Ọ Na-enyere Ma Ọ Bụ Na-enwe Ahụhụ?
Ọzụzụ mmụba, nke gụnyere itinye ụtụtụ mgbe ị na-emega ahụ, nwere ike inyere mmadụ aka iwusi akwara ha, gụnyere ndị gbara gburugburu njikọ . Mgbochi siri ike na-enyere aka mee ka nkwonkwo dị ike. Ọ bụ ezie na nke a dị nro ma dị ka ihe ọ bụla anyị kwesịrị ime, ọzụzụ ọzụzụ dị mma maka ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo ?
Tupu anyị aga n'ihu ịza ajụjụ ahụ, ka anyị gbanwee okwu ndị a na-ejikarị eme ihe.
Nkụzi ike , ọzụzụ dị arọ, na nguzogide nguzogide-hà bụ otu? N'ezie, ọzụzụ ike bụ okwu sara mbara nke na-agụnye abụọ ndị ọzọ. Nkwado siri ike na-ezo aka na mmega ọ bụla nke na-eji ụdị nke iguzogide ike ike. Ndị agha ahụ na-eguzogide ndị agha na-eme ka ahụ ike na-arụ ọrụ. Enwere ike ịme nguzo site n'iji igwe dị arọ, ụyọkọ aka, ogwe aka mgbochi (dịka, Therabands), na bọọlụ nnọchibido. Enwere ike iji aka gị mee ya.
Ndị mmadụ na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, nakwa ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo ndị ọzọ , esiri ogologo oge ka a gbaa ha ume ịnọgide na-aga n'ihu ma na-ekere òkè na mmega ahụ ma ọ bụ mmega ahụ . N'ụzọ bụ isi, a na-emesi mmega ahụ dị ala ma ọ bụ mmega ahụ na-eme ka ọ pụta ìhè maka ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Nke ahụ bụ isi ihe mgbagwoju anya. Ọ bụrụ na agbakwunye nkwụsị dị arọ na usoro mmega ahụ, ọ na-ewute karịa inyere onye nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo aka?
Dị ka Dr. Mehmet Oz si kwuo:
Ị nwere ike ibuli ihe dị arọ ma mee ka ịkpụ ahụ ma ọ bụrụ na ị nwere otu ma ọ bụ karịa nkwonkwo na osteoarthritis, mana ị ga-achọ ịkpachara anya. Ọ bụrụ na akụkụ ọ bụla nke mgbatị gị na-akpata mgbu na nkwonkwo metụtara, kwụsị. Ị nwere ike ịkwụsị ịme ụfọdụ omume ma ọ bụ mee ha na mpempe ọkụ ma ọ bụ ole na ole mkparịta ụka ọzọ. Ịnọgide na-arụsi ọrụ ike ma na-ahụ maka ahụike na-enyere aka ịchịkwa ọrịa osteoarthritis, mana ịnọgide na-arụ ọrụ site na mgbu abụghị ihe dị mma. Ị nwere ike ime ka ọrịa ogbugbu gị dịkwuo njọ site na imerụ njikọ ahụ.
Ihe Mmụta Na-ekwu Banyere Ọzụzụ Ọzụzụ na Osteoarthritis
A na-atụle nchịkwa asatọ nke a na-achịkwa maka usoro ịmalite ịmalite ịmalite imegide ndị agadi na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo ma bipụtara na Clinics na Geriatric Medicine. Ilekwasị anya na ndị agadi bụ ihe dị mkpa n'ihi na nkwarụ ahụ ike na-emetụtakarị ha, yana ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Ike ike kachasị elu na-emekarị n'ime afọ iri abụọ na iri abụọ na nke ahụ, ọ na-adịgide n'ime 60s. Ma, ike na-ebelata ma site n'oge ị dị afọ 80, ike gị dị ihe dịka ọkara nke onye tozuru etozu na-eto eto. Ọnwụ nke oke ahụ ike na ike nke na-eme mgbe ọ bụ afọ ka a na-akpọ sarcopenia. Akwụsị nke nkwonkwo na-ejikarị ọrịa ogbu na nkwonkwo, karịsịa nke ọkpụkpụ ikpere. A na - ejikọta adịghị ike nke ahụ na ọrịa ogbu na nkwonkwo na mmụba na - arịwanye elu nke njedebe arụmọrụ na nkwarụ. A chọpụtawo ike ike, karịchaa ike ikpere ikpere, na-echebe onwe ya pụọ na enweghị ike ịrụ ọrụ na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Dịka meta-analysis, a chọpụtakwara na na ndị toworo eto, ọbụna ndị agadi, ike ike nwere ike ịka mma site na mmemme ọzụzụ na-aga n'ihu.
Nkwado ike nwere ike ime ka ọsọ ọsọ ọsọ, ike iguzo si oche , na ihe omume ndị ọzọ kwa ụbọchị . Mmetụta nke ike ọzụzụ na ọrụ na nkwarụ pụtara ìhè, dị ka mmerụ mgbu. Mgbe e gosipụtara mmetụta nke ike ọzụzụ na ọrụ n'etiti ndị okenye na ọrịa ogbu na nkwonkwo na ndị na-enweghị ọrịa ahụ, a chọtara obere ọrụ ọrụ na ndị na-enweghị ọrịa ogbu na nkwonkwo na arụmọrụ na-adịghị arụ ọrụ na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Uzo Kwesiri Ekwesiri Maka Ọzụzụ Ọrịa Maka Ndị Osteoarthritis
A ghaghi icheta na ike ọzụzụ, ma ọ bụrụ na ọ karịrị, nwere ike ịnagide nkwonkwo nke ọrịa ogbu na nkwonkwo na-emetụta, ikekwe ịbawanye ụfụ na mbelata ọrụ.
