Web na Ngwọta Ahụike nwere ike ime ka ụra na-ehi ụra kwụsị
Oge ezumike nká ga-abụ oge oge ndụ nke ndụ mgbe a na-ewepụ ọrụ ma oge ntụrụndụ jupụtara na oge ntụrụndụ na-atọ ụtọ. Otú ọ dị, ọtụtụ ihe, nsogbu ahụike nwere ike ibute ọdịdị ndụ na afọ ndị ikpeazụ a. Karịsịa, ezumike nká pụrụ ime ka ụra ghara ịda mbà ma jikọta ya na ihe ndị na-eduga n'inwe nsogbu siri ike na ehighị ụra .
Chọpụta otú ezumike nká pụrụ isi mebie ụra ma zere ọnyà ndị na-adọta ọtụtụ ndị lara ezumike nká.
Emechara Ọrụ, Ọhụrụ Amalite Amalite
Ọtụtụ ndị na-achọsi ike ọgwụgwụ nke ọrụ ndụ. A na-eme ezumike nká dị ka ohere onye ọ bụla na-arụ ọrụ. Otú ọ dị, n'ọnọdụ ụfọdụ, mgbanwe ndị metụtara ezumike nká nwere ike ịbụ nsogbu, karịsịa na-emetụta ụra n'ụzọ na-adịghị mma.
N'ime afọ ọrụ, ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-agbaso usoro oge. Elekere elekere ahụ na- eme ka oge na-ekpo ọkụ mgbe niile iji ruo ọrụ n'oge. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-arụ ọrụ na-emeghị omenala mgbanwe, ọtụtụ na-na-agbanwe oge Monday site na Fraịdee. Oge egwu oge a nwere ike inyere aka mee ka ụra nke ụra na-agba ume, gụnyere ịdịgide na-ehi ụra, ma belata ohere ịmepụta ehighi ụra.
Ozugbo ezumike nká bịarute, elekere mkpuchi nwere ike kwụsị kpamkpam. Kama nke ahụ, ị nwere ike ikpebi na ị ga-eteta na nke ọma.
Nke a nwere ike ịme ka mgbanwe dị na oge ezumike. Kama ịkwa ụra n'otu oge ahụ, ị nwere ike ịdina ụra n'ụra n'ụtụtụ. Ịdị mma na-enye aka mee ka ụra dị mma, ma mgbe ọ na-egbu oge site na ihi ụra, enwere ike ịdaba ike ịdina ụra n'abalị.
Ọtụtụ ndị toworo eto na-achọpụta na àgwà ụra ha na-ebelata.
Ọ na-esiwanye ike ihi ụra. Enwere mwakpo ugboro ugboro n'abalị. Nbili ụtụtụ nke ụtụtụ nwere ike ịbịghị amachibido ma kpatara nsogbu. N'eziokwu, ndị agadi karịa iri afọ iri isii na atọ na-achọkarị ụra, na-ejikarị achọ ụra awa asaa na asatọ. Oge ọzọ a na-eji na-ehi ụra nwere ike inye aka na ehighi ụra. Enwere ike inwe ihe ndị ọzọ na-eme ka àgwà ụra na-ebelata.
Ọbụna n'etiti ahụ ike, mgbanwe nke ihe omume ehihie nwere ike imetụta ụra n'abalị. Ụzọ ndụ dịpụrụ adịpụ, nke na-adịghị arụ ọrụ anụ ahụ ma ọ bụ nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya, nwere ike ibelata ogo ụra. Ọnụ ọgụgụ ndị na-arịwanye elu nke naps nwere ike imetụta ike ihi ụra n'abalị. Nkwụsịtụ na mmega ahụ pụrụ ime ka ụra ghara ịdị mma. Ịṅụbiga mmanya ma ọ bụ ọgwụ na-abawanye ụba pụrụ ime ka ụra nke ukwuu ghara ịba ụba.
