A maara nke ọma na nri dị mma dị mkpa maka onye ọ bụla. Ndị ọrịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ na-ele anya n'echiche a nke iri nri dị mma ma na-ele anya na nri maka ọgwụgwọ. Njikọ dị n'etiti nri na arthritis bụ mgbagwoju anya.
E nwere ihe àmà na nri pụrụ imetụta ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo , mana iji ghọta nke a, ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo na ụdị nri ga-atụle.
Otu ihe atụ bụ gout, nke nnukwu uric acid na-emetụta. Nri nke dị ala na mmanya na ihe oriri bara ụba nwere ike belata ọbara oke uric acid ma belata ohere ịlụ ọgụ . Acha ọcha bụ ihe ndị e kere eke dị na nri ụfọdụ. A maara mmanya na-aba n'anya iji gbanwee purine metabolism. Mgbanwe ndị na-eri nri nwere ike ibelata ogo ma ọ bụ ugboro ugboro nke ọgụ gout. Mgbanwe ndị na-edozi nri nwere ike ịhọrọ ndị mmadụ na-agaghị anabata ọgwụ gout. Jide n'aka na ị maara ihe oriri ndị a ga-ezere .
Ngafe nke anụ
Mmetụta ahụ dị arọ na- emetụta ọrịa ogbu na nkwonkwo site n'itinye mgbatị ọzọ na nkwonkwo ndị nwere nsogbu. Ahụmahụ ahụmahụ na-egosi ndị na-eme nchọpụta na ndị mmadụ 20% ma ọ bụ karịa na-ahụ maka ibu ahụ nkịtị na-enwekwu nsogbu na arthritis ha. O yiri ka a na-emetụta nkwonkwo ndị na-ebu ibu site n'ibu ibu dị arọ. Ihe ọzọ a na-etinye na ihe nkwonkwo dị arọ (karịa ikpere, hips, nkwonkwo ukwu, ụkwụ, na spine) nwere ike ime ka ihe mgbu dị na nkwonkwo ndị ahụ.
Ọnụ ọgụgụ na-arịwanye elu, nke na-eme ka mmadụ dịrị ndụ , na uru dị arọ bara uru nwere ike ịghọ ọnya ọjọọ. Ọrịa osteoarthritia na- ejikarị nsogbu a nke ịlụso uru uru. A na - adọ aka ná ntị ndị ọrịa ọrịa ogbu na nkwonkwo nke na- arịa ọrịa corticosteroid (ntụgharị prednisone ) banyere agụụ na-arịwanye elu, njigide mmiri na uru dị oke egwu dị ka mmetụta dị na ọgwụgwọ.
Allergens nwere ike ịmepụta ọkụ
Ụfọdụ ndị kwenyere na ihe oriri dị iche iche na-eme dị ka ọrịa ahụ nke nwere ike ịkpalite ọrịa arthritis. Ọ bụ ezie na ọ dịghị nri a kapịrị ọnụ kpatara dị ka ihe kpatara ọrịa ogbu na nkwonkwo ọ maara na ihe oriri pụrụ ịgbanwe ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ihe atụ nke mmeghachi omume ndị na-enweghị usoro gụnyere ụkwara ume, rashes, na hives.
Banyere ọrịa ogbu na nkwonkwo, ndị omempụ nwere ike ịgụnye:
- caffeine
- mmiri ara ehi
- akwụkwọ nri nightshade (tomato, akwụkwọ nri, wdg.)
- shuga
- tinye na nchedo
- chocolate
- acha uhie uhie
- nnu
Ọbụna ma ọ bụrụ na ihe oriri na-edozi ahụ bụ ihe kpatara ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọ bụghị mmadụ nile ga-ahụ na ọ na-enwe nsogbu ahụ. Ụzọ isi nwalee ihe oriri na-edozi ahụ bụ ịgbalị iri nri . Site na iwepu nri a na-eri site na nri gị, ị nwere ike ịhụ ma mgbaàmà ogbu na nkwonkwo ka mma.
Ntuziaka nri maka iri nri
Ntuziaka iri nri asaa nke US Department of Agriculture na Ngalaba Na-ahụ Maka Ahụ Ike na Ọrụ Ụmụaka na United States bipụtara:
- Rie nri dị iche iche: Nri iri nri anọ dị iche iche (nri na ọka, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri , nri, na mmiri ara ehi) iji nweta ihe oriri dị mkpa iri anọ na gbakwunyere iji nọgide na-enwe ezi ahụ ike.
- Nọgide na-enwe ezigbo ịdị arọ gị: N'ihe na-erughị oke na-enweghi obere nsogbu na nkwonkwo arọ. Mbelata obere na-enweghị ihe mgbu.
- Zere abụba buru ibu, abụba jupụtara na ya, cholesterol: Ịba ụba abụba na-eme ka ụba na ibu buru ibu.
- Rie starch na eriri zuru ezu: Starches dịka nri, osikapa, agwa, pasta, na poteto na-enye ahụ ike. Oyii, akụkụ a na-adịghị edozi nke osisi anyị na-eri, na-agbakwunye nnukwu ma na-enyere aka na nkwụsị.
- Zere shuga buru ibu: Sugar na-enye calorie efu na obere nri na-edozi ahụ, na-enye ụtụ uru.
- Zere ọtụtụ sodium: Nnu nwere ike itinye aka na ọbara mgbali elu na njigide mmiri.
- Zere mmanya na-aba n'anya: Mmanya na-aba n'anya nwere ike imebi vitamin na mineral ndị ọzọ ma ọ bụghị na ha dị elu na calorie. O nwekwara ike iji ọgwụ na-agwọ ọrịa maka ogbu na nkwonkwo.
Ndabere ala
Nri bara ezigbo uru dị mkpa maka ahụike zuru oke nke onye ọ bụla. Nọgide na-enwe mmetụta dị oke oke arọ gị dị ka o kwere mee. Zere nri iri nri na ihe oriri na-eri nri na-adịghị edozi ahụ nke nwere ike ịkwụsị ịzụta ahụ gị dị mkpa.
Isi mmalite:
Ụlọ akwụkwọ Medical Center nke Center nke Arthritis, nke David S. Pisetsky, MD, Ph.D. na Susan Flamholtz Trien (1995).
Ọrịa Ogbu na nkwonkwo: Ihe na-arụ ọrụ, site n'aka Dava Sobel na Arthur C. Klein