Ọ bụrụ na ị nwere tendonitis tibial nke ikpeazụ , nke a makwaara dị ka nrụrụ PTT, ị nwere ike irite uru na ọgwụgwọ anụ ahụ iji nyere aka dozie ọnọdụ gị. A na-eji usoro ọgwụgwọ anụ ahụ eme ihe maka nrụrụ PTT iji nyere aka mee ka nkwonkwo ikpere ụkwụ gị (ROM) , mgbanwe, na ike na njikwa. Nke a nwere ike inyere gị aka ịlaghachi na ọkwa gị na-enweghị ihe mgbu.
Ọkpụkpụ azụ nke tibial dị elu bụ ọnọdụ nke na-ebute mgbu n'ime akụkụ nke ụkwụ gị ma ọ bụ ụkwụ ụkwụ. Ihe mgbu ahụ nwere ike ibelata ike ị na-eje ma ọ bụ na-agba ọsọ. Ịrụ ọrụ nke ahụike gị nwere ike ịbụ ụzọ na-enye aka iji wepụ ihe mgbu gị ma laghachi n'ọrụ gị.
Ihe mgbaru ọsọ nke ọgwụgwọ maka nkwụsịtụ PTT gụnyere:
- Ịkwụsị ihe mgbu gị
- Mee ka ụkwụ na ụkwụ ụkwụ dị mma
- Mee ka ụkwụ na ikpere ụkwụ dịkwuo mma
- Mee ka ọnọdụ ụkwụ dị mma site n'iji mmega ahụ ma ọ bụ ndị orthotics
- Nyere gị aka ịlaghachi n'ọrụ na ọrụ
Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike iji usoro ọgwụgwọ dịgasị iche iche nyere gị aka na ị ga - emerụ ọrụ PTT. Ndị a nwere ike ịgụnye usoro ntuziaka, usoro ọgwụgwọ , kinesiology taping , na mmega ahụ.
Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ maka nrụrụ PTT kwesịrị ịbụ akụkụ bụ isi nke usoro ọgwụgwọ ahụike gị. Ntak-a? Maka nchọpụta na-egosi na mmega ahụ pụrụ ịbụ ụzọ dị irè iji mesoo nsogbu ahụ. Ihe atọ a maara bụ ihe omume ị ga-eme-na mgbe ị ga-eme ha-maka ọnọdụ gị. PT gị nwere ike inyere gị aka ịchọta ya.
Tupu ịmalite mmemme mmemme ọ bụla maka nrụrụ PTT, hụ dọkịta gị iji hụ na mmega ahụ dị mma maka ịme.
1 -
Ogo nke MotionỌ bụrụ na ị nwere PTT na-adịghị arụ ọrụ, PT nwere ike ịhazi ọrụ ROM. A na-eme mmemme ahụ iji hụ na ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ gị nwere ike ịkwaga n'ụzọ zuru ezu na n'enweghị ihe mgbu n'akụkụ ọ bụla.
Mmegharị ihe omume ROM nwere ike ịdị na-arụ ọrụ ma ọ bụ dị oke. Ihe omume ROM na-agafe agafe pụtara na onye na-agwọ gị ga-ebugharị ụkwụ gị na nkwonkwo ụkwụ gị. Ị naghị eme ihe ọ bụla n'oge mmegharị omume ROM.
Egwuregwu ihe ngwakọ ngwị ụkwụ ROM na -agụnye 4 ntụziaka nke igodo. Ndị a bụ:
- Mgbochi (na-anwa mkpịsị ụkwụ gị na ikwonkpu ụkwụ)
- Plantarflexion (na-ese mkpịsị ụkwụ gị na ikwutu ụkwụ ala)
- Inversion (na-ebugharị ụkwụ gị na ụkwụ ụkwụ)
- Ogologo (na-eme ka ụkwụ gị na nkwonkwo ụkwụ gị ma ọ bụ site na midline nke ahụ gị)
A ghaghị ime ihe omume ROM maka ngwongwo PTT na ụzọ mgbu na-enweghị mgbu. Ọ bụrụ na mmụba ọ bụla na-akpata, kwụsịrị mmega ahụ ma chọpụta na gị PT.
2 -
MgbatịOnye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịdọ aka ná ntị na ị ga-agbatị ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ ma ọ bụrụ na i nwere tendonitis tibial ikpeazụ. Mgbatị nwere ike ịgụnye:
- Onye na-agba ọsọ na-agbatị
- Mgbatị ụkwụ nhicha ahụ
- Hamstring na-agbatị
- Ụdị tibialis dị elu
Ekwesịrị imechi ihe nkedo nkeji iri abụọ na nkeji iri atọ, ma enwere ike imeghachi ha ugboro ugboro kwa ụbọchị.
Ime mgbanwe maka nrụrụ PTT nwere ike inye aka melite mkparịta ụka ahụ niile n'ime akụkụ ahụ ike dị iche iche na njedebe gị, na-eme ka usoro ụkwụ kwụ ọtọ ka ị na-eje ije ma na-agba ọsọ.
