Ịme ákwà na eriri afọ na ọrịa na-arịa ọrịa

Mee Nsonaazụ Na - abawanye

Ime "ihe dị mfe" dị ka ịsa ákwà pụrụ ịbụ ezigbo ihe ịma aka mgbe ị nwere fibromyalgia , ọrịa na-adịghị ala ala , ma ọ bụ nkwarụ ndị ọzọ. Ọ na-agụnye ọtụtụ nkwụsị, nhazi, ikpere, ịgbagọ ma na-eru, ihe niile nwere ike isi ike n'ahụ gị, gbanyụọ ike gị ngwa ngwa, ma mee ka mgbaàmà gị gbanye.

Ngwọta kachasị mma abụọ nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ maka gị. Ha bụ:

1. Gwa onye ọzọ ka o mee ya.
2. Nweta ọrụ nsacha.

Onye nke mbụ na-eche na gị na ndị dị njikere na ike iwere ọrụ ahụ. Ọ bụrụ otú ahụ, gbaa! Gụọ onwe gị obi ụtọ ma were ya. Onye nke abuo weere na ị nwere ike imeli ya ma bie ebe o di. Ọ bụrụ na nke a na-akọwa gị, ekele! Ugbu a na-aga na-akpọ oku ekwentị ma mee ka nke ahụ guzosie ike.

Nye anyị ndị ọzọ, enwere ọtụtụ ihe anyị nwere ike ime iji mee ka nsị akwa akwa. Atụmatụ ndị a niile nwere ike ọ gaghị adabara gị na ọnọdụ gị, ma ọbụna obere mgbanwe dị iche iche nwere ike ịbụ nnukwu enyemaka.

1 -

Dịnye nnukwu igbe ahụ

Ihe nkesa ndị a na-edozi ahụ bụ ụfọdụ nsogbu dịịrị ndị anyị nwere enweghị ike:

• Ọ bụ ihe ijuanya ibu
• Ọ dị oke arọ mgbe e jupụtara
• O siri ike ịnọgide na-ahazi ma dị mfe ịhapụ
• Ọ bụ nnukwu na mgbe niile n'ụzọ

Kpoo nkata ahụ ma nweta ọtụtụ obere, kama. Ngwongwo na wicker bụ nhọrọ mgbe niile, ma ị nwekwara ike ịchọta ọtụtụ ngwongwo na-acha uhie uhie nke na-ejikarị aka na-adị mfe karị na-ebu na enweghị ike ijide ya nke na ha ga-ebu oke arọ ma ọ bụ na-adịghị edozi.

Ọ bụghị naanị mfe ibu ibu, ọ na-adịrị ha mfe ịkwụsị. Nke ahụ na-enye aka belata ọnwụnwa nke nanị ịdọrọ nkata n'ime ime ụlọ na ịbịakwute ya n'ikpeazụ. Ma ọ bụ mgbe ọ bụla. (Anyị niile ewepụtawo sọks anyị na uwe anyị kwa ụbọchị site na nkata ruo mgbe ọ bụ ihe efu, nri?)

2 -

Na-ehicha ma na-agbagọ

Ọ bụ ihe na-agaghị ekwe omume ịme ákwà n'emeghị ka ehicha na ịgbagọ. Isi ihe bụ ịchọta ụzọ iji belata ya ka ị ghara igbu gị.

Mgbe ufodu, o nwere ike iyi ihe di mfe karia igwu uzo n'ezoghi kama ichikota. Ot'odi, otutu ugwo, obu ezie, nka g'eme ka okwusi na egwu ala karia ma oburu na i ghaputa ya na nmalite. (Ọzọkwa, ị gaghị echefu otu akwa uwe elu ahụ mgbe ị na-atụba n'ọchịchịrị gị.)

Na-esote, lelee otú e si melite ụlọ ịsa akwa gị. Ebee ka ị na-edebe onye na-eri gị, na-ekpochapụ ndị na-ekpofu ihe, ndị na-ehicha akwa ákwà, wdg? Ọ bụrụ na ị ga-ehulata, ighikota, ma ọ bụ gbatịa iji nweta ha, chọta ngwọta. Eleghi anya ihe nchekwa, okpokoro, ma ọ bụ TV nwere ike ịga n'akụkụ onye na-ekpofu ihe, kama iji tinye ihe ndị dị arọ na ihe ndị na-eji eme ihe n'oge dị elu.

N'ihe banyere nkwụsị mmiri na akwa nro, chọpụta nchịkọta na ngwongwo ka ị ghara ibuli ma wụsa.

Mgbe ahụ, a na-ebufe uwe site na onye na-ekpofu ihe na nkụ: Ghaagharị, wepụ ákwà mgbochi, ntụgharị, na-agbagharị na draịva, nri? Nyocha na ụzọ dịgasị iche iche nke ime nke a, dịka ịwụnye uwe n'elu ọnụ ụzọ nkụ, wee tinye ha niile n'otu oge-nke ị nwere ike ime site na ntụgharị kama ịtụgharị. Ma ọ bụ tinye ákwà mgbochi n'elu nkụ, ma ọ bụ na nkata.

Ọ bụrụ na ị nwere onye na-ebugharị ihe, onye oche ọ ga-enyere gị aka?

Mgbe oge ruru iji dochie onye were gị na onye nkụzi, tụlee elu na nhazi nke ụdị dị iche iche. Mmadụ ọ ga-adabere na ya karịa ka onye ọzọ? I kwesiri inwe usoro nke mere ka ha di elu? N'ezie, anyị niile nwere nsogbu ego, mana jide n'aka na ị ga-enweta ihe kachasị mma ị nwere ike imeli ka i wee nwee ike iji ya mee ihe mgbe mgbe.

