1 -
3 Ihe omume nke nwere ike inye gị Sciatica (ma ọ bụ mee ka obi gị dị njọ)Igwe sciatica gị (nke ọ bụ n'ezie njide-okwu niile ọtụtụ ndị na-eji akọwa ihe mgbu na / ma ọ bụ mgbaàmà eletriki na-agbada ụkwụ), nwere ike kpatara otu ma ọ bụ karịa nke ọtụtụ ihe tinyere diski mikpuru, nnukwu anụ ahụ piriformis, ọkpụkpụ azụ azụ ma ọ bụ ọbụna njikọ aka na-ezighị ezi. O kwere omume inwe ihe karịrị otu n'ime ọnọdụ ndị a n'otu oge ahụ.
A na-ejikarị emega ahụ ike iji belata mgbaàmà mgbe ị na-arụ ọrụ nke ọma, na ịkwado ụcha acha ọbara ọbara dịka mgbaàmà mgbaàmà, gụnyere nkwụsị nke njedebe nke ala gị, bowel ma ọ bụ eriri afo, usoro a nwere ike inyere gị aka weghachi ndụ gị.
Dịka otu a, ọ dị mma ịmara ụdị omume ndị nwere ike ime ka akwara gị dị njọ, na ihe nkiri slide a ga-enye gị isi ihe ụfọdụ.
Mmega na Sciatica - Isi ihe
Tupu ị mụta banyere mmega ahụ mmega ahụ, ọ bụ ezie na, ebe a bụ ụfọdụ ihe ọmụma dị omimi banyere ihe omume na sciatica:
- Ụdị mmega bụ isi. Otutu ihe ojoo ma obu ihe ojoo na-abia n'ihi na ndi mmadu na-ekwe ka ihe ha na-ese.
- Icheta isi gị nakwa ịkwado ụbụrụ gị na lumbar n'oge oge na-enye nkwado maka ọtụtụ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ihe niile, nke omume a na-atụ aro maka lumbar radiculopathy (ọnọdụ ọtụtụ ndị na-akpọ sciatica).
- Ihe ọzọ ịmara bụ na omume ndị a na-atụ aro maka ijikwa sciatica mgbaàmà nwere ike ịbịanye n'ụzọ dị irè, nke ahụ, na-eme ka ọ ghara ime. Nke a bụ n'ihi na ha nwere ike ime ka ọnọdụ gị ka njọ ma ọ bụ mepụta ihe mgbaàmà. Ihe mmega ahụ na-aghọ ihe a na-emegiderịta onwe gị mgbe ị malitere ịkwụsị ụdị gị, maọbụ mgbe ị na-arụ ọrụ na nkwanye ụbụrụ. Mgbe ụbụrụ gị malitere amalite, ọ bụ oge ịkwụsị mmega ahụ. Ọ bụghị naanị na ị gaghị enwe ike inwetakwu uru site n'ịme mmega ahụ nke sciatica na ọdịdị dara ogbenye, ma ọ ga-ekwe omume na ị nwere ike imerụ onwe gị ahụ, dịka ọmụmaatụ, site na iwe gị akwara sciatic.
Isi mmalite:
Albert HB1, Manniche C. Ihe dị irè nke usoro nlekọta na-edozi ahụ maka ndị ọrịa nwere sciatica siri ike: otu onye kpuru ìsì, nke a na-ahụkarị, nke a na-ahụ anya. Spine (Phila Pa 1976). 2012 Apr 1; 37 (7): 531-42. Echiche: 10.1097 / BRS.0b013e31821ace7f. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21494193
Hayden JA1, van Tulder MW, Malmivaara A, Koes BW., Ngwọta mmega ahụ maka ọgwụgwọ nke obere azụ mgbu. Cochrane Database Syst Rev. 2005 Jul 20; (3): CD000335. ">
2 -
Hamstring NchaIkwusi Okpu Ikike Gị Nwere Ike Ime Ka Obi Ụtọ Gị Ghọọ Ọkụ
Imeghari hamstring na-esetịpụ na / ma ọ bụ hamstring na-esi ike nke ukwuu nwere ike ịnweta ihe a na-atụghị anya ya na ịbịakwa akwara sciatic gị. (Ma n'ezie, nke a nwere ike ime ya iwe.)
Ihe akwara a na-esi na ya na-aga site na pelvine site na pelvis, ma gbadaa ala ala gị. N'akụkụ ụkwụ ụkwụ, akwara sciatic na-esote ụzọ nke akwara ụkwụ. Ya mere, mgbe ị gbatịrị mkpịsị ụkwụ gị, ị nọ n'ihe ize ndụ maka ịgbatị eriri akwara sciatic gị, nke a adịghị adụ ọdụ. Ọ bụrụ na ị na-eche na mkpịsị ụkwụ gị siri ike, tụlee ịjụ onye na-agwọ ọrịa gị maka usoro dị nro, nke a na-ahazi nke ga-enyere aka belata nrịanrịa ahụ na-enweghị iwepụ ahụ.
Njikọ: 3 Ụzọ iji mee ka mkpanaka gị dị ike maka ala dị ala
3 -
Na-agafe EgwuỊkwụsị Ndagharị abụghị Ebe Nchebe Maka Ịhapụ Sciatica
Ụkwụ a na-ehulata bụ nke na-emejupụta ogwe aka gị na azụ. Nsogbu a na nke a bụ na ọ na-esiri gị ike ime mmega ahụ na-adịghị mma - yabụ site n'ịchikọta azụ gị mgbe ị na-eburu osisi ma ọ bụ igwe. Nke a ka m na - eme ka ihe ize ndụ gị dịrị maka ịkọwapụ mkpụrụedemede nke nwere ike ịkpata mgbaàmà nke sciatica. Ọzọkwa, maka akụkụ nke mmega ahụ, nkuku ụkwụ gị na-agbatị, nke, ọzọ, nwere ike ịgbatị gị akwara sciatic n'otu oge ahụ.
Njikọ: Gịnị bụ Piriformis Ọrịa?
4 -
Awụcha Ụkwụ AbụọNa-ebuli ụdọ abụọ n'otu oge nwere ike ibute Sciatica
Eze bụ eze na sciatica ihe mgbu ahụ. Ọ dị mfe imeri ihe ịma aka na ab na azụ azụ ahụ. Otu n'ime ụzọ ndị kachasị emekarị ka ndị mmadụ na-ewe iwe (nke nwere ike ịgụnye iwute akwara sciatic) bụ site n'ịmegharị ụkwụ abụọ ma ọ bụrụ na ha dị ike naanị maka ụkwụ ụkwụ.
Nke a bụ uzommeputa maka mmerụ dị ala.
Tupu ịmee ụkwụ ụkwụ abụọ, jụọ onwe gị, enwere m ike ibuli ụkwụ m n'ejighị mgbatị ma ọ bụ akpati? Ọ bụrụ na azịza a abụghị, ọ ga-abụ na ụzụ gị adịghị ike iji buru ibu nke ụkwụ gị. N'okwu a, ọ ga-abụrịrị na ibu ahụ ga-adabere na ala azụ gị, na-etinye gị n'ihe ize ndụ maka ịkọwa mkparịta ụka. Nkedo a na-eri eri nwere ike ime ka ụkwụ gị daa (nke bụ ọnọdụ a na-akpọ sciatica site na ndị na-abụghị ndị ọkachamara). Ịme ụkwụ abụọ na-ebuli mgbe ike gị na-esighi ike nwere ike ime ka ị laghachi azụ, na ikekwe gị akwara sciatic n'ụzọ ndị ọzọ, yana.