Ngwọta Ahụike Na-eme Ọganihu mgbe Ụkwụ Ankle Fracture

Ọ bụrụ na ị na- agbajiri ụkwụ ụkwụ , ị nwere ike irite uru site na ndị ọkachamara na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ iji nyere gị aka ịlaghachi ọrụ kachasị mma mgbe ọkpụkpụ gị gwọọ. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike iji ọgwụgwọ dị iche iche na usoro dị iche iche nyere aka ịchịkwa mgbu gị ma ọ bụ ọzịza ma ọ bụ iji melite ụzọ ụkwụ gị na-akpali.

Ihe omumu ọgwụgwọ bụ otu n'ime ọgwụgwọ ndị ị na-agwọ iji nyere gị aka weghachite njem mgbe ịghasị ụkwụ ụkwụ. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịkọwapụta mmemme kwesịrị ekwesị ị ga-eme n'oge ọ bụla ịgwọ ọrịa iji jide n'aka na ị nwere ike ịlaghachi ngwa ngwa kachasị anya na n'enweghị nsogbu.

PT gị nwere ike ịdebe usoro mmega ahụ kpọmkwem n'oge mgbatị ụkwụ ịkpụ ụkwụ gị. Ihe mgbaru ọsọ nke usoro ihe a bụ iji nyere aka mee ka ụkwụ ụkwụ ụkwụ, ike, na ọrụ zuru ezu.

Tupu ime usoro mmemme ọ bụla maka ụkwụ ụkwụ ị gbajiri ụkwụ, soro dọkịta gị hụ na mmega ahụ dị mma maka ịme.

1 -

Ngalaba Mgbagharị Motion

Ụdị mkpịsị ụkwụ (ROM) omume bụ otu n'ime ihe ndị mbụ PT ga-enye gị ozugbo ị ga - esi na nkedo gị ma ọ bụ nkwado mgbe ịkpụkpụ ụkwụ ụkwụ. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike imegharị ụkwụ ụkwụ ụkwụ gị site n'ụdị dị iche iche, ọ nwekwara ike ịnwe ike ịkwanye ụkwụ gị iji mee ka mmegharị ahụ dịkwuo gburugburu.

Ihe ụfọdụ dị mfe iji mee ka ụkwụ ụkwụ gị ROM nwere ike ịgụnye ịkwanye ụkwụ gị ụkwụ site na ịpịsị mkpịsị ụkwụ gị na ala dị ka o kwere mee, ma na-emegharị ụkwụ gị ma na-apụ, mkpali ndị a na-akpọ inversion na ebighebi. Jide ebe ọ bụla maka sekọnd ole na ole, ma rụọghachi ugboro 10 ruo 15.

Ihe omume ọzọ na-atọ ụtọ iji mee ka nkwonkwo ụkwụ ụkwụ ROM gasịrị ma ọ bụrụ na ọkpụkpụ ahụ bụ ime mkpụrụ okwu ụkwụ. Nanị ka hà ga-eme ka mkpịsị ụkwụ gị bụ pensụl, ma jiri aka gị dee akwụkwọ ozi gị. Detuo akwukwo nke obula nwayo na nke oma n'onu ma obu ala. Enwere ike ime nke a ọtụtụ ugboro kwa ụbọchị. Na-atụ anya inwe obere ihe mgbu, ma kwụsị omume ndị ahụ ma ọ bụrụ na ị na-eche ihe mgbu na-adịgide adịgide. Ọ bụrụ na nke ahụ emee, chegharịa na PT ma ọ bụ dọkịta gị.

Ozugbo i mezuru omume ROM, oge eruro ka ịmalite ịmalite imezi ụkwụ ụkwụ na mmega ahụ ọzọ.

2 -

Mmeghari omume ngwa ngwa

Iji mee ka nkwonkwo nkwonkwo gbasie ike na nkwonkwo ụkwụ gị mgbe ị gbajisịrị, i nwere ike igosi ihe omume dị iche iche. Ịgbatị eriri na nwa ehi nwere ike imezi ahụ ike dị n'azụ ụkwụ gị. Naanị kechie ákwà nhicha gị na mkpịsị ụkwụ gị ma jiri nwayọọ nwayọọ mee ka nwa ehi gị. A pụkwara ime ka onye na-agba ọsọ na-eguzo eguzo iji meziwanye mgbanwe nke nwa ehi gị.

Iji gbatịa ahụ ike n'ihu ụkwụ gị, mee ka ikpere ikpere na-egbu ikpere. Jiri aka gị na mkpịsị ụkwụ gị ehulata, jiri nwayọọ dakwasị ụkwụ gị iji gbatịa ihu ụkwụ gị.

Jide onye ọ bụla gbatịa ruo oge 15 ruo 30, wee gaa n'ihu na-emega ahụ: nkwonkwo ụkwụ ụkwụ.

