Ọrịa shuga
Ma a chọpụtala na ị na-arịa ọrịa mamịrị ma ọ bụ na ị na-arịa ọrịa shuga ruo oge ụfọdụ, ige ndị mmadụ ntị na-agwa gị ihe agaghị eri na otú ọrịa gị ga-esi chọpụta ihe ị ga-eme abụghị ihe ị chọrọ ịnụ. O di nwute, mgbe ụfọdụ, ndị anyị hụrụ n'anya amaghị nke ọma otu esi enyere aka ma kama ịnwa ịchịkwa ọrịa shuga gị. Ọ dị mkpa ịgwa ha ihe ị chọrọ na otu ha ga - esi nyere enyemaka aka.
Eziokwu bụ na mgbe ọ na-abịa na ọrịa shuga, ịhụnanya siri ike adịghị arụ ọrụ n'ezie. Ma mgbe ebumnuche na-esi ebe dị mma, ụfọdụ okwu na okwu nwere ike ịkọwa okwu ọjọọ.
Amaghị m na ị bụ onye ọrịa shuga
Ịkpọ onye "ọrịa mamịrị" nwere ike ịkarị iwe. Ọ bụ ezie na ụfọdụ nwere ike ọ gaghị eche echiche okwu ahụ, ndị ọzọ nwere ike iche na a na-akpọ ha aha. Inwe ọrịa shuga adịghị akọwa njirimara - ndị mmadụ anaghị ahọrọ ịrịa ọrịa shuga. Ya mere, ma ọ bụrụ na ị na - eji ọrịa ị na - agwọ ọrịa, ọ bụ onye nwere ọrịa shuga.
Ndi Ama Ọfiọk ke Afo Ekere ke Ẹdi udia udia oro?
Ndị na-arịa ọrịa shuga ga-echebara ihe ha na-eri maka nri ọ bụla. Ihe oriri na-adị mgbe nile n'uche ha ma na-echetara ha mgbe niile ihe ndị ha na-ekwesịghị iri. Ọ gwụla ma ị na-enye onye òtù ezinụlọ gị ọzụzụ ma ọ bụ nlekọta ahụike, ọ kacha mma iji zere nyochaa nhọrọ nhọrọ ọ bụla ha na-eme ma eleghị anya ịghara inye ndụmọdụ ndụmọdụ a na-akwadoghị.
Kama ikwu okwu mkparị dịka, "ị kwenyesiri ike na ị ga-eri nri ahụ," ma ọ bụ "ị gaghị eri ihe na ị nwere ọrịa shuga," jụọ ha ma ọ ga-amasị ha ka ahụike dị mma. Dịka ọmụmaatụ, "Amaara m na deluxe cheeseburger na fries na-atọ ụtọ, ma echere m na ị nwere ike ịdị na-amasị salad ọkụkọ a na-anụ ọkụkọ na nnu ụtọ, ma echere m na ọ bụ nhọrọ dị mma karị." Ndị na-arịa ọrịa shuga Ụdị nke Abụọ chọrọ enyemaka na agbamume dị mma, ma ọtụtụ ndị anaghị enwe mmasị na ndị uweojii nri.
Nke ahụ ọ na-emepụta ihe na-adịghị mma?
E kwesịghị ichegharị ihe eji eme ihe eji edere na sugar na "nri nri." Ọbụna ma ọ bụrụ na nzacha ahụ enweghị shuga, ọ pụtaghị na ọ bụ carbohydrate n'efu . All carbohydrates ga-agbaji ma gbanwee n'ime shuga. Kama ịhapụ onye nwere ọrịa shuga, ọ ga-abụ ihe ezi uche dị na ya ikwe ka ha nwee obere ego nzacha 'ezigbo'. Ha ga-ahapụkwa inwe afọ ojuju. Ị nwere ike ịmụta otú e si agụ carbohydrate ma tinye ya n'ime atụmatụ nri.
Nne m ochie nwere ọrịa shuga ma hụfuo ụkwụ ya
Enyi gị kachasị mma bụ onye a chọpụtara na ọrịa shuga agaghị achọ ịma akụkọ ọjọọ banyere nne nne gị. Ndị mmadụ nwere ike ịrịa ọrịa shuga ruo ọtụtụ afọ n'enweghị nsogbu. Ọtụtụ ọganihu na ịgwọ ọrịa shuga, nkà na ụzụ, na nchọpụta enyerela anyị aka ịchịkwa ọrịa shuga ma nye usoro atụmatụ nlekọta onwe onye.
Chaị! Ọbara Gị Dị Elu, Gịnị Ka I Mere?
Ndị na-aṅụ ọbara dịgasị iche kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na mmadụ na-enwe shuga ọbara dị elu , ọ nwere ike ịbụ maka ọtụtụ ihe kpatara ya, ụfọdụ n'ime ha enweghị ike ịchịkwa ha dị ka nrụgide na ọrịa. Ọ na - esiri onye nwere ọrịa shuga ike ịhụ sugar shuga - ọ na - ejikarị obi amamikpe na ndakpọ olileanya.
Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, zere ịza ajụjụ banyere shuga ọbara ma ọ bụrụ na achọrọ gị.