Ndụmọdụ Site na Nlekọta Ahụike
Ilekọta enyi gị ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ nke nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike ịghọ ahụmahụ ịma aka-ma na-akwụghachi ụgwọ. Onye ị hụrụ n'anya nwere ike ịnwe nhịahụ n'ichekwa akụkụ dị iche iche nke usoro ọrịa ahụ, na ịnweta dịka onye ha tụkwasịrị obi na-elekọta ha nwere ike ime mgbanwe dị mma. Ma olee ụzọ kachasị mma isi nyere onye nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo aka?
Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, mgbe ahụ, ị maara otú ike siri ike na ihe mgbu nwere ike ịkwụsị ike gị ịkwaga ma rụọ ọrụ nke ọma.
Mgbu nke ogbu na nkwonkwo nwere ike igbochi gị ije ije nke ọma, jiri aka gị na aka gị, na-anụ ụtọ ọrụ gị na ihe omume ntụrụndụ gị. Ịgba ndị ikwu na ndị enyi gị ume ka ha nyere gị aka na-elekọta gị nwere ike hụ na ị na-achịkwa ọnọdụ gị nke ọma ma nọgide na-arụ ọrụ onwe gị mgbe ọ bụla o kwere omume.
Ọrịa ogbu na nkwonkwo
E nwere ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo dị iche iche, dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọrịa ogbu na nkwonkwo , onye ọ bụla na-enwekwa ihe mgbaàmà dị iche iche nke dịgasị iche iche nke ịdị njọ mgbe ha nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ụfọdụ àgwà ndị ogbu na nkwonkwo nwere ike ịgụnye:
- Ihe mgbu aka
- Nkwonkwo nkwonkwo
- Mbelata ike ike na ọrụ
- Onu ogugu di iche iche
- O siri ike na- agagharị agagharị
Onye ị hụrụ n'anya nwere ike ịnwe nsogbu na ụfọdụ ọrụ ndị nwere ike iyi ihe dị mkpa, ma ọ bụ na ọ nwere ike ịnwe ike ịchịkwa ọrụ ndị chọrọ iji ụkwụ, ogwe aka, ma ọ bụ abụọ. Ịghọta otú ọrịa ogbu na nkwonkwo si emetụta ha agagharị kwa ụbọchị nwere ike inyere gị aka ịkwado nlekọta kachasị mma maka enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya.
Ilekọta onye nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo
Enwere ihe ụfọdụ ị nwere ike ime (ma ọ bụ naanị buru n'uche) mgbe ị na-elekọta onye nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ndị a nwere ike ịgụnye:
- Ghọta ọnọdụ ha. Inwe nghọta zuru oke banyere ọrịa arthritis ị hụrụ n'anya nwere ike inyere gị aka ikpebi ebe ọ ga-achọ enyemaka. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo nke na-emetụta aka ha na ngwụcha nke ukwu, ọ nwere ike ịchọ enyemaka na ịmeghe iko na ite ma ọ bụ na-elekọta ọrụ moto dị mma dịka iji nyocha. Onye nwere osteoarthritis ikpere nwere ike ịnwe ike ịga ije ma na-arịgo n'elu steepụ.
- Debe nkwupụta okwu. Igwa onye ị hụrụ n'anya ma ọ bụ enyi gị okwu banyere ọnọdụ ha bụ ụzọ dị ukwuu isi ghọta otú o si emetụta ha. Echekwala ịkọrọ gị mmetụta gị banyere ilekọta onye; inye nlekọta na inyere onye aka mgbe nile nwere ike iburu gi nsogbu.
- Mara mgbe ị ga - enyere aka na mgbe ị ga - ala azụ. Ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo chọrọ ịnọgide na-enwe onwe ha dị ka o kwere mee. Ọ nwere ike iyi ihe dị mma ịbanye ma nyere aka na ije, ime njem akwa , ma ọ bụ na-arụ ọrụ ndị na-achọ iru. Ma jide n'aka na onye ị hụrụ n'anya nwere ohere ịkwado onwe ya dị ka o kwere mee, marakwa na ya ga-arịọ maka enyemaka mgbe ọ dị mkpa.
