Onye ọkà mmụta banyere ọrịa na-agwọ ọrịa, Onye Ọkà Mmụta Ahụike na-ekwurịta banyere Njikọ dị n'etiti Nsogbu na Mgbu
Enwere njikọ dị n'etiti nchegbu na ihe otutu breakouts? Ọ bụ naanị ihe ị na-eche n'echiche, ma ọ bụ na ahụ ọkụ gị na-akawanye njọ mgbe ị nọ n'oké nrụgide? Kedu ihe na-eme na akpụkpọ gị mgbe ị na-emesi ike?
Ajụrụ m otu dọkịta bụ onye na-ahụ maka ndị na-ahụ maka ọgwụ na-ahụ maka ụlọ na onye ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ iji mee ka ọnyà dị n'etiti njikọta na nrụrụ.
Richard Fried, MD, Ph.D., na-enwe mmetụta nke nrụgide mmetụta na akpụkpọ ahụ anyị, ma, karịchaa, nrụgide na ihe otutu.
Olee otú nsogbu si emetụta akpụkpọ ahụ?
"Anyị na-abịa ugbu a na nghọta anyị banyere ihe a na-akpọ irighiri akwara," ka Dr. Fried kwuru. "Anyị maara na e nwere ngwụsị akwara ndị a na akpụkpọ ahụ - ọtụtụ, ọtụtụ nhụjuanya na-ejedebe na akpụkpọ ahụ nke na-atọhapụ ọgwụ ndị a akpọ neuropeptides.
"Neuropeptides bụ nrụgide siri ike - nke na-emepụta ahụ ọkụ na-eme ka ahụ ọkụ dị ọcha, nke ahụ nwere ike igosi onwe ya dị ka ọbara ọbara, ọ nwere ike igosipụta onwe ya dị ka nkwụsịtụ na mgbanwe ntụgharị, mmetụta, ọkụ, nsị, mgbu, uche. nrụgide.
"Anyị maara na nsogbu ndị ọzọ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na akpụkpọ ahụ na-agbanwe site nhụsianya. Ike anyị nwere ịlụso ọrịa ọgụ na akpụkpọ ahụ na-ebelata nrụgide," ka Dr. Fried gara n'ihu.
"E nwere isiokwu na-adọrọ mmasị nke e bipụtara na Archives nke Dermatology nke na-egosi na nrụgide na-egbochi ike anyị ịlụ ọgụ maka ịrịa cancer," ka ọ kọwara.
"Anyị na-eji ihe atụ iji nwalee ọnye kachasị mma nke ọrịa cancer na-emepụta ụdị ọgwụ ndị a na-akpọ 'nru ugbo.'
"A na - akpọrọ ha 'nhe' n'ihi na ha na - efu otu ma ọ bụ abụọ akụkụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ha bụ ihe nlereanya zuru oke iji mee ihe n'ihi na anyị maara - n'ihi na ha adịghị eru - na ha na - arịa ọrịa cancer ngwa ngwa.
"Ya mere, anyị nwere ike ịnwale otu ude, ude mmiri, anyị nwere ike ịnwale ụdị ọgwụ ndị ọzọ na akpụkpọ ahụ iji chọpụta ma ọ bụ oge a malitere ịkụ na ọrịa cancer na-eme ka anyị nwee ike ịchọta ha na radiation radralet.
"Ọ bụ ụbọchị iri abụọ na abụọ, na nkezi," Dr. Fried gara n'ihu, "tupu ha ebute kansa cancer mbụ ha, nke a na - emegharị ugboro ugboro .Ọ bụrụ na ị na - etinye òké n'okpuru nrụgide, ụbọchị iri abụọ na abụọ ahụ agbadatala ụbọchị 8 tupu usoro nchịkọta, ụbụrụ mbụ ha.
"Olee otu ị ga - esi mara mgbe a na - atụgharị ọnụ òké? Nke a abụghịkwa ihe egwuregwu: onye na - ahụ maka mgbagwoju anya na - ike iku ume ha, "ka o kwuru.
Olee Ọrụ Na-akpata Nsogbu Na-akpata Ọganihu Akụrụ?
Dr. Fried kọwara, sị: "Nchegbu, na nyocha m ma dabere n'ọtụtụ ihe ọmụmụ ahụ, bụ akara na ọkụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Ọ bụ ihe na-akawanye njọ maka ihe otutu.
Ọ bụrụ na ị na-esere eserese ma bee ya n'ime mpekere dị iche iche, nke ọ bụla n'ime mpekere ndị na-anọchite anya otu n'ime ihe ndị nwere ike itinye aka na nsị nke otutu ma ọ bụ njọ nke otutu, anyị maara na nrụgide bụ otu n'ime mpekere nke achịcha.
