Nyenye Nhọrọ Udo ma Nwee Ezi Ihe Nlereanya
Dika ndi na-eto eto na-akawanye onwe ha na nri ha, ha na-enwe obi uto mgbe ufodu n'ime ihe ndi na-adighi ike. Ma ọ bụrụ na ndị enyi ha nwere ụdị oriri ahụ, ha nwere ike ileghara otú ihe oriri ha si dị njọ n'ihi na o yiri ka ọ dị mma iri ndị nkịta na-ekpo ọkụ na kuki maka nri ehihie.
Nke a bụ ụdị nri anọ kachasị njọ nke ndị na-eto eto nwere na ihe ndị nne na nna nwere ike ime iji nyere ha aka ịgbanwe ha.
Nri nri ụtụtụ
Dịka Ụlọ Ọrụ American Academy of Pediatrics si kwuo, ihe dị ka pasent 20 ruo pasent 30 nke ndị na-eto eto anaghị eri nri ụtụtụ n'oge. Iri nri ụtụtụ nwere ike ịmalite ịmalite ime ihe na-eto eto nke nwa gị, nke na-enye aka na njikwa dị arọ, ọnọdụ, na ịrụ ọrụ ụlọ akwụkwọ.
Ndị nne na nna nwere ike ịrụ nnukwu ọrụ ma gbalịa ịgbanwe àgwà a. Ị nwere ike hụ na nwa gị na-eri nri ụtụtụ dị mma site n'inweta ihe oriri ahụ ngwa ngwa. Mee ya akụkụ nke oge gị iji tinye nri ụtụtụ na tebụl gị ma soro nwa gị nọdụ ala mgbe ị abụọ nwere ụtụtụ nri ụtụtụ. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na oge bụ nsogbu, lee anya ngwa ngwa nri ụtụtụ na ahụike zuru okè maka oriri na-aga n'ihu.
Na-eri Mkpa Site na "Ndị Ọzọ" Food Group
Na pyramid nri, "nri ndị ọzọ" bụ akụkụ kacha nta n'elu. O juputara na ihe oriri ndi kwesiri ka ha buru ndi na-eri nri kwa ubochi. Nke a na-agụnye ndị na-eri nri ndị na-eri nri na-agbatị, gụnyere nnukwu nri na nri calorie.
Ugboro ugboro, iri nri nke ukwuu site na nri a anaghị ekwe ka nri dị mma na nri ha.
Nyere nwa gị aka imebi omume a site n'inwe mkpụrụ osisi na nri nri dị mma. Gbalịa izere ịnweta ọtụtụ nnukwu nri na calorie na kichin. Ọ dị mfe ijide akpa nke ibe karịa ka ị ga-aghọrọ mkpụrụ osisi a chọrọ ka a saa ma kpochaa.
Ma, ma ọ bụrụ na ole na ole ma ọ bụ ndị "nri ndị ọzọ" dị gburugburu na ị setịpụ ezi ihe nlereanya maka nhọrọ nri gị, nwa gị nwere ike ịgbanwe ụzọ ha.
Na-eri nri Mgbe mgbe
Ndị na-eto eto riri ụlọ oriri na-eri nri ngwa ngwa karịa ka ha mere mgbe ha ka dị obere. Nke a na-abụkarị n'ihi na ụlọ akwụkwọ ha, egwuregwu, na usoro ọrụ ha na-eji oge nri.
Iji mebie àgwà ọjọọ a, gwa nwa gị okwu banyere naanị iri nri ngwa ngwa otu ugboro n'izu. Mgbe ahụ mee nri abalị na nri siri ike nye ya mgbe o nwere oge. Nke a dị mfe dị ka ịtọzi efere ọzọ na ikwe ka ọ kpoo ya mgbe ọ lọtara site na egwuregwu ma ọ bụ ọrụ ọ bụla ọ na-enwe.
Ịṅụ Nri Na-aṅụ Mmanya
Nnyocha nke na- ele ndị ntorobịa America bụ ndị dị afọ 6 ruo 17 hụrụ mmụba nke njupụta ihe ọṅụṅụ dị nro site na pasent 37 na 1978 ruo pasent 56 na 1998. Ọ bụ ezie na ọnụ ọgụgụ a jụrụ n'agbata afọ 2000 na 2010, ịṅụ mmanya na-aba n'anya nọgidere bụrụ ọkacha mmasị n'etiti ndị nọ n'afọ iri na ụma. Ha bụkwa otu n'ime isi ihe na-akpata oke ibu na ọ bụghị ihe ọṅụṅụ kachasị mma ịhọrọ nwa gị.
Ị nwere ike inyere nwa gị nọ n'afọ iri na ụma aka ịṅụ mmanya na-edozi ahụ site n'inwe ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na mmiri dị ma ghara ịzụta soda. I nwekwara ike gbalịa ịnọgide na-agbanye mmiri ọkụ na-emepụta mkpụrụ osisi.
Ndị a bụ ihe dị ala nke shuga nke na-enye ihe ngosi nke ekpomeekpo na ụtọ na ndị na-eto eto na-enwe obi ụtọ na ha ozugbo ha nyere ya ohere.
Okwu Site
Otu otu denominator maka ịghọ ndị na-eto eto iri nri na-ezere àgwà ọjọọ ndị a bụ ọrụ gị na-arụ ọrụ na-enye nri ahụ ike. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịnweta àgwà nke ime ka ihe oriri ndị a dịkwuo njikere nye nwa gị, ị ga-ahụ mgbanwe n'ọdịdị oriri ha. Ịnwekwara ike ịme ihe atụ maka nhọrọ nri gị. Na njedebe, ezinụlọ gị dum nwere ike iri nri.
> Isi mmalite:
> Ụlọ Akwụkwọ American Academy of Pediatrics. Ikpe maka iri nri ụtụtụ. Ụmụaka Na-ahụ Maka Ahụ Ike . 2015.
> Babey SH, Wolstein J, Goldstein H. Na-agbagha: California na-eto eto Na-aṅụ Soda na ndị ọzọ na-esi na-aṅụ mmanya. UCLA Center maka Research Health Policy. 2013. https://edsource.org/wp-content/uploads/old/PolicyBrief.pdf