Zere ichegbu onwe gị banyere ihe ị ga-eri ma ṅụọ site na ịgbaso ndụmọdụ ndị a
Ọ na-ewute gị banyere nnukwu egwuregwu? Ọbụna ma ọ bụrụ na ị bụghị onye na-agba bọl, ị nwere ike ichegbu onwe gị maka ihe ị ga-eri ma ṅụọ n'oge Superbowl. Dịka, nri Superbowl dị calorie, abụba, na carbohydrates. Dika Ngalaba Ugbo Ala nke United States si kwuo, Superbowl bu ubochi abuo nke oriri na United States.
Ná nkezi, ndị na-ekiri ihe nkiri na-ewere ihe dị ka calorie 1,200 nke nri snacks. Ọ bụrụ na ị bụ onye nwere ọrịa shuga, nke a nwere ike ịdị ize ndụ n'ihi na ihe oriri dị elu nke carbohydrates pụrụ ịhapụ shuga na-agbapụta ọbara gị. Ma, echegbula - ị ka nwere ike ịnweta Superbowl n'emebighị ihe oriri gị ma ọ bụ na-ezipụ shuga gị.
Mee ya Banyere Ụlọ ọrụ na Ihe Omume
Anyị na-emekarị ihe na-emegharị ihe gbasara ihe anyị ga-eri ma ṅụọ, ọ bụ ezie na ọ na-atọ ụtọ ime nke ahụ, ị gaghị agafe. Gaa na ngwa na snacks . Kama ịkwado efere gị na nachos, poteto potato, pretzels, pigs in blankets, fries fries, na ihe ndị ọzọ dị elu carbohydrate nri, na-ahọrọ otu nri nri na ibu ndị ọzọ nke gị efere na-ebipụ ndị na-agba agba ma tinye ya dị ka guacamole. Nye onwe gi iwu iji kpachapu udia gi na otu efere ma rapara na ya. Ị ka nwere ike ịnweta ụfọdụ ihe ị na-agaghị eri oge niile, ma site n'inye nri na efere ma nọdụ ala iji nwee obi ụtọ na ya, ịnwere ike ile egwuregwu ahụ ma ọ bụ soro na mkparịta ụka ma ghara ime ya.
Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ
Ọ na-atọ ụtọ ịṅụ mmanya ụfọdụ mgbe ị na-egwu egwuregwu, ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ị ghaghị ịṅụ ihe ọṅụṅụ. Ọ bụghị naanị na ịṅụ mmanya na-agụnye calorie ka ukwuu, mmanya na-aba n'anya nwere ike imebi shuga shuga gị ma ọ bụrụ na i riebeghị ya. Mgbe ị na-aṅụ mmanya na ọṅụṅụ, jide n'aka na ị ga-aṅụ ihe ọṅụṅụ ma zere ihe ọṅụṅụ ndị dị elu na shuga - ihe ọṅụṅụ a gwara agwa na ihe ọṅụṅụ, cocktails na syrups, wdg.
Maka aro ndị ọzọ gbasara otu esi aṅụ mmanya n'enweghị ihe mgbochi: Ụzọ 6 Ịṅụ mmanya na-aba n'anya na Ụdị Ọrịa nke Abụọ
Gaa na arụ ọrụ na oge egwuregwu
Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iri nri karịa ka ọ dị na mbụ, ime ihe ụfọdụ n'egwuregwu n'ụbọchị ga-enyere aka ịcha calorie ma belata shuga ọbara gị. Were otu ntụrụndụ na-atọ ọchị, na-apụ maka ịgagharị ma ọ bụ na-eme ụfọdụ mmega ahụ. Omume ọ bụla dị mma karịa onye ọ bụla. Mee egwuregwu ọkpụkpọ ụbọchị ma kwadoro. Ọ dịghị ihe na-ekwu na mpi dị mma karịa ụfọdụ ụda ọma. O nwere ike ị na-eche nke ọma na ị naghị eche na ị na-ata nri ma ọ bụ na-emegharị ọnụ - nke ahụ bụ ike nke mmega ahụ. Kwesiri inwekwu echiche? Bundle ma pụọ maka mgbatị: 5 Nwee ọhụụ n'èzí nke na-adịghị enwe mmetụta dịka mmega Ahụ ma ọ bụ mee egwuregwu a na-atọ ụtọ n'ime: Wii Fit Plus nwere ike inye aka mee ka ndị na-aṅụ ọbara gbanwee
Weta Ngwongwo nye ndi otu
Ọ dị mma ma chee na ọ ga-eweta ihe oriri. Gini mere ị na-eweta ihe dị mma na tọrọ ụtọ? Ana m eche na ị gaghị abụ naanị onye na-eri ya. Ndị mmadụ ga-ahọrọ nhọrọ ahụike ma ọ bụrụ na ọ nọ n'ebe ahụ. Nsogbu bụ mgbe enweghi ezi ahụ ike, ọ na-eme ka ị na-aga na tebụl nri na-esi ike. Gwa ya ka ọ bụrụ onye na-esi ísì ụtọ, nke dị mma, guacamole, skewers ọkụkọ, salad a gwara agwa ma ọ bụ ihe nchịkọta nri.
=
Ndị a bụ ụfọdụ n'ime ntụziaka ndị ọzọ m hụrụ n'anya:
Turkey Letus Wraps
Ihe
Jikọta Ngalaba Ugbo Ala nke United. Buru ụzọ kwado ndụmọdụ nchebe nri maka otu ịme ahụ superbowl gị. Ịnweta na ntanetị. Jenụwarị 26, 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/