Ị naghị eche ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na i chere na IBS dị njọ karị mgbe ị na - emekọkwara PMS : maka ụfọdụ ụmụ nwanyị, mgbanwe mgbanwe nke hormona nke metụtara oge ịhụ nwa oge na - emetụta oke mgbaàmà nke IBS. Site na ụdị ihe dị otú a, ọ ga-abụrịrị na ị na-atụ ụjọ ịnwale ụfọdụ ọgwụgwọ ma ọ bụ ọgwụgwọ maka PMS ka ha ghara ime ka i nwekwuo nsogbu IBS. O di nwute, o yiri ka ọ bụ nnyocha ọ bụla na-ele anya na ịgwọ ọnọdụ abụọ n'otu oge, ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ ọgwụgwọ / ọgwụgwọ maka PMS. Ndị na-esonụ na-enyocha ụfọdụ n'ime ọgwụgwọ ndị a na-ejikarị agwọ ya, yana mmetụta ha na IBS, iji nyere gị aka ịhụ ma ọ bụrụ na e nwere nhọrọ nke nwere ike ịkwado gị.
Biko buru n'uche na a na-atụle nchọpụta banyere ọgwụgwọ PMS na ọ bụ n'usoro mmalite, n'ihi ya enweghi ike ịchọta nkwubi okwu banyere ịdị irè nke ọtụtụ nhọrọ. Tụkwasị na nke a, cheta na ị ga-ekwurịta mgbe niile na dọkịta gị tupu ị na-agbalị ịgwọ ọ bụla ma ọ bụ mgbakwunye, dịka ihe mgbakwunye-karịsịa na akwa doses-nwere ike ịnwe mgbatị ahụike. Dibịa gi di n 'onodu kacha mma iji nye gi aka ka otu uzo ogwugwu nwere ike isi metuta onodu ahuike onwe gi ma obu soro gi na ogwugwu ndi ozo.
Ọgwụ Nlekọta Ọmụmụ
Ọ bụ ezie na ndị dọkịta na-edekarị ọgwụ ọgwụ mgbochi (ọgwụ mgbochi ime) ka ọ dị ka ụzọ isi belata mgbaàmà PMS, nchọpụta banyere isiokwu ahụ bụ ihe ijuanya na-ejedebe ma nyekwala mmụba mkpụrụ. Mkpụrụ ọgwụ akara ọmụmụ nwere ike ịdị irè karị n'ịgwọta ọnọdụ uche nke ọnọdụ ọrịa dysphoric na-adị tupu oge (PMDD) kama akara mgbaàmà metụtara PMS.
N'iburu nke ahụ, ụfọdụ ndị na-eme nchọpụta na-ekwu na ọganihu PMS na IBS nwere ike iritekwu uru site na pill monophasic n'elu ụdị ndị ọzọ . Echiche bụ na ọ bụ mgbanwe na ọkwa homonụ nke na-ebute mgbaàmà, ma ọ bụ megide hormones n'ezie. Enwere nkwado mbu maka iji ọgwụ mgbatị agbatị maka PMS, ọ bụ ezie na a maghị mmetụta mmetụta ndị a ga-enwe na mgbaàmà IBS.
Banyere IBS, nyocha achọpụtabeghị mmetụta bara uru ọ bụla nke ọgwụ nchịkwa ọmụmụ na mgbaàmà IBS. N'elu ihu, ọ dịghị ka ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ya mere, mkpebi ahụ maka ma ị ga-eji ọgwụ mgbochi oral na-eme ma ọ bụ ma ọ bụ maọbụ na ị ga-eme otu dọkịta gị, na-echebara akụkọ nlekọta ahụike gị na mkpa gị anya.
Iji nwetakwuo ihe ọmụma, lee:
Calcium
N'ime ọtụtụ ndị na-atụ aro maka ngwaahịa PMS, calcium yiri ka ọ nwere nkwado nyocha maka ọdịdị ya. E gosipụtara calcium inye aka n'ibelata ihe mgbaàmà uche, ihe mgbu, ahụ erughị ala, na mbelata agụụ. Calcium sitere na ihe oriri na-egosi na ọ dị mma, mana ịnweta ihe mgbakwunye na 1000 ruo 1200 mg / ụbọchị na-egosipụtakwa na ọ na-enye aka. Naanị kpachara anya ka ị ghara ịgafe akara elu dị elu nke 2500 mg / ụbọchị.