Kwụsịa mmega ahụ ọ bụla nke na-eme ka ụfụ dịkwuo na ụkwụ ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ gị.
3 -
Nkwonkwo ụkwụ na ụkwụOnye na-agwọ ọrịa gị nwere ike inye iwu ịkwado ngwusị ike maka nrụrụ PTT gị. A na-emega mmega ahụ iji gbakwunye ụkwụ gị na ụkwụ ụkwụ, si otú ahụ na-akpata nchekasị ma gbanyụọ eriri tibialis na-abaghị uru.
Otu n'ime ụzọ kachasị mfe ị ga-esi mee ka nkwonkwo ụkwụ gị dị ike bụ otu ìgwè na-eguzogide ya. A na-agbanye mgbidi ndị a na-emepụta ihe na-eme ka ọkpụkpụ gị gbanye gị ụkwụ ka i wee nwee ike iguzogide ka ị na-agagharị Ngwakọta ndị na-eguzogide ọgụ maka nkwonkwo ụkwụ gị nwere ike ịgụnye:
- Mgbagha ụkwụ
- Mgbagwoju anya
- Ake mgbanwe
- Ankle plantarflexion
Mmega ahụ kwesịrị ịbụ ihe na-enweghị mgbu, ha kwesịkwara ime ka ụkwụ na ụkwụ gị nwee nkụda mmụọ. Ọ bụrụ na ọ dị mfe, ị nwere ike ime ka ha bụrụ ihe ịma aka site na ịgbanwere ìgwè ndị ahụ na-eguzogide ya; otu ọkpụkpụ buru ibu pụtara ndị ọzọ na-eguzogide ya. (Ịme otu ìgwè na-eguzogide otu obi nwere ike ime ka esemokwu ahụ dịkwuo elu.)
Mmega ahụ iji mee ka ụkwụ gị dị ike (ee, enwere obere uru na ụkwụ gị nke na-achịkwa ọnọdụ ha) nwere ike ịhazi gị PT iji nyere aka kwado ụkwụ gị. Nke a nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-eme ihe dị na ụkwụ gị, na-ewepụsị aka na-abaghị uru.
Ụkwụ ụkwụ nwere ike ịgụnye ịpịkọta akwa akwa na mkpịsị ụkwụ gị, na-eburu mkpịsị ụkwụ gị, ma ọ bụ dọpụta mkpịsị ụkwụ gị megide otu mgbochi mgbaaka.
Ihe niile ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ nwere ike ime maka ugboro asatọ ruo 20, ugboro ugboro n'izu.
4 -
Mgbatị Mgbalị na ikpereYa ejula gị anya ma ọ bụrụ na onye na-agwọ ọrịa gị na-edepụta ihe ngụgụ obi na ikpere maka nrụrụ PTT gị. Nke ahụ bụ n'ihi na ikpere na ikpere gị na-enyere aka ịchịkwa ọnọdụ nke ala gị nile , gụnyere ụkwụ gị na nkwonkwo ụkwụ gị. Ime ka akwara na ikpere gị dị ike nwere ike inyere aka hụ na ụkwụ gị nọ n'ọnọdụ ziri ezi mgbe ị na-eje ije ma na-agba ọsọ.
Omume nkwalite ịgba ume nwere ike ịgụnye:
- Na akwa
- Ngwurugwu ụkwụ ụkwụ
- Theraband na agba ume
- Hip hikes
- Ụkwụ ụkwụ na-ebute n'ụzọ dị iche iche
Omume maka uru dị n'akụkụ ikpere gị na-elekwasị anya na quadriceps na hamstrings na nwere ike ịgụnye:
- Short arc quads
- Squats
- Lunges
- Ụkwụ ụkwụ na-ebuli
A ghaghị ime ihe omume mme ume ngwụcha nke ala ruo 8-15 ugboro ugboro, ma lezie anya ka e jiri nwayọọ nwayọọ na-agafe na gburugburu. Ọ bụrụ na ihe omume ọ bụla na-akpata mgbu, kwụsị ya ma chọpụta ya na PT gị.
5 -
Balance na ProprioceptionỤkwụ na mmepụta ihe nke ọma pụrụ ịbụ akụkụ dị mkpa nke usoro mmemme PTT rehab. Ntak-a? Ebe ọ bụ na edoziwanye ogo na mmata nke ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ ka egosipụtara iji belata nrụgide site na ụkwụ aka gị. Nke a nwere ike inye aka belata ihe mgbu ma melite ike gị ịlaghachi na nkịtị, na-eje ije n'enweghị nsogbu.
Omume nyocha nwere ike ịdị mfe, dị ka ụkwụ ụkwụ na-aga ụkwụ. Nlekọta ihe ngwọta nke ọma nwere ike ịgụnye ịkwụrụ otu mpempe ụfụ na ụkwụ ụkwụ mgbe ị na-ejide bọl ma ọ bụ ka ọ na-eji nwayọọ nwayọọ agbapu.
