Legharịa anya n'ụbọchị ndị a, ị ga-ahụ ndị mmadụ, ndị na-eto eto na ndị okenye, ndị smartphones na ndị ntanetị kwadoro. O yiri ka onye ọ bụla na-etinye oge na-ele anya ma na-ekpuchi ya na ngwaọrụ ngwaọrụ.
Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ekwenye ekwenye ma ọ bụ onye na-eji nlezianya eme ihe ngosi, ị nwere ike chọpụta na olu gị na-amalite ịfụ ụfụ mgbe ị na-eji ngwaọrụ gị. Ntak-a? O nwere ike ịbụ olu olu .
Ọgụ olu bụ okwu kachasị ọhụrụ maka nhụjuanya n'olu gị nke kpatara site na iji ngwaọrụ akụrụngwa dị ka smartphone ma ọ bụ obere mbadamba. Ọ na-eme mgbe ị na-agbachitere olu gị n'ikike a na-emegharị anya ruo ogologo oge mgbe ị na-eziga ozi, internet sọọfụ, na-agụ ihe ndị kacha amasị gị na.
Ọ bụrụ na ịchọta na ụkwara olu gị na-aka njọ ka ị na-eji ngwaọrụ ngwaọrụ gị, ịnwere ike ịnweta olu olu. Ị nwekwara ike ịrite uru site na usoro ọgwụgwọ anụ ahụ iji jikwaa ọnọdụ gị.
Ihe na-eme n'olu
Ugboro olu na-emekarị site n'ịnọgide n'olu gị n'ọnọdụ ọkpụkpụ siri ike n'ihu mgbe ị na-ele anya ala site na iji smartphone. Ọtụtụ mgbe, a ga-enwe ike ịkwado akụkụ ntụghari nke ogo 60 ma ọ bụ karịa ka ị na-ede ozi na iji ama. Mgbanwe a na-arụgide ruo ọtụtụ awa na njedebe nwere ike ime ka nrụgide na-arịwanye elu na nkwonkwo intervertebral nke olu gị, nke a pụkwara iduga nsị ma ọ bụ nkwarụ cervical na-egbu ya na mgbu na olu gị.
Mgbaàmà ndị a na-ahụkarị nke olu olu
Mgbaàmà nkịtị nke olu olu gụnyere:
- Mgbu n'olu gị
- Ogbugbu na-egbuke egbuke n'otu akụkụ nke n'olu, ubu aka, ma ọ bụ ogwe aka
- Ntughari ma ọ bụ tingling na aka gị, aka, ma ọ bụ mkpịsị aka
- Ike na aka gị ma ọ bụ aka
- Ịnwere ike n'olu gị ma ọ bụ ihe isi ike na-ebuli isi gị elu mgbe ị chọchara ogologo oge
Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, ọ dị mma ka gị na dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ gị hụ na ị ga-amalite na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Dọkịta gị nwekwara ike ịhazi ule pụrụ iche iji lekwasị anya n'ihe kpatara nhụjuanya olu gị , naanị iji wepụ ụdị nsogbu ọ bụla dị egwu ma ọ bụ nsogbu.
Ọgwụgwọ anụ ahụ maka ụda olu
Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu n'olu gị site n'olu olu, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike inye aka inye ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị iji nyere aka belata ụfụ olu gị ma mee ka ọkpụkpụ olu gị dịkwuo mma. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-enwe nha nke ngụgụ olu anyị (ROM) na ike aka gị na ga-enyocha ọnọdụ gị. Nke a nwere ike inyere PT aka inye ọgwụgwọ kachasị mma maka ọnọdụ gị.
Ngwọta a na-emekarị maka olu olu gụnyere:
Ịdọ aka ná ntị ebe obibi : Ebe ọ bụ na a na-akụ olu olu site n'ịnọgide n'olu gị n'ọnọdụ nkwalite, ọ ga-abụrịrị na ị na-akụziri gị ịnweta na ịnọgide na-enwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị. Nke a nwere ike inye aka mee ka nchekasị ghara n'olu gị ma nwee ike inye aka belata ihe mgbu gị. A pụrụ iji akwụkwọ mpịakọta cervical mee ka ịkwado ụda olu kwesịrị ekwesị ka ị na-edina ala ma na-ehi ụra.
