Ibi ndụ na ihe oriri na-edozi ahụ, ma ọ bụ ihe karịrị otu nwere ike itinye gị n'ihe ize ndụ maka ụfọdụ ezughị okè edozi ma nwere ike mee ka ị jụọ ma ị chọrọ multivitamin. Izere otu nri nri dị iche iche dị ka mmiri ara ehi ma ọ bụ ọka (n'ihi ọka wit ) na-emefu ihe oriri gị na-akpaghị aka. Dịka ọmụmaatụ, ịrịa mmiri ara ehi nwere ike iwepu ihe dị mkpa nke calcium na vitamin D, bụ ndị dị oké mkpa maka ahụike ọkpụkpụ na ahụ ike.
Ọrịa nke azụ na-ekpochapụ isi iyi nke omega-3 fatty acids, na ụrịa nke ọka wit nwere ike iwepụ ihe ndị dị mkpa nke vitamin B, ígwè, zinc, na magnesium.
Iji nlezianya leba anya na nhọrọ nhọrọ nri , ị nwere ike imeri ihe ndị a na-adịghị mma, ma ọtụtụ ndị nwere ihe oriri na-edozi ahụ, karịsịa ọtụtụ ihe oriri na-edozi ahụ, na-azụ ihe oriri ha na-edozi ahụ, na-etinye ọnọdụ ha na-edozi ahụ n'ihe ize ndụ, nakwa ka ha na-eto eto (dị ka na nwatakịrị) na izu ike.
Ịzụ Ụmụ
Nnyocha emewo ka vitamin D, calcium na Omega-3 acid fatty acid ghara ịba n'ime ụmụaka nke nwere ihe oriri na-edozi ahụ. Achọpụta ihe ndị gụnyere zinc, selenium, na magnesium nwekwara ike ịbụ nchegbu. Ihe ndị a bụ n'ezie ohere maka ndị toro eto, kwa.
N'ime nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya, ndị nchọpụta chọpụtara na pasent 60 nke ụmụaka dị afọ anọ ruo afọ 16 na ndị nwere nri allergies adịghị eri vitamin D. Ha hụkwara obere oriri nke selenium, zinc, na ọla kọpa sitere na isi nri.
Ha kwubiri na mmeju ihe na-eme kwa ụbọchị na mgbakwunye ọtụtụ ihe maka ihe ụmụaka na-eri ihe karịrị otu ihe oriri na-edozi ahụ bụ na enweghi uru nke calcium, vitamin D, zinc, na selenium.
Choosy with Your Choice Choice
Ọ bụrụ na ị nwere ihe oriri na-edozi ahụ, ị maraworị na ị ghaghị ịkpachapụ anya mgbe ị na- agụ akwụkwọ edemede nri .
E kwuwerị, ihe oriri nwere ike ịgbanwe n'enweghị ịdọ aka ná ntị! Nke a bụ eziokwu maka ịchọta ọtụtụ ngwanrọ na ọnụọgụ ịnweta.
Mana ihe nwere ike isi ike karia igwu akwukwo ihe ndi ozo n'akwado bu na ha nwere ike ghara inye gi foto a dum. Ndị na-emepụta ihe ndị ọzọ ekwesịghị ịkwado Iwu Nlekọta Ndị Na-ahụ Maka Nri na Ndị Na-ahụ Maka Nri (FALCPA), nke na-achịkwa ịdebanye aha nke ndị na-arịa ọrịa na ngwaahịa.
Ntak-a? Vitamin na-ada n'okpuru ụdị nke "ihe oriri na-edozi ahụ," ma FDA anaghị achịkwa ha n'otu anya anyị na-ahụ nri. N'eziokwu, ndị na-emepụta onwe ha na-edozi ihe oriri na-edozi ahụ, ya mere, ọ ghaghị ịkwado FALCPA, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị nrụpụta na-agbakwụnye ịdọ aka ná ntị allergen na akụrụngwa ngwaahịa ha.