A na-ejikwa ihe ndị dị na ụlọ ọgwụ PT mee ka ọ dịkwuo ogo gị na nke ọma. Ndị a nwere ike ịgụnye:
- A BAPS board
- Jiri bọl BOSU
- Na-eguzo n'elu osisi ma ọ bụ osisi ROCK
A ghaghị ime nke ọma nkwụsịtụ gị na njikwa. Echegbula onwe gị ma ọ bụrụ na ha siri ike na mbụ; ọ nwere ike were izu ole na ole iji hụ na ọganihu gị.
Ụdị ụkwụ na-eguzogide otu ụkwụ nwere ike ịhazi ka ọ bụrụ akụkụ nke mmemme mmega ụlọ gị.
6 -
PlyometricsPlyometric na-ezo aka n'ikike nke ahụ gị ịwụ elu ma jiri ike mgbawa gbaghaa. Ọ na-enye gị ohere ọsọ ngwa ngwa, gbanwee nduzi, na ịnakwere ike ndị ahụ gị nwere ike izute mgbe ị na-agba ọsọ na ịwụ elu.
Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịnwe itinye aka na ngwugwu plyometric dịka akụkụ nke azụ tendonitis rehab. Ụdị ọzụzụ a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-agba ọsọ na-achọ nlọghachi na-enweghị ihe mgbochi na ọkwa gị nke mbụ.
Ọ bụrụ na ị nwere nkwụsị PTT, PT ga-echere ruo mgbe ikpeazụ nke ụkwụ gị tupu ịmalite ọzụzụ nkuzi-ike ndị e nyere na ahụ gị chọrọ ike, nguzozi, na nke ọma.
Mmega ahụ nwere ike ịgụnye nkwụsị nkwụsị, ịkụ ụkwụ na ụkwụ , na ịkụ elu ma ọ bụ na-awụ na ụgbọ elu dị iche iche na ntụziaka.
E kwesiri ilekọta nlekọta mgbe ị na-eme ọzụzụ ọzụzụ plyometric; ị ghaghị ijide n'aka na ahụ gị dị n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị mgbe ị na-eme ihe iji gbochie mmerụ ahụ. PT gị nwere ike inyere aka hụ na ị na-eme ihe omume plyometric n'ụzọ ziri ezi maka rehab gị PTT.
7 -
Ịlaghachi na ActivtyMgbe izu ole na ole nke ịrụ ọrụ PT maka nrụrụ PTT, onye na-agwọ ọrịa nke anụ ahụ gị nwere ike ime ka nwa gị nwee ike itinye mmemme arụ ọrụ dịka ịgba ọsọ ma ọ bụ ịwụ elu. Ihe mmeghari a kwesiri ighota onodu gi; ọ bụrụ na nkwụsịtụ PTT gị egbochiri gị ịnwe ma ọ bụ na-ekere òkè na egwuregwu gị, mgbe ahụ, PT gị kwesịrị iji ihe omume a mee egwuregwu ahụ.
Ịlaghachi na ọrụ gị nwere ike ime ka ụba nta ma ọ bụ nlọghachi nke mgbaàmà gị, yabụ kwesịrị ilezi anya nke nta nke nta ma jiri nwayọọ nwayọọ laghachi n'ọrụ gị. PT gị nwere ike inyere gị aka mgbe ị na-alaghachi na ọrụ gị. Ogologo oge, ikebịghi anya ị nwere ike iweghasị uru ndị ị rụpụtara mgbe ị na-alọta, ya mere ị kwesịrị ilezi anya ka ị gbanwee azụ gị.
Ihe ka ukwuu n'ime nkwụsị PTT ga-aka mma n'ime izu 6 ruo 8. Ọ bụrụ na mgbaàmà gị na arụmọrụ ọrụ na-aga n'ihu mgbe oge ahụ gasịrị, ịnwere ike irite uru site na nleta na dọkịta na-awa iji kwurịta nhọrọ gị. Ụfọdụ ndị ọrịa na-erite uru site na cortisone injections maka tendonitis ha, ụfọdụ ndị ọzọ nwere ike ịchọ ka ịgwọ ọrịa aka dozie nsogbu ahụ.
Okwu Site
Mgbu ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ nke tendonitis nke afọ tiri afọ ma ọ bụ nkwụsị ụkwụ nwere ike igbochi gị itinye aka na ọrụ gị. Echegbula onwe gi; ọtụtụ nsogbu nke nrụrụ PTT bụ ihe a na-ahụ anya na usoro mgbanwe dịka ọgwụgwọ anụ ahụ. Ihe omume iji meziwanye ụzọ ụkwụ gị na ụkwụ na-agagharị ma rụọ ọrụ bụ akụkụ dị mkpa nke rehab gị PTT.
Ọ bụrụ na enwere mgbu ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ, gaa dọkịta gị ka ị nweta nchoputa ziri ezi, wee rụọ ọrụ na PT gị iji dozie nsogbu gị ma laghachi na ọkwa ọrụ gị mbụ.
> Isi: Guelfi, M. etal. Anatomy, Pathophysiology, na Nkọwapụta nke na-adịghị mma Tibial Tendon Dendfunction . Eur Rev Med Pharmacol Sci.2017; 21: 13-19