3 -

Iguzo na Ije

Ịgba ákwà na ịkwanye ákwà na-achọsi ike. Gbalịa ịnweta ngwakọta nke ịdebe ma na-atụgharị uwe na ibu ọ bụla (nke bụ otu ihe ọzọ mere ị ga-eji dozie ya) ka ị ghara ịmegharị otu ihe ahụ ọtụtụ ugboro.

Ka ị na-ebudata ya, tinye ihe ndị a n'ime otu obere nkata ma ọ bụ nkwụnye gị ma nweta ihe ọhụụ a na-elekọta. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike iburu nkata n'ime ihe ndina ma ọ bụ ihe ndina ma tụba ha ka ha nọdụrụ ala. Mgbe ahụ ị nwere ike tinye ha ozugbo na nkata, ha dị njikere ịhapụ.

Obere nkata na-abanye aka na nke a-ọbụna obere ụmụaka nwere ike iburu ha, nke pụtara na ọ naghị eburu gị!

Ọ bụrụ na uwe ndị a na-etinye ọnụ nwere oke ume gị, na-atụgharịkarị ihe ọ dị mkpa ka a lekọta gị ozugbo. Socks, uwe ime, na pajamas nwere ike ichere ruo mgbe i nwere ike maka ha-ndị na-echegbu onwe ha ma ọ bụrụ na ha nwere ntakịrị iwe? (Ọ bụrụkwa na mmadụ eme mkpesa, ha nwere ike inye aka ọzọ oge ọzọ!)

4 -

Na-ewepụ elu

Karịsịa n'oge flares , ọ dị mfe ịnweta n'azụ ákwà. Mgbe ọ na-abịa oge igwu egwu, obere nzukọ dị mkpa.

Chee echiche ihe kacha mkpa ị ga - ebute, ọ bụghị naanị banyere ọkụ, ọchịchịrị, na agba. Ndi otu onye choro oru ma obu akwa ulo akwukwo? Mee otu ọrụ ma ọ bụ nke kachasị maka ha. Onye ọ bụla ọ bụla n'ite ogologo ọkpa? Saa di na nwunye di na nwunye. N'ụzọ dị otú ahụ, ị ​​maara na a na-elekọta ihe kachasị mkpa tupu ị nweghị ike ime ọzọ.

Nakwa, gbalịa ka ị ghara ịme ọtụtụ mpempe akwụkwọ na ákwà akwa akwa, n'ihi na ha na-eji ike gụkọta ike. Weghachite ha na otu ma ọ bụ abụọ ibu nke uwe awụgide.

Ihe kachasị mkpa-na trickiest-bụ ịmalite ọrụ ị na-agaghị agwụ. Anyị enweghị ike ịkọ mgbe niile mgbe ike anyị ga-agbapụ ma ọ bụ ihe mgbu anyị ga-agba, mana site na ịṅa ntị na mmetụta ị na-enwe, ị nwere ike ịchọta ma ị ga-anọgide na-agbanwe ihe ọzọ. Ọ bụrụ na ọ bụghị, kama itinye ya n'ihe ize ndụ, ọ ga-anọdụ ala n'ebe ahụ na ịmepụta ntụrụndụ ahụ, dịka ịmaliteghị ibu ọzọ. Ma ọ bụrụ na i ji akwa akwa ma ọ bụ akwa akwa, ọ bụrụhaala na ọ na-akọrọ, ònye na-eche ma ọ bụrụ na ọ na-anọdụ na draịvụ maka oge?

5 -

Inwepu Ọchịchị ahụ

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị kpachara anya, ọ bụ ezie na mgbe ụfọdụ, ị gaghị enwe ike ịnweta ọrụ ikpeazụ ahụ nke onye na-ekpofu ihe, ma ị ga-ejedebe na musty, njedebe dị egwu-karịsịa ma ọ bụrụ ụbụrụ gị Igwe mmiri na- eme ka ị chefuo ị malitere ịsa ákwà na mbụ.

Enyi gị kacha mma n'oge ahụ? Mmanya. Wunye ụfọdụ na saa ya ọzọ-n'oge ị maara na ị ga-enwe ike ihicha ya ma ọ bụ na ị nwere onye ga-enyere aka-ọ ga-ewepụ ísì ahụ. Ọ bụrụ na onye were gị na-esi ísì ọjọọ, hapụ ya ka ọ kpọọ nkụ ma ọ bụ jiri ya na mmanya na mmiri na-agba ya.

Mmanya dị oke mma maka akwa akwa na-anọ ogologo oge tupu a saa ha.

Mee ka ọ dịrị gị mma ma hapụ karama mmanya n'ime ụlọ ịsa ahụ.

6 -

Mee onwe gi

Dịka ihe ọ bụla, ọ dị mkpa na anyị ga- eme onwe anyị ka ọ bụrụ ịsa ákwà. A na-agbanye mgbatị ụfọdụ n'ihi oge ọ na-eji ígwè ọrụ rụọ ọrụ ha.

N'oge ahụ, were ya dị mfe. Dina ala ma zuo ike, ma obu mee ihe uche karia aru.

Iji jide n'aka na ị gafeghi-mee ya na ụbọchị ịsa ahụ, na-elegide anya na mmetụta gị ma mara ọtụtụ ibu ị na-enwe ike ịrụ n'ụbọchị.

Okwu Site

Ọnọdụ ndị a na-emetụta ihe niile. Na njedebe, nanị ị nwere ike ime dịka ahụ gị ga-ekwe. Ịmụta ịnakwere nke ahụ, karịa ịmanye banyere ihe ị na-apụghị ime, bụ ihe kasị enyere gị aka, n'agbanyeghị ọrụ ndị ị na-eche ihu.