Fenugreek ( Trigonella foenum-graecum ) bụ osisi a na-emekarị n'ógbè ndị dị ka South America, Asia, na Middle East. Mkpụrụ nke osisi ahụ na-eme ka ọ ghọọ ntụ ma were ya dị ka capsule ma ọ bụ fesa ya na nri.
E jiriwo Fenugreek mee ihe ruo ọtụtụ narị afọ na nkà mmụta ọgwụ Chinese na India iji mee ka ahụ ike na-edozi ahụ ma na-arịwanye elu metabolism.
Ikekwe ị hụwo fenugreek dị ka mgbakwunye na oriri na-edozi ahụike ndị a kpọsara maka nzube ndị a. Ọzọkwa, nchọpụta egosiwo na fenugreek nwere ọtụtụ ahụike ahụike ndị ọzọ gụnyere ịbelata shuga shuga, na-agwọta ụbụrụ isi, ma na-ebelata nrekasi obi. A na-ejikwa Fenugreek dị ka akụkụ nke garam masala, ngwakọta nke ngwa nri na-agbakwunye na efere dị iche iche na nri nke South Asia.
Enwerekwa ihe àmà na-egosi na fenugreek nwere ike ịme ka ahụike dịkwuo ike site n'ichebe ogo gị dị n'ime ahụ ike ma ọ na-arụ ọrụ n'ezie?
Ihe Studies kwuru
Enwere nanị obere ọmụmụ ihe ole na ole na-ele anya na fenugreek dị irè iji belata cholesterol na triglyceride ọkwa. Ndị na-ekere òkè na ọmụmụ ihe a dị mma maọbụ na-arịa ọrịa shuga ma bulie elu cholesterol dị elu. Na ọmụmụ ihe ndị a, ọ bụla n'etiti 5 na 100 grams nke ụdị powdered fenugreek weere dị ka mgbakwunye maka oge nke sitere na ụbọchị 20 ruo ọnwa atọ.
N'ime ụfọdụ ọmụmụ ndị a, a chọpụtara na cholesterol zuru ezu , triglycerides , HDL na LDL cholesterol, gụnyere:
- Ọnụ ọgụgụ cholesterol zuru ezu belata site na pasent 16 na ụfọdụ.
- LDL cholesterol na-ebelata ebe ọ bụla n'etiti pasent 10 na pasent 16.
- E nwere nanị ntakịrị mmetụta na-enweghị mmetụta na ọkwa triglyceride.
- HDL cholesterol mụbara site na pasent 11 n'ime otu ọmụmụ, ma ọ dị nnọọ ụba mụbaa na ndị ọzọ.
N'ọmụmụ ihe ndị ọzọ, fenugreek supplementation apụtaghị na ọ na-emetụta ọkpụkpọ lipid.
Achọghị ịma otú fenugreek si eme ka ọkwa cholesterol na triglyceride belata. A na-eche na fenugreek nwere ike ịbawanye ọnụ ọgụgụ nke ndị nabatara LDL n'ime imeju nke na-eme ka ọnụ ọgụgụ LDL buru ibu site na mkpụrụ ndụ ma wepụ ọbara. Fenugreek na-egosikwa ka belata nchịkọta abụba n'ime ahụ.
I Kwesịrị Iji Fenugreek?
Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe ụfọdụ na-egosi na fenugreek nwere ike inye aka mee ka profaịlụ gị dịkwuo mma, ọtụtụ ọmụmụ dị mkpa tupu enwee ike ịkwado ya dịka akụkụ nke usoro ikpebi cholesterol gị. Ya mere, ị gaghị adabere nanị na ịnweta fenugreek ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịdọrọ ala triglyceride na cholesterol.
Ndị na-ewere fenugreek na ọmụmụ ihe ndị a apụtaghị na ha nwere ọtụtụ mmetụta, ọ na-adịkwa ka ọtụtụ ndị na-anabata ya. Ihe kachasị emetụta gụnyere bloating, afọ ọsịsa na ọgbụgbọ, Otú ọ dị, ụfọdụ nnyocha kwukwara na ọnụ ọgụgụ ọbara shuga na potassium na-abawanye na ndị mmadụ na-etinye ihe mgbakwunye fenugreek.
Ya mere, ọ bụ ezie na fenugreek dị ka mgbakwụnye dị iche iche na ụlọ ahịa ahụike dị iche iche, ị ga-ahụrịrị onye na-eweta nlekọta ahụike gị n'ihu na-agbakwunye fenugreek na usoro gị dị ala.
Isi mmalite:
Vijayakumar MV, Pandey V, Mishra GC, Bhat MK. A na-etinye mmetụta ọgwụgwọ nke nje fenugreek site na nkwụsị nke nnukwu abụba na nkwado nke LDL onye nkwụnye. Obesara 2010; 18: 667- 674.
Prasanna M. Hypolipidemic utịp nke fenugreek: A ọmụmụ ọmụmụ. Indian J Pharmacol 2000; 32: 34-36.
Ụkpụrụ Nchịkwa. (2015). Fenugreek [Monograph].
Sharma RD na Raghuram TC. Hypolipidemic utịp nke fenugreek mkpụrụ: a ọmụmụ ọmụmụ ihe. Phytotherapy Res 1991: 5: 145-147.