- Nyere aka jikwaa ọgwụ. Mgbe ụfọdụ, ijikwa ọrịa ogbu na nkwonkwo pụtara ịgwọ ọgwụ dị iche iche. Ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya nwere ike itinye ọgwụ na ọgwụ na-edozi ngwa ngwa-ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ha nwere ike ịnweta ọgwụ-dịnụ maka enyemaka.
- Nyere aka na ijikwa ngwaọrụ inyeaka. Ụfọdụ ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo chọrọ ihe enyemaka, dị ka ihe mgbochi ma ọ bụ ndị na-aga ije, iji gbaa gburugburu. Mgbe ụfọdụ, iji ngwaọrụ ndị a nwere ike ịme ihe ma ọ bụ sie ike ịchọpụta. Ị nwere ike inyere onye enyi gị ma ọ bụ onye ọ hụrụ n'anya na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo site n'inwe oge ole na ole iji mụta otú e kwesịrị isi jiri ngwa ngwa ha na-arụ ọrụ na otu esi arụ ya nke ọma.
- Kwado ma nyere aka na mmega ahụ . E gosipụtara mmega ahụ iji baa uru nye ọtụtụ ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Usoro ahụ na-enyere aka na-ejikọta nkwonkwo na nkwonkwo ike. Ọzọ, mmega ahụ nwere ike inyere aka ma ọ bụ melite arụmọrụ arụmọrụ. Ma ime ihe nwere ike iyi ka ọ bụ ọrụ na-egbu mgbu ma ọ bụ nsogbu maka onye nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Mmega ahụ na-agba ume ma nyere onye ị hụrụ n'anya aka igosipụta omume ha n'ụzọ kwesịrị ekwesị bụ ụzọ dị mma isi nyere onye nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo nlekọta. Ọzọ, ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya chọrọ ịwa ahụ jikọrọ ya, ịnwere ike inye aka na mmega ahụ .
Buru n'uche na enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya nwere ike ịgafe n'oge a na-anabata nlekọta na enyemaka gị na oge ọ bụla ha chọrọ ịga ya.
Gbalịa ịnọgide na-agbanwe agbanwe na nlekọta gị, na-enye enyemaka mgbe ọ dị oke mkpa na mgbe a nabatara ya.
Olee otú ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike isi nyere aka
A na -ele ndị na- agwọ ọrịa anya dị ka ndị ọkachamara na-arụ ọrụ, a na-azụkwa ọtụtụ ndị iji nyochaa ma mesoo ndị mmadụ ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo dị iche iche. Ọ bụrụ na enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, na-agba ha ume ka ha gaa na PT bụ ụzọ dị mma isi mụta usoro iji dozie ọnọdụ ha.
Ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya na-aga ọgwụgwọ, jụọ ma ọ ga-anakwere na ị ga-emetụ aka ma hụ ihe a mere. Jide n'aka na ị ga-anọgide na-enweghi ihe ọ bụla, mana ma eleghị anya jụọ ajụjụ ole na ole ka ị nweta ụfọdụ nkowa banyere otu ị ga - esi nyere onye ị hụrụ n'anya aka nchịkwa ọrịa arthritis.
Okwu Site
Ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike ịghọ ọrịa dị njọ iji jikwaa, ebe ọ na-emetụta onye ọ bụla n'ụzọ dịgasị iche na mgbanwe mgbaàmà. Ịhụ enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya na-alụ ọgụ na ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike isi ike, ya mere, ịchọta ụzọ iji nyere aka nwere ike hụ na enyi gị ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ gị nwere nkwado kwesịrị ekwesị iji kwado mgbaàmà na arụmọrụ ọrụ nke na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo.
> Isi:
> Feldthusen, C. et al. Mmetụta nke ọgwụgwọ anụ ahụ mmadụ na-adabere na mmadụ na-eme ka ndị mmadụ na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo. Arch Phys Med na Rehab : 97 (1); 2016: 26-36.