Maka enyemaka n'inwe ụra karịa ngwa ngwa, ụfọdụ ndị nwere ụra nke ọma adịghị eji ahịhịa a na-akpọ kava. N'ịbụ nke a na-ejikarị mee ihe dị ka ihe ngwọta maka nchekasị , a na-eche kava na- akwalite ụra nke ọma n'akụkụ ụfọdụ site na ịmepụta mmetụta dị nro n'obi na ahụ.
Gịnị mere Kava ji eme ihe mgbe ụfọdụ dịka ụra ụra?
Kava bara ọgaranya kavalactones, otu nke ogige achọtara inwe ihe ndi ozo.
A na-eche na Kavalactones na-ekere òkè dị ukwuu na mmetụta nke ụra na-akwalite na-ehi ụra kava.
Na nmalite nyocha, ule na anumanu egosiwo na kava nwere ike inye aka ichikota ugbua na-ehi ura. N'ime nnyocha e bipụtara na magazin bụ Psychopharmacology na 2005, dịka ọmụmaatụ, nyocha nke metụtara oke ụra na-agba ụra gosipụtara na ọgwụgwọ na kava nyere aka mee ka oge ruru ka ụmụ anụmanụ daa ụra.
Nnyocha
Ka ọ dị ugbu a, ole na ole nnyocha sayensị enyocha kava dị irè dị ka enyemaka ụra. Ihe ọzọ bụ na nchọpụta e nwere na kava na ụra na-esi na ya pụta.
Ihe nyocha nke ụlọ ọgwụ na-enyocha abamuru nke kava maka ndị nwere nsogbu ihi ụra gụnyere obere nnyocha e bipụtara na Journal of Affective Disorders na 2004. Maka nchọpụta (nke na-elekwasị anya na ndị nwere nsogbu ihi ụra metụtara nchekasị ma ọ bụ nrụgide), mmadụ iri isii na iri asatọ na - anata kwa ụbọchị kava ma ọ bụ placebo maka izu anọ.
Ka ọ na-erule ngwụsị oge ọgwụgwọ ahụ, ndị nyere kava gosipụtara ọganihu dị ukwuu karị na mma ụra na nke ọma (jiri ya tụnyere ndị nyere placebo).
N'ihe gara aga nyocha nke pilot (nke e bipụtara na Phytotherapy Research na 2001), nnwale nke metụtara ndị ọrịa 24 na-arịa ọrịa ụra nke na-akpata nchekasị chọpụtara na izu isii nke ọgwụgwọ na kava mere ka ọganihu dị ịrịba ama n'oge oge ụra, na obi na nbili.
Kava pụtakwara iji belata nrụgide nke ndị na-eso ya.
Otú ọ dị, na nyocha dabeere na Ịntanetị nke e bipụtara na magazin Medicine na 2005, ndị nchọpụta chọpụtara na kava nwere ike ọ gaghị abụ ọgwụgwọ dị irè maka ụra nke ụra. Nnyocha ahụ metụtara 391 ndị nwere nchekasị na ehighi ura, onye ọ bụla n'ime ha nyere ọkpọka kava, valerian , ma ọ bụ placebo 28 ụbọchị. Nsonaazụ gosiri na ọ bụghị kava ma ọ bụ valerian wepụrụ nchekasị ma ọ bụ ụra nke ọma karị karịa placebo.
Caveats
National Institutes of Health (NIH) na-adọ aka ná ntị megide iji kava, ebe ogwu nwere ike imebi mmeju imeju (ọbụlagodi mgbe ewerere ya n'oge mkpirikpi ma kpoo na usoro nkịtị), ma eleghị anya na-eduga n'ọnwụ. Ọ bụrụ na ị na-eji kava, ọ dị oké mkpa iji kọọrọ dọkịta gị na mbụ. Ihe mmalite nke imeju imeju gụnyere:
- Jaundice (ntụgharị, yellowing nke anya na akpụkpọ)
- Ike ọgwụgwụ
- Ọchịchịrị urine
Kava nwere ike ịkpalite ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ, dịka nsị afọ , isi ọwụwa , ụra, ma belata ọbara mgbali . Tụkwasị na nke ahụ, kava nwere ike igbochi ọbara na-ekpo ọkụ ma na-eme ka ihe mgbaàmà dị njọ nke ọrịa ọrịa Parkinson na ịda mbà n'obi.
Ụzọ ọzọ Kava maka ụra nke ọma
Ejikọtara ya na enweghi ụra nke ọma, nrụgide na nchekasị na-adịghị ala ala na-eche na ụra na-eme ka ụra ghara ịda mbà site n'ime ka ọgba aghara.
Iji mee ka nsogbu ahụ dịkwuo mma ma mee ka ụra gị dịkwuo mma, ụfọdụ ndị na-achọta na ọ na-enye aka ịkụda ala n'ihu ụra na usoro nkwụsị nke nrụgide dị ka yoga, ntụgharị uche , ịme ntụrụndụ na-aga n'ihu, ma ọ bụ ihe osise.
E nwekwara ihe ụfọdụ na-egosi na ịmepụta aromatherapy na ịkụzi mmanụ dị mkpa dị ka lavender nwere ike inyere gị aka ịchọta ụra.
Ọzọkwa, ụdị ndụ ị na-etinye na caffeine na ịṅụ mmanya na-aba n'anya, na-emega ahụ mgbe niile, ma na-echere oge ụra ma na-eteta oge nwere ike ịga ogologo oge n'ịlụ ọgụ ehighi ụra.
Uzo ozo maka Kava
Na mgbakwunye na ịkwado ụra n'ime ụfọdụ ndị mmadụ, kava na-egosipụta ka nchekasị belata.
Iji Kava maka Insomnia
N'ihi nchegbu nchedo nwere nchedo, anaghị akwado kava maka enyemaka nke ehighi ura (ma ọ bụ maka ọgwụgwọ ọ bụla ọzọ). Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ihi ụra ma ọ bụ na ị na-atụle iji kava, kọọrọ dọkịta gị mbụ. Ngwọta onwe onye pụrụ inwe nnukwu nsogbu.
Isi Iyi
Jacobs BP1, Bent S, Tice JA, Blackwell T, Cummings SR. "Nchọpụta nke ịntanetị, nke a na-achịkwa ebebo nke kava na onye valerian n'ihi nchegbu na ehighi ura." Ọgwụ (Baltimore). 2005 Jul, 84 (4): 197-207.
Lehrl S1. "Ịrụ ọrụ nke ịgba ume na-ewepụ WS 1490 na nsogbu ọgba ụra nke metụtara ọrịa nchegbu. Nsogbu Na - emetụta. 2004 Feb, 78 (2): 101-10.
National Institutes of Health. "Kava: MedlinePlus Mgbakwunye." Ike 2014.
Shinomiya K1, Inoue T, Utsu Y, Tokunaga S, Masuoka T, Ohmori A, Kamei C. "Mmetụta nke kava-kava na-ewepu ugbua na-ehi ụra n'ime ụra na-atụ ụra." Psychopharmacology (Berl). 2005 Jul, 180 (3): 564-9. Epub 2005 Feb 8.
Wheatley D1. "Ahụhụ ehighị ụra na-akpata nrụgide na-emeso ya na kava na valerian: otu na otu." Hum Psychopharmacol. 2001 Jun; 16 (4): 353-356.
Wheatley D1. "Kava na onye ọgaranya na-agwọ ọrịa nke ehighị ụra na-akpata." Phytother Res. 2001 Sep; 15 (6): 549-51.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị na ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.