Ọ bụ ezie na ihe akaebe bụ ihe ndekọ, ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa afọ bu isi IBS (IBS-D) na-akọ na calcium enyerela ha aka. O nwere ike ịbụ nhọrọ dị mma ma ọ bụrụ na ị chọpụta na IBS-D na-akawanye njọ mgbe ị na-amalite ọnwa. Maka ama ndi ozo, lee:
Chasteberry
Chasteberry bụ mgbakwunye nke a na-eme site na tomato chara acha nke osisi dị ọcha. N'ime nnyocha ole na ole e mere na ịkwa iko maka PMS, ihe ka ọtụtụ egosiwo na mgbakwunye ahụ na-enye aka n'ibelata ihe mgbaàmà uche, mgbakasị, obi nro, na isi ọwụwa. Ma ndị mmadụ na-aṅụ ịkwa iko kwuru akụkọ dịgasị iche iche dị nro, gụnyere mgbaàmà nke eriri afọ. N'ihi ya, ọ bụrụ na ị nwere IBS, ị ga-enwe ezigbo nhọrọ.
Mgbanwe Nri
Mgbe e bipụtara nchọpụta banyere mmetụta nke mgbanwe nrịta nri na PMS, ihe nchọpụtara ahụ ekwekọghị, enweghị ike igosi njikọ doro anya n'etiti ihe ọ bụla metụtara nri na PMS. Ma ọtụtụ n'ime ndụmọdụ ndị a na-emekarị maka nri na PMS yiri ụdị mgbanwe ahụ a tụrụ aro iji gbochie exacerbation nke mgbaàmà IBS. Ihe ụfọdụ ị ga - eche banyere ime ma ọ bụrụ na ị na - ata ahụhụ site na IBS na PMS gụnyere:
- Mee ka ihe oriri gị na-abawanye uru nke na-eme ka ndị na-emepụta ihe dị ukwuu.
- Zere ịṅụ mmanya, caffeine, na nri abụba.
- Rie obere nri n'oge gị.
Nri Mmanụ Nri Anyasị
Nri mmanụ primrose, mgbakwunye na mmanụ nke sitere na mkpụrụ osisi primrose nke mgbede, a na-emekarị ka ọ bụrụ ihe ngwọta maka PMS. O di nwute, nyocha a na-abanye na mmanu primrose nke mbu abughi uru nke mgbakwunye na mgbaàmà PMS. Ọ bụ ezie na mmetụta ndị dị na mgbakwunye ahụ na-adịkarị nwayọọ, e nweela akụkọ banyere mgbaàmà nke afọ ojuju. N'iburu nke a n'uche, yana enweghị ihe akaebe maka abamuru, mmanụ elekere primrose nwere ike ịbụ nhọrọ dị mma maka ndị nwere IBS.
Mmega ahụ
E nwere ụfọdụ nnyocha na-akwado mmega ahụ dị mma na ibelata mgbaàmà PMS. Ọ bụ ezie na nchọpụta ndị dị ugbu a banyere IBS na mmega ahụ apụtaghị ihe àmà zuru oke, njirimara uru ahụike nke mmega ahụ na-eme ka ọ bụrụ ezigbo nhọrọ maka mmadụ niile, tinyere obere olileanya agbakwunyere na ọ nwere ike inye aka mee ka ihe mgbaàmà nke ọnọdụ abụọ ahụ dị. Ọ bụrụ na ị na-eche na mmega ahụ ike ahụ ga-eme ka mgbaàmà IBS gị dịkwuo njọ, lee:
Okpomọkụ
Enyochaghị ihe eji eji mmiri ọkụ ọkụ ma ọ bụ kpo oku maka PMS, mana ọtụtụ ndị inyom nwere ike ịgba akaebe na okpomọkụ nwere ike ime ka ike nkwụsịtụ ghara ịdị. N'otu aka ahụ, enweghị nchọpụta ọ bụla banyere iji okpomọkụ mee ihe maka IBS, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị nwere IBS na-akọ na okpomọkụ na-enye aka mee ka eriri afọ mechie. Nchọpụta na-egosi na okpomọkụ na-aga n'ihu na-enye aka mgbu ka kpoo ọkụ ma ọ bụ kaadị mmiri ọkụ nwere ike ịbụ nhọrọ dị mma iji mee ka ihe mgbaàmà nke nsogbu abụọ ahụ dị mfe. Mee ka ikpo ọkụ dị na afo gị ruo iri atọ na oge, ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Jide n'aka na itinye akwa n'etiti ebe okpomọkụ na akpụkpọ gị iji gbochie ọkụ.