Hormones, ibe ọzọ. Mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ, akụkụ ọzọ. Uzo n'usoro ihe oriri, ibi ndu dika ihe omumu.
Ọrụ - Ị na-ekpughere ihe ndị na-akawanye njọ ma ọ bụ na-adịghị mma?
Ọ bụrụ na ị gbakwunye na afọ ime. Ọ bụrụ na ị gbakwunye na ihe ndị ahụ dịka edozi isi na pomade ihe otutu.
Ugbu a, ole n'ime ihe ndị ahụ ga-adị tupu anyị amalite ịmalite ma ọ bụ ka anyị na-ebuwanye njọ? Maka onye ọ bụla e nyere, ọ nwere ike dị iche.
Nye ụfọdụ ndị, ọnụ ụzọ ime ka otutu nwere ike ịdị ala, site na onyinye onyinye mkpụrụ ndụ, na ihe ọ bụla n'ime ihe ndị ahụ ga-eme ka ha daa na iwepụ nke ọ bụla n'ime ihe ndị ahụ ga-eme ka ha dịkwuo mma. Maka ndị ọzọ, ọ nwere ike ịbụ na ị nwere abụọ, atọ, anọ. Ị ga-enwe hormones, ị ga-enwe nsogbu, ị ga-enwe nri na-adịghị mma.
Ya mere, ihe anyị nwere ike ikwu banyere nchekasị bụ nchọpụta na-egosi na ụkọ akụkọ, na nrụgide, ma ọ bụrụ na ị nwere otutu ihe ị na-eme ka ị gbasaa, ị ga-agbasikwu ike karị, ahụ gị ga-ewepụtakwu oge. "
Mmetụta ime ka nchekasị dịkwuo mma meziwanye ọnyá mmebi? Mkpagbu Nsogbu Ọ Na - eme Ka Ọ Ghọọ Iji Kọwaa Eke ?
"N'igbu usoro nlekọta nchekasị," ka Dr. Fried kwuru, "bụrụ yoga, tai chi, nkwalite ntụrụndụ na-aga n'ihu, hypnosis, otu n'ime ihe omume ntụrụndụ ndị na-eduzi eduzi dịka nke m mere iji meziwanye ihe otutu [ CD: Freedom from Acne, Ịdị Mma na Mma Kacha Mma ] - nke ọ bụla n'ime ndị ahụ na-eme ka anyị gbasaa ugboro ugboro, mee ka akpụkpọ ụkwụ anyị dị oke njọ n'ihe banyere ọbara ọbara na nke oke na ike, ma mee ka ị nabatara ọgwụgwọ ndị a na-ahụkarị.
"Ee e, echeghị m na nchịkwa nrụgide bụ naanị maka ọtụtụ ndị mmadụ. Ma, e nwere ihe ọzọ dị irè nke nchịkwa nchegbu ọbụna ma ọ bụrụ na nchịkwa nrụgide adịghị, na ntinye okwu, 'dozie' ahụ ọkụ.
"Ọ bụrụ na anyị enwechaghị nrụgide, anyị na-elekwasị anya karị, anyị na-elezi anya na-elekọta onwe anyị, anyị na-enwewanye ike. Ya mere, ọ ga-abụ na anyị ga- eji mmepụta nkwonkwo ahụ nwere ike ịnweta ma ọ bụ na- nyocha ma ọ bụ site na ndenye ọgwụ, wepụ ihe na-etemeete n'oge ụra, na-asa ihu anyị.
Ị maara, otu n'ime arụmụka m nụworo kemgbe ọtụtụ afọ bụ, 'Ùnu ji n'aka na ọ bụ nchịkwa nrụgide na psychodermatology nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mma ma ọ bụ na ọ gaghị abụ eziokwu na ọ dị ha mma ka ha wee na-elekọta onwe ha ma na-eji ọgwụ ha eme ihe? '
Ugbu a, azịza m nye ajụjụ a bụ, data na-egosi na ọ bụghị naanị nlekọta onwe onye na iji nkà ọgwụ. Ihe ndekọ ahụ na-egosi na anyị na-eme mgbanwe nyocha.
Ma iji gwa gị eziokwu ahụ, m ga-eme nke ọma n'eziokwu ahụ ma ọ bụrụ na ọ bụghị ihe ọ bụla karịa mmadụ na-enwe mmetụta ka mma, na-enwekwu obi ụtọ, ma na-elekọta onwe ha nke ọma. Maka na anyị maara na njikwa nchegbu nwere ike ime ka ndị mmadụ dị ogologo. Anyị maara na njikwa nchegbu na-eme ka ndị mmadụ nwekwuo ndụ. "
Nke ọzọ: Mmetụta mmetụta nke Acne
Gụchaa ajụjụ ọnụ niile nke Dr. Richard Fried kwuru:
Nkebi nke 2: Njikọ Nchegbu