Bụrụ Nchekwa na Ihe Mgbakwunye na Nzọụkwụ Ndị a:
- Lelee ihe ndị e ji emepụta aha maka nri na-ezighị ezi nri na aha ya . Ụfọdụ nchịkọta vitamin gụnyere ọbụna ozi gbasara ọrịa allergens nkịtị, ọ bụ ezie na ndị nrụpụta anaghị achọrọ idepụta ozi a.
- Chọọ maka akara USP. US Pharmacopeia (USP) bụ òtù na-abaghị uru nke setịpụwo ụkpụrụ nke mma maka ọgwụ na ọgwụ ndị na-abụghị ọgwụ. Iji vitamin na ihe mgbakwunye ndị ọzọ na akara USP gosiri ụfọdụ njirimara njikwa na nkwenye nke nchekwa site na contaminants. Ụfọdụ ihe atụ nke USP kwadoro ihe mgbakwunye nri gụnyere: NatureMade, Kirkland, TruNature, na Berkley & Jensen.
- Soro usoro ntụzi ụkwụ n'ụzọ ziri ezi! O nwere ike ịbụ na gị ma ọ bụ nwa gị adịghị mkpa karịa ọgwụ a na-atụ aro kwa ụbọchị, nke na-egosiputa 100% nke Nkwado Dietary Allowance (RDA), ọ gwụla ma dọkịta gị edepụtara ọgwụ dị iche na-adabaghị na ya. Ngwunye vitamin ụfọdụ nwere ike ịdị ize ndụ ma nwee ike ịmalite ịmịnye nri ndị ọzọ.
- Kwurịta banyere iji ihe mgbakwunye niile gị na dọkịta gị na onye na-eri nri.
Ihe Nlereanya nke Ngwakọta Nri Vitamin na Ịnweta Ngwá Ọrụ
Tupu ịzụta ma rie ihe ọ bụla n'ime ngwaahịa ndị edepụtara n'okpuru ebe a, jide n'aka na ị ga-eleba ihe ndị ahụ anya ugboro abụọ!
Ngwakọta ngwaahịa na usoro ịmepụta ga-agbanwe. Ụfọdụ n'ime ngwaahịa ndị a dị na ntanetị naanị. Biko rịba ama na nke a bụ naanị ihe atụ nke ngwaahịa na vitamin na ịnweta ngwaahịa nke allergen-free.
- Otu Otu Day Scooby Doo Complete
- Otu Nri Bugs A Day
- Zahler's Kosher Chewable Multivitamin
- Yummi Bears Organics vitamin and mineral supplement
- Phlexy Vits
- Ihe Ntughari
- Nano VM
- Ngwongwo nke umu anumanu di iche iche nke anu aru di iche iche
- Nordic Naturals Natural Berries chewable gummies (multivitamin / ịnweta-dị na Kirkman Labs)
- Freeda Vitamin Vitalets
- Nri oriri na-edozi maka ụmụaka na ndị okenye
- Rainbow Light's Certified Organics Women's Multivitamin
Maka isi iyi nke calcium:
- Eche
- Caltrate
- Calcium na-enye ike (Kirkman Labs)
Maka isi iyi nke vitamin D:
- Liquid D3 tụlee
- Ihe mgbochi d3 D3
Maka ngwakọta nke calcium na vitamin D:
- Vitacost Calcium Citrate with Vitamin D3 & Magnesium
- Vitafusion calcium + vitamin D gummies
- Ciotracal calcium + vitamin D gummies
- Caltrate calcium + vitamin D gummies
- Chikman hypoallergenic calcium + vitamin D ntụ ntụ
Ihe ndi ozo:
Meyer R et al. Ụzọ dị irè maka vitamin na ịnweta supplementary na ụmụaka na-enwe nsogbu na-eri nri. Ọrịa Na-ahụ Maka Ọrịa na Ntugharị 2015; 5:11.
Ebe nrụọrụ weebụ dị iche iche
US Pharmacopeia (USP) mkpokọta