3 -

Omume ume

Mgbe oge na-adịghị emechi ihe na nkedo ma ọ bụ nkwado, ị nwere ike chọpụta na akwara dị n'ihu nkwonkwo ụkwụ gị adịla ntakịrị ike. Nke a na-adịkarị mgbe ọkpụkpụ nkwonkwo ụkwụ, na PT ga-enye gị iwu iji mee ka nkwonkwo ụkwụ gị dị mma.

Ịnwere ike iji otu nguzogide na-eme nkwalite ngwugwu ụkwụ. Naanị ịkpụ aka gị na mkpịsị ụkwụ gị, ma nwee onye jide ya ka ị na-emegharị nkị ụkwụ gị ka ọ bụrụ ịkpụkpụ ụkwụ, plantarflexion, inversion, na mgbe ebighebi. Meegharia ugboro 15 ruo 20 nke mmega ahụ ọ bụla, ma kwụsị ma ọ bụrụ na ị na-eche ihe mgbu ọ bụla.

Ozugbo i nwetara ike, ị nwere ike ịmalite ịmalite ime ihe nkwekọrịta maka nkwonkwo ụkwụ gị. The Alfredson Protocol for Achilles 'ike bụ ụzọ dị ukwuu isi malite nkwonkwo ụkwụ gị iji mee ka ahụ ike nke nwa gị nwa ehi.

4 -

Laghachi na ije ije ma na-agba ọsọ

Mgbe nkwonkwo nkwonkwo ụkwụ gị, ị nwere ike ịnwe ike ịlaghachi na njem nkịtị. PT gị nwere ike ịnweta ụdị ọzụzụ ọzụzụ dị iche iche dị ka ịmalite na gburugburu ihe mgbochi iji meziwanye ụzọ ị na-eje ije. Ya onwe ya nwekwara ike inyere gị aka ịhọrọ ngwaọrụ ziri ezi, dịka nkocha ma ọ bụ awara, dị ka mgbanwe gị na-agbanwe.

Ọtụtụ ndị na-eche ma ọ bụrụ na ịlaghachi na-agba ọsọ mgbe ọkpụkpụ nkwonkwo ụkwụ ga-ekwe omume. Nke a dabere na oke nhụjuanya gị na otu esi agwọta ya, ya mere gị na dọkịta gị na-enyocha tupu ị gbalịa ịga iji jide n'aka na ọ dị mma ka ị mee.

5 -

Mmezi na Omume Ntuzi

Mgbe nkwonkwo nkwonkwo ụkwụ gị, ị nwere ike chọpụta na nkwụsị gị dị ntakịrị. PT gị nwere ike ịkọwapụta usoro ụkwụ na-eme ka ị dịkwuo mma, ma ị nwere ike ịnwale mmemme T-a iji nyere gị aka inwe obi ike n'ikike ụkwụ gị iji nyere gị aka ịnọgidesi ike. PT gị nwekwara ike iji ngwaọrụ ndị a kapịrị ọnụ dị ka bọọdụ BAPS iji meziwanye nnwere onwe gị mgbe ị gbasịrị ụkwụ ụkwụ.

Ozugbo usoro nke otu ụkwụ na-adabere na ya, ị nwere ike irite uru site na nhazi mmezi dịka iji osisi ma ọ bụ BOSU iji mee ka ị ghara ịma na ị ga-eme ihe. Isi ihe icheta: imeziwanye ihe eji eme ka ọ bụrụ ihe ịma aka gị, nke a pụtara ịmepụta ọnọdụ ebe ị nwere ike ịbụ onye na-adịghị akwụsi ike. Nke a nwere ike ịbụ ihe ize ndụ. Ị ghaghị ịnọgidesi ike mgbe ị na-arụ ọrụ nkwụsị.

6 -

Mmegharị Plyometric

Ọ bụrụ na ị na-ekere òkè n'egwuregwu siri ike, ị nwere ike ịchọrọ ịrụ ọrụ plyometric dị ka ịwụ elu ma na-ekpo ọkụ iji kwadebe maka ịlaghachi n'egwuregwu mgbe ịkpụ ụkwụ ụkwụ. Ịmụta ịwụ elu na ala n'ụzọ kwesịrị ekwesị nwere ike hụ na nkị ụkwụ gị nwere ike ịnabata ike ndị a na-etinye na ya mgbe ị na-agba ọsọ, na-egbutu, ma na-egwupụta n'oge egwuregwu. PT gị nwere ike ịmepụta otu usoro ọzụzụ iji gụnye plyometrics mgbe nkịsị ụkwụ ụkwụ gasịrị.

Okwu si

Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ na nkwonkwo ụkwụ, ị nwere ike irite uru site na ime mmemme yiri usoro a iji nyere gị aka ịlaghachi na njem na njem. Atụmatụ kachasị mma bụ iji aka gị hụ dọkịta gị mgbe niile ma sonye aka na usoro mmemme nke edoziri maka ọnọdụ gị ma chọọ ka ọ laghachi azụ na ọrụ gị.