Mgbanwe nke ihe na-ewuli elu : Ebe ọ bụ na olu ederede sitere na ịkpụgharị isi gị n'ihu mgbe ị na-eji ngwaọrụ arụ ọrụ, PT nwere ike inye usoro iji nyere gị aka ịghọta ihe kpatara ya na mmekọrịta dị n'etiti ọnọdụ ojiji ekwentị gị na mgbu gị.
Ọ nwere ike ịkụziri gị ka ị nọgide na-enwe ọnọdụ ziri ezi mgbe ị na-ezipụ ozi ma na-ele anya gị anya. PT gị nwere ike ịkwado ndị nwere ike ịgụ na ngwaọrụ iji bulie mbadamba nkume gị mgbe ị na-arụ ọrụ iji nyere aka n'olu gị n'ọnọdụ ọzọ.
Ihe omume : Na-ejide olu gị n'ọnọdụ dị n'ihu mgbe texting nwere ike ịkpata olu olu gị, ya mere onye na-agwọ ọrịa gị ga-akụziri gị omume iji gbochie nrụgide na nrụgide na-akpata. Omume maka olu olu nwere ike ịgụnye:
Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịnye usoro ọgwụgwọ dị ka ultrasound , okpomọkụ, ma ọ bụ ice maka olu olu gị, ma ebe ọ bụ na nsogbu gị kpatara site na ịmalite ụbụrụ gị n'olu, ngwọta ndị a nwere ike inye obere uru ma ọ bụ na-adịgide adịgide.
Ị ghaghị ịrụ ọrụ iji gbanwee isi gị na ahụ gị mgbe ị na-eziga ozi, ma ị ghaghị imegharị ndị agha na-eme ihe n'olu gị mgbe ị na-ezipụ ozi.
Ozugbo ị malitere ịgwọ ọrịa ahụ ma rụọ ọrụ na ịchịkwa ihe mgbu gị site n'olu olu, ị ga-achọpụta na ihe mgbaàmà gị na-edozi ngwa ngwa. Ekwesịrị ka ị ghara inwe nhụjuanya ụkwara n'ime izu 3 ruo 4 mgbe ị gwọchara ọgwụgwọ anụ ahụ.
Mgbochi Nsogbu Nsogbu n'Ọgụ n'olu
Otu n'ime akụkụ kachasị mkpa nke usoro ọgwụgwọ anụ ahụ na-amụta usoro iji gbochie njedebe ọkpụkpụ olu site na olu olu n'ọdịnihu. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-ekwusi ike na ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe ọkwá kwesịrị ekwesị mgbe ị na-ezipụ ozi ederede ma na-emega ahụ mgbe niile iji mee ka olu gị dịrị n'ọnọdụ kachasị mma. Ya onwe ya kwesiri ịkụziri gị ihe ị ga- ebu ụzọ mee ma ọ bụrụ na ihe ọzọ nke ụta olu ederede na -eme ka isi ya dị njọ.
Mgbe ịchọrọ enyemaka
Mgbe ufodu, ihe mgbu na obere ROM dị n'olu gị nwere ike ịga n'ihu maka izu ma ọ bụ ọnwa mgbe ịmalite ọgwụgwọ maka olu olu gị. Enwere ụfọdụ ihe ịrịba ama na mgbaàmà nke nwere ike igosi nsogbu ka njọ ma mee ka nleta gị gaa na dọkịta gị. Ndị a nwere ike ịgụnye:
- Ike na-adịghị mma n'ubu gị, ogwe aka gị, ịma aka, ma ọ bụ aka gị
- Nkwụsịtụ dị ịrịba ama ma ọ bụ ịga ije na-esiri ike
- Ọ na-esiri m ike ịrụ ọrụ dị mma dị ka ide ma ọ bụ bọtịnụ bọtịnụ
- Oké isi ọwụwa
Cheta, ọ kacha mma ka ịhie ụzọ n'akụkụ ịkpachara anya, yabụ ọ bụrụ na i chere na ihe adịghị aga n'ihu dị ka ọ kwesịrị n'oge ị na-agwọta olu olu, chọọ enyemaka ahụike ozugbo.
Ọgụ olu bụ otu ihe kpatara nhụjuanya olu nke na-ekpochapụ ụwa na ijiwanye smartphones na handheld tablets na ngwaọrụ. Ọ bụrụ na ị mepee olu olu, nleta na onye na-agwọ ọrịa gị maka ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị ga-enyere gị aka ịchịkwa ihe mgbu gị ma melite mkparịta ụka gị.
Isi:
Akwukwo APTA: http://www.apta.org/PTinMotion/News/2014/11/21/TextNeckWaPo/.