Magnesium
Mmiri vitamin magnesium enwetawo nlezianya nyocha banyere ihe dị irè iji belata mgbaàmà PMS, ma a chọpụtawo nchọpụta, a jikọtawokwa ya. Ọ bụ ezie na ọ dịghị nnyocha e mere na magnesium maka IBS, ọtụtụ ndị nwere afọ ojuju-nke kachasị ibu IBS (IBS-C) ekwuwo na ọ na-enye aka n'iji afọ ojuju. Ya mere, ọ bụrụ na akara gị IBS kachasị bụ ụbụrụ, magnesium nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ. Maka nchekwa na ịzụta ozi, lee:
Mkpụrụ / Ọgwụ
Otu ihe PMS na IBS nwere bụ na ihe mgbaàmà nke onye ọ bụla na-akawanye njọ site na nhụsianya, ya mere uche / ahụ na-eru nso iji belata nchekasị nwere ike inyere aka belata mgbaàmà nke nsogbu abụọ ahụ. Maka ma IBS ma PMS, nchọpụta na akwado akwado iji ọzụzụ omume na nlekọta ntụrụndụ. Enweghị mmetụta ndị na-achọghị ma ọ bụ mmekọrịta ọgwụ ọjọọ na-enye ọgwụgwọ ndị a dị mma karịa ọtụtụ nhọrọ ndị ọzọ na ndepụta a.
SSRI
Ndị na-eme ihe nchịkwa nke serotonin (SSRIs) bụ ndị a na-emekarị iji na-emeso ịda mbà n'obi. Ma ebe ọ bụ na ihe àmà na-egosi na PMS nwere ike jikọta na ọkwa nke serotonin neurotransmitter, SSRI na-ejikwa dị ka ọgwụgwọ maka PMS-na-abụkarị na ụda ala karịa ihe a na-eji na-emeso ịda mbà n'obi. A chọpụtakwara SSRI maka enyemaka ha maka IBS, na-enwe ụfọdụ nsonaazụ dị mma dabere na ọgwụ ndị a kapịrị ọnụ. Ọdịdị nke SSRI nwere ike bụrụ mmetụta ha, ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta dị ịrịba ama, mgbakasị na / ma ọ bụ nchegbu n'akụkụ gị IBS na PMS, nke a nwere ike ịbụ ihe bara uru ịgwa dọkịta gị banyere.
Vitamin B6
Enyocha ọtụtụ ọmụmụ iji nyochaa irè vitamin B6 maka ịbelata mgbaàmà PMS. Ihe omuma a n'azu B6 bụ na vitamin na-enye aka na mmepe nke serotonin na dopamine , ndị ọzọ na-adịghị ahụ maka mgbasa ozi. A gwakọtara ihe ọmụmụ ihe, ma ọ dịkarịa ala, otu meta-analysis kwubiri na ihe akaebe maka ịkwado vitamin B6 maka PMS adịghị ike. Mmetụta utịp nke B6 gụnyere mgbaàmà nke eriri afọ - karịsịa ụdị ọgbụgba - ya mere na-achị ya dịka nhọrọ dị mma maka onye nwere IBS.
Ọgụgụ dị mkpa site n'aka Dr. Bolen, Ntuziaka IBS gị:
Isi mmalite:
"Uche Nwunye" Ebe Nchịkwa Na-ahụ Maka Ngwá Ọrụ Ngwá Ọrụ Ngwakọta na Nhọrọ Ọzọ Na- esite na Septemba 17, 2012.
"Mkpụrụ Nri Mbụ" Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ngwá Ọrụ Ngwá Ọrụ Ngwakọta na Nhọrọ Ọzọ Na- erule Septemba 17, 2012.
Douglas, S. "Ọrịa nke na-eme ka ọ bụrụ ọrịa." Nlekọta nke a na-egosi na ọ bụ omume ezinụlọ. "Ọgwụgwọ ezinụlọ ezinụlọ Canada 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Mmetụta nke ndị antidepressants na ndị ọrịa na-arịa ọrịa obi na-egbu mgbu na ịda mbà n'obi na-akpata" Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "American Pain Society Bulletin 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " > Herbs, Vitamin and Minerals in the Treatment of Premenstrual Syndrome: A Review System" The Canadian Journal of Clinical Pharmacology 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Erikson, E. "Ahụhụ Premenstrual" The Lancet 2008 371: 1200-1210.