Ndị nlekota nta na-edekọ ihe na-eme ka ụra na ụra kwụsị
E nwere ọtụtụ ụzọ nwere ike isi nyochaa ụra , otu n'ime obere mkparịta ụka, arụmọrụ actigraphy, nwere ike iji nyochaa ụra n'ụlọ na ngwaọrụ a na-akpọ actigraph. Kedu ihe bụ omegara? Kedu ka ndị na-eme ka ahụike dị ka FitBit, Band, Nike Fuel band, na Apple Watch jiri nkà na ụzụ a mee ihe iji hụ na mmegharị na omume gị? Ihe ngwaọrụ ndị a ọ ga-achọpụta usoro nhụcha ụra n'ụzọ ziri ezi?
Chọpụta azịza ya na otu esi eji data ndị a enyere gị aka ịrahụ ụra.
Kedu ihe bụ Actigraphy?
Actigraphy bụ ihe na-aga n'ihu na-arụ ọrụ ma ọ bụ mmegharị na iji obere ngwaọrụ a na-akpọ actigraph. A na-ejikarị usoro ọgwụ ndị a eme nnyocha ma nwee ike iji ya mee ihe na nlekọta nke nsogbu ihi ụra, karịsịa nsogbu nke ụbụrụ na ọnọdụ ndị na-akpata oké ụra ehihie (hypersomnia) ma ọ bụ ụra nke ọma. Ogologo oge nke njem na-atụ aro ka ọ bụrụ na ndị ikwu na-adị ka ha na-ehi ụra.
Site na ịpị bọtịnụ, ọ ga-enwe ike ịme akara ihe ndị dịka ụra ma ọ bụ mgbe ọ na-akpọte ntụrụndụ. Ọ bụ ezie na ngwaọrụ ọkachamara nwere ike ịbịaru ihe dị ka $ 1000, ndị na-eme nlekọta ahụike oge a na-enwe ike ịgbaso usoro ihe omume gị na oke atụmatụ nke oge ụra maka ihe ruru $ 50 ruo $ 200.
Gini ka akwukwo a di?
Ihe omume bụ obere ngwaọrụ.
Ọ dị mpempe ma na-eyikarị aka na ụkwụ, dịka na nkwojiaka ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ. Enwere ike tinye ya na nche. O nwekwara ike ịbụ ihe ntinye clip nke nwere ike itinye n'ọrụ gị dịka ngwa. Ọtụtụ ndị ọzọ, ngwaọrụ ndị a na-abanye n'ime ihe ndị ọzọ kwa ụbọchị dị ka uwe ma ọ bụ ihe ndina.
Kedu ka ndi na-eme ihe omume na nke oma?
Otu onye na-ahụ maka ndị na-eme ihe nkiri na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ iji chọpụta nrọ ụra , ma ọ bụ oge mgbatị , na oge ogologo oge. Ọ na-eji ihe a na-akpọ accelerometer idekọ ihe ngosi. A na-ejikarị smartphones rụọ ọrụ ndị a, ha nwekwara ike ịbụ ngwaọrụ dị iche iche. A na-eji ozi a emepụta eserese. Oge ndị na-arụ ọrụ na-ebute elu (ma ọ bụ mmanya) na eserese mgbe oge dị jụụ, dịka ụra, ga-anọchite anya ya.
A na-eyi uwe nke Actigraphs ruo izu maọbụ ọnwa. N'ikpeazụ, ngwaọrụ ihe omume ọgwụ na-edekọ data maka awa 24 kwa ụbọchị maka ihe dị ka izu abụọ. Ụdị a na-emekarị nwere ike iji nha ruo ugboro 32 kwa nke abụọ. Ha bara uru iji nyere aka chọpụta ma ọgba aghara na ngọngọ ụra dị adị, dịka ọ nwere ike ịda na ọtụtụ ụra dị iche iche. Ha n'ozuzu ha ezughị ezu iji chọpụta oge ụfọdụ ụra, mana nke a nwere ike ịgbanwe ka nkà na ụzụ na-emeziwanye.
Ụra abụghị ihe na-eme ka mmadụ ghara ịkwagharị, ebe ọ bụ na mmadụ nwere ike ịgha ụgha na ngwaọrụ ahụ agaghị enwe ike ịchọpụta ọdịiche. Ngwaọrụ nwere ike itinye ntinye ọzọ nwere ike ịmechaa chọpụta ihe ndị dị mkpa iji chọpụta ụra.
Ngwaọrụ ndị a enweghị ntụkwasị obi maka nzube ndị a ma ghara ịdabere na ụra ehihie edozi, dị ka polysomnography, nke dabere na nlele nke eletrik na electroencephalography (EEG) .
Mmetụta ụra ndị dị aṅaa ka a ga-enwe ike ịmalite ime ihe ngosi?
Enwere otutu nsogbu ihi ura nke enwere ike ighota nke oma site na imezu nlekota oru omume. Ndị a nwere ike ịgụnye:
- Nsogbu Circadian na-eto eto
- Ọrịa ụra nke ụra dị elu
- Ahụhụ ụra na-egbu oge
- Ahụhụ ụra nke na-adịghị edozi ahụ
- Ụra ụra na-adịghị mma
- Nsogbu ụra na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ
- Mkpụrụ obi
Dọkịta gị nwere ike ịhazi izu abụọ iji eji ihe eji ede akwụkwọ na-eji akwụkwọ ndekọ ụra. Ọtụtụ ndị ọrịa na-ewetara ndị dọkịta ozi ndị a site na ndị na-agwọ ahụike mgbe ha na-enwe nsogbu na ụra ha. Nbili ugboro ugboro na abalị nwere ike ịkọwa akwụkwọ mkparụ ụra nke na-egbochi ime ihe na nzọụkwụ nwere ike ime na-enweghị mmata na ntụgharị dịka ụra ụra.
Kedu ihe na-eme ka Actigraphy kwụsị?
E wezụga inye ozi gbasara ma ị nọ n'ọrụ ma ọ bụ na-adịghị arụ ọrụ, ọ dịghị ihe ọzọ na ngwaọrụ nwere ike idekọ. Ọzọkwa, ọ bụghị onye maara ihe, yabụ ọ bụrụ na ịhapụ ọrụ gị na-anọdụ n'elu uwe gị, o nwere ike iyi ka ị na-ehi ụra ma ọ bụrụhaala na ọ dị n'ebe ahụ. Ncheta nwere ike nwere oke, n'ihi ya, ọ dị mkpa ibudata ozi ahụ n'oge etiti. Na mgbakwunye, mgbe mgbe, a ghaghị ejikọta ya na akwụkwọ edina ụra . Dị ka e kwuru, ngwaọrụ ndị a ugbu a enweghị ike ịchọpụta nke ọma oge ụra.
Ihe omuma ura ugbo, nke a na-akpọ polysomnography , nyere otutu nkowa uzo nke ura gi, mana idi mfe na odidi nke oma nwere ike ibu ihe ndi anabatara na ihe ufodu. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ nzọụkwụ mbụ dị mma n'ịmụ banyere ụra gị.
Ka nkà na ụzụ na-aga n'ihu, ngwaọrụ ndị a nwere ike ịba uru karị na nyocha na ịchịkwa nsogbu ụra na-enye aka na usoro ndị ọzọ nke ahụike na ahụike.