nyere aka belata mgbaàmà ma na-agbakwụnye ha na mgbaàmà ka ukwuu. A maara mmadụ ole na ole na ha enwetaghachiri kpamkpam n'ihi mgbanwe a.
Otu nnyocha, nke e bipụtara na Rheumatology Internationales, adịghị achọta mmekọrịta, ma ndị na-eso ya wepụrụ nanị MSG na aspartame, nke pụtara na ha ka nwere ike iri nri ndị ọzọ.
Ịkwụsị Excitotoxins
Ihe nyocha nke nhụjuanya ahụ na- ekwu na naanị otu ụzọ ị ga-esi ama ma ịnwere nsogbu na excitotoxins na nri gị bụ site n'ibichapụ ha kpamkpam. Nke ahụ pụtara ịṅụ ihe oriri zuru oke ma zere ihe ọ bụla tinyere ihe mgbakwunye.
Lelee aspartame na ngwaahịa ọ bụla a na - akpọ:
- nri
- enweghị shuga
- belata kalori
Aspartame nwekwara ike ịbụ ebe doro anya, dị ka:
- yogọt
- ọka ọṅụṅụ
- nri
Mgbe etinyekwuru MSG na nri, a ghaghị edepụta ya dịka ihe mgwa. Otú ọ dị, glutamate na-emekarị na ụfọdụ ihe oriri, gụnyere:
- soy ihendori
- azụ azu
- Achịkwa Worcestershire
- cheeses dị iche iche dị ka cheddar dị nkọ na parmesan
- gelatin
- protein hydrolyzed
- ewepu yist autolyzed
- protein concentrates
- mmepụta protein
Ndị ọzọ nwere nsogbu nsogbu nwere gụnyere ihe ndị na-abụghị nke a pụrụ ịgụnye MSG, dị ka:
- ngwa nri
- esi nri
- na-ekpokpo ọkụ
- anụ ọkụkụ
Nyocha ahụ na-atụ aro naanị iji naanị okpokoro shuga ma ọ bụ mmanụ aṅụ dị ka ihe ụtọ mgbe ị na-anwale nri nri excitotoxin. Ọ na-ekwu na ọtụtụ ndị na-amụ ihe ahụ ahụla ọdịiche dị n'otú ha si eche mgbe otu izu ma ọ bụ karịa mana ha na-atụ aro oge nyocha nke otu ọnwa.
Micronutrients: Ịlụ Excitotoxins
Ụfọdụ micronutrients nwere ike igbochi ma ọ bụ belata mmetụta nke excitotoxins. Ịbawanye ha na nri gị ma ọ bụ na-ewere ha dị ka ihe mgbakwunye nwere ike inyere aka gbochie mmebi ha nwere ike ime.
Ndị a gụnyere:
- magnesium
- zinc
- vitamin B6
- omega-3 abụba abuba
- vitamin C
- vitamin E
- antioxidants dị ka reservatrol (na mkpụrụ vaịn) na polyphenols (na tii tii)
A na-amụba ọtụtụ n'ime nri ndị a maka fibromyalgia ma chọpụta dịka ọ dịkarịa ala dị irè n'ịbelata mgbaàmà.
Ịmalite ihe oriri Anti-Excitotoxin
Tupu ị gbakwunye ihe mgbakwunye ma ọ bụ gbalịa nri na-ekpochapụ ihe mgbochi, jide n'aka na gị na dọkịta gị na-ekwurịta okwu. Nnwale maka ezighị ezi na-edozi ahụ nwere ike inyere gị aka ịmata ihe mgbakwunye ma ọ bụ ihe oriri dị mkpa iji gbakwunye. Jide n'aka na ị ga-ekwurịta ihe gbasara ahụike na nri gị niile ka ị wee nwee ike ịgakwuru mgbanwe ndị ịchọrọ ime.
Ruo mgbe ị maara ihe oriri na-eme ma ọ bụ nwere ike ịnwe excitotoxins, ọ nwere ike inye aka ịmepụta listi edepụta ma ọ bụ na ngwaọrụ smart gị ka i wee nwee ike ịkọ ya na ụlọ ahịa nri. Jide n'aka na ị ga-azụ onye ọ bụla na-azụ ahịa ma ọ bụ kwadebe nri maka gị.
O siri ike ịmara kpọmkwem ihe ị na-eri na ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ya mere i nwere ike ịrapara na nri ndị a na-edozi n'ụlọ n'oge ule gị.
Buru n'uche na mgbanwe ndị na-eri nri agaghị eleghara mgbaàmà gị niile anya, ọ pụkwara iwepụta oge iji hụ ihe ọ bụla.
Okwu Site
Ntuchapu nri dị ka nke a adịghị mfe. Ọ na-ewe ọtụtụ atụmatụ, echiche, na mgbanwe na ụzọ ị esi esi nri. Mgbe ị na-alụso ụfụ na-adịghị ala ala, ike ọgwụgwụ, na enweghị nkwarụ , ọ pụrụ iyi ihe a na-apụghị imeri emeri.
Gbalịa iburu n'uche na ọ bụ usoro ihe na-adịghị adịte aka nakwa na ọ nwere ike inyere gị aka inwe mmetụta dị mma n'ọdịnihu. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, kpọkọta ndị ezinụlọ gị maọbụ ndị enyi gị ka ha nyere gị aka ka ị ghara ịla azụ na nri dị mma n'ụbọchị ọjọọ.
Ma ọ bụrụ na ị na-eleghara anya ma rie ụfọdụ ihe ị kwesịghị? Egbula onwe gị elu. Chee echiche maka ohere ị ga-ahụ otú ihe ndị ahụ si mee ka i nwee mmetụta, ma gbalịa ịdị mma banyere ya echi.
> Isi mmalite:
> Ciappuccini R, Ansemant T, Maillefert JF, Tavernier C, Ornetti P. Asbambụ nke na-akpata fibromyalgia, bụ ihe na-adịghị ahụkebe ma bụrụ nke nwere ike ngwọta kpatara mgbu na-adịghị ala ala. Clinical na ọgwụ rheumatology. 2010 Nov-Dec; 28 (6 Suppl 63): S131-3.
> Holton K. Ọrụ nke nri na ọgwụgwọ fibromyalgia. Nwee ihe mgbu. 2016 Mee, 6 (4): 317-20. doi: 10.2217 / pmt-2016-0019.
> Holton KF, Karen DL, Thomson CA, Bennett REM, Jones KD. Mmetụta nke glutamate na-eri nri na fibromyalgia na mgbaàmà na-egbuke egbuke. Clinical na ọgwụ rheumatology. 2012 Nov-Dec; 30 (6 Suppl 74): 10-7.
> Vellisca MY, Latorre JI. Monosodium glutamate na aspartame na mgbu na fibromyalgia. Mba Rheumatology. 2014 Jul, 34 (7): 1011-3. doi: 10.1007 / s00296-013-2801-5.