Ekwesiri inwe mkparita uka banyere uzo kachasi ike nke nkuzi, karia inye ndi mmadu ndi nwere oria ogwu. Tupu ị malite usoro ọzụzụ ọzụzụ, ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, ị kwesịrị:
- Soro dọkịta gị kwurịta ọzụzụ dị arọ iji marakwuo uru na ihe ize ndụ.
- Gwa onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ banyere ọzụzụ dị arọ na ọrịa ogbu na nkwonkwo. Nweta nlekọta ahụike sitere na dọkịta gị. Onye na-agwọ ọrịa ahụ nwere ike nyochaa gị ma mee nkwenye ndị a haziri maka gị.
- Chọpụta ọzụzụ ọzụzụ dị arọ na mgbatị ahụ na onye nlekọta onwe gị maọbụ n'ụlọ ọgwụ ahụike na-agwọ ọrịa. Nhazi nlekọta kachasị mma ma e jiri ya tụnyere usoro ihe omume ụlọ, karịsịa na mbụ. O yiri ka ọ bụ nkwa ka ukwuu ma na-erube isi na nlekọta.
- Rịba ama mmetụta mmetụta nke ọgwụ gị. Ọ bụrụ na ị na- aṅụ ọgwụ analgesic , dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịchekwa ihe mgbu gị ma nwee ike ịmalite ịmaghị ama karịa ókè gị, na-emerụ ahụ ahụ ma ọ bụ na-eme ka mgbaàmà ọrịa ogbugwoju gị ka njọ.
Ka ị na-akwadebe itinye aka na mmemme ọzụzụ ọzụzụ, ị kwesịrị:
- Kpoo elu ka ị na-amalite! Mee ntanetị nke ọma.
- Mee ka ihe dị arọ, karịsịa na mbụ, ka ị maara usoro kwesịrị ekwesị. Mee ka ibu dị ntakịrị mgbe ị chere na ọkwa dị ugbu a dị mfe.
- Nọgide na-etinye ahụ kwesịrị ekwesị mgbe ị na-azụ ọzụzụ dị arọ-ma ihe ọzọ mere na-akwado ịnwe nlekọta. Ndozi kwesịrị ekwesị na-enyere aka belata nsogbu na nkwonkwo.
- Ọrụ na-eguzogide òtù ahụ ike iji nweta nguzozi. Mgbe enwere nguzozi n'etiti otu muscle, a kwalitere nkwonkwo aka.
- Chee echiche na-eme nkwado ma ọ bụ na-akwado na nkwonkwo emetụta. Otú ọ dị, ọ bụghị ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo ka a na-akwado belt wellifts.
- Tụlee iji mgbati ọkụ na nkwonkwo na nkwonkwo na-emetụta tupu ịmalite ọrụ gị iji belata ihe mgbu ma gbasaa mgbasa. A na-eji ngwugwu ngwugwu mee ihe mgbe ị na-emega ahụ iji belata ncha .
- Jiri akwa akpụkpọ ụkwụ dị mma. Ọ bụrụ na ị na-eyi otu orthotic , gbalịa idebe ya ebe iji hụ na nkwado kacha mma na nhazi.
- Nke ọzọ n'agbata mmekpa ahụ na mmega ahụ na-adịghị njọ, iji belata nrụgide na nsogbu na nkwonkwo gị.
- Gbanyụọ ala mgbe ị gachara.
Okwu Site
Enweghị ihe akaebe na-egosi na ndị toworo eto nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ndị na-enwe nsogbu gabiga ókè (dịka, mgbu na-akawanye njọ) ma ọ bụ na ha enweghị ike ime ka akwara ha sikwuo ike ma e jiri ya tụnyere ndị toworo eto. N'ezie, ụfọdụ mmega ahụ ga-ekwe omume n'agbanyeghị afọ ole ma ọ bụ ogo ọrịa ogbu na nkwonkwo. N'ụzọ ezi uche dị na ya, anyị nwere ike iche na ọganihu na-arịwanye elu ma ọ bụ ụba nke ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike ime ka ọ bụrụ mgbanwe nke iji obere arọ na ọzụzụ ọzụzụ. Ma, ọ ka nwere ike ime, na ọkwa ụfọdụ nke a ga-ewere ya.
Nwee uche. Ọ bụrụ na ị nwere ihe ọ bụla n'ime ihe mgbaàmà ndị a, kwụsị ọzụzụ ọzụzụ ma ọ bụ ụdị mmega ahụ ọ bụla ma gwa onye na-agwọ gị, onye na-enye ọzụzụ, na dọkịta: mmụba ma ọ bụ ịba ụzụ na mọzụlụ ma ọ bụ nkwonkwo; na-agbapụ , na- ekpuchi , ma ọ bụ na-ejikọta nkwonkwo metụtara; ihe mgbu na nkwonkwo ma ọ bụ nkwonkwo ndị na-anọbeghị na mbụ; abdominal mgbu; obi mgbu; akwa mgbu; obere ume.
> Isi mmalite:
> Kalunian KC. Ntuziaka Ndị Na-egbochi Ọrịa Maka Ọkpụrụkpụ-Ngwado Ọgụgụ na Osteoarthritis. Kwalitere ruo ugbu a. Emelitere Ememe 17, 2016.
> Latham N na Liu C. Nkụzi Ike na Ndị Agadi Agadi: Uru Maka Osteoarthritis. Ụlọ ọgwụ na Geriatric Medicine. August 2010.
> Oz, M. Nwere Ike Ịmalite Ịmalite ma ọ bụ Ọkpụkpụ Na-eme Ka Ọrịa Ogbugbu M Dị Mkpa? Sharecare.com.