Mmetụta ịda mbà n'obi , nke kachasị n'etiti ndị toworo eto n'ihi ihe dịgasị iche iche, nwere ike ịkpasu ụda ụtụtụ. Nchegbu ego nwere ike ibute nchegbu, nke a pụkwara ime ka ụbụrụ nke ka njọ. Ahụike na-adịghị mma ma ọ bụ ọnwụ nke ndị a hụrụ n'anya nwere ike ịkpasu nsogbu yiri nke a.
Ahụhụ ụra n'ihi ọnọdụ ndị ọzọ
N'ụzọ dị mwute, ọnọdụ ụra ndị ọzọ na-adịwanye na nká. Mgbachi ụra nke na-emezighị emezi nwere ike ịkpasu mberede. A na - ejikọta ya na snoring, ụra ụra nke ehihie, edemede na urinate, na ezé na-agbagharị.
Mgbe a na-edeghị ya akwụkwọ, ọ nwere ike ime ka ọbara mgbali elu, ọrịa shuga na-arịwanye elu, ma nwekwuo ihe ize ndụ maka ịrịa obi, ọrịa strok, na nkwarụ.
E nwere ụra ndị ọzọ na-ehi ụra nke na-eme ka oge na-agawanye. Ọrịa ụkwụ ụkwụ na ụkwụ na -adịghị ahụkarị na ndị agadi, na-egbochi ike ịrahụ ụra. MGBE nsogbu omume nwere ike iduga àgwà omume nrọ. Ahụhụ ụra na-arị elu na -arịwanye elu na ndị agadi. Nke a nwere ike ime ka ụra na-ehi ụra n'abalị ma na-eteta ụtụtụ ọtụtụ oge n'oge.
E nwekwara ndị ọzọ nwere ike inye aka. Mgbu nke oge na-emetụta ụbụrụ ụra.
Ọtụtụ ọnọdụ ahụike ndị ọzọ yiri ka ha ejikọtaghị ọnụ - site na obi ịdaba ọrịa ọrịa Parkinson na ọrịa strok - nke na-eme n'etiti ndị agadi, nwere ike imetụta àgwà ụra.
Ụfọdụ mgbanwe ndị na-eme na ezumike nká nwere ike ịmalite imetụta ike ịra ụra nke ọma. Ọzọkwa, nsogbu ụra ndị a dị iche iche na ọnọdụ ọgwụgwọ ndị ọzọ yana ịṅụ ọgwụ ụfọdụ nwere ike ịmalite ibute nsogbu ahụ.
Ọ bụrụ na ị na-amalite ịlụ ọgụ na ụra n'oge ezumike nká, gbalịa idozi oge ị ga-eteta oge 15 ruo 30 nke ìhè anyanwụ na edemede. Gbalịa ịdị na-arụsi ọrụ ike n'oge ehihie ma kwụsị ịgbachi ya, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'abalị. Gaa ụra mgbe ị na-ehi ụra, nwee ihe mgbaru ọsọ nke oge 7 ruo 8 nke ụra zuru oke n'abalị. Zere itinyekwu oge n'ihe ndina ka nke a ga-eme ka ụra dịkwuo njọ.
Okwu Site
Ọ bụrụ na nsogbu gị nọgidere, tụlee ka gị na onye ọkachamara maka ụra mara mma kwadoro maka nyocha ọzọ na nhọrọ ngwọta. N'ọnọdụ ụfọdụ, usoro nlezianya omume maka ọrịa ehighi ura (CBTI) nwere ike inye aka n'ịkụziri nkà ndị nwere ike ime ka ụra dịkwuo mma. Ọtụtụ mgbe, ọmụmụ ihe ụra pụrụ ịdị mkpa iji chọpụta ụbụrụ ụra na ọnọdụ ndị ọzọ nke nwere ike imebi ụra.
Ịla ezumike nká pụrụ ịbụ afọ ndụ ndụ ọlaedo - ma ọ bụ nanị ma ọ bụrụ na ị na-enwe ezigbo ụra abalị n'abalị.
> Isi:
> Kryger, MH et al . "Ụkpụrụ na Omume Mmanya Ụra." ExpertConsult , mbipụta 6, 20176.